Kipengele: Hewa (Vayu)
Rangi: Kijani cha Emerald
Sauti ya Mantra: YUM
Chakra Mantra Maalum ya Moyo: Om mani padme hum

Chakra ya nne iko katika kituo cha moyo. Ni mahali ambapo jambo na roho hukutana. Inaashiria hatua ya nusu, na chakras tatu chini na tatu hapo juu. Hii ni chakra muhimu sana, kwani ni kituo chetu cha upendo na unganisho.

Hapa unapita mipaka ya chakras ya chini na kuhamia katika mwamko mkubwa wa kuishi katika dharma, jukumu lako la haki au njia nzuri. Upendo unatiririka kutoka kwako. Wewe ni mwenye amani, mwenye furaha, na mwenye huruma. Matendo yako hayajitumii tena bali yanachochewa na kuwasaidia wengine kushinda mateso.

Mtiririko wa Prana, Au Kikosi cha Maisha

Anahata inajumuisha kituo cha moyo, mapafu, mikono, na mikono. Inajumuisha pia mifumo ya mzunguko na limfu.

Mtiririko wa prana, au nguvu ya uhai, ni maarufu katika chakra ya nne kwani mapafu hukaa hapa. Hewa inapita na kutoka kutoka wakati unazaliwa hadi wakati wa kuvuta pumzi yako ya mwisho. Nguvu ya prana imewekwa kwa sehemu na udhibiti wa pumzi.

Akili, kwa upande wake, hubaki tulivu au inachanganyikiwa kulingana na uwezo wako wa kudhibiti pumzi yako. Pumzi yako polepole na inayodhibitiwa inakuwa, utulivu akili yako. Njia ya kupumua ya haraka na isiyo ya kawaida inatoa fikira ya haraka, isiyo na mpangilio, ambayo inaweza kusababisha wasiwasi, hofu, na hata ugonjwa wa akili. Shambulio la hofu haliwezi kudhihirika mbele ya pumzi ya utulivu, hata, na ya utulivu.

Anahata au chakra ya moyo pia ni mahali ambapo matamanio yako ya dhati kabisa hukaa. Wakati una tamaa zinazotokana na chakras ya pili na ya tatu, chakra za nne ni za kina zaidi na za kina zaidi, na ubora zaidi wa kiroho kwao.

Rangi tunayosema kwa chakra ya moyo ni kijani ya emerald. Mantra, au bija (mbegu) sauti, tunatoa sauti kwa chakra ya nne ni YUM.

Maradhi ya Nne ya Chakra

Wakati usawa katika chakras yoyote inaweza kusababisha ugonjwa, wale walio kwenye chakra ya moyo wanaweza kusababisha magonjwa makubwa, yanayotishia maisha. Akili, mwili, na roho vimeunganishwa kwa karibu, na mkoa wa anatomiki wa chakra ya moyo unatawala mifumo kuu ya mwili inayodumisha maisha. Miongoni mwao ni kupumua na afya ya moyo, ndiyo sababu ninakuhimiza uhakikishe kuwa unaweka chakra ya moyo wazi na iliyokaa sawa. Nchini Merika, ugonjwa wa moyo ni sababu ya kwanza ya vifo, na ugonjwa wa kupumua ni wa tatu.

Magonjwa ya chakra ya nne ni pamoja na magonjwa ya moyo, ugonjwa wa mapafu, maswala ya shinikizo la damu, shida ya thymus, shida ya mishipa, shida ya kupumua na mzunguko wa damu, na shida za matiti kama saratani ya matiti.

Nne Nishati ya Chakra

Tafsiri ya Kiingereza kwa neno la Sanskrit Anahata, "Unstruck" au "unhurt," inajumuisha kikamilifu nishati ya chakra ya nne.

Upendo, hisia za chakra ya nne, zinaweza kuwa wazi na ngumu kueleweka kwa ukamilifu. Unaweza kusema kwa mawazo yale yale, "Ninapenda chokoleti na nampenda mama yangu," lakini kupenda vitu hivyo viwili kuna maana tofauti. Kupoteza chokoleti hakuwezi kutoa athari sawa na kupoteza mama yako, lakini unaweza kutumia neno moja kuelezea hisia unazohisi juu ya vitu vyote viwili.

Daraja la chakra la nne ni jambo muhimu na roho, na tunaanza kupata aina ya upendo wa kujitolea ambao unakua tu na ufahamu mkubwa wa kiroho. Katika chakras tatu za kwanza, upendo husukumwa zaidi na kukidhi mahitaji. Maana ya kwanza ya chakra ya upendo ni "Ninapenda ili nipate mahitaji yangu." Upendo wa chakra ya pili ni "Ninapenda hivyo yule mwingine atanipenda tena." Upendo wa chakra ya tatu ni "Ninapenda ili wengine waweze kutambua mimi ni mtu mzuri na kwa hivyo nina uwezo wa kujipenda mwenyewe." Hizi zote ni hatua za ukuaji katika upendo na sio asili mbaya, lakini zinaweza kuwa maonyesho ya upendo ya mchanga.

Kukua katika ukomavu wa kiroho, unapofika chakra ya nne, upendo unatoka kwa chanzo kidogo cha masharti. Unajifunza kupenda bila kujali kuumizwa na bila kujali kama wengine wanakidhi mahitaji yako kila wakati. Unapenda kwa sababu unajua kwamba, kama uaminifu, umejifunza katika chakra ya tatu, mapenzi ni masafa ya juu zaidi ya kutetemesha ambayo yatakupeleka kwenye uhalisi zaidi.

Viongozi wakuu wa kiroho wa zamani walijibu kila wakati kwa upendo mbele ya chuki. Yesu alisema wakati anasulubiwa, "Baba, wasamehe, kwa maana hawajui watendalo." Mahatma Gandhi aliwasamehe wale waliomdhulumu. Nelson Mandela aliwasamehe wale waliomfunga kwa miaka ishirini na saba. Mifano hizi zinajumuisha maana halisi ya Anahata. Licha ya kuumizwa kimwili, kiakili, na kihemko, hawakuruhusu chuki hiyo ipenye ndani ya mioyo yao.

Mtu aliye na nishati ya chakra ya nne, ambaye "hajashtuka," hupata mgomo kutoka kwa wengine lakini bila alama za kupigwa. Hiyo ni nguvu. Hisia zao za thamani, ustawi, na uwezo wa kupenda hazipimwi tena na nguvu za nje. Upendo kutoka ndani huangaza nje.

Uhusiano wetu wa Jamii na Chakra ya Nne

Aina ya upendo mara nyingi inayoonyeshwa kwenye media sio aina ya kweli ya upendo kutoka chakra ya nne. Lakini tuna wakati ambapo tunagusa upendo huu, mara nyingi wakati wa shida, wakati watu hujitolea kujitolea kusaidia wengine. Kwa mfano, baada ya Kimbunga Harvey kuharibu nyumba 203,000 na kusababisha uharibifu wa dola bilioni 180, wafanyikazi wa dharura wa shirikisho waliwaokoa watu 10,000 waliokwama chini ya nyumba zao au kwenye barabara kuu. Kampuni za Amerika ziliahidi zaidi ya $ 157 milioni kuelekea juhudi za kufufua. Idadi kubwa ya watu wengine walimwaga pesa katika misaada kama vile Msalaba Mwekundu kusaidia juhudi za uokoaji na ahueni. Miminiko ya mapenzi mara nyingi huchukua hali ya kujitolea kwa wale wanaohitaji, na vitendo hivi vya kujitolea ni onyesho la nishati ya chakra ya nne.

Jamii kwa ujumla inaweza kufanya mabadiliko haya katika fahamu wakati watu wa kutosha hufanya uchaguzi wa ufahamu kuishi katika kiwango hiki cha upendo. Maisha hayako tena juu ya kuishi au kupata kile "changu" bali juu ya kupitia maisha na mtazamo "Ninawezaje kusaidia?" na "Ninawezaje kutumikia?" Wakati wetu wa kutosha hufanya uamuzi huu na kufikia umati muhimu, tunaweza sote kusonga mbele katika mwelekeo mpya kuamsha hali tofauti ya kuwa.

Kuishi Maisha katika Chakhata ya Anahata

Mpito kutoka kwa maisha ya kuishi kwenye chakras za chini kwenda kwa maisha ya chakras za juu ni sawa na kuamka kutoka kwa usingizi mzito kwa mara ya kwanza. Maisha hayana mizizi tena katika kuishi, kuzaa, kupata raha za ulimwengu, kupendeza wengine, au malengo ya kujitakia. Maisha sasa huwa maonyesho ya huduma kwa wengine kwa njia ya huruma, kutoa, na moyo wazi.

Kuishi kwa chakra ya nne hakujumuishi mtazamo wa go-getter wa nishati ya chakra ya tatu, lakini badala ya kuwa wazi, ambayo huvutia wengine nayo. Wakati chakra ya tatu inajumuisha yang, au nguvu za kiume, chakra ya nne inashikilia yin, au nguvu ya kike. Hewa ya amani inazunguka watu wa nne wa chakra. Wao ni mwepesi na wanacheka kwa moyo wote. Kicheko chao kinaambukiza. Upendo hutiririka kutoka kwa viumbe vyao.

Chakra ya nne watu wana huruma kwa wale walio karibu nao. Mioyo yao inauma na kuhisi sana wale wanaoteseka. Hisia zao za uelewa ni za kweli. Wao hulia kwa urahisi au kucheka na wengine nje ya uhusiano wa kweli na uzoefu wao. Kutoa kwao hutoka kwa moyo mweupe na sio kwa sababu za ubinafsi. Nuru inayotokana na mioyo yao huwavutia wengine kwao.

Uwezo wa kuathiriwa ni sifa ya chakra ya nne. Ili kupata thawabu zinazotokana na moyo inahitaji moyo wazi, ubadilishaji wa njia mbili za mtoaji na mpokeaji kwa njia halisi. Ukaribu na ukaribu ni zawadi zinazopatikana kwa utayari wako wa kuathirika.

Kufungua Moyo wako na Kuweka Milango wazi

Katika kitabu chake Upendo: Maisha Yote Ni Yapi, mwanasaikolojia Leo Buscaglia anasema, “Upendo siku zote ni mikono wazi. Ukifunga mikono yako juu ya mapenzi, utagundua kuwa umebaki umeshika mwenyewe tu. ” Ninaamini hii inamaanisha kwamba haupaswi kushikilia sana au kuachilia halafu unakataa kumruhusu mtu yeyote aingie. Unapopenda kikamilifu na bila masharti, wapendwa wako wanahisi kupendwa sawa na wewe iwe wako karibu au wako mbali, au wanapendeza wewe au la.

Mara nyingi tunaweka mipaka juu ya mapenzi. Tunasema mambo kama "Nimeufungua moyo wangu kupita kiasi" au "Nimetoa mengi, na angalia ni wapi umenipata." Kumbuka, kila wakati unafikiria sababu za kufungua moyo wako kupenda, hiyo ndio nafsi yako inaingia tena.

Tafakari ya Anahata iliyoongozwa

Kaa kwa raha na funga macho yako. Kuleta ufahamu wako kwa kituo chako cha moyo, chanzo chako cha upendo na huruma. Fikiria, fikiria, au ujisikie rangi ya kijani ya zumaridi inayoangaza kutoka moyoni mwako. Taa hii ya kijani inayong'aa inaangaza nje kwa kila upande.

Pumua katika nafasi hii, na ujisikie mzunguko wa nuru inayozunguka moyo wako ikizidi kuwa pana na pana. Jisikie usawa kati ya vitu vya mwili na roho hapa. Jisikie umesimama na kufunguliwa na kuamshwa kwa roho wakati huo huo.

Sasa kwa kuwa unajua mwangaza wako, nuru ya huruma ikihama kutoka kwa mwili wako na kuingia ulimwenguni, rudisha mawazo yako kwenye kituo chako cha moyo. Tafuta ndani ya moyo wako usumbufu wowote unaokaa hapo. Ikiwa unapata yoyote, tuma maua ya usumbufu na kisha uisindikize mbali na moyo wako. Unapokuwa ukisindikiza usumbufu huo, ambao unaweza kujificha kama kuumiza, aibu, lawama, hasira, au ukosefu wa msamaha, asante kwa ujumbe wake na ujue kuwa inaweza kwenda sasa.

Rudia hii na kila chanzo cha usumbufu kinachotokea katikati ya moyo wako, hadi utakapobaki na nuru na raha ya kupumua. Utajua wakati umeruhusu kila kitu kiende kwa sababu moyo wako utahisi nyepesi, kana kwamba uzito mkubwa umeondolewa kifuani mwako. Sikia jinsi ilivyo rahisi kupumua sasa.

Sasa kwa kuwa moyo wako uko wazi, jisikie umejaa mafuriko na upendo usio na masharti. Ruhusu upendo huu utiririke na ujaze nafasi ya moyo wako. Sikia uchangamfu na upana wa upendo huu. Ruhusu mwenyewe kupokea. Ruhusu kujisikia dhaifu na ufunguke kwa upendo huu mkubwa, ambao unastahili.

Unakuwa chombo cha upendo kwa kila pumzi. Upendo unapita kwako na kupitia wewe. Unakuwa mfereji wa upendo huu, na upendo huu unapojaza kila seli ya mwili wako, unahisi nyepesi na furaha zaidi. Furaha yako huangaza wakati wote wa maisha yako. Unaweza hata kujikuta unatabasamu bila sababu ya msingi. Acha iwe hivi, kwani hii ndio hali ya upendo. Kwa wakati huu unaweza kuhisi hisia za kuchochea zikipiga kupitia mwili wako. Hii ni kawaida, kwani umeinua masafa ya kutetemeka ya uhai wako. Kaa na hisia hii. Iko hapa, na unaweza kuipata kila wakati unapotaka.

Unaweza kukaa katika tafakari hii ya kimya kwa muda mrefu kama unavyopenda kabla ya kufungua macho yako na kurudi polepole kwenye shughuli. Ili kuongeza mitetemo, piga sauti ya mantra YUM mara tatu.

Mawazo ya Chakra ya Nne ya Kutafakari

1. Niko tayari kutoa maumivu kutoka moyoni mwangu na kumsamehe kila mtu ambaye amenidhuru, pamoja na mimi mwenyewe.

2. Niko wazi kutoa na kupokea upendo na ninajua ninastahili kupendwa.

3. Ninahisi huruma kwa wengine, haswa wale ambao siwaelewi.

4. Mimi ni chombo cha upendo wa Mungu, nikisafirisha kukubalika bila masharti kwa wote wanaohitaji.

©2018 na Michelle S. Fondin.
Imechapishwa tena kwa ruhusa kutoka Maktaba ya Ulimwengu Mpya.
www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Uponyaji wa Chakra kwa Nishati Tamu: Kuchunguza Vituo Vako 7 vya Nishati kwa Uangalifu, Yoga, na Ayurveda
na Michelle S. Fondin

Iliyowekwa kando ya mhimili wa mgongo, kutoka kwa mkia wa mkia hadi taji ya kichwa, vituo saba kuu vya nishati ya mwili huitwa chakras. Mwandishi Michelle Fondin anachunguza na kuelezea kila moja katika sura saba za kitabu hiki, akidhihirisha jukumu lao katika kuwezesha uponyaji, usawa, nguvu za kibinafsi, na ustawi wa kila siku. Yeye hutoa tafakari na taswira, mkao wa yoga, mazoezi ya kupumua, na mazoea ya lishe ya Ayurvedic kujifunza juu na kufanya kazi na chakras.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi na / au pakua Toleo la fadhili.

Kuhusu Mwandishi

Michelle S. Fondin, Mwandishi wa Uponyaji wa Chakra kwa Nishati Mchangamfu  na Gurudumu la Uponyaji na Ayurveda ni mshauri wa maisha ya Ayurvedic na kama mwalimu wa yoga na kutafakari. Anashikilia cheti cha Vedic Master kutoka Kituo cha Chopra na amefanya kazi na Dk Deepak Chopra akifundisha yoga na kutafakari. Pata maelezo zaidi juu ya kazi yake huko www.michellefondinauthor.com.

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon