Imeandikwa na Jude Bijou na Imeelezwa na Marie T. Russell

Je, nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na kusababisha idadi kubwa ya watu kumwaga pauni pamoja na tabia za zamani na mizigo ya ziada? I bet ungependa angalau kutoa mtazamo wa pili, na pengine hata kuchunguza zaidi.

Kupata udhibiti wa ulaji wako sio sayansi ya roketi. Sio juu ya kuhesabu wanga, kupunguza kalori, kula celery, au kunywa lita moja ya maji. Kula mara kwa mara, na kwa hiyo kupata uzito, ni kuhusu isiyozidi kushughulika na hisia zako, haswa hofu. Tunatafuta faraja na kujaza kile ninachokiita "shimo letu jeusi la kutostahili."

Kawaida chini ya uzito kupita kiasi ni uraibu wa chakula. Tabia yetu ya uraibu ilianza tulipohitaji njia ya kujifariji kwa sababu tulikuwa tukihisi hisia nyingi na hatukujua jinsi ya kushughulikia kile kilichokuwa kikiendelea.

Huzuni isiyoelezeka, hasira, na woga hutuweka kwenye tabia mbaya na kuweka viuno kupanuka. Tunataka kujaza utupu wetu au upweke, kuficha hasira yetu, au kutuliza woga wetu. Hatupo, na hatujatulia. Kwa hivyo badala ya kuongea, tunaelekea kwenye stash ya pipi. Ikiwa mshirika atasema jambo la kuumiza, tunachagua chips za viazi greasi. Ikiwa tunafadhaika shuleni au kazini, usaidizi huo wa pili hutusaidia kuhisi tulivu...

Endelea Kusoma katika InnerSelf.com (pamoja na toleo la nakala ya sauti / mp3)


Muziki Na Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 na Yuda Bijou, MA, MFT
Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora

na Yuda Bijou, MA, MFT

kifuniko cha kitabu: Ujenzi wa Mtazamo: Ramani ya Kujenga Maisha Bora na Yuda Bijou, MA, MFTNamna gani mtu akikuambia kwamba unaweza kugundua chanzo cha matatizo yako yote na kuyashughulikia moja kwa moja? Vipi kama wangekuambia kuwa kujenga upya mtazamo wako kungebadilisha maisha yako?

Mwandishi Jude Bijou anachanganya saikolojia ya kisasa na hekima ya kale ya kiroho ili kutoa nadharia ya kimapinduzi ya tabia ya binadamu ambayo itakusaidia kufanya hivyo.

Na zana za vitendo, mifano halisi ya maisha, na suluhisho la kila siku la mitazamo ya uharibifu thelathini na mitatu, Uundaji wa Tabia inaweza kukusaidia kuacha kutuliza kwa huzuni, hasira, na woga, na kuingiza maisha yako kwa upendo, amani na furaha.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Jude Bijou ni mtaalamu wa ndoa na mtaalamu wa familia (MFT)

Jude Bijou ni mtu aliye na leseni ya ndoa na mtaalamu wa familia (MFT), mwalimu huko Santa Barbara, California na mwandishi wa Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora.

Mnamo 1982, Jude alizindua mazoezi ya faragha ya kibinafsi na akaanza kufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, na vikundi. Pia alianza kufundisha kozi za mawasiliano kupitia Elimu ya Watu Wazima ya Santa Barbara City.

Kutembelea tovuti yake katika TabiaReconstruction.com/