Image na Gundula Vogel
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf
Machi 19, 2024
Lengo la leo ni:
Ninapata shughuli ya kupumzika ninayofurahia
kunisaidia kuzima mafadhaiko ya siku yangu.
Msukumo wa leo uliandikwa na Jolanta Burke:
Je, umewahi kujaribu kustarehe, ukajikuta ukilemewa na msongo wa mawazo na mawazo hasi? Inageuka kuwa wengi wetu hupata uzoefu huu - ndiyo sababu wengine wameunda "kupunguza mkazo".
Kwa upande mzuri, hata kama kupumzika kunasababisha wasiwasi, bado kunaweza kuwa na athari nzuri kwa afya ya akili - na kunaweza kukusaidia kukua kama mtu.
Jambo muhimu zaidi ni kupata shughuli ya kufurahi unayofurahiya. Iwe hiyo ni kupika, kutunza bustani au hata kukimbia, ni muhimu kukusaidia kujiondoa kwenye mfadhaiko wa siku yako.
ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
Sababu 3 Kwa Nini Unahisi Mkazo na Unachoweza Kufanya Kuihusu
Imeandikwa na Jolanta Burke.
Soma makala kamili hapa.
Kuhusu Author: Jolanta Burke, Mhadhiri Mwandamizi, Kituo cha Saikolojia Chanya na Afya, RCSI Chuo Kikuu cha Tiba na Sayansi ya Afya
Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, kukutakia siku ya kufurahiya shughuli ya kupumzika (leo na kila siku)
Jibu kutoka Marie: Kila mtu ana njia tofauti ya kupumzika. Kwangu mimi, ni kwenda bustanini na kung'oa magugu, au kupandikiza au kuvuna kitu... kimsingi nikifanya kazi kwa mikono yangu na ardhi. Faida ya aina hii ya kupumzika, badala ya kukaa na kutazama TV, ni kwamba sio tu inakupumzisha, lakini inachaji tena betri zako. Jaribu kwenda nje kwenye maumbile na utafute kitu cha kufanya ambacho unafurahiya. Itakusumbua na kukupa nguvu kwa wakati mmoja.
Mtazamo wetu kwa leo: Ninapata shughuli ya kupumzika ninayofurahia ili kunisaidia kuondokana na mafadhaiko ya siku yangu.
Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
KITABU kinachohusiana: Tiba Mia ya Tao
Tiba Mia ya Tao: Hekima ya Kiroho kwa Nyakati za Kuvutia
na Gregory Ripley
Katika mazoezi ya kisasa ya Tao, mkazo mara nyingi ni "kwenda na mtiririko" (wu-wei) na kutofuata sheria zozote zisizobadilika za aina yoyote. Hii inaweza kufanya kazi vizuri kwa Sage wa Tao ambaye tayari ameelimika, lakini kwa sisi wengine. Kama mwandishi na mfasiri Gregory Ripley (Li Guan, ??) anavyoeleza, maandishi ya Watao wasiojulikana sana wa karne ya 6 yanayoitwa Bai Yao Lu (Sheria za Tiba Mia) yaliundwa kama mwongozo wa vitendo wa jinsi tabia iliyoelimika au ya busara inavyoonekana. -na kila moja ya tiba 100 za kiroho ni muhimu leo kama ilivyokuwa wakati ilipoandikwa zaidi ya miaka 1500 iliyopita.
Kielimu na cha kutia moyo, kitabu hiki cha mwongozo kwa maisha ya kiroho ya Kitao kitakusaidia kujifunza kwenda na mtiririko bila shida, kuimarisha mazoezi yako ya kutafakari, na kupata usawa wa asili katika mambo yote.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama Kitabu cha Sauti Inayosikika na toleo la Kindle.
