Tunahitaji tonic ya mwitu. . .
hatuwezi kuwa na maumbile ya kutosha.
- HENRY DAVID THOREAU,
WALDEN: AU, MAISHA KATIKA MITI

Ulimwengu wa asili ni nyumba yetu ya asili. Hii inaweza kuonekana wazi, lakini kwa wengi ni ukweli uliosahaulika.

Kwa kuongezeka, watu wanaishi katika vyumba vya zege vilivyounganishwa na skrini, mbali sana na ulimwengu wa asili na midundo yake. Kuanguka kutoka kwa maisha haya yaliyotengwa kunazidishwa zaidi na ujinga wa ulimwengu wa dijiti ambao hufanya maisha yetu ya pili.

Kuna mengi sana yanayotuvuta mbali na ulimwengu wa kutuliza na wenye lishe unaotuzunguka. Lakini hata tujisikie kukatwa vipi, au tunaanguka gizani kiasi gani, jua siku zote hutoka na uwezekano wa siku inayokuja.

Dhamana yetu ya kuzaliwa na Ulimwengu wa Asili

Dhamana ya kuzaliwa tuliyo nayo na ulimwengu wa asili iko ndani yetu kila wakati, haijalishi hisia zetu za kujitenga zina nguvu. Inaweza kuhisiwa tena kwa muda mfupi; tunachopaswa kufanya ni kutoka nje.

Mara ya mwisho ulilala kwenye nyasi ni lini? Imetangazwa juu ya dari ya miti kwenye anga kubwa juu yako?

Katika kitabu chake cha 1984 Biophilia, mwanabiolojia EO Wilson anaweka nadharia kwamba tuna hamu ya kurithi kuungana na maumbile. Anaamini haya ni matokeo ya mageuzi ya kibaolojia, kutupwa kutoka wakati ambapo wale waliowasiliana na maumbile walinusurika kwa muda mrefu kuliko wale ambao hawakufanya hivyo. Upendeleo huu wa maumbile kufanikiwa kutoka nje unabaki hai ndani ya DNA yetu leo ​​na ni muhimu kwa maadili ya DRT.

Sisi Ni Wa Asili

Asili ina uwezo wa kutuponya na kutulea. Lakini kwa hili kutokea tunahitaji kutumia muda katika mbuga na mashamba, kwenye fukwe na milima. Hata katika mji uliojengwa zaidi wa viwanda, unaweza kupata mfukoni ambapo ulimwengu wa asili unastawi.

Funguka kwa maumbile popote pale unapoweza kuipata na hivi karibuni vya kutosha utaona na kuhisi faida kwa mwili wako na akili yako kadri zinavyopatana zaidi na makazi yako ya asili. Glenn Albrecht, Profesa wa Uendelevu katika Chuo Kikuu cha Murdoch Magharibi mwa Australia, aliunda neno 'eutierria' kuelezea furaha tunayohisi wakati tofauti kati yetu na mazingira yetu inapoanguka, na kwa muda tunakuwa kitu kimoja na sayari.

Mtaalam na mpelelezi wa Uswizi Sarah Marquis anazungumza juu ya wakati kama huu alipofungua hema yake asubuhi moja katika Jangwa la Gobi:

Nilikuwa upepo, nilikuwa mchanga, nilipoteza kitambulisho changu kama mwanadamu, mwenye mwili. Iliyopita hatua hiyo haujitofautishi na maumbile. Hatuelewi asili tena lakini ni mahali ambapo tunastahili.

Asili Ina Nguvu za Uponyaji za Ajabu

Mtaalam wa saikolojia ya mazingira Roger Ulrich alichapisha utafiti wa kuvunja ardhi ambao ulihitimisha kuwa wagonjwa wanaopona kutoka kwa upasuaji kwenye vyumba ambavyo vilipuuza maumbile vinahitaji dawa ya maumivu kidogo, walipata shida chache na kuruhusiwa mapema kuliko wale walio kwenye vyumba vinavyokabiliwa na kuta za matofali. Linapokuja suala la afya ya akili na mwili, utafiti unaonyesha tena na tena jinsi uponyaji wa Mama Asili unaweza kuwa.

Habari njema ni kwamba yote ambayo inahitajika kurejesha usawa huu wa asili inapatikana kwa urahisi nje. Tafuta njia kupitia kuni, juu ya mlima, bustani ya karibu au labda hata bustani yako ya nyuma.

Wajapani huita mazoezi ya kwenda msituni kuponya shinrin-Yoku, au kuoga msitu. Faida zilizothibitishwa kisayansi za shinrin-Yoku pamoja na:

• kuongezeka kwa utendaji wa mfumo wa kinga
• kupungua kwa shinikizo la damu
• kupunguzwa kwa mafadhaiko
• hali nzuri
• kuongezeka kwa uwezo wa kuzingatia, hata kwa watoto walio na ADHD
• kuharakisha kupona kutoka kwa upasuaji au ugonjwa
• mifumo bora ya kulala
• intuition ya kina na wazi
• kuongezeka kwa kiwango cha nishati na mtiririko
• kuongezeka kwa uwezo wa kuwasiliana na ardhi na spishi zake.

Tafuta mahali, popote, na upumue. Chukua basi kufika hapo ikiwa kuna haja. Bora zaidi, tembea huko. Sasa angalia ulimwengu unaokuzunguka - unuke na uiguse. Kaa chini na uisikilize. Chukua muda kufurahiya raha rahisi ya kuwa. Na fahamu kuwa Mama Asili anajishughulisha na kazi kwenye akili yako na mwili, kupunguza kiwango cha moyo wako, viwango vya mafadhaiko na shinikizo la damu.

© 2017 William Pullen. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa ruhusa, Penguin Life / Penguin Random House
global.penguinrandomhouse.com

Chanzo Chanzo

Kukimbia na Kuzingatia: Tiba Mbio ya Dynamic (DRT) Kuboresha hali ya chini, Wasiwasi, Msongo, na Unyogovu.
(Iliyotolewa mwanzoni chini ya kichwa "Endesha Maisha Yako: Kukimbia kwa Akili kwa Maisha ya Furaha")
na William Pullen

Kuruhusu akili yako izuruke unapotembea kwa muda mrefu, kukimbia polepole, au kukimbia kwa kasi kunaweza kukupa hisia zenye nguvu na zenye kuinua. Wengine huiita ya mkimbiaji juu, wengine huielezea kwa endorphins. Katika kitabu hiki cha maingiliano, mtaalam wa saikolojia William Pullen anakufundisha jinsi ya kutumia nishati hiyo ya kufurahisha na kuitumia kufanya mabadiliko mazuri maishani mwako. Kutumia mchanganyiko wa uangalifu, maswali yaliyolenga, na mazoezi, Tiba Mbio ya Dynamic (DRT) imethibitisha kuwa njia rahisi, ya angavu, bora, na ya matibabu ya kudhibiti mafadhaiko, kiwewe, wasiwasi, hasira, unyogovu, na hali zingine.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi au ununue Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

William Pullen ndiye mwanzilishi wa Tiba Mbio ya Dynamic na mtaalamu wa saikolojia aliyesajiliwa na Chama cha Briteni cha Ushauri na Ushauri wa Saikolojia. Yeye hufanya tiba ya ujumuishaji na mtaalamu wa matibabu ya unyogovu, wasiwasi, shida za kujithamini na kujiamini, na utumiaji mbaya wa dawa. Ameshiriki katika machapisho kama vile Vogue, The Independent na GQ.

Vitabu kuhusiana

at

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.