shutterstock al

Kupata baiskeli yako inaweza kukupa hisia kubwa ya uhuru na raha. Inaweza kuongeza uhuru wako na maarifa ya eneo lako, na kuboresha ufikiaji wako kwa mazingira ya asili (au ya mijini). Inaweza pia kuwa mbaya sana - kukukumbusha juu ya safari yako ya mzunguko wa utoto na furaha ya kuwa mchanga.

Lakini zaidi ya sababu ya kujisikia vizuri, je! Baiskeli inaweza kweli kufanya tofauti yoyote kwa uwezo wa akili na ustawi? Hii ilikuwa kitu utafiti wetu mpya ililenga kuchunguza - haswa ukiangalia baiskeli kati ya watu wazima.

Wakati tafiti nyingi zinajumuisha mazoezi katika hali ya mazoezi, utafiti wetu ulitaka kuchunguza athari za baiskeli katika ulimwengu wa kweli - nje ya mazingira yaliyodhibitiwa. Kwa hivyo watu wazima wakubwa, wenye umri wa miaka 50 na zaidi, waliulizwa kuzungusha baiskeli kwa angalau saa na nusu kila wiki kwa kipindi cha wiki nane.

Washiriki aidha waliendesha baiskeli kwenye baiskeli ya kawaida ya kanyagio, kwenye "e-baiskeli" iliyosaidiwa na umeme au waliagizwa kudumisha mazoezi yao ya kawaida ya baiskeli kama kikundi cha kulinganisha. Uwezo wa akili, afya ya akili na ustawi ulipimwa kabla na baada ya kipindi cha baiskeli cha wiki nane.

Kuongeza akili

Mazoezi hufikiriwa kuboresha utendaji wa akili kupitia kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo - na pia kuhamasisha ukuaji wa seli, haswa kwenye kiboko. Hii inajulikana kuwa eneo linalohusishwa na kumbukumbu. Kwa hivyo ilitarajiwa kwamba bidii kubwa ya mwili inayohitajika kwa baiskeli ya kanyagio, ikilinganishwa na baiskeli ya baiskeli ya e na baisikeli, itasababisha faida kubwa kwa utendaji wa akili.

Jukumu moja tulilotumia kupima uwezo wa akili ni "Mtihani wa Stroop”. Kazi hiyo inajumuisha washiriki kuonyeshwa jina la rangi iliyochapishwa kwenye kadi katika maandishi tofauti ya rangi - fikiria neno "bluu" lililochapishwa kwa wino nyekundu. Washiriki wanaulizwa kusema rangi ya wino ambayo neno limechapishwa ndani, badala ya kusoma jina la rangi hiyo. Jaribio la Stroop hupima jinsi usahihi mtu anaweza kupunguza usumbufu kutoka kwa neno lililoandikwa wakati wa kuripoti rangi ya wino.

Tuligundua kuwa baada ya wiki nane za baiskeli, vikundi vya baisikeli vya baiskeli na baiskeli za baiskeli vilikuwa bora kupuuza maneno yaliyoandikwa, ikionyesha kwamba utendaji wao wa akili ulikuwa umeboresha. Hii haikuwa hivyo kwa washiriki wa kudhibiti baiskeli wasioendesha baiskeli.

Nguvu ya Pedal

Mbali na faida zilizopatikana kwa uwezo fulani wa kiakili, tuliona pia hali ya kuboresha afya ya akili kwa waendesha baiskeli za e-baiskeli, lakini wapanda baisikeli hawakubadilika kwa hatua hii. Hii inaweza kuwa kwa sababu baiskeli za baiskeli zinaweza kufurahisha zaidi na rahisi kusafiri kuliko baiskeli za kawaida za kanyagio - kusaidia kuboresha ustawi wa akili.

Tuligundua pia wapanda baiskeli za baiskeli walitumia wakati mwingi kwa baiskeli kwa wastani kila wiki kuliko waendesha baiskeli. Washiriki wengi walitoa maoni kwamba walihisi wao inaweza kwenda zaidi kwenye baiskeli ya e kwani wangeweza kutegemea gari kuwafikisha nyumbani ikiwa hawangeweza kuisimamia wao wenyewe.

Utafiti huu, kwa kiwango fulani, hutoa msaada kwa nukuu nyingi zinazohusiana na baiskeli, pamoja na yafuatayo kutoka kwa Sir Arthur Conan Doyle:

Wakati roho ziko chini, wakati mchana inaonekana kuwa giza, wakati kazi inakuwa ya kupendeza, wakati tumaini halionekani kuwa la maana, weka baiskeli tu na utembee barabarani, bila kufikiria chochote isipokuwa safari unayochukua.

Inaonekana basi kwamba baiskeli za e-e zina uwezo wa kuwashirikisha watu wazima wakubwa na baiskeli na kutoa nafasi nzuri ya kuongeza shughuli za mwili na ushirikiana na mazingira ya nje. Kwa hivyo kupewa hiyo zaidi ya wazee milioni tatu nchini Uingereza wanaishi peke yao, ambao zaidi ya milioni mbili ni zaidi ya miaka 75, inaweza kuwa matumizi ya baiskeli ya umeme inaweza kusaidia kuboresha maisha ya wazee kwa kuongeza uhuru na uhamaji - yote ambayo yanaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wao.

Kuhusu Mwandishi

Louise-Ann Leyland, Mshirika wa Utafiti katika Kitivo cha Sayansi ya Ubongo, UCL; Ben Spencer, Mtafiti mwenzangu, Chuo Kikuu cha Oxford Brookes; Carien van Reekum, Profesa wa Saikolojia na Sayansi ya neva, Chuo Kikuu cha Reading, na Tim Jones, Msomaji katika Uhamaji wa Mjini, Chuo Kikuu cha Oxford Brookes

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon