Chakula cha DASH | George Kelly | Flickr
Wanawake wa umri wa kati wanaokula chakula kilichoundwa kupunguza shinikizo la damu walikuwa na uwezekano wa chini wa 17% kuripoti kupoteza kumbukumbu na dalili nyingine za kupungua kwa utambuzi miongo kadhaa baadaye, utafiti mpya wapata.
Matokeo mapya yanapendekeza kwamba urekebishaji wa mtindo wa maisha wa kati-kupitishwa kwa Mbinu za Chakula za Kuacha Shinikizo la damu, au lishe ya DASH-inaweza kuboreka. kazi ya utambuzi baadaye maishani kwa wanawake, ambao ni zaidi ya theluthi mbili ya wale waliogunduliwa na ugonjwa wa Alzheimer's, aina iliyoenea zaidi ya shida ya akili.
Matokeo yaliyochapishwa katika jarida Alzheimer's & Uharibifu wa akili, kuwa na athari kwa takriban Wamarekani milioni 6.5 walio na umri wa zaidi ya miaka 65 waliogunduliwa na ugonjwa wa Alzheimer mnamo 2022. Idadi hiyo inatarajiwa kuongezeka zaidi ya mara mbili ifikapo 2060.
"Malalamiko ya kimaadili kuhusu utendaji wa kila siku wa utambuzi ni utabiri wa mapema wa matatizo makubwa zaidi ya neurocognitive kama vile Alzheimers," anasema mwandishi mkuu Yu Chen, profesa katika idara ya afya ya idadi ya watu katika Chuo Kikuu cha New York cha Grossman School of Medicine.
"Kwa ufuatiliaji wa zaidi ya miaka 30, tuligundua kuwa kadri watu wanavyozingatia lishe ya DASH katika maisha ya kati, ndivyo uwezekano wa wanawake kuripoti masuala ya utambuzi baadaye kidogo."
The Chakula cha DASH inajumuisha ulaji mwingi wa vyakula vinavyotokana na mimea ambavyo vina potasiamu, kalsiamu, na magnesiamu nyingi na hupunguza mafuta yaliyojaa, cholesterol, sodiamu, na sukari. Utafiti wa muda mrefu unaonyesha kuwa shinikizo la damu, haswa katika umri wa kati, ni sababu ya hatari ya kupungua kwa utambuzi na shida ya akili.
"Kufuata lishe ya DASH kunaweza sio tu kuzuia shinikizo la damu, lakini pia maswala ya utambuzi."
Kwa ajili ya utafiti huo, watafiti walichambua data kutoka kwa wanawake 5,116 kati ya zaidi ya 14,000 waliojiandikisha katika Utafiti wa Afya ya Wanawake wa NYU, moja ya tafiti ndefu zaidi za aina yake ambazo huchunguza athari za mtindo wa maisha na mambo mengine juu ya maendeleo ya saratani zinazojulikana zaidi. kati ya wanawake, pamoja na magonjwa mengine sugu.
Watafiti waliwauliza washiriki wa utafiti kuhusu mlo wao kwa kutumia dodoso kati ya 1985 na 1991 katika uandikishaji wa utafiti wakati washiriki walikuwa, kwa wastani, umri wa miaka 49. Washiriki walifuatwa kwa zaidi ya miaka 30 (wastani wa umri wa miaka 79) na kisha kuulizwa kuripoti malalamiko yoyote ya utambuzi. Washiriki ambao hawakurudisha dodoso waliwasiliana kwa simu.
Malalamiko ya utambuzi yaliyoripotiwa kibinafsi yalipimwa kwa kutumia maswali sita ya kawaida yaliyothibitishwa ambayo ni dalili ya uharibifu mdogo wa utambuzi wa baadaye, ambao husababisha shida ya akili. Maswali haya yalihusu ugumu wa kukumbuka matukio ya hivi majuzi au orodha za ununuzi, kuelewa maagizo yanayosemwa au mazungumzo ya kikundi, au kupitia mitaa inayojulikana.
Kati ya malalamiko sita ya utambuzi, 33% ya wanawake waliripoti kuwa na zaidi ya moja. Wanawake ambao walifuata kwa karibu lishe ya DASH walipunguzwa kwa 17% katika uwezekano wa kuripoti malalamiko mengi ya utambuzi.
"Takwimu zetu zinaonyesha kuwa ni muhimu kuanza lishe bora katika maisha ya kati ili kuzuia kuharibika kwa utambuzi katika uzee", anasema Yixiao Song, mwandishi mkuu wa utafiti huo.
"Kufuata mlo wa DASH kunaweza sio tu kuzuia shinikizo la damu, lakini pia masuala ya utambuzi," anasema Fen Wu, mwanasayansi mwandamizi wa utafiti ambaye aliongoza utafiti huo.
Kulingana na wachunguzi, utafiti wa siku za usoni unahitajika katika vikundi vingi vya rangi na makabila ili kubaini uwezekano wa matokeo ya jumla.
Coauthors ziada ni kutoka NYU na Chuo Kikuu cha Columbia. Taasisi za Kitaifa za Afya ziliunga mkono kazi hiyo.
Chanzo: NYU
