Akili zetu hubadilika kwa kasi zaidi nyakati mbalimbali za maisha yetu, kana kwamba saa ya maisha ilikuwa ikienda kasi kuliko kawaida. Utoto, ujana na uzee sana ni mifano mizuri ya hili. Bado kwa muda mrefu wa watu wazima, saa hiyo hiyo inaonekana kuashiria mara kwa mara. Lap moja kuzunguka Jua; mwaka mmoja zaidi.

Hata hivyo, kunaweza kuwa na hatua ya maisha wakati saa ya ubongo inapoanza kuongeza kasi. Ubongo huanza kubadilika bila wewe kutambua. Inaweza hata kusababishwa (kwa sehemu) na kile kilicho katika damu yako. Hatua hii ya kuzeeka kwa ubongo wakati wa miaka 40 hadi 50, au "umri wa kati”, inaweza kutabiri afya yako ya baadaye.

Wanasaikolojia wanaosoma jinsi uwezo wetu wa kiakili unavyobadilika na umri hugundua kuwa hupungua polepole, kuanzia katika yetu Miaka ya 20 na 30. Hata hivyo, wakati wa kutathmini kumbukumbu ya watu ya matukio ya kila siku, mabadiliko ya muda yanaonekana kuwa hasa haraka na isiyo na utulivu katika umri wa kati. Hiyo ni, hata kati ya watu wenye afya nzuri, wengine hupata kumbukumbu ya kuzorota kwa kasi, wakati kwa wengine, inaweza hata kuboresha.

Hii inaonyesha kwamba ubongo unaweza kwenda kwa kasi, kinyume na taratibu, mabadiliko katika kipindi hiki. Miundo kadhaa ya ubongo imepatikana kubadilika katika midlife. Hipokampasi, eneo muhimu kwa kuunda kumbukumbu mpya, ni mmoja wao.

Hupungua wakati wa utu uzima, na kupungua huku kunaonekana kushika kasi karibu na wakati wa umri wa kati. Mabadiliko ya ghafla katika saizi na utendakazi wa hippocampus wakati wa umri wa kati yanaweza kusababisha mabadiliko ya kumbukumbu kama yale zilizotajwa hapo juu.

Hatimaye, kinachoruhusu ubongo kutekeleza kazi zake ni uhusiano kati ya seli za ubongo - suala nyeupe. Miunganisho hii hukomaa polepole katika utu uzima, haswa sehemu zinazounganisha za ubongo ambazo hushughulikia kazi za utambuzi kama vile kumbukumbu, fikra na lugha.

Inashangaza, wakati wa umri wa kati, wengi wao hupitia hatua ya kugeuka, kutoka kupata sauti hadi kupoteza sauti. Hii ina maana kwamba ishara na habari haziwezi kuwa kupitishwa kwa haraka. Wakati wa majibu huanza kuzidisha karibu wakati huo huo.

Kupitia miunganisho ya jambo nyeupe, maeneo ya ubongo huzungumza na kuunda mitandao iliyounganishwa ambayo inaweza kufanya kazi za utambuzi na hisia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu au maono. Ingawa mitandao ya hisi huharibika hatua kwa hatua wakati wa utu uzima, mitandao ya utambuzi huanza kuzorota kasi wakati wa umri wa kati, hasa wale wanaohusika katika kumbukumbu.

Kama vile watu waliounganishwa sana katika jamii huwa na kuunda migawanyiko kati yao, maeneo ya ubongo hufanya vivyo hivyo kupitia miunganisho yao. Mpangilio huu wa mawasiliano ya ubongo huturuhusu kufanya baadhi ya kazi ngumu ambazo tunaweza kuchukua kwa urahisi, kama vile kupanga siku zetu na kufanya maamuzi.

Ubongo unaonekana kuwa kilele katika suala hili na wakati tunafikia umri wa kati. Wengine wametaja umri wa kati kuwa "tamu doa” kwa baadhi ya aina za kufanya maamuzi, lakini kisha mtandao wa “cliques” huanza kuvunjika.

Inafaa kusema katika hatua hii kwa nini mabadiliko haya ya hila ni muhimu. Idadi ya watu duniani wenye umri wa miaka 60 na zaidi imepangwa kuwa takriban mara mbili na 2050, na kwa hili, kwa bahati mbaya, itakuja ongezeko kubwa nambari za kesi ya shida ya akili.

Umakini umekuwa mwingi kwenye ubongo katika uzee

Sayansi kwa muda mrefu imezingatia uzee sana, wakati athari mbaya za wakati ni dhahiri zaidi, lakini, wakati huo, inaweza mara nyingi kuwa kuchelewa sana kuingilia kati. Umri wa kati unaweza kuwa kipindi ambacho tunaweza kugundua sababu za hatari za kupungua kwa utambuzi wa siku zijazo, kama vile in shida ya akili. Kwa kweli, dirisha la fursa ya kuingilia kati linaweza pia kuwa wazi.

Kwa hivyo, tunawezaje kugundua mabadiliko bila kulazimika kumpa kila mtu uchunguzi wa gharama kubwa wa ubongo? Kama ni zamu nje, yaliyomo ya damu inaweza kusababisha ubongo hadi umri. Kwa wakati, seli na viungo vyetu huharibika polepole, na mfumo wa kinga unaweza kukabiliana na hili kwa kuanza mchakato wa kuvimba. Molekuli za uchochezi zinaweza kuishia kwenye mkondo wa damu, kufanya njia yao hadi kwenye ubongo, kuingilia kati yake utendaji kazi wa kawaida na ikiwezekana kudhoofisha utambuzi.

Katika utafiti wa kuvutia, wanasayansi kutoka Johns Hopkins na Chuo Kikuu cha Mississippi walichambua uwepo wa molekuli za uchochezi katika damu ya watu wazima wa makamo na waliweza kutabiri mabadiliko ya baadaye ya utambuzi. Miaka 20 chini ya mstari. Hii inaangazia wazo muhimu linalojitokeza: umri kulingana na hatua za kibaolojia ni habari zaidi juu ya afya yako ya baadaye kuliko umri kulingana na miaka uliyoishi.

Muhimu, umri wa kibaiolojia unaweza kuwa mara nyingi inakadiriwa na vipimo vinavyopatikana kwa urahisi na vya gharama nafuu vinavyotumika kliniki.

"Uzee wa kati" unaweza kuwa muhimu zaidi kwa afya yetu ya baadaye ya ubongo kuliko tunavyofikiri. Mtikio wa haraka wa saa unaweza kupunguzwa kutoka nje ya ubongo. Kwa mfano, mazoezi ya viungo hutoa baadhi ya athari zake za manufaa kwenye ubongo kupitia wajumbe wa damu. Hizi zinaweza kufanya kazi kupinga athari za wakati. Ikiwa zingeweza kuunganishwa, zinaweza kusawazisha pendulum.

Sebastian Dohm-Hansen Allard, Mgombea wa PhD, Anatomy na Neuroscience, Chuo Kikuu cha Cork na Yvonne Nolan, Profesa katika Neuroscience, Chuo Kikuu cha Cork

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza