Sio hisia zote hasi ambazo sio mbaya. Kwa kweli, wanaweza kuelekeza tabia yako kwa njia muhimu. Ikiwa umekwama kwenye trafiki na umechelewa, hasira na hali hiyo zinaweza kukuchochea kutafuta njia mbadala, ambayo itapunguza mafadhaiko yako. Lakini hasira haifai sana ikiwa uko katika hali hiyo hiyo, lakini umekwama kwenye barabara isiyo na chaguo la kugeuza.
Hisia zina athari za kisaikolojia, kama vile kuongeza kiwango cha cortisol katika mfumo wako wa damu, ambayo inaweza kuathiri afya yako. Hakika, utafiti mpya, iliyochapishwa katika Saikolojia na Kuzeeka, inaonyesha kuwa viwango vya juu vya hasira vinahusishwa na afya mbaya kwa watu wazee.
Utafiti wa Canada uliajiri watu wazima 226 wenye umri wa miaka 59-93. Walichukua sampuli za damu kutathmini kiwango cha uchochezi wa kiwango cha chini cha muda mrefu na wakauliza washiriki waripoti magonjwa yoyote sugu yanayohusiana na umri ambayo wanaweza kuwa nayo, kama ugonjwa wa moyo, mishipa na ugonjwa wa sukari. Washiriki pia walimaliza dodoso fupi juu ya kiwango cha hasira au huzuni waliyoipata katika siku tatu za kawaida kwa kipindi cha wiki moja.
Kwa uchambuzi, watafiti walizingatia ikiwa umri unaweza kuathiri matokeo. Waligundua kuwa viwango vya juu vya hasira vilihusishwa na uchochezi na afya mbaya kwa washiriki wa zamani zaidi (wenye umri wa miaka 80 na zaidi), lakini sio wale wadogo zaidi (miaka 59-79). Huzuni haikuhusishwa na kuvimba au afya mbaya katika kikundi chochote cha umri.
Utafiti huo ni wa sehemu nzima, ikimaanisha kuwa ilitathmini kikundi cha watu kwa wakati mmoja kwa wakati. Ili kupata uelewa kamili wa uhusiano kati ya mhemko hasi na afya, tunahitaji masomo ambayo yanafuata washiriki kwa kipindi cha muda - kinachojulikana kama masomo ya uchunguzi unaotarajiwa. Uchunguzi wa siku za usoni pia unapaswa kuzingatia mambo mengine ambayo yanaweza kuhusika, kama vile mhemko mwingine (chanya na hasi), unyogovu wa kliniki, mafadhaiko na utu.
Ingawa utafiti huu mpya unaonyesha uhusiano kati ya hisia na afya wakati wa uzee, hatujui ikiwa hasira husababisha uchochezi na magonjwa au ikiwa shida za kiafya zinafanya watu wakasirike.
Hisia na afya katika kipindi chote cha maisha
Hisia hasi zinaweza kusaidia watu kushinda changamoto za maisha, lakini utafiti huu wa hivi karibuni unaonyesha kwamba hisia hasi maalum hufanya kazi tofauti, haswa katika hatua tofauti za maisha, na inapaswa kuwa tathmini tofauti.
Uzee ni kipindi kinachohusishwa na kupungua, kupoteza na fursa zilizopunguzwa. Ikiwa changamoto ni ngumu au haiwezekani kushinda, hasira haiwezi kuwa na faida tena na inaweza kusababisha shida za kiafya. Kwa upande mwingine, huzuni inaweza kubadilika kisaikolojia katika uzee, ikisaidia watu kukubali hasara na kuirekebisha.
Matokeo haya yanaweza kuchora picha hasi ya uzoefu wa kihemko na athari zake kwa uzee. Hata hivyo mstari mrefu wa utafiti umeonyesha hilo watu wazee wana furaha zaidi. Wakati wa kufuata watu kwa kipindi cha miaka kumi, uzoefu mzuri wa kihemko unaonyeshwa kuongezeka na umri, ukiongezeka kwa miaka 64 na haurudii tena kwa viwango vinavyozingatiwa kwa wastani wa mtu mzima mchanga.
Labda katikati ya matokeo haya ni wazo kwamba, na kuongezeka kwa umri, inakuja nguvu zote na mazingira magumu. Kugundua kuwa watu wazee wanafurahi kunaweza kuelezewa na nguvu zinazohusiana na umri katika kanuni za kihemko. Tunapozeeka, sisi ni bora kuzuia au kupunguza yatokanayo na hali mbaya na mafadhaiko. Lakini sio uzembe wote unaweza kuepukwa. Katika hali ya viwango vya juu vya mhemko hasi, wazee wanaweza kuwa katika hatari zaidi, ikichukua muda mrefu kushinda majibu ya kisaikolojia.
Huzuni kwa watu wazee haihusiani na uchochezi au ugonjwa sugu. pathdoc / Shutterstock
Kuacha hisia hasi na ubaguzi
Hisia mbaya na afya katika uzee ni uwanja mpya wa utafiti, lakini utafiti mkubwa umechunguza uhusiano kati ya mitazamo ya kuzeeka na matokeo ya kiafya. Kushikilia dhana mbaya zinazohusiana na umri mapema maishani kunaweza kutabiri matatizo ya moyo na mishipa katika maisha ya baadaye na michakato ya kuzeeka kwa ubongo kuhusishwa na ugonjwa wa Alzheimers.
Kwa mfano, kuamini kuwa kupungua hakuwezi kuepukika kunaweza kupunguza nafasi ya mtu kufanya kile kinachofaa kwa afya yake, kama vile kufanya mazoezi au kutumia dawa alizoagizwa. Kwa hivyo kuacha hasira na hisia zingine hasi na mitazamo katika maisha yote inaweza kuwa na faida kwa afya katika maisha ya baadaye.
Ni muhimu kwamba wazee wawe na fursa za kushiriki katika faida ya pande zote jamii za kizazi. Kwa mfano, a mpango nchini Merika huleta wazee katika shule za mitaa kusaidia watoto wadogo kujifunza kusoma. Jamii za vizazi vingi hutoa msaada bora wa kijamii na uelewa wa kuzeeka kwa kila mtu na fursa kwa watu wazee kuendelea kufanya kazi kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Kuhusu Mwandishi
Louise A Brown Nicholls, Mhadhiri Mwandamizi, Chuo Kikuu cha Strathclyde
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
