Sio Kuhusu Chakula: Kula kupita kiasi, Uraibu, na Hisia (Video)


Imeandikwa na Jude Bijou na Imeelezwa na Marie T. Russell

Je, nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na kusababisha idadi kubwa ya watu kumwaga pauni pamoja na tabia za zamani na mizigo ya ziada? I bet ungependa angalau kutoa mtazamo wa pili, na pengine hata kuchunguza zaidi.

Kupata udhibiti wa ulaji wako sio sayansi ya roketi. Sio juu ya kuhesabu wanga, kupunguza kalori, kula celery, au kunywa lita moja ya maji. Kula mara kwa mara, na kwa hiyo kupata uzito, ni kuhusu isiyozidi kushughulika na hisia zako, haswa hofu. Tunatafuta faraja na kujaza kile ninachokiita "shimo letu jeusi la kutostahili."

Kawaida chini ya uzito kupita kiasi ni uraibu wa chakula. Tabia yetu ya uraibu ilianza tulipohitaji njia ya kujifariji kwa sababu tulikuwa tukihisi hisia nyingi na hatukujua jinsi ya kushughulikia kile kilichokuwa kikiendelea.

Huzuni isiyoelezeka, hasira, na woga hutuweka kwenye tabia mbaya na kuweka viuno kupanuka. Tunataka kujaza utupu wetu au upweke, kuficha hasira yetu, au kutuliza woga wetu. Hatupo, na hatujatulia. Kwa hivyo badala ya kuongea, tunaelekea kwenye stash ya pipi. Ikiwa mshirika atasema jambo la kuumiza, tunachagua chips za viazi greasi. Ikiwa tunafadhaika shuleni au kazini, usaidizi huo wa pili hutusaidia kuhisi tulivu...

Endelea Kusoma katika InnerSelf.com (pamoja na toleo la nakala ya sauti / mp3)


Muziki Na Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 na Yuda Bijou, MA, MFT
Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu

Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora

na Yuda Bijou, MA, MFT

kifuniko cha kitabu: Ujenzi wa Mtazamo: Ramani ya Kujenga Maisha Bora na Yuda Bijou, MA, MFTNamna gani mtu akikuambia kwamba unaweza kugundua chanzo cha matatizo yako yote na kuyashughulikia moja kwa moja? Vipi kama wangekuambia kuwa kujenga upya mtazamo wako kungebadilisha maisha yako?

Mwandishi Jude Bijou anachanganya saikolojia ya kisasa na hekima ya kale ya kiroho ili kutoa nadharia ya kimapinduzi ya tabia ya binadamu ambayo itakusaidia kufanya hivyo.

Na zana za vitendo, mifano halisi ya maisha, na suluhisho la kila siku la mitazamo ya uharibifu thelathini na mitatu, Uundaji wa Tabia inaweza kukusaidia kuacha kutuliza kwa huzuni, hasira, na woga, na kuingiza maisha yako kwa upendo, amani na furaha.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Jude Bijou ni mtaalamu wa ndoa na mtaalamu wa familia (MFT)

Jude Bijou ni mtu aliye na leseni ya ndoa na mtaalamu wa familia (MFT), mwalimu huko Santa Barbara, California na mwandishi wa Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora.

Mnamo 1982, Jude alizindua mazoezi ya faragha ya kibinafsi na akaanza kufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, na vikundi. Pia alianza kufundisha kozi za mawasiliano kupitia Elimu ya Watu Wazima ya Santa Barbara City.

Kutembelea tovuti yake katika TabiaReconstruction.com/ 
  

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

kikundi cha watu wa rangi nyingi wakisimama kwa picha ya pamoja
Njia Saba Unazoweza Kuonyesha Heshima kwa Timu Yako Mbalimbali (Video)
by Kelly McDonald
Heshima ina maana kubwa, lakini haigharimu chochote kutoa. Hapa kuna njia ambazo unaweza kuonyesha (na…
tembo akitembea mbele ya jua linalotua
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.
picha ya mchanganyiko ya kupatwa kwa mwezi
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Mei 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
wanandoa wachanga, wamevaa masks ya kinga, wamesimama kwenye daraja
Daraja la Uponyaji: Mpendwa Virusi vya Corona...
by Laura Aversano
Janga la Coronavirus liliwakilisha mkondo katika nyanja zetu za kiakili na za mwili za ukweli ambazo…
silouhette ya mtu kukaa mbele ya maneno kama vile huruma, makini, kukubali, nk.
Uvuvio wa kila siku: Mei 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Ni mwalimu wa aina gani anaishi kichwani mwako?
Wakati Tafakari na Vitendo Kukutana
Wakati Kutafakari na Kiroho Kukutana na Harakati za Jamii
by Pierre Pradervand
Ni imani yangu ya kina kwamba njia yoyote ya maana ya kidini au ya kiroho lazima pia kwa kweli…
Kufanya upya na kujenga upya Maisha yetu na Kuiruhusu Njia Iwe Mwalimu Wetu
Jinsi ya Kujenga Maisha Yetu na Acha Njia Iwe Mwalimu Wetu
by Eileen Campbell
Wakati mgogoro unatokea katika maisha yetu, tunahitaji kujiuliza ni nini hasa kinachoendelea. Aina yoyote ...
Je! Ni Nafasi zipi? Mahali sahihi, Wakati sahihi, Kusudi sahihi
Je! Ni Nafasi zipi? Mahali sahihi, Wakati sahihi, Kusudi sahihi
by Alan Cohen
Je! Unaamini kuwa ulimwengu unafanya kazi bila mpangilio, au kuna ujasusi wa hali ya juu ambao…

MOST READ

05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
ununuzi wakati mungu anakupenda 4 8
Jinsi Kuhisi Kupendwa na Mungu Kunavyopunguza Matumizi ya Kujiboresha
by Chuo Kikuu cha Duke
Wakristo walio wa kiroho au wa kidini wana uwezekano mdogo wa kununua bidhaa za kujiboresha...
manyoya ya kijivu na nyeupe 4 7
Kuelewa Mambo ya Ubongo ya Kijivu na Nyeupe
by Christopher Filley, Chuo Kikuu cha Colorado
Ubongo wa mwanadamu ni kiungo cha pauni tatu ambacho kinabaki kuwa fumbo. Lakini watu wengi wamesikia…
mtu anayeandika barua
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
by Barbara Berger
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
macho hutabiri afya 4 9
Nini Macho Yako Yanafichua Kuhusu Afya Yako
by Barbara Pierscionek, Chuo Kikuu cha Anglia Ruskin
Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California, San Diego, wametengeneza programu ya simu mahiri ambayo inaweza…
05 08 kukuza mawazo ya huruma 2593344 imekamilika
Kukuza Fikra za Huruma Kujihusu Na Wengine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine... kwa…
picha ya mtu mguu mtupu amesimama kwenye nyasi
Mazoezi ya Kutuliza na Kurudisha Muunganisho Wako kwa Asili
by Jovanka Ciares
Sote tuna uhusiano huu na maumbile na ulimwengu mzima: kwa ardhi, kwa maji, hewa, na ...
picha ya Leo Buscaglia kutoka kwenye jalada la kitabu chake: Living, Loving and Learning
Jinsi ya Kubadilisha Maisha ya Mtu ndani ya Sekunde chache
by Joyce Vissel
Maisha yangu yalibadilika sana wakati mtu alichukua sekunde hiyo kuonyesha uzuri wangu.

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.