Kwangu, hisia zisizotambulika, zisizoonyeshwa ni kama mkono unaoendelea kugonga begani mwangu. Ikiwa sitatoa hisia kile inachotaka, kukiri na kujieleza, kugonga kunasisitiza zaidi. Hisia huvuta zaidi na zaidi ya umakini wangu mbali na wakati wa sasa.
Ikiwa ninapuuza hisia hii, kwa muda inaniibia uwezo wangu wa kufanya kazi kwa sasa. Hisia zisizofafanuliwa mwishowe zitakuwa mbaya na zenye kudai, na kusisitiza kwamba nizingatie.
Kugonga begani mwangu kunasema,
"Hei, nikumbuke, mimi ni huzuni yako juu ya jinsi baba yako alikutendea."
Hiyo ndivyo huzuni, au hisia yoyote, inataka: umakini, kukiri, na kujieleza, kujieleza kwa ufahamu.
Njia ya ufahamu, "Najua hii ni huzuni." Ikiwa sitasema kwa huzuni, “Sawa, nasikia, uko sawa. Ninahisi huzuni juu ya hilo, ” huzuni itasumbua kila hasara ya asili ninayohisi, katika kesi hii juu ya wanaume na mamlaka, na itakua kubwa na inasisitiza zaidi. Hatimaye itakuwa kilabu cha 2 "x 4" kinachonipiga kichwani mwangu kihemko hadi nitakapokuwa nikisikiliza.
Watu wengine wanafikiria wanaweza tu "kupitisha" hasira zao katika mazoezi ya mwili kama vile michezo au mazoezi. Lakini ili uponyaji utokee, fahamu inahitajika.
Lazima tuwe na ufahamu kwamba tuna hisia. Tunaweza kujua au tusijue sababu yake - sehemu hiyo ni ya hiari. Ufahamu na utaftaji nje sio hiari.
Wakati Ni Afya Ili Usionyeshe Hisia Zako
Kuna wakati hali ya sasa au watu wanaonizunguka hawahisi usalama wa kutosha kwangu kuwa dhaifu na kushiriki hisia zangu za karibu. Katika kesi hii, ni afya sio kuelezea hisia zangu.
Lazima nikiri kwamba ninawasikia, angalau kwangu, lakini basi ninaweza kuwaweka kwenye rafu ya sitiari. Ninawaahidi nitarudi kwao hivi karibuni, ndani ya siku. Halafu inapokuwa salama, ninaweza kuwaalika katika ufahamu wangu wa sasa na kuwapa kile wanachotafuta: kujieleza.
Tunaweza kupanga Siku ya Rafu tunapounda wakati, nafasi na nguvu kufikia "rafu" yetu na kualika hisia zozote ambazo tumeweka hapo kuja chini ili tuweze kuzielezea. Faida ya kufanya hivyo ni kujikumbusha sisi wenyewe kwamba tuna mamlaka juu ya ikiwa, lini, vipi, na kwa nani tunaelezea hisia zetu.
Kuhamia katika Ufahamu na Kuonyesha hisia
Ni zawadi nzuri kwetu kukubali na kuelezea hisia iliyokandamizwa kwa muda mrefu. Kwanza kitendo hiki huachilia nguvu, na pili, hufanya ufahamu uendelee, na harakati hii ni ufunguo wa afya.
Mara nyingi nyakati zenye changamoto nyingi na zenye giza ni wakati tunahisi 'kukwama'. Kilichokwama ni harakati hii katika ufahamu na usemi unaofuata wa mhemko.
Tunapokuwa na ujasiri wa kuelezea ukweli wa kile tunachohisi, kipande hicho cha ufahamu wa sasa juu ya mduara hufungua kupokea hisia inayofuata; tunaweza kuwa msikivu kwa chochote kinachofuata. Tumerudi katika mtiririko wa maisha yetu, nguvu zetu hazijakamwa tena au kuzuiliwa na kipande cha 'biashara isiyokamilika'. Badala ya kutumia nguvu kushikilia hisia zetu za asili, nguvu zetu zote zinapatikana kwa sasa, kuelezea hisia zetu halisi, ambao sisi ni kweli, asili yetu.
Hisia Sio za Kimantiki
Ubora mwingine wa afya ni kutambua kwamba mchakato wa ufahamu na harakati ni muhimu zaidi kuliko yaliyomo ya kile tunachofahamu. Maneno ni muhimu zaidi kuliko yale tunayoelezea. Hii inakwenda kinyume na ujumbe kutoka kwa utamaduni wetu wa kupunguza, utamaduni, ambao hautaki kujua tu hisia ni nini lakini pia kwanini tunahisi. Utamaduni unataka mantiki ya hadithi, haki.
Kujaribu kukidhi utamaduni wa utamaduni na haswa hisia, na kwanini tunahisi, hutuchochea haraka hadi kwenye vichwa vyetu. Akili zetu zinataka kurekebisha 'shida', ili kupata suluhisho. Akili zetu zinajaribu kuzijua. Na ikiwa hatuwezi kupata hisia haswa au sababu halali ya kwanini tunajisikia, ghafla tumepoteza idhini ya kuisikia.
Ni jukumu letu kujipa ruhusa ya kufanya kile tunachohitaji kufanya ili kuwa na afya - kuhisi hisia zetu za asili ambazo zinagusa begani mwetu. Wakati mwingine hiyo inamaanisha kuamini uhalali wa hisia bila kujua ilitoka wapi. Hiyo ni uzuri na nguvu, hata usafi, wa hisia za asili. Kuheshimu hisia, kuwa na afya njema, tunaipa usemi.
Mazoezi ya Kiroho: "Mioyo Inayotiririka"
Pata wakati wa amani na mahali pa kukaa kama ulivyo - hauitaji msaada wowote maalum.
Fikiria kuwa uko mbele ya watu wenye hekima na upendo, wageni kutoka ulimwengu wa kiroho. Wageni hawa ni mabwana wa kiroho, wanawake na wanaume kutoka mila na makabila ya zamani ambao huja sasa katika ufahamu wako kwa kusudi la kukupenda.
Wote - na kuna mengi - wanakuzunguka kimwili na kukufunika kwa upendo wao, upendo safi na wenye nguvu unaotiririka kutoka mioyoni mwao kuingia moyoni mwako. Kazi yako tu ni kupokea kile kinachotolewa bure.
Pumua upendo huu mwingi ndani ya moyo wako, wacha uungane na damu ya moyo wako na usambazwe katika mwili wako wote. Upendo huu unafurika uhai wako, na huleta uhakikisho, wingi, faraja, nguvu, nguvu na ujasiri. Na maadamu unaendelea kupumua, na kubaki na ufahamu, wageni wako wa kiroho wanaendelea kukuletea upendo wote unahitaji.
Imechapishwa na O Vitabu. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Karatasi)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-kitabu) £ 7.99 $ 12.99
Chanzo Chanzo
Kiini: Njia ya Kihemko kwa Roho
na Jacob Watson.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Jacob Watson alikulia katika familia ya New England, alisoma shule za jadi, kisha akageuka ngumu kushoto. Alianzisha shule mbadala, akawa mshauri wa huzuni na alifanya kazi na VVU / UKIMWI, Hospitali, Kituo cha Elisabeth Kubler-Ross na Kituo cha Kuhuzunisha Watoto. Yeye ndiye mwanzilishi wa Taasisi ya Chaplaincy ya Maine, na hutoa maisha yake kufundisha, kuandika na kuomba.
