Image na Leroy Skalstad
InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.
Wiki hii, InnerSelf inaangazia juu ya kutengeneza ulimwengu, lakini kwa kuwa mabadiliko yote lazima yaanze ndani, tunaangalia kujitengeneza au kusawazisha ubinafsi wetu, na kisha hiyo huingia ulimwenguni na mawazo yetu, nia na matendo yetu. Sio lazima tu turekebishe, lakini pia lazima tuzingatie kuzuia ... jinsi ya kuzuia vitu kuvunjika na kuzorota zaidi.
Kama inavyotumiwa katika dawa kamili, lengo ni - kwanza kabisa - juu ya kuzuia. Ni bora kuweka kitu chenye afya na usawa na kwa hivyo epuka kukirekebisha. Kwa hivyo. tunaanza tafakari yetu na "Je! Kujitunza Kunaonekanaje: Sio Orodha ya Kufanya"imetolewa kutoka kwa kitabu, Kuwa Wewe, Bora tu, iliyoandikwa na Kristi Hugstad. Nakala hii inazingatia aina tano za utunzaji wa kibinafsi kutoka kwa mwili hadi kifedha.
Tunaendelea na Yuda Bijou, mwandishi wa Ujenzi wa Mtazamo, ambaye hutupatia "Hatua tano za Kutoka Katika Mtazamo Wako wa Kupendeza". Sote tumepata shida jinsi ya kusonga mbele na kujisikia furaha tunapokuwa kwenye dampo, kwa hivyo hatua ya kwanza katika kukarabati ulimwengu wetu ni kurekebisha mtazamo wetu. Hatua hizi 5 zinaweza kutumika kwa hali zingine maishani, sio tu mhemko au mtazamo wetu.
Wendy Tamis Robbins, mwandishi wa A (kitabu kitachapishwa mnamo Mei 25) kinatuleta katika safari yake ya kujikomboa kutoka kwa ugonjwa wa kulazimisha wa kulazimisha na mashambulizi ya hofu katika "Kile Michelangelo Alinifundisha: Uhuru kutoka kwa Hofu & WasiwasiAnaleta hatua nne ambazo zilimsaidia "kukarabati" na kutoa woga na wasiwasi.
Kwa bahati mbaya, wengi wetu huenda "tulivunjika" mapema katika maisha. Maureen St. Germain, mwandishi wa Zaidi ya Ua la Uzima, hutusaidia katika "Kusafisha Mabaki ya Mzazi Mnyanyasaji, asiye na Upendo"Anashiriki mchakato rahisi na wenye nguvu wa kuandika upya na kurekebisha kumbukumbu na ukosefu wa usalama ambao uliingizwa ndani yetu katika umri mdogo.
Na vile tu tunapohudhuria kujiponya sisi wenyewe kutokana na maumivu, kiwewe, imani za zamani, nk, ndivyo tunapaswa kukarabati ulimwengu wa nje. Mahali pa msingi kabisa pa kuanza ni pamoja na mali zetu za kibinafsi ... kuzirekebisha badala ya kuzitupa nje. (na kwa kweli dhana hii inatumika kwa mahusiano na hali za maisha pia). Martine Postma, mwanzilishi na mkurugenzi wa Repair Café International Foundation, anasimulia kuzaliwa na ukuaji wa "Rekebisha Kahawa: Harakati ya Wajitolea Wote wa Tamaa Duniani".
Kuna mambo mengi, mahali, hali, mitazamo, nk ambayo yanahitaji uponyaji na yanaweza kutengenezwa. Hatua ya kwanza ni kuanza na sisi wenyewe na upendo, sio kwa hukumu na lawama, na kisha kueneza nguvu hiyo hiyo ya uponyaji ya upendo, msamaha, kukubalika kwa ulimwengu ulio nje yetu pia. "Mbinu za ukarabati" zinazotolewa katika nakala zilizotajwa hapo juu zinaweza kubadilishwa na kutumiwa kwa maisha kwa ujumla. Kama ilivyo na chochote, tunaanza na mapenzi na nia, na kisha ruhusu upendo wetu na intuition ituongoze kwa kile kinachohitajika kufanywa baadaye.
Tafadhali nenda chini kwa nakala zilizoonyeshwa kwenye toleo hili jipya la InnerSelf, na pia nakala zingine mpya zilizoongezwa kwenye wavuti wakati wa wiki.
Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo.
Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"
? Mtu wako wa ndani ?Kufanya? Orodha?
? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!
? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.
? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".
MAKALA MPYA WIKI HII
Makala na video zilizoongezwa kila siku *****
Nakala nyingi zilizoangaziwa pia ziko katika muundo wa sauti na video.
Nenda kwa kila nakala kwa viungo.
MAKALA YALIYOJULIKANA:
Je! Kujitunza Kunaonekanaje: Sio Orodha ya Kufanya
Kristi Hugstad, mwandishi wa Kuwa Wewe, Bora tu
Sio mwenendo wa hivi karibuni. Sio hashtag kwenye media ya kijamii. Na hakika sio ubinafsi. Kujitunza ni sehemu muhimu sana ya afya yako ya mwili na akili.
Hatua tano za Kutoka Katika Mtazamo Wako wa Kupendeza
Jude Bijou, mwandishi wa Ujenzi wa Mtazamo
Je! Unapata hali mbaya na unapata wakati mgumu kutoka? Je! Hisia zako zinazodumu huonekana kukushukia bila sababu maalum? Je! Unajikuta mara nyingi unasumbua kwa muda mrefu? Wasiwasi? Kuchanganyikiwa? Unyogovu? Unaumia? Kufurahi? Kubwa?
Kile Michelangelo Alinifundisha: Uhuru kutoka kwa Hofu & Wasiwasi
Wendy Tamis Robbins, mwandishi wa A
Wiki mbili baada ya kujitenga na mume wangu wa kwanza, nilisafiri ziara ya basi kupitia Italia, safari yangu ya kwanza peke yangu. Miaka miwili tu kabla, wasiwasi wangu, usumbufu wa kulazimisha na mshtuko wa mshtuko ulikuwa umekuwa mkali na wa kuteketeza wote walinipa agoraphobic.
Kusafisha Mabaki ya Mzazi Mnyanyasaji, asiye na Upendo
Maureen J. St Germain, mwandishi wa Zaidi ya Ua la Uzima
Uko karibu kujifunza mbinu maalum sana ya kuondoa ufahamu wako wa programu yote ya zamani ya kitu chochote chini ya upendo usio na masharti. Hii ni mbinu ambayo itatekelezwa na mlinda mlango wako wa ndani na kuruhusu taarifa mpya kupandwa kwenye fahamu zako.
Rekebisha Kahawa: Harakati ya Wajitolea Wote wa Tamaa Duniani
Martine Postma, Mwanzilishi na Mkurugenzi wa Ukarabati Café International Foundation
Inavyoonekana watu ulimwenguni kote wako tayari kwa mabadiliko, wako tayari kuaga jamii yetu inayotupa na kuelekea kwenye njia endelevu zaidi ya kuishi, na taka kidogo na utunzaji zaidi - kwa bidhaa, mazingira, na kwa kila mmoja.
MAKALA ZAIDI ZA KUONGEZA:
Lenti za Mawasiliano za Teknolojia ya Juu ni Moja Kwa Moja Kati ya Hadithi za Sayansi - Na Inaweza Kubadilisha Simu za Mkono
Bishakh Rout, Chuo Kikuu cha McGill
Kwa miaka mingi, uvumbuzi mpya wa kisayansi umesababisha lensi laini na laini zaidi za mawasiliano. Na sasa, utafiti unaoleta kemia, biolojia na elektroniki ndogo husababisha lensi za mawasiliano ambazo ni moja kwa moja kutoka kwa uwongo wa sayansi.
Udongo wa Mjini Mara nyingi Hupuuzwa Kama Rasilimali
Roisin O'Riordan, Chuo Kikuu cha Lancaster
Unapofikiria juu ya mchanga, labda unafikiria uwanja unaotembea wa mashambani. Lakini vipi kuhusu mchanga wa mijini? Huku wakazi wa miji wakitarajiwa kuhesabu asilimia 68 ya idadi ya watu ifikapo mwaka 2050, rasilimali hii iliyosahaulika inazidi kuwa muhimu.
Kwa Nini Watu Wanaamini Katika Njama?
Mathew Marques, Chuo Kikuu cha La Trobe et al
Njama hupatikana kuwa kweli wakati mwingine, ambayo huwafanya kuwa "nadharia" tena. Kwa mfano, katika miaka ya 1960 na 70, CIA kweli ilihusika katika majaribio ya siri ili kutambua dawa za kulazimisha kukiri. Lakini kinachoshangaza ni kiwango ambacho watu wanaonekana kuamini njama zisizo na msingi, haswa kutokana na ukosefu wa ushahidi.
Uvuvio wa kila siku: Mei 2, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wachache sana wetu huonyesha kabisa upendo wetu kwa mwingine. Kuogopa kuumizwa, tunajikuta hatutaki kuwa dhaifu na wazi kama uandikishaji unahitaji.
Miji Mitatu Inayobadilisha Uchumi Unaodhibitisha Maisha
Chris Winters. mhariri mwandamizi kwa NDIYO! Jarida
Jiji la Portland, Oregon, linajivunia kuwa mbele ya pembe. Mnamo 1993, ulikuwa mji wa kwanza wa Amerika kupitisha mpango wa hatua za hali ya hewa, ambayo sasa inahitaji kupunguza uzalishaji wa kaboni kwa 50% ifikapo 2030, na kufikia uzalishaji wa wavu wa kaboni sifuri ifikapo 2050.
Dakika 15 ya Shughuli Kali Inaweza Kuboresha Afya ya Moyo
Matthew Haines, Chuo Kikuu cha Huddersfield
Mafunzo ya muda wa kiwango cha juu (HIIT) yamekuwa maarufu katika miaka ya hivi karibuni kwa sababu kadhaa. Hazihitaji muda mwingi kama mazoezi ya kawaida (zingine zinaweza kuchukua dakika 10).
Kwa nini QAnon hajaenda mbali
Sophie Bjork-James, Chuo Kikuu cha Vanderbilt
Kwa wakati huu, karibu kila mtu amesikia juu ya QAnon, njama hiyo iliyosababishwa na bango lisilojulikana la mtandaoni la unabii wa kushangaza. Kuanzia na ahadi ya kwanza mnamo 2017 kwamba Hillary Rodham Clinton atakamatwa sana, kundi kubwa la wakalimani liligundua njama ambayo ...
Uvuvio wa kila siku: Mei 1, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wengi wetu hupitia maisha "kutafuta kitu". Iwe ni kutafuta "mapenzi ya maisha yetu" au kazi kamili, nyumba kamili, kitu kamili au nyingine. Chochote ni, ni "kamilifu" kitu ambacho tunahisi tunahitaji na hatuna.
Kile Michelangelo Alinifundisha: Kupata Uhuru kutoka kwa Hofu & Wasiwasi (Video)
Wendy Tamis Robbins, mwandishi wa A
Wiki mbili baada ya kujitenga na mume wangu wa kwanza, nilisafiri ziara ya basi kupitia Italia, safari yangu ya kwanza peke yangu. Miaka miwili tu kabla, wasiwasi wangu, usumbufu wa kulazimisha na mshtuko wa mshtuko ulikuwa umekuwa mkali na wa kuteketeza wote walinipa agoraphobic.
Kwa nini Usifanye Karatasi Kutoka kwa Kitu kingine Zaidi ya Miti?
Sheria ya Beverly, Chuo Kikuu cha Jimbo la Oregon
Karatasi ni sehemu muhimu ya maisha ya kisasa. Watu hutumia shuleni, kazini, kutengeneza sanaa na vitabu, kufunika zawadi na mengi zaidi. Miti ndio kiunga cha kawaida kwa karatasi siku hizi, lakini watu wamekuwa wakichukua maelezo na kuunda kazi za sanaa kwa muda mrefu sana wakitumia nyuso na vifaa vingine vingi.
Mamalia wanakabiliwa na Baadaye isiyo na uhakika Wakati Joto la Ulimwengu Linapoongezeka
Maria Paniw, EBD-CSIC, na Rob Salguero-Gómez, Chuo Kikuu cha Oxford
Hata na moto, ukame na mafuriko mara kwa mara kwenye habari, ni ngumu kuelewa idadi ya wanadamu ya shida ya hali ya hewa. Ni ngumu bado kuelewa ni nini ulimwengu wa joto utamaanisha kwa spishi zingine zote tunazoshiriki nazo.
Jinsi ya Kuweka Nambari Zisikukose Wakati wa Gonjwa
Ellen Peters, Chuo Kikuu cha Oregon
Kuzunguka kwa idadi isiyo na mwisho - hesabu za kesi, viwango vya maambukizo, ufanisi wa chanjo - inaweza kukufanya uwe na wasiwasi, wasiwasi na kutokuwa na nguvu ikiwa haujiamini unajua wanamaanisha nini.
Uvuvio wa kila siku: Aprili 30, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Unaweza kubadilisha ulimwengu kwa kupenda watu, kufanya mema, kufanikiwa, kuwa mwaminifu na mkweli, kufikiria kubwa, kupigania watoto wa chini, kujenga, kusaidia watu, na kuupa ulimwengu bora yako.
Kusafisha mabaki ya Mzazi Mnyanyasaji, asiye na Upendo (Video)
Maureen J. St Germain, mwandishi wa Zaidi ya Ua la Uzima
Uko karibu kujifunza mbinu maalum sana ya kuondoa ufahamu wako wa programu yote ya zamani ya kitu chochote chini ya upendo usio na masharti. Hii ni mbinu ambayo itatekelezwa na mlinda mlango wako wa ndani na kuruhusu taarifa mpya kupandwa kwenye fahamu zako.
Vijana Jifunze Kuhusu Mahusiano Kutoka kwa Vyombo vya Habari
Elizabeth Little, Chuo Kikuu cha Deakin
Elimu ya kutosha, rasmi ya kijinsia ni muhimu kwa vijana, lakini majadiliano juu ya idhini yanaweza kufanyika katika hali nyingi nje ya darasa la elimu ya ngono na nje ya shule.
Kilimo Bila Udongo Unaosumbua Inaweza Kupunguza Athari za Hali ya Hewa Kwa Kilimo Kwa 30%
Sacha Mooney, Chuo Kikuu cha Nottingham et al
Labda kwa sababu hakuna mabaki ya bomba la moshi yanayopiga moshi, mchango wa mashamba ya ulimwengu kwa mabadiliko ya hali ya hewa unaonekana kuwa kijijini.
Chanjo ya Saratani inayotegemea Saratani Husababisha Shambulio La Kinga Kwenye Tumors
Jim Goodwin, Chuo Kikuu cha Washington huko St.
Tunadhani hii ni ripoti ya kwanza ya utumiaji wa chanjo ya DNA ya neoantigen kwa mwanadamu, na ufuatiliaji wetu unathibitisha kuwa chanjo hiyo ilifanikiwa katika kushawishi majibu ya kinga ambayo yalilenga neoantijeni maalum kwenye uvimbe wa mgonjwa ..
Mtoto wa Ndani Anazungumza: "Nisikilize! Ninaweza Kukusaidia!" (Video)
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mtoto wa ndani anasubiri kwa uvumilivu mtu mzima aigundue, azungumze nayo. Inajiuliza: "Ninawezaje kupata umakini wake? Ninawezaje kumfanya azungumze nami, anisikilize?" Inafikiria nyuma ya uzoefu wake wa zamani na wazazi na waalimu na inakumbuka kuwa ...
Uvuvio wa kila siku: Aprili 29, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Siamini kwamba tuko hapa kuwa duni. Nadhani watu wengine duni walifanya hivyo ili kila mtu awe mnyonge kama wao.
Hatua tano za Kutoka Katika Mtazamo Wako wa Kufurahisha (Video)
Jude Bijou, mwandishi wa Ujenzi wa Mtazamo
Je! Unapata hali mbaya na unapata wakati mgumu kutoka? Je! Hisia zako zinazodumu huonekana kukushukia bila sababu maalum? Je! Unajikuta mara nyingi unasumbua kwa muda mrefu? Wasiwasi? Kuchanganyikiwa? Unyogovu? Unaumia? Kufurahi? Kubwa?
Kupunguza Hatari ya Saratani, Kula Uyoga Zaidi?
Sara LaJeunesse, Jimbo la Penn
Kujaza antioxidants mwilini kunaweza kusaidia kulinda dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji na kupunguza hatari ya saratani
Panda Mabango ya Maua Katika Bustani Yako Kusaidia Mende Katika Shida
Samantha Murray, Chuo Kikuu cha Florida
Wadudu huvutiwa na mandhari ambayo mimea ya maua ya spishi hiyo hiyo imewekwa pamoja na kuunda vizuizi vikubwa vya rangi, kulingana na utafiti mpya.
Faida ya Muda mrefu ya Kuinua Watoto Kutoka Umaskini Leo
Diane Whitmore Schanzenbach, Chuo Kikuu cha Northwestern, et al
Uchunguzi mwingi uliofanywa katika miaka ya hivi karibuni unaonyesha kuwa kuinua watoto kutoka kwa mzigo wa umaskini kuna uwezo wa kuboresha afya zao na uwezo wa kupata elimu nzuri.
Uvuvio wa kila siku: Aprili 28, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ni wakati tu tunapothamini zawadi za kipekee ambazo kila mmoja wetu anapaswa kutoa na wavuti inayoangaza ya unganisho ambayo inashikilia sisi wote tunaweza kujifunua kwa uwezo kamili wa kile tunaweza kufanikiwa pamoja.
Je! Kwanini Mkundu Mnyenyekevu Anaweza Kuwa Jibu La Madawa Ya Mbolea
Michael Williams, Chuo cha Utatu Dublin et al
Mbaazi, dengu, karanga, maharagwe na karanga: ikiwa inakuja kwenye ganda basi nafasi ni kunde. Mazao haya ya chakula yasiyo na heshima yana uwezo maalum ambao huwafanya kuwa wa kipekee katika ufalme wa mimea.
Kwa nini watu wengine hawapati athari za chanjo, na kwanini sio shida
Veenu Manoharan, Chuo Kikuu cha Cardiff Metropolitan
Ikiwa hiyo ndio kinga ya mwili inafanya kile inastahili kufanya, je! Kukosekana kwa athari-mbaya kunamaanisha mfumo wangu wa kinga haujapewa dhamana ya kunilinda?
Supermoon: Jinsi Dhana Inavyofanya Mwezi Kamili Uonekane Mkubwa Kuliko Kweli
Osnat Katz, UCL
Haijalishi uko wapi ulimwenguni, na haijalishi anga ni anga gani, Mwezi uko kila wakati. Satelaiti yetu ya asili imehamasisha fasihi, sanaa na sayansi kwa maelfu ya miaka.
Uvuvio wa kila siku: Aprili 27, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Tunaendelea kulinganisha maisha na jinsi tunaamini maisha yanapaswa kuwa. Kile tunachokiita uzoefu wetu wa maisha ni majibu yetu kwa ulinganifu unaoendelea.
Jinsi Kufundisha Ngono na Ukaribu kunaweza Kusaidia Kuimarisha Maunganisho Kati ya Watu
Treena Orchard, Chuo Kikuu cha Magharibi
Licha ya kuishi katika jamii inayojali sana ngono, mara chache tunazungumza juu ya maisha yetu ya kupendeza kwa njia ambazo zinakuza urafiki wa maana na sisi wenyewe na wengine. Kwa kweli, mamilioni ya watu wanatamani uhusiano wa mwili na wa kihemko, ambao umejitokeza kwa njia za kuvunja moyo wakati wa COVID-19.
Supermoon hii ina Twist - Tarajia Mafuriko, Lakini Mzunguko wa Lunar Unasumbua Athari za Kuinuka kwa Kiwango cha Bahari
Brian McNoldy, Chuo Kikuu cha Miami
"Mwezi kamili" unakuja, na miji ya pwani kama Miami inajua hiyo inamaanisha jambo moja: hatari kubwa ya mafuriko ya maji.
Chanjo Mpya ya Malaria Inathibitisha Ufanisi Sana - Tunachokosa Je! Tunataka Kuipeleka Haraka
Adrian Hill, Chuo Kikuu cha Oxford
Chanjo za Coronavirus zimetengenezwa na kupelekwa kwa wakati wa rekodi, lakini wakati usambazaji wa kimataifa umeendelea, dozi chache sana zimepatikana katika nchi zenye kipato cha chini. Ni ukumbusho mkali kwamba linapokuja suala la magonjwa ya kuambukiza, maskini zaidi ulimwenguni mara nyingi huachwa nyuma.
Jarida la Unajimu kwa Wiki
Imeandikwa na Pam Younghans
Safu hii ya wiki (inasasishwa kila Jumapili alasiri) ni msingi wa ushawishi wa sayari, na inatoa mitazamo na ufahamu kukusaidia katika kutumia vizuri nguvu za sasa. Soma jarida la wiki hii hapa
Inafaidi sana kusoma tena faili ya jarida la unajimu la wiki iliyopita kwani inatoa maoni ya nyuma ya matukio yaliyotokea na inaweza kutoa ufahamu mwingi wa "ah-ha".
VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:
Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani
Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.
