Shiatsu ni moja wapo ya mazoea ambayo hutusaidia kubadilisha maisha yetu kupitia kukuza kujitambua sisi wenyewe na nini huleta hali zetu mbaya? na pia kile kinachohitajika kuunda hali nzuri zaidi. Mizizi yake iko katika massage ya zamani ya Wachina, ambayo huajiri nadharia na mbinu kutoka kwa tamaduni na falsafa ya Wachina kuunda utimamu na ustawi. Neno la Kijapani shiatsu inamaanisha shinikizo la kidole: shi ? kidole ,? atsu ? ?shinikizo?. Katika shiatsu, vidole, vidole, viwiko, magoti, na mikono yote hutumiwa kuchochea au kutuliza nguvu inayotiririka kupitia mwili kukuza afya na uponyaji.
Shiatsu anahimiza hali nzuri ya akili; nadharia na mbinu zake ni hali ya nyuma kwa mawasiliano ya mwili kupitia kugusa. Kama kutema tiba na mazoea mengine ya kiafya ya Asia, shiatsu inafanya kazi na mfumo wa nishati ya mwili. Wazo la Asia la nishati linaweza kueleweka kama uhai? au "nguvu muhimu", ambayo hatuwezi kuona lakini inaweza kuhisi au kuhisi. Kwa mfano, ikiwa mtu anaingia kwenye chumba mara moja tunachukua hali yake ya nguvu, iwe anaonekana amejaa maisha na nguvu au kinyume. Katika kitabu hiki, nitatumia nguvu na ki kuelezea nguvu hii muhimu.
Kulingana na dawa ya Asia, nguvu zetu, au ki, hutembea kwa njia maalum (meridians) kuzunguka mwili. Meridians hizi zinahusiana na viungo vyetu vya ndani vya mwili na hali yetu ya kihemko, kisaikolojia, na kiroho. Viungo na kazi katika mwili zimegawanywa katika jozi sita na zote zimeunganishwa na ki. Kwa Wachina, sehemu zote na kazi za mwili zinahusiana; hakuna shida inayoweza kutibiwa kwa mafanikio kwa kutengwa. Katika shiatsu, hatua ya kuunganisha ya viungo na kazi katika mwili ni mfumo wa meridiani.
Meridians
Meridians ni kama mzunguko uliofungwa wa njia za maji, na maji yanayotiririka kupitia njia hizo ni sawa na ki. Kunaweza kuwa na usumbufu mwingi njiani? vijiti, mawe, na majani husonga juu ya njia, na uzuiaji unaosababishwa. Ikiwa hii itaendelea kutokea, maji yataendelea kuvurugwa na kuzuiwa. Kwa upande mmoja wa kuziba, kuna maji mengi na kwa upande mwingine ni kidogo sana. Tofauti inakuwa dhahiri zaidi kwa vizuizi vimebaki. Vivyo hivyo, ikiwa tunaendelea kukataa sababu za kuziba kwetu, nguvu zetu zitapungua. Vizuizi vyetu vinaweza kuhisiwa kama vilio katika mwili, na kamili? upande kama maumivu au usumbufu na upande tupu kama udhaifu au kutojali. Mtiririko usiofaa wa ki kuzunguka mwili husababisha uchovu, maumivu ya mwili, unyogovu, kukasirika kihemko, ugumu, maumivu ya kichwa, na shida zingine nyingi za kawaida. Mbinu anuwai za shiatsu hutumiwa kurekebisha usawa huu.
Pamoja na meridians ni tsubo, au nukta maalum za nishati, ambapo ki inafanya kazi zaidi; ni hapa ambapo vizuizi vinaweza kuhisiwa wazi zaidi na ambapo nishati pia inaweza kutolewa. The tsubo ni sawa na vidokezo vya Kichina vya kutia sindano. Kuna takriban 365 kwa jumla, ingawa ni chache sana hutumiwa katika mazoezi ya shiatsu.
Shiatsu ina kipengele cha utambuzi na inaweza kutumika kama matibabu au kuzuia magonjwa. Mazoezi ya shiatsu bado yanaweza kuwa na nguvu sana, hata bila uelewa wowote wa kweli wa falsafa ya Wachina, meridians au mfumo wa nishati.
Kuamini na Kugusa
Uponyaji mwingi hufanyika kupitia kugusa na kusikiliza kwa huruma, na vile vile mtu kujiruhusu wakati wa matibabu kama shiatsu. Tunaweza kuona hii kwa njia ambayo mtoto anataka kukumbatiwa wakati ana maumivu au anahisi kutokuwa salama? busu hiyo ya kichawi kwenye goti lenye maumivu ni bora kuliko muuaji wa maumivu yoyote. Kama watu wazima, tunapata faraja kupitia kugusa, haswa wakati wa shida. Kugusa hii sio tabia ya kujifunza, lakini ni jambo la kawaida.
Sehemu kubwa ya ufanisi wa shiatsu ni uaminifu kati ya daktari na mpokeaji. Kwa uaminifu, mpokeaji anaweza kupumzika na, katika hali hii ya kupumzika, mwili hauhitaji tena kushikilia?. Mara hii itatokea, sababu ya kushikilia inaweza kuja juu. Shiatsu kwa hivyo inaweza kuwa muhimu katika kupata sababu za msingi za usumbufu wa mwili na kihemko. Kadiri tunavyozidi kushinikiza dhidi ya jinsi mambo yalivyo, ndivyo upinzani zaidi unavyojengwa; msaada zaidi tunapata imani zaidi tunayojenga.
Kuna mifano mingi katika maisha ya kila siku ya mwili kuongezeka, na kusababisha usumbufu wa mwili. Ikiwa unazungumza na msimamizi wa benki juu ya kupita kiasi au kushuhudia hali isiyofurahi, mwili wako utakuambia kuwa hii sio raha yako unayopenda! Watu tofauti wana maeneo tofauti ambayo huwa na mvutano wakati wanajikuta katika hali ya wasiwasi. Ikiwa mvutano unahisiwa kwenye mabega, kwa mfano, ni dalili tu ya sababu? ingawa wanaweza kuwa na uchungu, mabega yenyewe sio shida. Mvutano unaweza kuhifadhiwa katika maeneo tofauti mwilini kwa miaka, na kujenga. Hatimaye hali sugu inakua, na kusababisha usumbufu wa kudumu na magonjwa. Daktari wa shiatsu anatafuta kugundua mivutano hii na kuziba; mara tu sababu ikikubaliwa uponyaji unaweza kuanza.
Je! Shiatsu Inaweza Kutekelezwaje?
Shiatsu inaweza kutekelezwa kwa viwango viwili tofauti. Ya kwanza ni? Je! Wewe mwenyewe? fomu? juu ya marafiki, familia, na majirani. Inaweza kujifunza katika darasa la wanaoanza au kutoka kwa kitabu. Ingawa aina hii ya shiatsu haitumii mbinu za kufafanua, bado inaweza kuwa nzuri sana. Inaweza kutumika kwa magonjwa anuwai? kwa mfano, maumivu ya kichwa, ugumu, maumivu na uchungu, uchovu na shida zinazohusiana na mvutano.
Fomu ya pili ni shiatsu ya kitaalam, ambayo hufanywa na wale ambao wamepata programu ya mafunzo ya kitaalam na wana sifa ya kutambuliwa. Baada ya mafunzo ya miaka miwili hadi mitatu mtaalamu mtaalamu anapaswa kuwa na uwezo wa kukabiliana na hali anuwai.
Huko Japani, shiatsu hutumiwa wakati mwingi kama njia ya kuzuia badala ya matibabu ya tiba? ugonjwa. Magharibi, bado inatumiwa haswa kwa watu ambao wamekuwa vibaya, na hawawezi kuonekana kuboreshwa kupitia tiba ya kawaida. Shiatsu polepole inathaminiwa kama njia nzuri ya kudumisha afya njema na furaha. Mara kwa mara, wale ambao wamepata faida zake kwa ugonjwa maalum hutumia mara kwa mara ili kuongeza ustawi wao.
Faida za Kimwili za Shiatsu
Shiatsu husaidia kudumisha afya kwa jumla na inahimiza watu wasikilize kwa uangalifu kile mwili unasema. Kwa ufahamu huu ulioongezeka, inakuwa rahisi kuona ni nini kizuri na kipi kinaharibu, ikitupa uchaguzi juu ya njia ipi ya kufuata. Mwili una uwezo mkubwa wa kujiponya, lakini wakati mwingine inahitaji msaada kuondoa vitu vinavyoingia kwenye mchakato wa uponyaji. Shiatsu ni mbinu moja ambayo inaweza kusaidia kuondoa vizuizi hivi.
Je! Shiatsu Aweza Kusaidia Masharti Gani?
Kwa sababu shiatsu inafanya kazi kwenye mfumo wa nguvu, inaweza kuwa muhimu katika kusaidia shida anuwai. Kumbuka kuwa kutotambua sheria za maumbile, na kuishi kwa njia isiyofaa, ni kinyume na kile shiatsu inakuza. Matibabu ya shiatsu itakuwa ya kiwango cha juu ikiwa inasaidiwa na uelewa wa sababu ya hali hiyo, na ikiwa mtu huyo anafuata mtazamo wa wastani na mtindo wa maisha.
Shiatsu anaweza kusaidia hasa yafuatayo:
hali ya arthritic
maumivu ya mgongo
shida za kihemko
maumivu ya kichwa / migraines
Kukosa usingizi
shida ya matumbo (ugonjwa wa haja kubwa,
colitis, kuvimbiwa na kuhara)
shida za hedhi
(vipindi vizito na ugonjwa wa kabla ya hedhi)
mvutano wa misuli
matatizo ya uzazi (pamoja na endometriosis na fibroids)
shida za kupumua
(pumu, bronchitis na maambukizo ya kifua mara kwa mara)
sinusiti
shida zinazohusiana na mafadhaiko
Shiatsu ni kichocheo katika mchakato wa uponyaji. Uponyaji sio kitu ambacho wakati mwingine hufanyika tu? ? ni harakati inayoendelea kuelekea maelewano, usawa na utimilifu.
Ni Nini Kinachotokea Wakati wa Massage ya Shiatsu?
Wakati shiatsu inapewa, uso wa ngozi huchochewa mara moja, na kusababisha majibu katika mfumo wa neva. Kuchochea yoyote ya hisia huchukuliwa moja kwa moja na mfumo wa neva, na kisha kupelekwa kwa ubongo kwa tafsiri.
Mfumo wa neva wa kujiendesha ni sehemu ya fahamu ya mfumo wa neva na huratibu harakati zote na kazi za mwili. Imegawanywa katika sehemu mbili: mifumo ya neva yenye huruma na parasympathetic. Njia yetu ya kuwa na hisia hubadilika sana kulingana na usawa wa jamaa wa mifumo hii miwili. Ushawishi mwingi? ya ndani na ya nje? inaweza kuweka usawa huu na kusababisha kutawala katika moja au nyingine ya sehemu za mfumo wa neva wa kujiendesha, na kusababisha hisia ya kuwa mbali. Tawi la huruma la mfumo wa neva linahusika na majibu ya mafadhaiko na maandalizi ya mapigano au kukimbia? wakati kitu kinafadhaisha kinakuja, mwili hujaribu kujitetea kwa kupigana au kukimbia.
Mabadiliko ambayo hufanyika wakati mfumo wa neva wenye huruma ni mkubwa ni:
mkataba wa misuli kujiandaa kwa kutoroka
kuna hisia ya tahadhari
wanafunzi hupanuka
mkataba wa mishipa ya damu
mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa muda
mapigo ya moyo huongezeka
usiri mdomoni hukauka
nywele kwenye ngozi husimama
ini hutoa sukari zaidi ndani ya misuli
Majibu haya yote huandaa mwili kwa hatua. Mara tu hatari ya haraka imekwenda, mishipa ya parasympathetic inakuwa kubwa zaidi. Mifumo yote huanza kurudi katika hali ya kawaida na kuna hisia ya kupumzika, kuacha kwenda, na kupumzika. Jibu la parasympathetic wakati mwingine hujulikana kama mtengeneza amani. Kuna hatua nzuri sana ya usawa kati ya mifumo miwili. Tunajaribu kila wakati kudumisha usawa huu, kwa uangalifu na kwa ufahamu.
Dhiki nyingi ambazo tunakutana nazo leo hazitokani na chanzo cha haraka na kinachotambulika? iko nyuma, ikigugumia kila wakati. Kwa dhiki hii inayoendelea, ya chini, mwili huwa macho wakati mwingi. Kama matokeo, mifumo kila wakati inajihami, na hisia ya kupumzika kabisa ni ngumu kupata. Kupitia shiatsu, tunaweza kuhimiza mwili na akili kupumzika na kuacha mvutano? kubadili kutoka kwa huruma na kutawala parasympathetic. Basi inawezekana kujisikia kwa amani, kwa uwazi umoja ambao umezuiwa sana wakati mwingi. Hii? Kuwa katika wakati wa sasa? ndio mahali pazuri zaidi pa kukaa. Kutumia harakati za utulivu na mpole, tunaweza kuhimiza majibu ya parasympathetic; kupitia harakati zenye nguvu zaidi, zenye nguvu tunaweza kuchochea mfumo wa neva wenye huruma.
Tunaweza, kupitia shiatsu, kujua kinachotokea na maumivu na uchungu mwilini. Ikiwa maumivu ni uzoefu, athari ya haraka ni kuhimili dhidi yake. Hii inaimarisha mwili, na kuongeza usumbufu; inazuia njia za nishati kwenda kwenye eneo ili nishati ya thamani isiingie mahali inahitajika. Mbinu za Shiatsu husaidia kupumzika kukakamaa kwa misuli, kuwezesha mtiririko muhimu wa nishati urejeshwe.
Nini cha Kutarajia Katika Mkutano wa Shiatsu
Kipindi cha shiatsu ni ubadilishaji wa nguvu wenye nguvu katika viwango vingi tofauti. Hakuna fomula ngumu, lakini mwanzoni ni muhimu kuwa na mfumo wa kufanya kazi. Mfumo huu unampa ujasiri daktari, na mtiririko kwa matibabu. Kwa mtaalamu aliye na uzoefu zaidi, njia na mtindo hutegemea sana mafunzo yake, utu, na eneo la kupendeza. Lengo ni sawa: kuunda usawa katika mwili, kiakili, na kiroho, na kumruhusu mteja kufungua nafasi, na kuona sababu ya kweli ya hali yake ya sasa. Hii itachukua muda tofauti, kulingana na hali.
Shiatsu hufanywa kupitia nguo, na matibabu? kawaida kuchukua zaidi ya saa moja? kawaida hupewa kwenye mkeka mzito sakafuni. Kikao kimoja hakina faida kama tatu au nne zilizotengwa kwa kipindi cha wiki nne hadi sita. Idadi ya vipindi vinavyohitajika kwa mtu mmoja mmoja inategemea shida yake. Ikiwa nishati ni duni sana, vikao kadhaa vinahitajika ili kufuatilia mabadiliko yanayofanyika, na kuhakikisha kuwa ushauri wowote unaotolewa ni wa msaada.
Historia ya Kisa
Kikao kawaida huanza na kuchukua historia ya kesi ili kupata picha ya malalamiko ya sasa katika muktadha wa maisha ya mtu huyo. Maswali yanaulizwa juu ya malalamiko ya sasa, historia ya matibabu ya zamani, mtindo wa maisha, tabia ya chakula, mazoezi, kupumzika, na kitu kingine chochote ambacho kinaweza kuwa muhimu.
Utambuzi
Utambuzi wa shida unasaidiwa kwa njia zifuatazo:
Utambuzi wa Visual: Hii itajumuisha uchunguzi wa kuona, mkao, tabia, rangi ya ngozi na kutembea.
Utambuzi wa ukaguzi: Hii itajumuisha kuona jinsi sauti inavyosikika? kutetemeka, wasiwasi, woga, sauti kubwa, nk.
Utambuzi wa Kugusa: Hii ni kupata ubora wa nishati ndani ya mtu.
Mwisho hufanywa kupitia aina maalum ya utambuzi inayoitwa hara utambuzi. The hara, au tumbo, limepigwa kwa upole sana kugundua maeneo ya ukamilifu na maeneo ambayo hayana nguvu. Utambuzi pia unaweza kufanywa kwa kutazama maeneo tofauti nyuma, na kwa kuhisi ubora wa nishati katika meridians? tena kugundua maeneo ya utimilifu au utupu.
Mbinu za Shiatsu
Wakati utambuzi umefanywa, mbinu kadhaa tofauti zinaweza kutumiwa kubadilisha ubora wa nishati. Mbinu hizo kimsingi ni za kuchochea au kutuliza.
Mwili wote unaweza kufanyiwa kazi katika shiatsu? na kuongezeka kwa ufahamu na unyeti, daktari huvutiwa na maeneo ambayo yanahitaji umakini zaidi. Katika maeneo wazi ya wasiwasi, ki imetawanywa; katika maeneo ambayo hayana ki, mbinu za kuchochea na kushikilia hutumiwa kuhamasisha mtiririko wa nishati kurudi kwenye eneo hilo.
Mara nyingi eneo dhaifu linahitaji kushikiliwa kwa dakika mbili au tatu kabla ya nishati kuanza kulijaza. Inaweza kuonekana kuwa hakuna kinachotokea, lakini kwa kiwango cha hila mabadiliko yanafanyika. Wakati mwingine inawezekana kuhisi mabadiliko kama hayo mara moja, na wakati mwingine sio hadi baadaye nguvu zaidi inahisiwa. Eneo rahisi zaidi la kuhisi na kusikia mabadiliko ni ndani ya tumbo linapoanza kupumzika? kelele ya kusikitisha inaweza kusikika na harakati nyingi huhisiwa, ambayo ni mfumo wa neva wa parasympathetic unachukua jukumu kubwa.
Mchanganyiko wa mbinu pamoja na kunyoosha, kubonyeza, kushikilia, na kuzunguka hutumiwa kufanya kazi kwenye maeneo tofauti ya mwili. Wakati mwingine maeneo yenye msukumo huwa kama kinga dhidi ya udhaifu wa kihemko; wakati mvutano unavunjwa mhemko unaweza kuja juu, kwa kiwango cha ufahamu, mara nyingi kwa mlipuko unaofuatwa na hali ya utulivu, uchovu, kutetemeka, au kulia. Unapojibiwa kwa huruma, hisia hizi hupungua, na hali ya ustawi na amani huchukua. Mpokeaji atasikia vizuri kila wakati ikiwa matibabu yatatolewa kwa upendo, mtazamo mpole, na hamu ya kweli kwa mtu huyu kuwa mzima.
Kipaumbele cha msingi kwa mtu yeyote anayepokea shiatsu ni kujaribu kuishi kwa usawa zaidi, na kuzingatia matendo ya kila siku na mahusiano. Kwa ufahamu ulioimarishwa, sisi ni zaidi ya udhibiti wa kile tunachofanya na kusema, na tuna nafasi kubwa ya kufanya vitendo vyema, badala ya vile vinavyojidhuru sisi wenyewe, wengine, na ulimwengu unaotuzunguka.
Kuhitimisha Kikao
Kawaida mwishoni mwa kikao mteja atahisi kupumzika na nguvu, na hali ya utulivu, au wakati mwingine anataka kulala kwa muda mrefu. Kwa kawaida, kuna ongezeko kubwa la kubadilika na kupungua kwa maumivu na maumivu ya misuli. Ikiwa matibabu ya shiatsu yamesababisha usumbufu wa kihemko, kunaweza kuwa na hisia za huzuni, hasira, au woga na mpokeaji anaweza kuhisi baridi (blanketi na kinywaji cha moto kinaweza kusaidia). Kupoa ni kwa sababu ya kuacha mvutano uliofanyika kwenye misuli. Kunaweza kuwa na hisia ya uchovu kwa sababu ya kazi ya kina na kutolewa kwa nguvu, hisia, na hisia. Ikiwa vitu hivyo ambavyo vimezuia mchakato wa uponyaji vimeondolewa, basi kwa siku na wiki zijazo mabadiliko yataanza kutokea kwa kiwango cha ufahamu na ufahamu, na hisia inayotetemeka ya uhuru na uhuru.
Ili uponyaji uendelee, daktari anaweza kutoa ushauri juu ya lishe, mtindo wa maisha, mazingira, au mtazamo
Wakati wa kutoka kwenye chumba cha matibabu mpokeaji anapaswa joto, na ikiwezekana kupumzika kwa muda mfupi.
Makala hii ilikuwa
imetolewa kutoka
"Gundua Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Info / Order kitabu hiki
Kuhusu Mwandishi
Catherine Sutton anaendesha kliniki ya kibinafsi ya shiatsu huko Dublin, Ireland. Nakala hii ilitolewa kwa ruhusa kutoka kwa "Gundua Shiatsu"iliyochapishwa na Ulysses Press. Vitabu vya Ulysses Press / Seastone vinapatikana katika duka za vitabu kote Amerika, Canada, na Uingereza, au inaweza kuamriwa moja kwa moja kutoka Ulysses Press kwa kupiga simu 800-377-2542, kwa faksi 510-601-8307, au kuandika kwa Ulysses Press, SLP 3440, Berkeley, CA 94703, barua pepe
