Image na Alexandra_Koch

Tazama toleo la video kwenye YouTube.

Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf

Septemba 22-23-24, 2023

Lengo la leo (na wikendi) ni:

Ninachagua kupumzika kwa ajili ya afya yangu na ubora wa maisha.

Msukumo wa leo uliandikwa na Claudine Mangen:

Watu wanahitaji na wana haki ya kuwekewa mipaka. Si lazima tujinufaishe 24/7 kwa kazi, licha ya shinikizo za jamii ambazo hutufanya tujisikie.

Ni muhimu pia kukumbuka kuwa watu wanaotuzunguka wanaweza kuathiriwa tusipoweka mipaka. Kwa mfano, uchovu kati ya wauguzi huhusishwa na huduma ya chini ya ubora wa wagonjwa na kujitolea kwa mahali pa kazi. Wapendwa wanaweza kuathiriwa pia. Tunaweza kukabiliana na mafadhaiko kutoka kazini nyumbani na kuwa na hasira zaidi, kutokuwa na msaada na kujitenga zaidi na wenzi wetu.

Ni lazima kupumzika kwa ajili ya afya zetu, ikiwa ni pamoja na usingizi wetu, tabia ya kula, ustawi wa kimwili na ubora wa maisha.

ENDELEA KUSOMA:
Msukumo wa leo ulichukuliwa kutoka kwa nakala ya InnerSelf.com:
     Njia 5 za Kukabiliana na Uchovu Kazini
     Imeandikwa na Claudine Mangen.
Soma makala kamili hapa.


Huyu ni Marie T. Russell, mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, anayekutakia siku ya kuchagua pumzika kwa ajili ya afya yako na ubora wa maisha (leo na kila siku)

Jibu kutoka Marie: Ikiwa unahisi kama umeishiwa na pumzi kwa sababu hausimami, basi huo ndio wakati wa kusimama, vuta pumzi ndefu, na uangalie karibu nawe ili kupata nyakati za utulivu. Hatujakusudiwa kwenda-kwenda-kwenda bila kukoma. Sisi ni kama mawimbi ... ndani na nje; kama mchana na usiku; jua na mvua. Tunahitaji mapumziko ili kusawazisha wakati wetu wa shughuli. 

Lengo letu la leo (na wikendi): Mimi kuchagua pumzika kwa ajili ya afya yangu na ubora wa maisha

Jiunga hapa kwa jnisaidie kwa awamu inayofuata ya "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

KITABU kinachohusiana: Kuzidiwa na Kuishinda

Kusumbuliwa na Zaidi Yake: Kukumbatia Nguvu Yako Kukaa katikati na Kudumishwa katika Ulimwengu wa Machafuko
na Christine Arylo

Kazi na shinikizo haziishii katika tamaduni zetu, utamaduni uliojengwa kwa uchovu. Lakini kuna njia ya kuacha kusisitiza na kuanza kustawi - kuamka kwa mifumo ya msingi na njia zisizodumu za kufanya kazi na kuishi ambazo hupunguza nguvu zako, zinakuondoa kavu, na kugawanya mwelekeo wako. Christine Arylo anaangaza mwangaza juu ya nguvu za nje na alama za ndani zinazokuchochea kuzidiwa na kujitolea. Halafu anakuonyesha jinsi ya kupata nguvu yako kufikia kile kilicho muhimu zaidi, pamoja na kupokea kile unachohitaji na kutamani. Utajifunza kutoa njia ya zamani ya kufanya kazi, kufaulu, na kusimamia maisha kamili, na kukumbatia njia mpya ambayo inakupa uwazi na ujasiri wa kufanya chaguzi katika muundo wako wa kila siku na maisha yako yote yanayokusaidia na kukuendeleza .

Kwa habari zaidi, au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Kuhusu Mwandishi

Claudine Mange, Profesa wa RBC katika Mashirika Husika na Profesa Mshiriki, Chuo Kikuu cha Concordia