"Nimenona?"
Sijawahi kuuliza swali hili la mwanadamu mwingine-mpaka sasa.
Nimekaa katika ofisi ya Dk Linda Bacon, profesa wa lishe katika Idara ya Baiolojia katika Chuo cha Jiji la San Francisco na mwandishi wa Afya kwa Kila Ukubwa.
"Ndiyo."
Nataka kuhakikisha kuwa nimesikia kwa usahihi. "Umesema tu mimi nimenenepa, sivyo?"
Yeye anaitikia na kusema tena, "Ndio."
Niko kimya. Nimejiweka kila wakati kwenye kitengo cha chunky, au mpole, binamu mpole - mwenye kukaba. Lakini kamwe mafuta.
Wakati wa Kutafakari: Mafuta?
Baada ya kupumzika anauliza, "Je! Hiyo inamaanisha nini kwako?"
"Sawa, f # @% inamaanisha nini kwako?" Mimi hukabiliana.
Anabaki mtulivu. "Mafuta, unajua," na hapa anachukua mafuta yake ya tumbo yasiyokuwepo, "tishu za adipose. Mafuta. ”
Ndio hivyo? "Unachomaanisha kwa mafuta ni 'adipose tishu'?"
"Ndio," anasema, "ndivyo ninavyomaanisha. Lakini najua ni muda mrefu, ”anaongeza.
Unaweza kusema hivyo.
Umenona na Umependeza!
Yeye husimama, halafu anaongeza, "Na bila kujali yoyote ya lebo hizi, unatoa afya na uchangamfu. Nadhani wewe ni mzuri, ”anahitimisha.
Lazima nimkabidhi; katika utamaduni wetu, mafuta na gorgeous hutumiwa mara chache pamoja katika sentensi ile ile.
Labda anatumia neno mafuta kliniki, lakini bado inauma. Isitoshe, yuko sawa. Nami naijua.
Kukubali na / au Badilisha
Je! Sikuweza kukubali hii? Unene na uwe sawa nayo? Sio kwamba ninatamani kuonekana kama mfano. Ninaelekea 50 na nimepata watoto wawili. Ninajua tu kuwa kwa wakati huu, kwangu, kuwa mnene hakuhisi vizuri. Mafuta yangu yanajitokeza kwa njia nyingi: ninapotembea juu ya milima na lazima nipumzike mara kwa mara, wakati ninahitaji kununua suruali inayofuata kwa sababu zile zangu za sasa hazifungi.
Ikiwa nitabadilika, ninahitaji kuona wazi. Maneno ya Bacon yanaweza kukata, lakini yananisaidia kufanya hivyo.
Kubadilisha Taratibu za Kula: Mazoezi Yangu Mpya
Mimi ni mnene. Sehemu zangu hazina usawa. Baada ya uchunguzi wangu wote wa vyakula tofauti na safari zangu za nje na za ndani, bado ninakula sana.
Kila kitu ambacho nimetaka maishani imebidi nifanye mazoezi. Kupata uhusiano mzuri na chakula sio tofauti.
Kuna mazoezi kwa kila mmoja wetu. Kama mpishi, siku zote nimekuwa nikipendelea kutupa na kuboresha kwa kupima viungo kwa uangalifu. Kama mtu, siku zote nimekuwa nikihisi ni haki yangu kula kadiri nitakavyo, kila ninapotaka. Sasa, mazoezi yangu yatakuwa kupima chakula changu.
Kuanzisha Njia Mpya: Kupima Sehemu
Hii ni sehemu?
Nina uzani wa ounces tatu za lax. Ni juu ya saizi ya kiganja changu - ukiondoa vidole vyangu. Ounces tatu za lax zinaonekana ndogo ikilinganishwa na kile nilichozoea, lakini kile nilichozoea kilikuwa kikubwa sana.
Nakula lax yangu mwitu. Ni safi, na mwili wa mafuta unaridhisha. Ninakula kikombe changu cha mchele wa hudhurungi pamoja na kale yangu. Nikimaliza, sina njaa wala sishii. Nimeridhika, na hiyo haijulikani.
Taratibu mpya za Kupunguza Uzito
Taratibu zangu zinabadilika sasa. Wakati ninatengeneza saladi, ninachukua mizeituni mitano kutoka kwenye jar, na ninaongeza mafuta kwenye kijiko badala ya kumimina. Niliweka wiki na kuiongeza kwa ounces nne za kuku iliyochomwa. Nachukua mraba mmoja wa chokoleti, sio baa nzima. Ninajichukulia kipande kidogo cha baguette ya Mkate wa Acme na nusu ya jibini la Cambozola, sio kabari. Na bado ninakula mtindi mtamu zaidi ulimwenguni, kutoka Straus Creamery, lakini sasa nina kikombe cha nusu, sio bakuli la kurundika.
Ulaji wa Chakula cha Uandishi: Kuiweka kwa Uaminifu
Sipimi chakula changu tu, pia ninaandika kila kitu ninachokula. Ni njia pekee ambayo ninahakikisha kuwa sijidanganyi na kwamba ninawajibika. Labda siku moja sitalazimika kupima na kurekodi, kwa sababu kuelewa ni sehemu gani inayofaa itakuwa asili ya pili. Lakini sio sasa, na labda sio kwa muda mrefu.
Siko kwenye Lishe, Bado Paundi zinayeyuka
Ninatilia maanani maneno, kwa sababu maneno yana nguvu. Sisemi niko kwenye lishe; badala yake, nadhani ya kupima kama mazoezi. Mazoezi ni yale unayofanya kila siku kufikia kile unachotamani.
Kupima, kwa asili yake, kunahitaji nizingatie kila sehemu. Kupima hutengeneza kontena kwa matamanio yangu na mipaka ya tamaa yangu. Bila mipaka, siwezi kupata usawa. Bila mipaka, siwezi kutumaini kuwa huru.
Wiki, kisha miezi inapita. Ninapunguza uzani-pauni 5, paundi 10, halafu 20, kisha zaidi. Ninaanza kununua nguo saizi moja ndogo, kisha saizi nyingine ndogo.
Kukabiliana na Maswala yaliyo nyuma ya Kiunzi cha Uzito
Nina uzito mdogo, lakini bado nimebaki na mimi mwenyewe. Uzito unaweza kuficha mambo mengi, pamoja na tamaa, huzuni, upweke, wasiwasi, na hasira. Ninapopunguza uzito na bafa yangu inapungua, ninalazimika kupambana na majimbo haya moja kwa moja. Ninafanya uvumilivu - inachukua mwili na wakati wa akili kujifunza kuhamia ulimwenguni kwa njia tofauti.
Katika utamaduni wetu, nambari kwenye kiwango hutumia safu ya kikatili. Uzito hutenganisha wanaostahili na wasiostahili. Lakini ukweli ni kwamba, ni ngumu kuwa katika mwili, kipindi. Kushuhudia hii ndani yangu na kwa wengine, nimeanza kuona udanganyifu ambao wengi wetu tunashiriki - kwamba tunapofikia uzito fulani, tutakuwa na furaha moja kwa moja.
Mazoezi ya Kihemko: Kuacha Njia za Zamani
Kwa hivyo nachukua mtazamo mrefu. Sina lengo la uzito wangu. Nilitumia miaka mingi kutoka kwa usawa kwamba ni hubris kuamini kufikia idadi itamaanisha nimeipata. Mimi ni mbaya kwa muundo na ninasifu hiyo! Sijaribu kuonekana kama mtu mwingine yeyote; Ninajaribu kuwa zaidi mwenyewe.
Niko katika mchakato wa kuacha mifumo ya zamani, na mpya zinaanza kujitokeza. Sina hakika nitashuka wapi. Lakini ninaendelea kupima chakula changu, na polepole, ninaamka, nikikutana na mimi jinsi nilivyo, sio yule ninayetamani ningekuwa.
Ninafanya mazoezi yangu. Ninaendelea kujitokeza.
Makala hii ilichapishwa kwa idhini
ya mchapishaji, Hay House Inc.
© 2011. www.hayhouse.com
Makala hii excerpted kwa idhini kutoka kitabu:
Ravenous: Safari ya Mpenda Chakula kutoka Uchunguzi hadi Uhuru
na Dayna Macy.
Mbali zaidi ya kitabu kuhusu jinsi ya kupoteza uzito, Mwenye hasira hutoa faraja na uelewa kwa wale ambao pia wanajitahidi au wanaotarajia kurekebisha moja ya uhusiano muhimu zaidi wa maisha - kwa chakula tunachokula.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Insha za Dayna Macy zimeonekana Binafsi, Salon.com, Jarida la Yoga, na machapisho mengine, pamoja na hadithi kadhaa. Kwa miaka kumi iliyopita amefanya kazi Yoga Journal kama mkurugenzi wa mawasiliano, na sasa yeye pia ni mhariri msimamizi wa matoleo ya kimataifa. Anaishi Berkeley, California, na mumewe, mwandishi Scott Rosenberg, na watoto wao wawili wa kiume. Tovuti: www.daynamacy.com
