Hatia ina jukumu kama kukubali kupotea kwa kujidhibiti kunatusaidia kupinga majaribu katika siku zijazo au inatufanya tuweze kujitoa tena, kulingana na utafiti mpya.
Sote tumeteleza wakati tunajaribu kujiboresha, labda kwa kula vizuri au kutumia kwa busara zaidi, na wakati mwingine tunapofanya hivyo, tunamwambia mtu. Lakini inajulikana kidogo juu ya kile tunachofanya baadaye. Je! Kuingia kunatusaidia au kutuumiza kufikia malengo yetu?
"Utafiti mwingi juu ya kukiri unachunguza muktadha wa kidini au wahalifu," anasema Kelly Haws, profesa wa uuzaji katika Shule ya Usimamizi ya Owen katika Chuo Kikuu cha Vanderbilt. "Tulitaka kuangalia ni matokeo ya kukiri upungufu wa kila siku wa kujizuia-aina ya visa ambapo mtu pekee unayeshindwa ni wewe mwenyewe."
Haws na mwandishi mwenza Michael Lowe wa Georgia Tech waligundua kuwa kukiri kunaathiri tabia zetu, ingawa kwa njia zingine zinazopingana-wakati mwingine inaonekana kuimarisha azimio letu wakati ujao, wakati nyakati zingine inaonekana kudhoofisha. Watafiti walisema kwamba hisia za hatia zinaweza kufanya tofauti.
Kujidhibiti na kukiri
Katika mfululizo wa majaribio matano, manne yakihusisha chakula na moja yakihusisha pesa, watafiti walitafuta kuchunguza jinsi watumiaji walijibu tofauti baada ya kukiri dhidi ya kuweka tu makosa yao kwao wenyewe, na kuchezea jukumu la hatia.
Ijapokuwa kila jaribio lilitofautiana kwa kiasi fulani kuchunguza tofauti tofauti, wote waliwauliza washiriki kuzingatia sehemu ya kutofaulu kwa kujidhibiti, fikiria kufunua kuteleza kwao, na kisha uzingatie tabia yao inayofuata. Ili kuhakikisha kuwa matokeo yanaweza kutumiwa kwa upana, masomo ni pamoja na wanafunzi wa vyuo vikuu na watu wazima wa kila kizazi wakitumia jukwaa la MTurk.
Watafiti waligundua kuwa mwingiliano wa hatia na ukiri husaidia kuelezea mkanganyiko ambao waliona. Katika visa vya hatia kubwa, kitendo cha kukiri kilitabiri kuongezeka kwa kujidhibiti wakati ujao. Katika visa vya hatia ya chini, hata hivyo, kukiri kweli kulisababisha kujizuia masikini, ikidokeza kwamba ungamo la kweli linaweza kupunguza faida yoyote tunayoweza kupata kutokana na kutafuta uwajibikaji.
Sababu nyingine mbili
Watafiti waligundua kuwa sababu mbili za ziada zilichochea athari ya hatia juu ya kukiri: uwajibikaji wa umma na tofauti ya kibinafsi-kiwango ambacho mtu huhisi matendo yao yanatofautiana na viwango vyao.
"Ikiwa ungeandika tu kukiri kwako kwenye karatasi na kuirarua, haitafanya kazi," Haws anasema. "Unahitaji kujua kwamba mtu mwingine anaweza kuiona."
Kwa kuongezea, anasema, wakati hatia iko juu, kukiri kunapunguza tofauti ya kibinafsi-kwa maneno mengine, inatuleta karibu kulingana na jinsi tunavyodhani tunapaswa kuwa-na hiyo inaonekana kutusaidia kutuwezesha kufanya vizuri wakati ujao.
Haws anasema utafiti huu mwishowe unaweza kusaidia mashirika kama vikundi vya msaada wa kupoteza uzito na vifaa vya kupona madawa ya kulevya kuelewa jinsi na wakati wa kukiri hadharani makosa kwa wenzao inaweza kusaidia wateja wao kubadilisha tabia zao-na wakati inaweza kudhoofisha wao badala yake.
Karatasi inaonekana katika Jarida la Utu na saikolojia ya kijamii.
chanzo: Chuo Kikuu cha Vanderbilt
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
