Watu wengi watakubali kabisa kwamba moja ya mhemko mgumu zaidi kuelezea ni msamaha. Maisha zaidi yameharibiwa na uchungu na kutoweza kusamehe kuliko labda hisia zingine hasi. Hata maswala madogo zaidi ambayo tunakataa kuyaachilia yanaweza kututia sumu kwa maisha yote.
Linapokuja suala hili, nimepata nukuu ya zamani kutoka kwa Buddha inasaidia sana: "Kushikilia hasira ni kama kushika makaa ya moto kwa nia ya kumtupia mtu mwingine - wewe ndiye unachomwa moto."
Kukasirika kutoka kwa maisha yangu ya zamani ilikuwa kama kuvuta karibu nanga ya pauni elfu kwa njia ya uadui na kujionea huruma - ilichosha. Kila siku nilizidi kupungua, kwani nilikataa tu kuacha vitendo vyovyote vya kuumiza ambavyo vilidaiwa kutendwa juu yangu. Wakati mwingine, ningepata mahali moyoni mwangu ambapo nilitaka kuachilia, lakini uzito mkubwa juu ya mabega yangu haikuniruhusu hata kufurahisha wazo hilo.
Kujichukia na Kuchukia
Ingawa uchungu wangu kwa wale waliokuwa karibu nami ulikuwa mkali, hasira niliyojielekeza ilikuwa mbaya zaidi. Chuki ya kibinafsi ilinila kama kansa, ikila roho yangu na kila kumbukumbu ya majuto. Kila wakati niliporudia yaliyopita na kukumbuka makosa yangu, mzigo wa kubeba mzigo huu ulifanya moyo wangu udhoofike na kudhoofika.
Kujichukia kweli ni "ugonjwa wa moyo" wa asili; na kufikia maisha ya fadhili, kushikilia nguvu hii ya kupooza sio chaguo.
Kujiweka Huru Kutoka kwenye Ngome ya Ego
Msamaha ni ufunguo ambao hututoa kutoka kwa ngome ya ego na kutuweka huru kutoka kwa udanganyifu wa zamani. Ili kusamehe, lazima kwanza tujifunze kuwapo, na hii inamaanisha kuacha yaliyopita na sio kutarajia siku zijazo - au kama Ram Dass alituambia katika miaka ya 70: "Kuwa hapa sasa."
Imani ya udanganyifu kwa kitu kingine chochote isipokuwa wakati wa sasa ndio inasababisha sisi kuhisi maumivu ya kihemko, na kuogopa kinachoweza kutokea au kisichoweza kutokea. Ukweli ni kwamba, njia pekee unayoweza kupata moja wapo ni katika akili yako. Zamani ni sinema tu unayoendelea kurudia kichwani mwako, wakati ujao sio kitu zaidi ya kivutio kinachokuja cha filamu ambayo bado haijatolewa. Kuwa katika sasa, hata hivyo, ndio kiini cha maisha na mahali ambapo kila kitu hufanyika. Kuelewa kabisa kanuni hii inamaanisha kutambua kwamba haiwezekani kuendelea kuumizwa na kitu chochote ambacho kimewahi kukutokea.
Mtazamo wa Moyo: Huruma
Njia moja bora zaidi ambayo unaweza kuwasamehe wapinzani ni kwa kuwaangalia kwa huruma ya kweli. Hadi ubadilishe mtazamo wako na utambue kuwa wale ambao wamekuumiza pia wana maumivu, hautawahi kuwa na kinyongo.
Wakati wa kufanya kazi na shule, huwahimiza wafanyikazi na wanafunzi kukumbatia falsafa hii wanaposhughulika na wanyanyasaji. Ninaamini kwa kweli kwamba mtu anakuwa mnyanyasaji tu kwa sababu ametendwa vibaya kwa njia fulani.
Uchokozi kawaida ni maumivu yaliyohifadhiwa ambayo hutolewa kwa mtu asiye na hatia. Katika hali nyingi, mwenendo huu ni kilio cha dhuluma kwa msaada. Badala ya kujaribu kupunguza hasira hii, tamaduni yetu huwaadhibu kwanza wanafunzi wanaowakosea. Kwa kusikitisha, hii inaongeza tu nguvu zao hasi, na kusababisha kurudia tabia zao na kuongeza muda wa mateso.
Kuwa kwa Wema, La Dhidi ya Wanyanyasaji
Ujumbe wangu kwa mfumo wetu wa elimu ni kuacha kuwa dhidi ya uonevu na badala yake kuwa kwa wema katika shule zetu. Kuwa "kwa" kunatupa nguvu kubwa, wakati, kwa uzoefu wangu, kuwa "dhidi" kunatudhoofisha tu.
Kwa mfano, ingawa nilitazama pombe ikiharibu familia yangu, mimi sipingani na utumiaji mbaya wa dawa za kulevya; mimi kwa kuishi kwa afya. Wakati nilikuwa na marafiki wakipata machafuko ya vita, mimi sipingani nayo; mimi kwa amani. Na licha ya kushuhudia kibinafsi vitendo vya jeuri vya kutokuwa na fadhili, mimi sipingani na vurugu; mimi kwa upendo, huruma, na fadhili.
Kuona Kupitia Macho ya Uelewa
Kusamehe baba yangu ikawa uwezekano wa kweli wakati sikuwa tena dhidi ya yeye; na niliweza kufanya hivyo tu wakati nilianza kumtazama kwa uelewa. Kwangu, kutazama maisha kupitia macho yake sasa kulikuwa kumefungua na kuangaza. . . lakini pia ilikuwa ya kuumiza sana moyo. Nilipoanza kuona uchungu aliopewa na babu yangu, sikuweza kujizuia na kumhurumia na kuhisi huruma kubwa kwake.
Badala ya kumkasirikia baba yangu, sasa nilikuwa nikimfungulia moyo wangu kupitia ufahamu wangu wa jinsi maisha yake lazima yalikuwa magumu. Sikumfikiria kama mnyanyasaji tena; Nilijua kuwa yeye ndiye alikuwa ameonewa.
Hii yote ilitokea kwa sababu niliweza kubadilisha mtazamo wangu. Kwa kuhama kutoka kichwa changu kwenda moyoni mwangu, kila kitu kilionekana tofauti kabisa, na maisha yangu yakahisi nyepesi.
Kufungua Moyo wako wa Huruma
Tunaweza kutumia mbinu hii na mtu yeyote ambaye ametutendea vibaya. Kwa kuwaangalia watu kwa njia hii, tunaweza kuona kuwa wao ni viumbe wa kiroho waliojificha kama mama, baba, rafiki, mfanyakazi mwenza, au hata mgeni; na wanafanya kadri wawezavyo. Sio busara kuhukumu vitendo vya wengine mpaka tujue hadithi yao.
Ikiwa wengine wamekuwa wasio na fadhili kwako, fikiria kwamba wanaweza kuwa wameumizwa kwa njia fulani. Matendo yao mabaya yanaweza kuwa dhihirisho la maumivu ndani ya mioyo na akili zao. Kwa kuwaona kama viumbe waliojeruhiwa, malengo ya kutokuwa na huruma wenyewe, moyo wako utafunguka. . . ambayo inaruhusu roho ya kusamehe ikapita kati yako.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Nyumba ya Hay Inc. © 2011. www.hayhouse.com
Chanzo Chanzo
je! nina fadhili: jinsi kuuliza swali moja rahisi kunaweza kubadilisha maisha yako ... na ulimwengu wako
na Michael J. Chase.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.
Kuhusu Mwandishi
Anajulikana kama "Kijana wa Fadhili," Michael J. Chase ni mwandishi, spika ya kutia moyo, na sauti yenye nguvu ya kuunda ulimwengu mzuri. Katika umri wa miaka 37, kufuatia epiphany inayobadilisha maisha, Michael alimaliza kazi ya upigaji picha ya kushinda tuzo kupata Kituo cha Wema. Baada ya kupata umakini wa media kwa masaa yake 24 ya hafla ya fadhili, haraka alikua spika anayetafutwa na kiongozi wa semina kote ulimwenguni. Tembelea tovuti yake: www.TheKindnessCenter.com.
