Idadi kubwa ya Wamarekani ni wagonjwa na wamechoka kwa kugawanyika sana. Lightspring / Shutterstock.com

"Mabadiliko ya hali ya hewa ni uwongo," binamu yangu alisema wakati wa sherehe ya kuzaliwa kwa familia. "Niliona kwenye Twitter ni njia tu ya kuwafanya watu wanunue magari ya bei ghali ya umeme." Niliguna huku nikiwaza, "Anawezaje kufahamishwa vibaya?" Kwa kweli, kile nilitaka kusema ni, "huzuni njema, uwongo wa media ya kijamii ndio unasoma."

Bila shaka binamu yangu alidhani vile vile juu yangu, wakati nilisema maseneta wa Republican wanamuogopa rais kufanya haki. Hatutaki kuunda mandhari, tunaacha taarifa za kila mmoja zitie kwa kimya cha barafu.

Kama profesa wa saikolojia na mwanasaikolojia wa kliniki katika mazoezi ya kibinafsi, najua uhusiano wangu na binamu yangu ungekuwa umeimarika ikiwa tungeweza kujadili maswala hayo kwa njia isiyo ya kutisha. Ikiwa tu.

Siko peke yangu katika kuchanganyikiwa kwangu - na hamu yangu ya mabadiliko. Kura ya Desemba 2019 iliyofanywa na Ajenda ya Umma / USA LEO / Ipsos ilionyesha zaidi ya Wamarekani tisa kati ya 10 alisema ni wakati wa kupunguza mgawanyiko, ambao wanaamini unazidishwa na viongozi wa serikali na media ya kijamii. Watu wanataka kuacha uhasama na kuhusiana tena. Lakini vipi?

Kulingana na maarifa yangu ya utafiti wa kisaikolojia, hapa kuna njia nne ambazo unaweza kutumia kushinda mgawanyiko.

Usijitenge na watu wenye maoni tofauti. Rawpixel.com/Shutterstock.com

1. Unganisha

Kuepuka mwingiliano na watu ambao wana maoni tofauti huendeleza mgawanyiko. Hatari ya kuungana na watu hawa. Simulia kupitia shughuli unazofurahiya kama kujitolea, kujiunga na "Meetup”Kikundi au kuanzisha kilabu cha vitabu. Unaweza hata kualika watu kutoka asili anuwai kwenye chakula cha jioni nyumbani kwako.

Je! Ni shughuli gani kama hizi ni lengo la kawaida, ambalo linaunda mazingira ya ushirikiano badala ya ushindani. Utafiti unaonyesha hilo kuwasiliana peke yake hakuhakikishi mwingiliano wa ushirika. Ili kuungana kweli kweli, nyinyi wawili lazima muonyeshe heshima wakati mnafanya kazi kwa lengo moja.

2. Tafuta mambo mnayokubaliana

Ni muhimu kukumbuka faili ya hitaji la kimsingi la kujisikia salama inashirikiwa na watu wote. Kuzingatia mambo ya kawaida kunaweza kusababisha uelewa wa kina wa mtu mwingine, wakati kuzingatia tofauti kutasababisha mabishano.

Hoja inahusisha watu wawili wanaosisitiza mmoja ni sawa wakati mwingine ana makosa. Lakini kinachopotea katika hali hii ni msingi wa kawaida wa shida ambayo wote wawili wanajaribu kushindana nayo.

Rudia shida. Pamoja, jadili njia zote tofauti ambazo zinaweza kutatuliwa.

Kwa mfano, mtu anaweza kusema njia pekee ya kulinda Amerika kutoka kwa ugaidi ni kupunguza kabisa uhamiaji. Badala ya kupinga kwamba uhamiaji lazima uwe na mipaka, unaweza kurudia shida - kisha uliza ikiwa kuna njia za kushughulikia ugaidi badala ya kuzuia uhamiaji. Unaweza kupata suluhisho unazokubaliana.

3. Wasiliana

Sikiza zaidi na ongea kidogo. Onyesha mtu mwingine umeelewa kile walichosema kabla ya kukurupuka na mawazo yako.

Kila mtu anataka kutambuliwa kuwa amesikilizwa. Ikiwa sio, wataendelea kushinikiza hoja yao. Kwa hivyo, kumaliza malumbano katika nyimbo zake, anza kusikiliza na kutafakari yale uliyosikia.

Inajaribu kupaza sauti, lakini usifanye. Picha ya Fran jetzt / Shutterstock.com

Labda umekuwa na uzoefu wa kusikiliza tu yale unayotaka kusikia - na labda ukajikuta usisikilize kabisa. Unaweza kuwa unasubiri tu kutoa majibu ya goti kwa kile mtu mwingine anasema.

Ili kusikiliza vizuri, unahitaji kwanza kufungua masikio yako, macho na moyo. Chunguza upendeleo wako ili uweze kusikia bila hukumu. Simamisha masilahi yako na ubaki na kile mtu mwingine anasema. Kisha mwambie mtu huyo yale uliyosikia.

Showing uelewa haimaanishi lazima ukubali na kile mtu mwingine anasema. Inamaanisha tu unamhakikishia mtu mwingine uliyemsikiliza kabla ya kutoa taarifa yako mwenyewe.

Sasa, ni wakati wako kushiriki mahali unatoka. Vuta pumzi. Poa na uhakiki tena mawazo yako ili uweze kutoa majibu yanayofikiria, badala ya majibu ya haraka. Unaweza kutokubaliana bila kukosa heshima.

Mawasiliano kwa kutumia mchakato hapo juu husababisha mazungumzo badala ya mabishano na huunda zaidi uhusiano wa kuamini. Inachukua mmoja tu wenu kuunda mazungumzo yenye huruma, kama huruma huzaa uelewa. Uelewa mwingi wa huruma unayotoa, ndivyo unavyopata zaidi.

Kuwa na wasiwasi na tambua unapotumiwa na yaliyomo kwenye mgawanyiko. eakkaluktemwanich / Shutterstock.com

4. Jifunze kutathmini kwa kina vyombo vya habari

Usikubali bila kukubali yote unayoona na kusikia. Kuna vyanzo vingi mno ya ukweli uliopotoshwa, maoni yasiyoungwa mkono na uwongo mtupu unaopatikana leo. Tathmini kwa kina kile kinachowasilishwa kwa kuzingatia chanzo na kuangalia ukweli wa yaliyomo.

Zaidi ya yote, ikiwa ujumbe unaonekana kuwa bandia, usishiriki. Google ina zana ya kuangalia ukweli, na Rasimu ya Kwanza Habari ina zana za kutathmini yaliyomo kwenye uwongo na jinsi inavyosambazwa. Unaweza pia kushauriana Ukweli kamili na Mwongozo wa kuangalia ukweli wa CUNY. Kwa hivyo, unaposikia au kuona mtu akishiriki habari bandia, usipe changamoto. Badala yake, onyesha jinsi ya kukagua habari.

Epuka hasira na chuki katika yaliyomo unayotumia. Tathmini ikiwa inataka kukushtaki dhidi ya mtu mwingine au kikundi. Fuata media ambayo inasaidia uelewa, huruma na ufahamu. Lakini usiingie kwenye povu kwa kusoma tu maudhui unayokubaliana nayo. Saidia watoto na vijana, sio tu kutathmini kwa kina vyombo vya habari, lakini pia kuwa wema na kuwajali watu walio tofauti nao. Fundisha uvumilivu kwa kuonyesha uvumilivu. Ndio, wewe ni mtu mmoja tu anayejaribu kuunda mabadiliko, lakini ushawishi wako ni muhimu.

Kwa upande wangu, wakati mwingine nitakapomwona binamu yangu, nina mpango wa kusikiliza kwa uelewa; ajue ninaelewa maoni yake; na jaribu kutambua lengo la kawaida ambalo tunaweza kushiriki mitazamo yetu.

Kuhusu Mwandishi

Beverly B. Palmer, Profesa Emerita wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha California State, Hills Dominguez

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.