Furaha na Mafanikio

Jinsi ya Kupunguza Kuhisi Upweke Katika Miji yenye Msongamano wa Watu

tiba ya upweke
Mahusiano bora ya kijamii yanaweza kupunguza upweke. ShutterDivision/Shutterstock

Labda sisi sote tunaweza kukumbuka wakati ambapo tulihisi upweke. Huko Uingereza, karibu 45% ya watu ripoti ya kukabiliwa na upweke - huku 5% ya watu wakipitia upweke mkali. Kwa taarifa kwamba upweke umekuwa juu ya kupanda tangu kuanza kwa janga la COVID-19, kuna wasiwasi kwamba linaweza kufikia idadi ya janga ifikapo 2030, isipokuwa hatua hazitachukuliwa.

Upweke hufafanuliwa kuwa hisia ya dhiki inayotokana na tofauti kati ya mtu anayotaka na mawasiliano halisi ya kijamii. Inaweza kuwa na athari kubwa na mbaya kwa sisi sote afya ya akili na kimwili, na hata inahusishwa na hali nyingi za afya - ikiwa ni pamoja na unyogovu, ulevi, kupungua kwa utambuzi na ugonjwa wa moyo. Kwa kweli, wakati uchafuzi wa hewa, kunenepa kupita kiasi na unywaji pombe kupita kiasi huongeza hatari ya kifo cha mtu kwa 6%, 23% na 37% mtawalia, upweke unaweza kuongeza hatari hii kwa. sawa na 45%.

Hii inazua swali la kwa nini upweke unaongezeka. Ingawa mambo mengi ya kijamii, kifedha na kiteknolojia yanaweza kuwa ya kucheza, kuongeza ushahidi pia inapendekeza kwamba ukuaji wa haraka wa miji unaweza kuwa sababu.

Zaidi ya nusu ya idadi ya watu duniani kuishi katika miji - idadi ambayo inaendelea kuongezeka kila mwaka. Kufikia 2050, inatarajiwa 66% ya idadi ya watu duniani itaishi mijini. Bado hadi sasa, tumejua kidogo sana jinsi maisha ya mijini yanavyoathiri uzoefu wetu wa upweke. Hii ni nini utafiti wetu wa hivi karibuni yenye lengo la kufanya.

Upweke Katika Wakati Halisi

Sisi maendeleo programu ya smartphone kuchunguza uhusiano kati ya kuishi katika jiji na upweke kwa wakati halisi. Programu hutumia mbinu inayoitwa tathmini ya kitambo ya kiikolojia, ambayo inahusisha kutuma vidokezo vya washiriki mara kwa mara, kuwaalika kujibu maswali kuhusu uzoefu wao wa sasa. Maswali ambayo tuliuliza yalijumuisha wapi washiriki walikuwa, mazingira yao yalionekanaje na jinsi walivyokuwa wakihisi wakati huo. Jumla ya tathmini 16,602 zilikamilishwa na watu 756 ulimwenguni kote, na takriban 50% ya washiriki wako Uingereza na wengine wako Ulaya, Amerika na Australia.

Tuligundua kuwa kuwa katika mazingira yenye msongamano mkubwa wa watu kuliongeza upweke kwa hadi 38%. Athari hii ilisalia kuwa kubwa hata baada ya kuzingatia mambo mbalimbali - kama vile umri, jinsia, kabila, kiwango cha elimu na kazi.

Kinyume chake, ushirikishwaji wa kijamii unaotambulika - hisia ya kuwa na watu wanaoshiriki maadili yetu na kutufanya tujisikie tumekaribishwa - ilihusishwa na kupungua kwa upweke kwa 21%. Hii inapendekeza kwamba ni ubora wa mahusiano yetu ya kijamii ambayo ni muhimu - badala ya kiasi cha mawasiliano ya kijamii tuliyo nayo.

Ikiwa upweke utapunguzwa kwa kuhisi kujumuishwa zaidi kijamii, inaweza kuwa rahisi kutumia maagizo ya kijamii kusaidia kuunganisha watu wenye nia moja pamoja katika jumuiya zao za ndani - hasa katika miji. A tathmini ya hivi karibuni ya mpango wa kijamii wa kuagiza nchini Uingereza unaonyesha kuwa ni njia mwafaka ya kupunguza upweke. Inaweza kuwa ya manufaa hasa kwa idadi ya watu walio katika mazingira magumu - kama vile watu walio na uhamaji mdogo au wale walio na shida za afya ya akili.

Upweke na Asili

Inafurahisha, mahali ambapo uhusiano unafanyika kunaweza pia kuwa na jukumu la ikiwa mtu anahisi upweke au la. Watu walikuwa na uwezekano wa 28% wa kujisikia wapweke katika mazingira ya mijini wakiwa na vipengele vya asili kama vile miti, mimea na ndege kulingana na mipangilio ya mijini ambayo haina vipengele hivi.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Ikiwa upweke utapunguzwa kwa kuwasiliana na asili, kuboresha ufikiaji wa maeneo ya hali ya juu ya kijani kibichi na buluu (kama vile bustani na mito) katika maeneo yenye msongamano wa mijini kunaweza kusaidia watu kuhisi upweke. Utafiti uliopita pia unaonyesha kwamba asili inaweza kufaidika afya ya akili.

Upweke ni uzoefu wa ulimwengu wote lakini wa kina wa kibinafsi. Utafiti wetu unatuonyesha kuwa hata katika miji ambayo tunaweza kuzungukwa na watu, mawasiliano ya maana ya kijamii na ufikiaji wa vipengele vya asili vinaweza kutusaidia kupunguza upweke.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Andrea Mechelli, Profesa wa Uingiliaji wa Mapema katika Afya ya Akili, Mfalme College London

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.


 

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
wanandoa wachanga, wamevaa masks ya kinga, wamesimama kwenye daraja
Daraja la Uponyaji: Mpendwa Virusi vya Corona...
by Laura Aversano
Janga la Coronavirus liliwakilisha mkondo katika nyanja zetu za kiakili na za mwili za ukweli ambazo…
silouhette ya mtu kukaa mbele ya maneno kama vile huruma, makini, kukubali, nk.
Uvuvio wa kila siku: Mei 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Ni mwalimu wa aina gani anaishi kichwani mwako?
Kutafakari na Kuunganisha Nguvu za Kikosi
Kutafakari na Kuunganisha Nguvu za Kikosi
by Barbara Berger
Kadiri unavyoangalia, ndivyo unavyojiruhusu kupata uzoefu wa uwanja usio na kipimo wa nishati…
Maisha Inaongoza Njia: Mbegu ya Maono ya haradali
Maisha Yanaongoza Njia: Mbegu ya Maono ya haradali
by Constance Kellough
Niliulizwa kuandika kifungu kifupi ambacho mimi ninaelezea jinsi nilivyokuwa mchapishaji wa…
Wiki ya Sasa ya Nyota: Julai 6 - 12, 2020
Wiki ya Nyota: Julai 6 - 12, 2020
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…

MOST READ

05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
ununuzi wakati mungu anakupenda 4 8
Jinsi Kuhisi Kupendwa na Mungu Kunavyopunguza Matumizi ya Kujiboresha
by Chuo Kikuu cha Duke
Wakristo walio wa kiroho au wa kidini wana uwezekano mdogo wa kununua bidhaa za kujiboresha...
macho hutabiri afya 4 9
Nini Macho Yako Yanafichua Kuhusu Afya Yako
by Barbara Pierscionek, Chuo Kikuu cha Anglia Ruskin
Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California, San Diego, wametengeneza programu ya simu mahiri ambayo inaweza…
manyoya ya kijivu na nyeupe 4 7
Kuelewa Mambo ya Ubongo ya Kijivu na Nyeupe
by Christopher Filley, Chuo Kikuu cha Colorado
Ubongo wa mwanadamu ni kiungo cha pauni tatu ambacho kinabaki kuwa fumbo. Lakini watu wengi wamesikia…
picha ya mtu mguu mtupu amesimama kwenye nyasi
Mazoezi ya Kutuliza na Kurudisha Muunganisho Wako kwa Asili
by Jovanka Ciares
Sote tuna uhusiano huu na maumbile na ulimwengu mzima: kwa ardhi, kwa maji, hewa, na ...
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
kujenga upya mazingira 4 14
Jinsi Ndege Wenyeji Wanavyorudi Kwenye Misitu ya Mijini Iliyorejeshwa ya New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Chuo Kikuu cha Lincoln et al
Ukuaji wa miji, na uharibifu wa makazi unahusisha, ni tishio kubwa kwa ndege wa asili…
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
Hadithi ya Mateso na Kifo Nyuma ya Marufuku ya Utoaji Mimba ya Ireland na Kuhalalishwa Kwa Baadaye
by Gretchen E. Ely, Chuo Kikuu cha Tennessee
Iwapo Mahakama ya Juu ya Marekani itabatilisha uamuzi wa Roe v. Wade wa 1973 ambao ulihalalisha uavyaji mimba katika…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.