Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
{vembed Y = dF7O6-QabIo}
Upinde wa mvua Yoga! Mazoezi kamili ya dakika 17 kuangaza siku yako, kusaidia kugeuza giza kuwa nuru. Kubwa kwa WOTE WA MIAKA!
Pumua kwa kina, tengeneza mtiririko mzuri wa nishati kwenye mgongo, na uachane na mafadhaiko yoyote au mvutano ambao unaweza kuhifadhiwa mwilini. Ondoa uzembe, songa nguvu iliyosimama na uachilie kile ambacho hakikutumiki tena.
Tumia zana za yoga kuongeza ubadilishaji, zingatia akili na uunda hali ya nguvu yenye nguvu.
Shiriki mazoezi yako na wengine kupitia #yogawithadriene!
Vitabu kuhusiana
Yoga Na Adriene
Katika mtiririko huu murua wa yoga wa dakika 20, unaalikwa kuchukua muda kujisalimisha. Hakuna haja ya kuja na ajenda au kuwa na wasiwasi juu ya maalum ...
Yoga Na Adriene
Tafadhali ungana nami kwa dakika hii ya 28 nyumbani mazoezi ya yoga iliyoundwa kukusaidia ujisikie vizuri na kukurejesha katika hali ya usawa.
Yoga Na Adriene
Jifunze kukaa katika nafasi ya mwangalizi na hop juu ya mkeka kwa mazoezi haya maalum ya Yoga Belly!
Yoga Na Adriene
Washa, unyoosha, na uondoe mvutano wowote katika kikao hiki cha dakika ya 23 ya yoga iliyoundwa mahsusi kwa mgongo wa juu.
Yoga Na Adriene
Jiunge nami kwa Yoga hii ya dakika 27 Kwa mazoezi ya Nyuma ya Chini! Katika somo hili tunashughulikia maeneo yote yanayochangia maumivu ya mgongo na maumivu, kama…
Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
