Picha: David Gallagher, Mwandishi ametolewa.
Tazama toleo la video kwenye YouTube.
Imesimuliwa na Marie T. Russell.
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf
Oktoba 4, 2023
Lengo la leo ni:
Ninachagua kurejesha usawa katika mfumo wa neva wa mwili wangu.
Msukumo wa leo uliandikwa na David Gallagher:
Kuna mbinu ambazo kila mtu anaweza kutumia kurejesha usawa katika mfumo wa neva. Kwa mfano, kupumua polepole huongeza shughuli za parasympathetic. Hii inaendana na kuwa makini na mawazo yasiyotakikana.
Kukubali "mawazo ya changamoto" kunaweza pia kuongeza uwezo wa watu kufanya kazi chini ya shinikizo. Hii inahusisha kuona hali kwa fursa inazozitoa badala ya kuiona kuwa ni ya kutisha. Mazungumzo ya kujitia moyo yanaweza kusaidia pia: kusema mambo kama vile: "Naweza kufanya hivi."
Mbinu hii haitakubadilisha kuwa bwana mwenye akili timamu wa hofu zako mara moja. Lakini kufanya mazoezi ya mbinu hizi kwa siku chache kunaweza kusababisha athari za manufaa kwenye shughuli za mfumo wa neva.
ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
Kupitisha Mawazo ya Changamoto na Uwezo wa Kufanya Chini ya Shinikizo
Imeandikwa na David Gallagher.
Soma makala kamili hapa.
Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, nakutakia siku ya kudumisha utulivu wako chini ya shinikizo (leo na kila siku)
Jibu kutoka Marie: Kama mwandishi anapendekeza, kujiambia "naweza kufanya hivi" ni kuwezesha. Ndivyo unavyojiambia, unapohisi hofu na shaka, "niko salama". Mashaka yana njia ya kujionyesha, lakini tunaweza kurejesha ujasiri kwa kubadilisha mawazo yetu kutoka kwa hofu na mashaka, kwa uaminifu na ujasiri.
Mtazamo wetu kwa leo: Ninachagua kurejesha usawa katika mfumo wa neva wa mwili wangu.
Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
KITABU KINACHOHUSIANA: Regeneration Radical
Kuzaliwa Upya Kali: Harakati Takatifu na Upyaji wa Ulimwengu
na Andrew Harvey na Carolyn Baker
Kinachowekwa wazi ni kwamba ubinadamu unasimama kwenye kizingiti dhaifu sana na chaguzi mbili kuu zimewekwa mbele yake katika hali ya kutokuwa na uhakika kabisa. Chaguzi hizo ni: 1) Kuendelea kuabudu maono ya mamlaka, yaliyo mbali kabisa na uhalisi mtakatifu 2) Au kuchagua njia ya kujisalimisha kwa uhodari kwa alkemia ya kugeuzwa sura na tukio la usiku wa giza duniani ambalo linasambaratisha udanganyifu wote lakini kufichua yaliyo kuu zaidi. uwezekano unaowazika kuzaliwa kutokana na maafa makubwa zaidi yanayoweza kufikiria.
Ikiwa ubinadamu utachagua njia ya pili, ambayo ndiyo inayoadhimishwa katika kitabu hiki, basi itakuwa imejizoeza katika umoja mpya mkali unaohitajika kuhimili majanga mabaya zaidi.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, bonyeza hapa (toleo jipya la 2022 lililosasishwa na kupanuliwa). Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.
Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
