Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na watafiti wa Chuo Kikuu cha Florida, ni siku chache tu za mazoezi kila wiki zinaweza kusaidia kulinda moyo dhidi ya jeraha kutoka kwa mshtuko wa moyo.
Mazoezi ya uvumilivu-kama kutembea, kukimbia au kuendesha baiskeli kwa dakika 30-hutoa protini moyoni iitwayo Protein Shock Protein 72. Wakati wa shambulio la moyo, wanasayansi wanaamini, HSP72 inaweza kutuliza na kurudisha protini zilizoharibika, ambayo ni muhimu kulinda moyo ikiwa mzunguko wa damu hukatwa.
Katika panya zilizojaribiwa katika UF, kama siku chache za mazoezi zilitoa karibu kiwango cha juu cha HSP72 ambazo seli zinaweza kushikilia.
"Inaleta uwezekano kwamba hii inaweza kuwa kweli kwa wanadamu, pia, na tunafikiria kuwa hii inafurahisha sana," alisema Scott Powers, profesa katika idara ya UF ya mazoezi na sayansi ya michezo.
Imechapishwa tena kutoka Chuo Kikuu cha Florida Focus, Chuo Kikuu cha Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Kitabu kilichopendekezwa:
Kufanya mazoezi na Uzito: Njia Rahisi Unazoweza Kufanya Nyumbani (Paperback)
na Stephenie Karony na Anthony Rankin.
