Baadhi ya mimea ya ndani ni bora kuliko mingine katika kuinua roho zetu. adriaticfoto/Shutterstock

Kwa zote mbili Ulaya na US, watu hutumia hadi 90% ya muda wao ndani ya nyumba. Lakini kutumia muda mwingi ndani kunaweza kuwa na madhara kwa afya yako ya akili.

The Shirika la Afya Duniani inakadiria kuwa 5% ya watu wazima duniani kote wanakabiliwa na unyogovu. Mkazo, unyogovu na wasiwasi pia ulichangia 55% ya siku zote za kazi zilipotea nchini Uingereza katika mwaka wa 2021-22. Maboresho madogo katika afya yetu ya akili yanaweza kuleta thawabu kubwa za kibinafsi na za kifedha.

Kwa sisi ambao tumekwama ndani siku nzima, mimea ya ndani ni njia rahisi ya kuunganishwa na asili. Hii ni kweli hasa kwa vijana, ambao wengi wao wanaweza kukosa kupata bustani.

Mimea ya ndani ina faida kadhaa za kiakili na kimwili. Utafiti imehusisha mimea ya ndani na kupunguza msongo wa mawazo, shinikizo la chini la damu na hali bora ya akili. Na mazingira ya ofisi na mimea yamehusishwa na kuridhika juu ya kazi na kupunguza malalamiko ya afya.

Mimea ya nyumbani hutufanya tujisikie vizuri kutokana na yetu hamu ya asili ya kuunganishwa na asili, na kwa sababu tunazingatia rangi ya kijani ya mimea mingi ya ndani ili kutuliza. Kuongeza mmea mmoja tu kunaweza kung'arisha nafasi tulivu na kuongeza hali yako. Lakini ni nini unapaswa kuchagua?

Kijani kibichi

Mwaka jana, na wenzake kutoka Chuo Kikuu cha Reading na Royal Utamaduni Society, nilichunguza majibu ya kisaikolojia ya watu 520 kuonekana kwa mimea tofauti ya ndani kupitia dodoso la mtandaoni la picha. Washiriki walitazama picha 12 za mimea katika maumbo mbalimbali, na kujibu maswali kulingana na maoni yao kuhusu mwonekano wa mmea.

 Mimea ya nyumbani iliyotathminiwa na washiriki wa utafiti. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Washiriki walitambua mmea waupendao zaidi na ambao hawakuupenda sana. Kisha walitumia mizani inayojumuisha jozi sita za vivumishi tofauti ili kupata alama tofauti za mwonekano wa kila mmea. Pia walikadiria jinsi walivyoona kuwa kila mmea una manufaa kwa ustawi na ubora wa hewa.

Aina nane za mimea zilizojumuishwa katika utafiti wetu zilikuwa: kilio mtini, lugha ya mama mkwe, cactus, mmea wa maombi, feri ya kiota cha ndege, mashimo ya dhahabu (au mchawi wa shetani), mti wa joka, na mitende - kama mmea wenye afya na uliopuuzwa. Kila moja ya mimea hii hupatikana katika nyumba na ofisi kote Uingereza.

Kwa ujumla, washiriki waligundua kuwa mimea yote ya kijani na yenye afya ingenufaisha ustawi wao. Lakini mimea mitatu haswa - mashimo, mtini wa kulia na mitende - iliaminika kutoa hisia kuu za ustawi. Faida hizi ziliboreshwa kadiri mvuto wa mmea ulivyoongezeka. Kwa kulinganisha, mimea isiyo na afya iligunduliwa vibaya.

Matokeo yetu yanapendekeza kwamba mimea yenye majani mabichi ya kijani kibichi, sehemu ya juu ya majani na miamba minene inaweza kukupa nguvu kubwa zaidi ya ustawi wako. Watu pia wanaamini kuwa mimea hii itatoa faida kubwa kwa ubora wa hewa.

Kwa hivyo, ili kuweka mimea ionekane ya kuvutia, zingatia kununua ile ambayo ni rahisi kutunza kama vile lugha ya mama mkwe, zamioculcas zamifolia (huitwa mmea wa ZZ), mashimo, au a buibui. Haya yote yanaweza kuvumilia hali mbalimbali na kuhitaji kumwagilia kidogo.

Umbo la majani

Masomo ya kisaikolojia zimeonyesha kuwa vitu vilivyopinda huibua hisia chanya kwa wanadamu. Utafiti wetu unaonyesha kuwa matokeo haya yanatumika pia kwa mimea ya ndani.

Mimea iliyo na majani ya mviringo kama vile mtini unaolia na mashimo, au mitende yenye umbo la dari laini la upinde, ilionekana na washiriki wa utafiti wetu kuwa mzuri zaidi na wa kustarehesha. Mimea fulani, ikiwa ni pamoja na mitende, pia ilizua kumbukumbu zenye furaha. Hii ni kwa sababu mara nyingi huhusishwa na likizo au maeneo ya kitropiki.

Mimea yenye miiba, majani membamba yenye ncha iliyochongoka na vifuniko vichache, kama vile cactus na mti wa joka, haikupendelewa zaidi. Labda hii ni kwa sababu ya uhusiano wa kingo kali na hatari.

Hata hivyo, vipengele vikali vinaweza wakati mwingine kuwa na faida. Utafiti mmoja inaonyesha kuwa nyumba zilizozungukwa na mimea yenye majani makali zilikuwa ghali zaidi na zilitathminiwa kuwa salama kuliko nyumba zilizozungukwa na mimea yenye majani duara.

Unataka nini kutoka kwa mimea yako?

Hatimaye, mmea unaofaa kwako unategemea kile unachohitaji na hali ya chumba chako.

Wanadamu kwa ujumla wanapendelea kutazama maumbo ambayo ubongo unaweza kutambua haraka na mchakato kwa urahisi. Unapotafuta athari ya kutuliza, chagua mimea inayovutia vya kutosha ili kuvutia umakini wako - kama vile mashimo yenye mizabibu inayofuata - lakini chagua mimea yenye muundo unaovutia na rangi nzito kwa idadi ndogo.

Mimea yenye mwonekano wa kustaajabisha itakuwa sahihi zaidi kama "mimea ya kipengele", ili kuzalisha kitovu. Kuweka katika vikundi maumbo na rangi tofauti za mimea pamoja katika mipangilio kunaweza kutoa riba zaidi, huku kuchagua vyungu vya mapambo au vipanzi vinaweza kuongeza athari hata zaidi.

Wakati wa kuamua juu ya idadi ya mimea inayohitajika kwa manufaa ya juu, zaidi sio bora zaidi - mmea mmoja, uliochaguliwa kwa uangalifu unaweza kuwa wote tunahitaji kuinua hisia zetu. Utafiti kutoka Japan iligundua kuwa uwepo wa mimea ya majani inaweza kuongeza ubunifu katika kazi za mahali pa kazi. Lakini, ikiwa unafanya kazi ambayo inahitaji umakini mkubwa, mimea mingi inaweza kudhibitisha usumbufu.

Mimea ya nyumbani inaweza kunufaisha afya yetu ya akili. Lakini wakati wa kuchagua kati ya mimea, kuonekana kwao ni muhimu. Kwa uboreshaji mkubwa zaidi kwa ustawi wako, vipengele muhimu vya kuzingatia ni mwonekano wa kimwili, kuvutia, urembo, na jinsi mmea unavyoonekana kuwa na afya. Kuweka mimea yako ya kijani kibichi na yenye afya kutakusaidia kukuinua, kwa hivyo chagua mimea inayofaa nafasi yako ambayo unaweza kuitunza kwa urahisi.

Jenny Berger, mtafiti wa baada ya udaktari, Chuo Kikuu cha Reading

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.