Kujifunza kuzunguka sahani kadhaa mara moja.

Waalimu wa kiroho na mila mara nyingi hutumia dhana ya usawa kurejelea vitu mbalimbali. Ninapoandika kuhusu usawa, ninarejelea kusawazisha miili yetu ya kimwili, miili yetu ya kiroho, miili yetu ya kiakili, na miili yetu ya kihisia. Kwa pamoja, hizi huunda utu wetu kamili. Lengo ni kutathmini nyanja mbalimbali za maisha yetu na kupata uwiano kati yao, na hivyo kuoanisha nafsi zetu na uwezo wake mkubwa zaidi.

Mbinu hii ya kutathmini-na-kusawazisha ni ya manufaa kwa sababu ndiyo sababu inayoturuhusu kubaki tumeunganishwa kabisa na Roho, kupata mwongozo tunapouhitaji siku nzima, huku tungali tunaishi ulimwenguni. Hakika, kuna watu ambao wanahisi wameitwa kwenda kutumia maisha yao yote kutafakari pangoni, na ikiwa wewe ni mmoja wao, ninakutia moyo ufuate mwongozo huo.

Lakini kwa sisi wengine - wale ambao maisha yao ni pamoja na kupeleka watoto kwenye mazoezi ya soka kila Jumanne, kwenda ofisini siku za wiki kutoka 9 hadi 5, kukusanyika kwa mikusanyiko ya familia, na kujitolea kwenye makazi ya wanyama au kufanya chochote kinachotuleta. furaha ambayo si hasa "shughuli ya kiakili" - usawa ni muhimu. Hii ni kweli (na labda hasa) kwa wale wanaojumuisha mazoezi yao angavu katika maisha yao ya kijamii na/au kitaaluma.

Ninapenda kufikiria kusawazisha kama kutunza seti kubwa ya sahani zinazozunguka kwenye ncha za nguzo, kama katika kitendo cha sarakasi. Wakati mtu yuko nje ya usawa - au, mara nyingi zaidi kuliko sivyo, wakati mtu huyo ni mimi - naona moja ya sahani ikianza kutikisika. Kuzungusha rundo la sahani mara moja ni mchakato unaofanya kazi na wenye nguvu.

Mizani si kitu tunachopata wakati mmoja; hatuagi tu tiki kwenye kisanduku cha “pata usawaziko” kutoka kwenye orodha yetu ya mambo ya kiroho na kuiita nzuri. Kupata usawa kunamaanisha kutathmini na kurekebisha kwa msingi unaoendelea. Ni mwendo wa mara kwa mara, mazungumzo ya mara kwa mara kati yetu na nyanja mbalimbali za maisha yetu. Ni mchakato wa kujifunza. Wakati tunajifunza kusokota sahani nyingi mara moja, inazingatiwa kuwa sahani zingine zitaanguka. Hiyo ni sehemu ya kujifunza.

Sahani iliyoanguka sio kushindwa lakini ni jambo lisiloepukika. Kazi yetu, basi, ni kukuza rasilimali za kuturuhusu kuchukua sahani haraka na kuifanya izunguke tena. Hatuwajibiki kwa kutokuwa na dosari; badala yake, ni juu yetu kufanya tuwezavyo, kujaribu kwenda sambamba na sahani zetu na kujibu kwa ufanisi zinapoanguka. Kujua hili kunaondoa shinikizo. Inatuwezesha kuzingatia jitihada za kujaribu kuweka sahani kwenda bila kushikamana na ukamilifu.

Kwa hivyo sahani ni nini? Katika mlinganisho huu, mabamba yanawakilisha vipengele tofauti vya maisha yetu. Hii inajumuisha majukumu tunayocheza kuhusiana na watu wengine na vile vile jinsi tunavyotumia siku zetu - mawazo na shughuli zinazotuhusisha tunapopitia maisha yetu. Kazi na kazi kawaida hujumuisha sahani moja, uzazi mwingine, mapenzi na ushirikiano mwingine, na kadhalika.

Maisha yetu ya nyumbani ni sahani yake yenyewe, kama vile nyumba yetu halisi - mazingira ambayo tumeunda ili kutumia muda mwingi ndani. Uhusiano wetu na dunia pia uko. Mwili wetu wa kimwili unajumuisha seti yake ya sahani ndogo, kama mazoezi, usingizi, na lishe. Urafiki na burudani ni sahani. Utulivu na ubunifu ni, pia.

 Je, Tunapimaje Mizani?

Kwa hivyo usawa wetu unaweza kupimwa na afya ya uhusiano wetu na kila moja ya maeneo haya. Kumbuka hapa kwamba sirejelei kila kitu kinachoenda sawa katika kila moja ya maeneo haya. Sirejelei kila kitu kuwa rahisi au bila shida. Hii ni maoni potofu ya kawaida juu ya usawa: wazo kwamba kuwa katika usawa inamaanisha kila kitu kinakwenda kwa njia yetu. Badala yake, kama ninavyoelewa usawa, inarejelea uwezo wetu wa kuafikiana na kushughulikia kile tunachohitaji wakati wowote.

Tunapokuwa katika usawa, tunahisi kwamba tuko sawa na Roho. Tuko katika mpangilio. Tunashughulikia kile ambacho ni muhimu kwetu; tunaunda na kudumisha maisha ya furaha. Maisha yetu yanaweza yasiwe makamilifu - kwa kweli, kuna uwezekano kuwa sivyo! - lakini roho zetu zinalishwa. Hivi ndivyo inavyohisi wakati sahani zetu nzuri zinazunguka vizuri na tambarare, kama vile tuna uhusiano mzuri na mzuri na ulimwengu unaotuzunguka.

Mara tu sahani zetu zote zikizunguka, mwelekeo wetu unaweza kuhama na kuwaweka hivyo. Ni muhimu kutambua kwamba hii, kimsingi, ni kazi isiyowezekana - kwamba kama mbinu zingine nyingi katika kitabu hiki, kama vile kufanya kazi kwa kujisifu, hofu, na mipaka, usawa ni harakati inayoendelea. Tuko hapa, tunajifunza masomo, na wakati mwingine tunajifunza kwa njia ngumu. Ikiwa tunaweza kujiimarisha vya kutosha ili kupata usawa, hata hivyo, tunaweza kuanza kuendelea kwa kasi zaidi.

Huenda tukaweza kutumia angavu yetu kutambua mapema kidogo kwamba moja ya sahani zetu inaanza kuyumba kuliko vile tungekuwa nayo hapo awali - huu ni ushindi mkubwa! Tunaweza kugusa angavu yetu, ambayo inatuambia kuna kitu muhimu katika maisha yetu ambacho kinahitaji kushughulikiwa na kuzingatiwa. Tunaweza hata kuanza kuokoa sahani zetu, kuzikamata na kuziweka sawa mara ya pili kabla hazijaanguka.

Ili kufanya hivyo, inasaidia kuelewa jinsi na wakati sahani zinaanguka. Mara nyingi jambo ambalo linaruhusu sahani moja kuanguka ni kuzingatia sana kwa mwingine. Tunaegemea ndani, tukijaribu kusukuma sahani moja sawa, bila kugundua kuwa sahani iliyo nyuma yetu imeharibika sana.

Pia ni kawaida kwetu kuangalia mbali na sahani inayoyumba; labda kutambua kwamba eneo fulani la maisha yetu halifanyi kazi hutuletea wasiwasi mwingi, au labda tu tunahisi tumechoka sana ili kukabiliana nalo. Tunaruhusu sahani kuyumba na kuyumba, tukipuuza kilichotokea, na hatushangai kuona ikianguka chini - hatukujua la kufanya kuihusu.

Wakati mwingine, kuanguka kwa sahani kunaweza kuzuia muunganisho wetu wa kiroho - sio kwa njia ya kutisha, ya muda mrefu lakini kwa njia ya muda, ya kuamka. Mara nyingi hii ni miongozo yetu wenyewe inayojaribu kupata umakini wetu ili kutuambia ni wapi na jinsi tunahitaji kufanya kazi.

MAZOEZI: Kupata Mizani Yako

Mazoezi haya yanahusisha kuunganishwa na waelekezi wako ili kuona ni wapi umekosa usawa.

Utafanya hivyo kupitia uandishi otomatiki. Ninakuhimiza ufanye mchakato huu kuwa wako. Nimetoa mapendekezo, lakini ikiwa maswali au mawazo mengine yatakujia, anga ni kikomo! Intuitives nyingi hutumia uandishi wa kiotomatiki mara kwa mara katika mazoezi yao, na ninakuhimiza kuchunguza mbinu yako, kutafuta njia inayokufaa zaidi.

Kuna mambo mawili ninayopendekeza kwa kila mtu:

Kwanza, chukua muda wa kutosha kufanya hivyo. Mara nyingi tunapata msukumo wa kuandika kiotomatiki lakini kisha kuanza kujiuliza wenyewe, ambayo hutuongoza kupata mwanzo tu wa uwasilishaji.

Pili, ili kuzuia hili, weka kalamu yako kusonga wakati wote. Endelea tu, hata kama unaona ni ujinga. Kufanya mazoea haya kutafunza ubongo wako kutohoji kile unachopokea. Unaweza kubadilisha mwandiko, nishati, matumizi ya lugha unapoendelea - endelea nayo. Unaweza hata kubadilisha miongozo ndani ya maandishi sawa. Unaweza kujua ni nani hasa unayeelekeza, au huwezi (ingawa ungependa kuelekeza mtu mahususi, kuandika jina la mpendwa - au mwongozo kama unalijua - juu ya ukurasa kunaweza kusaidia).

Zoezi hili mahususi la uandishi wa kiotomatiki lina hatua kadhaa, na ninakuhimiza kuzipitia nyuma-kwa-nyuma, kwa muda mmoja. Utahitaji angalau dakika ishirini kufanya hivyo. Pia utataka jarida, kalamu na kipima muda.

Anza kwa kuandika jina la mwongozo maalum juu, ikiwa inafaa, au unaweza kuielekeza kwa viongozi wako wote kwa nia yako.

Swali 1

Kwanza, utagundua maeneo ya maisha yako ambayo hayana usawa. Andika moja ya maswali yafuatayo:

• Nimekosa usawa wapi?

• Ninakosa nini?

• Je, ninatokaje kwenye mpangilio?

Weka kipima muda kwa dakika tano na uandike bila malipo. Weka kalamu yako kusonga wakati wote.

Ukimaliza, soma ulichoandika kwa sauti. Ni muhimu kusikia maneno yakizungumzwa, kwa hivyo tafadhali usiruke hatua hii, hata kama inaonekana ni ya kijinga! Kusoma kwa sauti ni njia nzuri ya kupokea mwongozo kwa kina zaidi.

Angalia tena ulichoandika - ambacho kinaweza kuwa chochote kutoka kwa orodha hadi ushairi mzuri hadi mkanganyiko, fujo - na ujifunze kwa mada, kama vile familia, kazi au afya. Kisha, chini ya uandishi wako otomatiki, orodhesha kwa uwazi mada unazopata.

Swali 2

Ifuatayo, utaangalia unachofanya kuchangia suala hilo. Hapa, utagundua vitendo ambavyo viongozi wako wanataka uache kufanya ili kupata usawa. Andika moja ya maswali yafuatayo:

• Je, ninafanya nini kuchangia usawa huu?

• Je, ni hatua gani ningeweza kuepuka ili kushughulikia usawa katika _______ [mandhari]?

• Je, ni muundo gani ninahitaji kuacha kuanguka?

Tena, weka kipima saa chako na uandike kwa dakika tano zaidi. Unapomaliza, angalia orodha zako zote mbili. Unaweza kuona majibu hasi, kama vile "Kula sukari iliyochakatwa," "Kukaa katika eneo langu la faraja," au "Kuhukumu marafiki zangu." Mara nyingi ni rahisi kwetu kufikiria katika hasi. Hakuna kitu kibaya kwa hilo, lakini Roho hufanya kazi katika chanya, kwa hivyo tutanufaika vyema ikiwa tutageuza mawazo haya kote.

Karibu na jibu lolote lisilofaa, andika sawa na chanya, chenye utatuzi, kama vile “Kula matunda zaidi,” “Jaribu mambo mapya,” au “Thamini marafiki zangu zaidi.”

Swali 3

Sasa utazingatia zaidi ni wapi unahitaji kuanza kuchukua hatua. Andika moja ya maswali yafuatayo:

• Ninahitaji nini?

• Je, ni hatua gani ninaweza kuchukua ili kushughulikia kukosekana kwa usawa katika _______ [mandhari]?

• Ninawezaje kujirudisha nyuma kuelekea usawa?

Weka kipima muda chako kwa dakika tano na uandike bila malipo tena. Wakati huu, unapopakua, bonyeza kwa maelezo maalum - mahususi zaidi, bora zaidi. Weka nia wazi kwamba unataka mwongozo unaohusisha hatua.

Ukimaliza, soma majibu yako kwa swali la 2 na 3 kwa sauti. Tena, tafadhali usiruke hii! Kisha, ikiwa hatua zako zinazofuata tayari si dhahiri kabisa, sambaza upakuaji wako katika seti ya vitendo unavyoweza kuchukua au tabia ambazo unaweza kubadilisha. Mifano ni pamoja na: “Weka miadi ya daktari,” “Anza kutafakari kwa dakika kumi asubuhi,” “Badilisha mawazo yangu yanayorudiwa-rudiwa kwa mantra,” na “Jisajili kwa darasa la densi.”

Kisha, kwa kiwango ambacho inawezekana, jitolea kwa kila hatua hapa na sasa. Kwa mfano, toa simu yako na upange miadi ya daktari, au weka kengele ili kukukumbusha kutafakari. Ikiwa unahitaji kuandika kiotomatiki asubuhi, weka shajara yako na kalamu karibu na kitanda chako, au ikiwa unahitaji kujiunga na darasa fulani, anza kutafuta moja ambayo inaweza kukufaa.

Hakikisha umeingiza tarehe na nyakati zozote muhimu kwenye ratiba yako na kupata pesa unazoweza kuhitaji, kuweka upya, kuhifadhi, au kuchangisha pesa inapohitajika. Ninakuhimiza usikwepe maelezo haya ya vifaa; wao ni sehemu muhimu ya kuishi maisha yenye usawa duniani.

Kudumisha Maisha Yenye Usawaziko

Kupata na kudumisha uwiano kati ya miili ya kiroho, kihisia, kimwili, na kiakili ni muhimu ikiwa tunataka maisha yetu ya kiroho yawe endelevu kwa muda mrefu. Kujitolea huku kwa usawa huturuhusu kubaki tumeunganishwa kwa undani na ulimwengu wa Roho huku tukiweka miguu yetu imara kwenye ndege ya kimwili. Inatusaidia kuwa milango ya mwanga, kuleta nishati ya Chanzo hapa na kuieneza duniani kote. Huu ni utume wetu takatifu zaidi kama angavu.

Zaidi ya hayo, maelezo ya misheni hutofautiana kati ya mtu na mtu. Kila mmoja wetu anawajibika kutafuta njia yake ya kushiriki nuru tunayopokea. Iwe kama mganga, mganga, mwalimu, mzazi, mwasiliani wanyama, au kitu kingine chochote, jukumu la kuleta nuru ya kimungu duniani ni biashara takatifu. Ni juu yetu kupata huduma yetu ya kipekee.

Hakimiliki 2022 na MaryAnn DiMarco. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa idhini kutoka kwa mchapishaji, Maktaba Mpya ya Ulimwengu.

Makala Chanzo:

KITABU: Mshauri wa kati

Mshauri wa Kati: Mbinu 10 Zenye Nguvu za Kuamsha Mwongozo wa Kiungu kwa ajili yako na kwa wengine.
na MaryAnn DiMarco

Imeandikwa na mtaalamu wa saikolojia na mwalimu, Mshauri wa kati itakuongoza kuunganishwa kwa undani zaidi na uwezo wa asili wa nafsi yako na kuutumia ili kuboresha maisha yako ya kila siku na kuwatumikia wengine. Kupitia hadithi za kweli na vidokezo vya kitaalamu, MaryAnn DiMarco anafichua uchawi, furaha, na wajibu wa kukuza vipawa vya kiakili na kufanya kazi na nafsi kwa Upande Mwingine, na pia jinsi ya kutafsiri nishati yenye nguvu unayopata na kuweka mipaka.

Hekima ya kina ya MaryAnn huja anapokufundisha kuunda mbinu yako ya kipekee ya angavu na kuelewa na kutekeleza mwongozo wa ulimwengu.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

MaryAnn DiMarco ni mwanasaikolojia anayetambulika kimataifa, mganga, na mwalimu wa kiroho, kazi yake imeangaziwa katika vyombo vya habari kama vile Times New York, Onyesho la Dk. Oz, Afya ya Wanawake, Elle, na Kitabu chekundu. 

Mtembelee mkondoni kwa MaryAnnDiMarco.com.

Vitabu zaidi na Author