Kustaafu leo ni ukweli tofauti sana kuliko ilivyokuwa miongo kadhaa iliyopita. Katika enzi ya mtu wa kampuni, ilikuwa makali ya mwamba. Ulikuwa ukielekea huko, kama au usipende. Kwenye njia ya kutoka ulipata sherehe na saa ya dhahabu (ikiwa ulikuwa na bahati). Na kisha ukaenda nyumbani - na haukufanya chochote. Lakini sasa, kutokana na matarajio ya maisha marefu, afya bora, na kazi nyingi au hata kazi zilizojaa maisha ya mtu mmoja, kustaafu kunaweza kuchukua theluthi kamili ya maisha yako.
Huo ni wakati mwingi wa kufanya chochote - au kujifunza jinsi ya kufanya upya maisha yako. Kufanya chochote kunaweza kusababisha unyogovu, wasiwasi, na afya mbaya ya mwili ikiwa utatengwa sana na hautafuti msaada. Badala yake, ikiwa unakabiliwa na kustaafu, au tayari uko, hapa kuna njia tano nzuri za kuona hii kama wakati wa upya - na kustawi.
1. Pata Marafiki Wapya
Kwa nini ncha hii ni ya kwanza? Hatua ya kwanza ya kuepuka kutengwa ni kampuni. Wanawake huwa na urafiki wa karibu juu ya maisha yao, na kwa hiyo, siri zao na mfumo wa msaada. Lakini mara nyingi, wanaume huwekwa kihemko wanapohama utoto wa afisi. Labda wametumia wakati mwingi na wafanyikazi wenzao na washirika wa kazi na ghafla urafiki huo umepita.
Usiruhusu upweke kuchukua nafasi yake. Suluhisha kupata marafiki wapya na vile vile kuweka zamani.
2. Hudhuria Mwenzako
Kuna msemo mrefu wa mke juu ya ndoa ambao ni kweli: "Nilimuoa kwa bora au mbaya, lakini sio chakula cha mchana." Ndoa nyingi hazitumiwi kutumia wakati pamoja - lakini hustawi kwa uhusiano tofauti lakini uliounganishwa, na masilahi na ratiba tofauti. Lakini sasa itabidi kula chakula cha mchana pamoja.
Tumia wakati kwa uangalifu kujifahamisha wenyewe kwa wenyewe. Fanya bidii kushiriki tumaini na matarajio yako kwa kila mmoja. Ikiwa bado anafanya kazi na wewe sio, unaweza kuhisi kutengwa kwani bado yuko ulimwenguni. Tafuta njia za kuziba maisha yako mawili.
3. Ongea Kuhusu Upendo
Na daktari wako, mwenzi wako, shauku mpya ya mapenzi - jamii iko wazi zaidi juu ya ngono na urafiki sasa. Kuongezeka kwa maisha marefu kunaweza kumaanisha unafanya kazi kupitia mabadiliko ya mwili na kihemko. Ni busara (na ni haki yako) kuwa mwaminifu kwa daktari wako ikiwa unasikitishwa na mabadiliko unayoyapata. Na ikiwa daktari wako haonekani kuwa na habari, au ni msikilizaji masikini, pata daktari mpya.
Urafiki hufanya kazi vizuri ikiwa ni onyesho la upendo wa kina au mapenzi, na inaweza kuchukua aina mpya ambazo zinafurahisha wote wanaohusika. Ikiwa unapata upendo mpya, kumbuka huna kinga ya magonjwa ya zinaa. Kwa kweli wanaongezeka katika jamii zingine za wakubwa.
4. Kaa na bidii katika Shamba lako
Wanaume wengine huona wanafurahi zaidi wanapoendelea na uwanja wao. Ikiwa hiyo inamaanisha kujifunza teknolojia mpya au ustadi, kuna njia za kufanya hivyo - hudhuria mikutano, chukua semina, uwasiliane na watendaji wachanga. Unaweza kupata kwamba hekima yako na uzoefu wako unakaribishwa sana.
Kwa wengi wetu, shauku yetu kwa uwanja wetu haijapungua kwa sababu hatuhitaji kupata pesa. Na kukaa hai katika uwanja sio kuchochea tu, inaweza kuwa ya kufurahisha sana pia.
5. Zingatia Kuhisi Vizuri
Kujisikia vizuri ni ishara kwamba unazingatia ustawi wako wa mwili na akili. Jifunze ishara za onyo - kama kusahau sio kitu kidogo tu kama jina la jirani, lakini anwani yako mwenyewe. Usikubali kutumia kila saa peke yako. Kuna tofauti muhimu kati ya upweke wa kutosheleza na kutengwa, na kuna tofauti kati ya kuwa na huzuni na kushuka moyo.
Kaa hai, azimia kutoka nje ya nyumba yako angalau mara moja kwa siku, na utafute njia za kushirikiana - vikundi vya raia, vituo vya wakubwa, mashirika ya kidini, walinzi wa vitongoji, kujitolea. Utakaribishwa na katika hali nyingine, inahitajika. Usishangae ikiwa unasisitizwa kuingia katika huduma. Furahia.
Wanaume wengine huchagua kuendelea kufanya kazi vizuri kupita umri wa kawaida wa kustaafu, na tu kurudi nyuma kwani ni sawa. Wanaume wengine "wameondolewa" kabla ya kuwa tayari, ambayo inaweza kuuma. Wengine hawawezi kusubiri kufanywa na kazi ili waweze kupata shauku mpya au shauku ya zamani.
Msingi wa kawaida ni kwamba umri wa kuishi umewapa wanaume wazee hatua mpya ya maisha ya kuchunguza. Hakuna sababu ya kuona hii kama mwisho wa kufa. Uwezekano mkubwa kuliko sio, ni mwanzo mpya kabisa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Rowman & Littlefield, 2017. Hakimiliki 2017.
Chanzo Chanzo
Mtu Mwandamizi Mpya: Kuchunguza Horizons Mpya, Fursa Mpya
na Thelma Reese na Barbara M. Fleisher.
Kama mazungumzo kati ya marafiki, kitabu hiki kinatambulisha wasomaji kwa njia mpya za kutazama sasa na siku zijazo, ili wanaume waweze kukuza mtindo wa maisha ambao hauwafai tu, bali unasaidia utaftaji mzuri wa maisha, mzuri, na wa kufurahisha. Kila sura inawasilisha mada inayohusiana na hatua hii ya baadaye ya maisha: kumbukumbu, mienendo ya familia, urafiki wa kijinsia, kupoteza, na uhuru, kati ya zingine.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Thelma Reese, Mh. D., ni mtaalam mwenye shauku juu ya kustaafu. Profesa wa zamani wa Kiingereza na Elimu, alikuwa mtu muhimu wa kusoma na kuandika na mipango ya elimu huko Philadelphia: aliunda na alikuwa msemaji wa Baraza la Ushauri la Kusimamia Sauti, alisaidia kupatikana kwa Philadelphia Young Playwrights, akaelekeza Tume ya Meya juu ya Kusoma na Kuandika huko, na akiongoza Bodi ya Mpango wa Kujua kusoma na kuandika kwa watoto. Mnamo 1994, aliandaa Kongamano la Ulimwenguni juu ya Kusoma kwa Familia huko UNESCO huko Paris. Ametokea mara kwa mara kwenye runinga ya Philadelphia na ameshikilia onyesho la kebo. Yeye na Barbara M. Fleisher waliunda blogi hiyo www.ElderChicks.com mnamo 2012, na ni waandishi wenza wa Mwandamizi Mpya Mwanamke: Kurudisha Miaka Zaidi ya Maisha ya Kati.
Vitabu vya Mwandishi huyu
at InnerSelf Market na Amazon
