Changamoto na Faida za Burudani za nje Wakati wa Kufungwa kwa Coronavirus
Image na StockSnap 

* Ujumbe wa Mhariri: Nakala hii inaonyesha mwongozo rasmi wa COVID-19 wakati wa kuchapishwa kwa kwanza mnamo Machi 2020. Kufungiwa kwa New Zealand kunaendelea kusasishwa, pamoja na ushauri mpya Aprili 4 kuhusu shughuli za msingi wa maji, uwindaji, kukanyaga, au shughuli zingine za aina ambayo huweka washiriki kwenye hatari au inaweza kuhitaji huduma za utaftaji na uokoaji. Angalia hapa ikiwa haujui nini unaweza kufanya nje.

Wakati wa kufungwa kwa wiki nne za New Zealand, vituo vyote vya michezo, njia za kutembea kwa nchi za nyuma na mbuga zimefungwa ili kuzuia kuenea kwa coronavirus na epuka majeraha.

Lakini New Zealanders wana kiwango cha juu viwango vya ushiriki katika michezo ya nje na kwa watu wengi, shughuli za burudani za nje ni sehemu ya mkakati wao wa kukabiliana na wakati wa dhiki kubwa. Kuunganisha na mazingira ya asili ni mchangiaji muhimu kwa hisia zao za kitambulisho, jamii na mali.

Utafiti wangu juu ya faida za michezo isiyo rasmi na burudani za nje wakati wa vita na vita na kufuata majanga kama vile Matetemeko ya ardhi Christchurch ina ulinganifu wazi na changamoto ambazo watu wa New Zealand wanakabiliwa nazo wakati wa kufungwa. Kazi hii inaonyesha umuhimu wa shughuli za nje kwa uthabiti wa watu, na vile vile mikakati ya ubunifu watatumia wakati watajaribu kujenga hali ya kawaida katika maisha yao.

Kusafisha ujumbe mchanganyiko kuhusu mazoezi ya nje

Mwanzoni mwa kipindi cha kufungwa, jumbe za serikali kuhusu shughuli za nje zilichanganywa. Wakati waziri mkuu amehimiza watu kwa urahisi "Kaa nyumbani" na usiondoke jirani wakati wa kufanya mazoezi, Tovuti ya Wizara ya Afya COVID-19 inasema wazi:

Kwa muda mrefu ikiwa haujapata afya, unaweza kuondoka nyumbani kwako kwenda:

  • kupata huduma muhimu, kama kununua mboga, au kwenda benki au duka la dawa
  • nenda kazini ikiwa unafanya kazi ya huduma muhimu
  • nenda kwa matembezi, au fanya mazoezi na ufurahie maumbile.

Ikiwa unatoka nyumbani kwako, lazima uweke umbali wa mita 2 kutoka kwa watu wengine wakati wote. Polisi wanaweza kuwa wakifuatilia watu na kuuliza maswali ya watu ambao wako nje na kuhusu wakati wa kuzuiliwa kwa kiwango cha 4 cha Tahadhari kuangalia wanachofanya.

Ujumbe ambao watu wanapaswa kufurahiya shughuli za nje kwa umbali wa kutembea kutoka nyumbani kwao unaangazia mengi ukosefu wa haki katika upatikanaji wa burudani za nje. Sio kila mtu ana bahati ya kuishi ndani ya umbali wa kutembea kutoka pwani au hifadhi ya kichaka. Ukosefu kama huo utahisiwa kwa wiki zijazo.

Machafuko ya awali yamegawanya jamii za michezo ya nje. Uchaguzi wa mkondoni na Kutumia New Zealand ilifunua kuwa 58% ya wavinjari wanaamini kuwa kutumia mawimbi kunapaswa kukubalika na umbali wa kijamii. Wengi wanaendelea kuteleza licha ya kupiga marufuku kutumia bahari kwa sababu za burudani.

Jumuiya zingine zinajishughulisha na polisi shughuli kama hizo. Kwa jina la ulinzi wa jamii, vitisho vya unyanyasaji wa maneno, mwili au ishara vinawekwa kwenye vikao vya dijiti. Wengi wanaripoti hizo kukiuka vizuizi vya kiwango cha 4 kwa polisi.

Wakati mjadala ukiendelea kukasirika kwa wengine jamii ya michezo ya mtindo wa maisha, watu wengi wa New Zealand wameonyesha wamejitolea kwa malengo mapana ya afya ya umma juu ya mahitaji yao na matakwa yao, na wengi wamekuwa kufanya jambo sahihi juu ya umbali wa kijamii.

Mashirika kadhaa ya kitaifa na ya ndani ya michezo - pamoja Samaki na Mchezo, Baraza la Usalama Mlimani, Coastguard, na Usalama wa Maji wa NZ - wametoa taarifa za kukatisha tamaa sana kutembea, uwindaji, baiskeli ya milimani na shughuli zingine za nje na bahari.

Kufikia sasa, ujumbe wa serikali umekuwa thabiti zaidi, unahimiza watu wasiendeshe gari kwa chochote isipokuwa mahitaji muhimu na wasiingie baharini kwa shughuli za burudani.

Burudani ya nje huongeza kupona na uthabiti

Faida za michezo na mazoezi ya mwili kwa afya ya kimwili na ustawi wa akili zimeandikwa vizuri. Utafiti pia unaonyesha thamani ya michezo, shughuli za kimwili na kucheza kwa uthabiti wakati wa hatari kubwa au mafadhaiko yanayoendelea, na dhamana ya kurejesha kwa wale ambao wamepata uzoefu matukio ya kiwewe.

Ushahidi unaonyesha zaidi thamani ya burudani ya nje na kushiriki katika maumbile kwa kusaidia afya ya akili wakati wa dhiki na kiwewe.

Kwa wakazi wa Christchurch, nafasi za michezo zinazopendwa ziliharibiwa wakati wa tetemeko la ardhi la Februari 22, 2011. Washiriki katika utafiti wangu iligundua faida anuwai ya mwili, kisaikolojia na kijamii ya shughuli zisizo rasmi za nje, pamoja na utunzaji wa uzito, mafadhaiko na kupunguza wasiwasi, uthabiti wa hali ya juu, na hali ya nguvu ya uhusiano na mali.

Kulingana na watafiti, usumbufu wa kushikamana kwa mtu na mahali, kunakosababishwa na hafla kama vita au janga la asili, kunaweza kusababisha kutokukamilika kwa kitambulisho na hisia za kupoteza na kuomboleza.

Baada ya matetemeko ya ardhi ya 2011, wakaazi wengi wa Christchurch walionyesha kusikitishwa na upotezaji wa majengo ya urithi na maeneo yaliyotembelewa mara kwa mara. Kwa wengine, hisia zao za chini kabisa za upotezaji ambazo zinahusishwa na sehemu za burudani walizozitumia kwa miaka mingi ya ushiriki wa kawaida. Katika kufungwa kwa sasa, watu wengi wa New Zealand pia watahisi kupotea na kutamani nafasi za michezo na usawa ambazo ni muhimu sana kwao.

Kurudi kwa mazoea

Utafiti unaonyesha ni kawaida kwa watu kujaribu kupunguza athari za usumbufu mkubwa kwa mazoea ya kila siku kwa kujaribu kurejesha nafasi, mazoea na nyakati.

My tafiti kutoka kwa matetemeko ya ardhi ya Christchurch na nje ya nchi ya 2011 (New Orleans, Gaza, Afghanistan) wamefunua kuwa watu walikuwa wabunifu katika kushiriki katika shughuli zao za michezo na hii iliwasaidia kukabiliana na kutokuwa na uhakika na mafadhaiko makubwa.

Wakazi wengine wa Christchurch waliteka tena nafasi zilizoharibiwa na tetemeko la ardhi. Badala ya kukubali kufungwa, wengi walifanya kazi pamoja kutafuta njia mpya za kupata nafasi salama za ushiriki. Kwa kufanya hivyo, maeneo haya mapya yakawa "mandhari ya matibabu", ikitoa unafuu wa kisaikolojia, kutoroka na unganisho kwa mazingira ya mwili.

Katika muktadha wa janga la COVID-19 na kufungwa kwa New Zealand, hali ni tofauti sana - lakini changamoto za kisaikolojia na mikakati ya uthabiti inaweza kuwa sawa.

Tayari, tunaona mikakati ya ubunifu ya kubakiza shughuli za burudani. Wengine wanabadilisha gereji zao na kubadilisha nafasi za nje kwa mazoezi ya mazoezi ya mwili na nyaya za mafunzo. Wengine wanaanzisha njia za bustani za nyuma kwa watoto wao.

Kufuatia matetemeko ya ardhi ya Christchurch, wavinjari walitenganishwa na bahari kwa miezi tisa. Wakati wa sasa wa kulazimishwa kutoka nje unaweza kusababisha kuthamini upya kwa maeneo maalum ambayo hutupa hali ya utambulisho na unganisho.

Kuhusu MwandishiMazungumzo

Holly Thorpe, Profesa katika Saikolojia ya Michezo na Tamaduni ya Kimwili, Chuo Kikuu cha Waikato

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Mazoezi kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

Mapinduzi ya Pakiti Nne: Jinsi Unaweza Kulenga Chini, Kudanganya Mlo Wako, na Bado Kupunguza Uzito na Kuiweka Mbali

na Chael Sonnen na Ryan Parsons

Mapinduzi ya Pakiti Nne yanawasilisha mbinu ya maisha yote ya kufikia malengo ya afya na siha bila bidii na mateso.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kubwa Leaner Imara zaidi: Sayansi Rahisi ya Kujenga Mwili wa Mwisho wa Mwanaume

na Michael Matthews

Ikiwa unataka kujenga misuli, kupoteza mafuta, na kuonekana mzuri haraka iwezekanavyo bila steroids, jenetiki nzuri, au kupoteza kiasi cha ujinga cha muda katika mazoezi na pesa kwenye virutubisho, basi ungependa kusoma kitabu hiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Jinsia, Mwenye Afya Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanawake ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Anatomy ya Mafunzo ya Nguvu ya Mwili

na Bret Contreras

Katika Anatomia ya Mafunzo ya Kuimarisha Uzito wa Mwili, mwandishi na mkufunzi mashuhuri Bret Contreras ameunda nyenzo inayoidhinishwa ya kuongeza nguvu za jumla za mwili bila hitaji la uzani bila malipo, mashine za mazoezi ya mwili au hata ukumbi wa mazoezi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume: Wiki Nne kwa Mtu Aliyekonda, Mwenye Nguvu, Mwenye Misuli Zaidi!

na Adam Campbell

Kitabu Kikubwa cha Mazoezi cha Afya ya Wanaume ni mwongozo muhimu wa mazoezi kwa mtu yeyote anayetaka mwili bora. Kama mkusanyiko wa kina zaidi wa mazoezi kuwahi kuundwa, kitabu hiki ni zana ya nguvu ya kuunda mwili kwa wanaoanza na wale wanaopenda siha kwa muda mrefu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza