Credits: Kyle Pearce, Bodi yangu ya Maono (CC 2.0)

Bodi za maono zinatambuliwa haraka kama zaidi ya burudani tu ya ubunifu na sifa na viongozi wa wakati wetu zana yenye nguvu ya mabadiliko. Mashuhuri mashuhuri pamoja na Olimpiki Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey, na Arnold Schwarzenegger mara nyingi hurejelea jukumu muhimu ambalo maono ya ubunifu yamecheza katika kutimiza ndoto zao.

Wakati nilikuwa mchanga sana nilijiona kuwa na kuwa na kile nilichokuwa nikitaka. Kiakili sikuwahi kuwa na shaka yoyote juu yake. Akili ni ya kushangaza sana. Kabla sijashinda taji langu la kwanza la Bwana Ulimwengu, nilizunguka mashindano kama vile nilivyomiliki. Kichwa kilikuwa tayari changu. Nilikuwa nimeishinda mara nyingi sana akilini mwangu kwamba hakuna shaka ningeishinda. Kisha wakati nilihamia kwenye sinema, kitu kimoja. Nilijiona kuwa mwigizaji maarufu na nikipata pesa nyingi. Niliweza kuhisi na kuonja mafanikio. Nilijua tu yote yatatokea. -Arnold Schwarzenegger

Bodi ya maono ni kielelezo cha picha, misemo, mashairi na nukuu ambazo zinawakilisha dhahiri kile ungependa kupata zaidi katika maisha yako. Mchakato wa mwili wa kuunda bodi ya maono inaweza kuwa na nguvu kubwa katika kufunua matamanio yaliyofichika na kuwasiliana na mwongozo wa ndani kusaidia kufafanua maelezo ya ramani ya barabara ya maisha yako ya baadaye.

Mtu yeyote anaweza kuunda Bodi ya Maono

Watu wengine mwanzoni wanasita kuchukua muda kujaribu kufanya bodi ya maono, haswa ikiwa hawafikirii kama "aina ya ubunifu". Ikiwa hii inafanyika kwako, basi nataka kukuhakikishia hilo mtu yeyote inaweza kuunda bodi yenye nguvu. Kutumia masaa machache kwenye mchakato itakuwa wakati uliotumiwa vizuri kwa sababu matokeo yanayofuata mara nyingi ni makubwa sana.

Wakati zinaundwa kwa usawa na maadili ya kweli ya mtu, imani chanya, malengo yaliyohamasishwa, nia nzuri, matamanio ya moyoni na mtazamo wa shukrani, bodi za maono hazisaidii tu mawazo mazuri lakini pia zinasaidia maendeleo ya mikakati iliyoongozwa na uwekaji wa malengo, ikitoa mpango wa kuchukua hatua nzuri kunahitajika ili kuleta matokeo unayotaka. Unda bodi ambayo inalingana na maono ya juu kabisa ambayo moyo wako unashikilia kwako, badala ya orodha ya ununuzi iliyoelekezwa na ego.

Kujiandaa Kutengeneza Bodi yako ya Maono

Nimekuwa nikiendesha semina na kozi za bodi ya maono kwa miaka kadhaa, na washiriki hawaachi kamwe kunishangaza na ustadi wao wakati wa kuunda bodi zao na mabadiliko yenye nguvu wanayopata kama matokeo ya kutumia bodi zao kuwasaidia wazingatie na kuhamasishwa katika maisha yao .

Unaweza kutaka kuweka picha ambazo umechora au kuchora kwenye ubao wako. Vinginevyo, zinaweza kutoka kwa vyanzo vya nje kama majarida na brosha au picha ambazo umepata mkondoni. Bila kujali chanzo, ufunguo wa kuunda bodi yenye nguvu kweli ni kutumia mfumo wako wa ndani wa urambazaji kukusaidia kuchagua picha na misemo ambayo inakutia moyo zaidi.

Ninapendekeza kuruhusu masaa matatu kwa jumla kuunda bodi yako, ili uweze kuifanya kwa kasi, bila kuhisi kukimbilia. Watu wengine wanamaliza haraka sana kuliko hii; wengine wanahisi wanahitaji muda mrefu kidogo.

Hapa kuna kuvunjika kwa mwongozo wa nyakati:

• Dakika 30 - Kuandaa Nafasi
• Saa 1 - Kuondoa Picha
• Saa 1 - Kupanga Kupitia na Kuweka Picha
• Dakika 30 - Kukwama chini / Kurekebisha Mahali

Fomati maarufu za bodi za maono ni:

• Bodi ya angavu - Shika kile unachotaka, popote unapohisi bora huenda.
• Mandala - ikimaanisha "duara" katika Sanskrit. Weka picha zako, maneno, na vishazi katika muundo wa duara.
• Mizani Bodi ya Gurudumu - Sehemu ya bodi yako katika maeneo tofauti ya maisha yako

Hatua 7 Rahisi za Kuunda Bodi Yako

1. Misingi ya Bodi - Chagua kipande kikubwa cha kadi, bodi ya bango, ubao wa bahasha au turubai juu ya saizi ya gazeti kubwa lililofunguliwa. Bodi yako inahitaji kuwa kubwa vya kutosha kupanga kwa upana maneno na picha zako.

Kukusanya takriban majarida 10-20 yaliyosaidiwa. Tumia aina anuwai, (kwa mfano, Nyumba na Nyumba, Glossi za Mwanamke, za Kiroho, Magazeti ya Wanaume, Afya na Usawa, na Burudani) Jumuisha majarida machache ya kusafiri kwenye mchanganyiko ambao ni mzuri kwa picha za wanyama ambazo mara nyingi zinaweza kuwakilisha sifa ambazo ungependa kuzikumbatia zaidi na zinazokuinua na kukupa msukumo, kukupa nguvu au kukupumzisha. Nywele na saluni, maktaba na vituo vya jamii mara nyingi hufurahi kufuta magazeti ya zamani.

Utahitaji pia kalamu, mkasi, gundi au pini, mkanda wa kunata na picha yako ya sasa.

Watu wengi hugundua kuwa kuna kitu cha kushangaza sana juu ya kuunda bodi kwa kutumia mikono yao. Walakini, watu wengine wanapendelea kuunda bodi yao kwa kutumia kompyuta. Njia zote zinafanya kazi vizuri.

2. Andaa Nafasi - Tafuta mahali penye utulivu ambapo unaweza kusumbuliwa na kupumzika kabisa. Andaa nafasi maalum ya kufanya kazi kwenye bodi yako. Kusanya vifaa vyote unavyohitaji pamoja ili viweze kupatikana kwa urahisi. Fanya chochote kinachohitajika ili kufanya nafasi ijisikie vizuri na maalum iwezekanavyo. Cheza muziki wa kuinua bila maneno. Weka chombo hicho cha maua safi katika eneo hilo. Washa mshumaa. Vaa nguo ambazo unajisikia vizuri. Fungua dirisha na uruhusu hewa safi kuzunguka kwenye nafasi yako kuhamisha nguvu yoyote iliyosimama.

3. Uchawi wa akili - Acha chochote unachohisi unastahili, unapaswa, au lazima 'unatamani kuelekea. Jipe ruhusa ya kuchunguza vitu ambavyo Wewe kweli unataka kukaribisha zaidi katika maisha yako. Pitia majibu yako kwa mazoezi ambayo umekamilisha kama sehemu ya sehemu hii ya kitabu ili kukusaidia kukuelekeza kwenye picha, maneno na vishazi ambavyo viko sawa na vitu ambavyo unathamini sana na unataka kuzingatia, kutanguliza na kukuza katika maisha yako.

Ikiwa unapokea msukumo na unahisi hamu ya kuwa, kufanya, au kuwa na kitu maishani mwako, basi unaweza kabisa kukifanya - hata ikiwa haujui jinsi gani. Kama vile Walt Disney alisema, "Ikiwa unaweza kuota, unaweza kuifanya." Amini katika uwezekano wa ndoto zako kuwa ukweli kwako. Amini kwamba unastahili kwao. Jaza bodi yako na nishati ya ndoto hizo na msisimko na matarajio ambayo hukuletea.

4. Flick, Snip na Fimbo - Furahiya kupepesa kupitia majarida (au kutafuta mkondoni) kwa picha na maneno yanayokuhamasisha. Chozi au kata kitu chochote kinachokurukia na ufanye rundo la vipande. Unapohisi una picha za kutosha, anza bodi yako, weka magazeti upande mmoja na ukae kwa dakika chache ukipanga picha zako.

Huna haja ya kujua nini picha inawakilisha kwako katika hatua hii. Zingatia tu kuweka picha zote unazopenda kuziangalia na kuamini intuition yako kwenye picha zozote ambazo hazijisikii haki. Pepeta rundo ili picha na maneno tu ambayo yanakuhimiza ubaki.

5. Panga - jaribu kwa kuweka picha, maneno na vishazi kwenye ubao wako kwa njia yoyote ile inayojisikia vizuri. Mara tu unapofurahi na kuweka picha zako anuwai ni muhimu kuchukua picha ya bodi yako ukitumia kamera ya dijiti. Picha zinaweza kusonga kwa urahisi unapoanza kushikamana, kwa hivyo kuwa na picha hii itakusaidia kukumbuka ni wapi kila mmoja anapoenda unapoanza gundi au kuziandika.

Hakuna njia sahihi au mbaya ya kupata picha zako. Watu wengine huwapenda kubadilika kwa urahisi - iliyowekwa na mkanda wa kuchora au pini za kuchora. Wengine kama wao kubandikwa na gundi na varnished kwa kumaliza-kuangalia mtaalamu. Tumaini hisia zako za utumbo.

Jambo muhimu ni kupanga picha zako na nafasi nyingi katikati, ikiashiria nia yako ya kukaa wazi kupokea zaidi!

Unapomaliza bodi yako weka taarifa yako ya kusudi ikifuatana na picha yako ya sasa katikati ya bodi yako kuashiria wewe kuwa muundaji wa uzoefu wako.

Kwa kuongeza kuwa na picha yako katikati ya ubao, unaweza pia kujiongeza picha zako kwenye picha zako zingine, (kwa mfano, kwenye usukani wa picha yako ya gari la mbio au katikati ya picha ya eneo la safari). Hii inaweza kuongeza nguvu ya ziada kwa bodi yako kwa sababu inakusaidia sana kujiweka kwenye bodi.

6. Nafasi na Kiburi - Kwa kiburi onyesha bodi yako mahali pengine nyumbani kwako au ofisini ambapo unafanya kazi sana wakati wa mchana na utaiona mara kwa mara (hata kama hii ni kutoka kwa maono yako ya pembeni). Nafasi iweke kwenye usawa wa jicho katika nafasi iliyo sawa na maono yako - yaani, sio juu ya choo chako au ndani ya kabati! Njia mbadala ya kuitundika ukutani ni kuipiga picha na kuitumia kama skrini kwenye kompyuta yako, laptop au Smartphone.

Wakati mwingi unayotumia na bodi yako ndivyo utakavyokuwa ukifanya harakati zaidi kuelekea malengo yako, na ndivyo zitakavyoonekana kwa kasi zaidi kuwa ukweli.

Hakikisha nafasi karibu na bodi yako inasaidia maono yako; futa machafuko yoyote au vitu ambavyo havionyeshi maneno na picha kwenye bodi yako.

7. Anzisha Bodi yako - Mara tu ukimaliza bodi yako, chukua muda wa kukaa nayo na ungana na picha, maneno na vishazi vilivyowekwa juu yake. Jionyeshe kuwa, kufanya, kuwa na uzoefu na vitu vyote kwenye bodi yako kana kwamba tayari ni sehemu ya maisha yako. Eleza mwenyewe taarifa yako ya kusudi - kwa sauti kubwa ikiwezekana.

Wakati wowote unapojisikia kama unahitaji mapumziko unaweza kutumia bodi yako kukusaidia kuchukua likizo ya akili ndogo. Kaa tu mahali penye starehe na ujiruhusu kuchukua safari ya kufikiria katika moja ya picha kwenye ubao. Kwa mfano:

• Chunguza kile inahisi kama kuwa dolphin kwenye picha uliyokata au jinsi inahisi kusimama juu ya mlima katika sehemu yako ya afya.
• Taswira mwenyewe ukila chakula cha jioni na mtu wa ndoto zako.
• Jaribu na jinsi inavyohisi kuishi katika nyumba hiyo ambayo ungependa.
• Cheza na hisia za kung'aa na kung'aa kama almasi katika sehemu yako ya utajiri.

Wacha Bodi yako ya Maono iwe Mchakato Unaoendelea

Ruhusu bodi yako ya maono iwe kiumbe kinachoendelea kusonga na chumba cha kuongeza picha zaidi maoni yako yanapoendelea na kubadilika. Wakati wowote unaleta kitu kwenye bodi yako kuwa ya kusherehekea na kutoa shukrani kwa mafanikio haya.

Unaweza kupenda kuweka jarida la shukrani kukubali vitu vyema kama vinavyoingia maishani mwako, au lagiza uso mdogo wa kutabasamu au alama ya alama karibu na picha inayofanana, neno au kifungu wakati wowote unapoona imejidhihirisha.

Kwa uzoefu wangu, inasaidia pia kushiriki bodi yako na wale wanaokuunga mkono. Kushiriki bodi yako husaidia kutangaza tamaa zako nje, mchakato ambao unawafanya wahisi kweli zaidi na kwa hivyo kupatikana.

Kuiona, Kuisikia, na Kuwa Ni

Watu ambao wanafanikiwa zaidi na bodi zao za maono hufanya mazoezi ya kuibua tayari kuwa na vitu vyote wanavyotaka kuwa, kufanya, kuwa na kuunda katika maisha yao mara kwa mara - kila siku. Jumuisha kutazama bodi yako kama sehemu ya ibada yako ya asubuhi.

Kile ninachopenda, na kilicho na nguvu sana juu ya bodi hizi za kuhamasisha, zinazoinua, ni kwamba kwa sababu zinatoka ndani yako na zinaongozwa na hamu yako ya ndani, ni zana zenye nguvu za msukumo na mabadiliko ... ninatumia yangu kama njia za kuhama, kujithamini zaidi, na kuunda shukrani kwa mahali nilipo - na pia kwa kuunga mkono maono yangu mwenyewe katika siku zijazo. Watu wengine wanawaona na wanahamasishwa pia. - Eleit Coit

© 2014 na Jayne Morris. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa na Mabadiliko ya Vitabu.

Chanzo Chanzo

Kuchoka kwa Kipaji: Mikakati ya Mafanikio Endelevu
na Jayne Morris.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Jayne Morris ni mtaalam wa mkufunzi wa maisha kwa Sekta ya Afya ya Mkondoni ya NHS, mchangiaji kwa The Huffington Post na ameonyeshwa katika machapisho ya kuongoza pamoja na Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Fitness ya Wanawake na mengine mengi. Yeye ni spika maarufu wa kimataifa, kiongozi wa semina, redio na utu wa Runinga. Pata yetu zaidi kwa www.jaynemorris.com