Nimekuwa na wapiga simu wengi Onyesho la Kujua ambao wana maumivu ya kihemko kutoka kwa vyanzo tofauti. Kitu ambacho mara nyingi kinanivutia ni kwamba watu wengi hawafanyi upya matukio ambayo ni chini ya kupendeza maishani. Ushauri bora ambao nimewahi kusikia ni nini nitakuambia hivi sasa: Wakati kitu maishani mwako kinakwenda vibaya, tafuta somo ambalo unaweza kupata kutoka kwa tukio hili. Mahali fulani kuna nishati ambayo inajaribu kukufundisha kitu.

Kwa mfano, nilikuwa na mpiga simu ambaye alikuwa sehemu ya kufutwa kazi kwa shirika lake. Katika miaka yake ya 50, alikuwa kando na yeye kwa sababu akiba yake ilikuwa imepungua na alikuwa akipata woga huo wa kushtua, wa moyo, wa kuiba pumzi unaokuamsha katikati ya usiku.

Karibu mwaka mmoja baadaye, aliita tena kusema, "Lisa, kuachishwa kazi kwangu ilikuwa moja wapo ya baraka kubwa sana maishani mwangu. Kila siku, bosi wangu na wafanyakazi wenzangu walikuwa wakininyanyasa kihemko. Katika umri wangu, nilijaribu tu kupitisha siku za masaa kumi bila kufanya mawimbi yoyote. Je! Nilitaja pia kwamba nilikuwa nimefanya kazi kupita kiasi hadi kuishiwa nguvu, ambayo ilikuwa ikianza kuumiza afya yangu? ”

Wakati mtu huyu alipata buti kutoka kwa kampuni yake, ilimlazimisha kutafuta kazi tofauti - na akapata nzuri, na bosi mzuri na wenzao wanaomuunga mkono. "Kufukuzwa kazi ilikuwa hatua ya kwanza wakati wa kutafuta kazi yangu ya ndoto," aliniambia kwa sauti ya furaha, akibainisha, "Ninalala kama mtoto sasa."

Je! Somo lilikuwa nini katika kufyatua risasi? Alibadilisha hali hiyo akilini mwake kusema kwamba kufutwa kazi ilikuwa jambo bora zaidi, na somo lilikuwa kwamba kazi nzuri na watu wazuri zilikuwa huko nje ikiwa unaonekana kuwa mgumu vya kutosha. Somo lake jingine lilikuwa kwamba hakuna mtu anayepaswa kuteseka kupitia unyanyasaji kimya.

Nafaka ya Mchanga ndio Njia ya Kuanzia Lulu isiyo na Thamani

Ufafanuzi wa usumbufu ni "kupotoka kwa mfumo au mchakato kutoka kwa hali yake ya kawaida au ya kawaida au njia inayosababishwa na ushawishi wa nje." Ni hadithi ya zamani ya mchanga kusugua kwa hasira ndani ya chaza ili kuunda lulu inayong'aa; aina hiyo ya fadhaa inahitajika kwa vito kutokea. Hii mara nyingi huwa wakati wa ukuaji wetu wa kibinafsi - tunachoka sana kufanya kitu kwa njia ngumu kiasi kwamba kuchanganyikiwa tunakopata kunasababisha sisi kutenda kwa njia tofauti na rahisi. Aina hii ya kufadhaika, au kupotoka, mara nyingi husababishwa na kuchanganyikiwa safi kwa mifumo inayovunjika.

Mwanamke ninayejua alikuwa akihusika katika kesi kali ya hatua dhidi ya kampuni ya bima ya maisha. Alikuwa akiwakilisha mamilioni ya watu na alienda dhidi ya mawakili 12 walioungwa mkono na kampuni ya bima ya dola bilioni. Yeye hakushinda suti yake, lakini nadhani nini? Ukweli kwamba alipoteza ilizindua roketi hii ya hamu ndani yake kwenda safari ya kibinafsi ambapo aliwafundisha wengine juu ya jinsi ya kusoma uchapishaji mzuri wa sera ya bima ya maisha. Ghafla, mwanamke huyu alipata shauku yake wakati wote wa changamoto ambayo ilimpatia sehemu kubwa ya akiba ya maisha yake.

Wakati kama huu, unaweza kuangalia hali hiyo kwa njia mbili: Unaweza kuwa mlemavu kabisa nayo na kamwe usitoke kitandani. Au unaweza kuitumia kuanza-kuanza kile unachotaka maishani, ukichochewa na ukweli kwamba hautapoteza tena. Baada ya kupata hasara, ni rahisi kujua unachotaka wakati mwingine.

Unapopiga Kizuizi cha barabarani, Jaribu Kutafakari

Kwa kuwa imepewa kwamba kila mtu atapata kizuizi maishani, ni muhimu kutafuta njia za kujituliza unapokuwa katika hali ya shida.

Wito wangu wa kwenda kwanza ni kutambua kuwa wakati wenye changamoto ni wa muda tu, na ninachohitaji kufanya ni kushughulikia kile kinachotokea kwa wakati huu. Nilipata utulivu mkubwa wakati nikifanya onyesho juu ya shida ya mafadhaiko ambapo mgeni wangu alikuwa mtaalam wa kutafakari. Nimezungumza na waalimu wengi wa kutafakari zaidi ya miaka, lakini kulikuwa na kitu maalum juu ya Dk Andrew Newberg, kwa sababu aliniambia kwamba amekuwa akifanya utafiti juu ya somo hili kwa zaidi ya miaka 20.

Nilidhani, Ikiwa mtu yeyote anastahili kutoa ushauri katika eneo hili, ni mtu huyu. Dakt. Newberg aliniambia maneno ya uchawi hewani: “Lazima kutafakari sio ngumu, au juu ya kukaa katika pozi na kusema, 'Om.' Kwa kweli inaweza kuwa rahisi. ”

Mtaalam huyu aliwakumbusha wasikilizaji wangu na mimi kwamba mazoezi ya kutafakari yanaweza kufanyika mahali popote, wakati wowote, na haikuhitaji hata kuhusisha kukaa - fomu hii ya sanaa ya zamani ilikuwa ya kibinafsi sana. “Itakuwa tofauti kwa kila mtu. Tafakari fulani hufanya kazi kwa watu fulani na sio wengine, ”alisema. Unaweza hata kuifanya kwenye foleni kwa benki kwa kusimama tu kwa shukrani. Hii sio mazoea ya jadi ya kutafakari; Ninaiita "kutafakari kwa vitendo" au, bora zaidi, "kutafakari kwa watu walio na shughuli nyingi."

Kutafakari haimaanishi Lazima Uketi

Nilijua kwamba nilipaswa kufanya kutafakari kuwa sehemu ya kudumu ya maisha yangu, ingawa hapo zamani ilikuwa ngumu sana kwangu. Baada ya onyesho nililofanya na Dk Newberg, ilidhihirika kuwa sikuwa na budi kwenda kwenye ashram au kukaa juu ya mlima. Wakati nilifikiria juu yake, nilijua kuwa kutafakari kwangu kungehusisha kutembea.

Ninahitaji kusonga mwili wangu, ambayo inamaanisha kuwa inaweza kuwa ngumu kwangu kukaa na kutafakari. Badala ya kufikiria mawazo ya kutuliza, huwa natatiza na akili yangu inatangaza, Ni aina ya wasiwasi kukaa hapa kwa sababu mgongo wangu unauma. Ikiwa ninataka kusafisha kichwa changu, napendelea kutembea mahali pengine, kwani harakati ya kurudia inanisaidia kufikia hali ya utulivu. Ikiwa nitatoka na kuhamia katika maumbile, ndio hali nzuri zaidi kwangu.

Tafakari ya Dakika tano ni bora kuliko Kutafakari kabisa

Ujuzi mwingine mzuri ambao nilipokea kwenye kipindi changu ni kwamba sio lazima kutafakari kwa saa - hata dakika tano itafanya ikiwa ndio wakati wote uliopewa siku yako. Kwa kweli, ni vizuri kuweza kufurahiya kikao kirefu linapokuja shughuli hii ya kutuliza, lakini sio lazima utafakari kutafakari kabisa ikiwa uko na shughuli nyingi.

Kwa kuongezea, nimejifunza kuwa hakuna kitu kinachorudia matokeo ya kutafakari. Ni ukweli wa matibabu kwamba hakuna kitu unachoweza kuchukua katika fomu ya kidonge, pamoja na virutubisho, ambayo itaondoa mwili wako kwa homoni ya dhiki ya cortisol ambayo imejengwa wakati wa mchana. Bado kutafakari kwa dakika tano kutaifanya kazi hiyo, ikifanya cortisol isijenge katika mfumo wako.

Tafakari ya Usiku Inaweza Kutibu Usingizi

Siku chache zilizopita, nilikuwa nikijibu barua pepe kabla ya kwenda kitandani, lakini nikasimama kama dakika 20 kabla ya kulala. Peke yangu ofisini, nilipata tafakari iliyoongozwa kwenye kompyuta yangu na kuigeuza chini, kwa hivyo niliweza kusikia muziki nyuma. Nilikaa kwenye kiti kizuri, nikafunga macho yangu, na kuhisi mwili wangu ukitulia wakati mabega yangu yalidondoka kweli. Kuchukua dakika hizi 20 kutafakari kuliwezesha akili yangu yenye shughuli kupumzika na kuacha kufanya kazi. Kwa njia hiyo akili yangu haikuendelea kwenda usiku kucha, na kwa kweli ningeweza kufurahiya usingizi mzito.

Watu huita onyesho langu wakati wote na malalamiko ya kiafya ya kukosa usingizi. Kutafakari wakati wa usiku kabla ya kwenda kulala ni njia nzuri sana ya kulala na kukaa amelala.

Intuition Itapunguza Kupita na Kukupa Uwazi

Ni swali la kufurahisha kwa wengi wetu: Je! Ni muda gani wa maisha yetu unakuja kwa hiari na hiari, na ni sehemu ngapi zinazoongozwa na Roho? Mimi sio mjumbe wa malaika, lakini hakika ninaamini mwongozo wa kiroho - kwani ninaendelea kujitolea kuwa wazi kwa ulinzi huo maishani kwa njia inayofaa. Iite intuition au miongozo ya roho, lakini ninaamini kwamba lazima usikilize sauti hiyo ambayo huja kila siku kukusaidia kuongoza maisha yako. Sisi sote tunaijua sauti hiyo, na mara nyingi huja kama mawazo ambayo yanaweza kuonekana kama sio yetu.

Mwandishi Sonia Choquette wakati mmoja aliniambia kwenye mahojiano kuwa "kuishi maisha bila kusikiliza intuition yako ni kama kutembea gizani siku nzima." Ni kweli, katika bahari ya gumzo la akili, intuition itapunguza chafu zote na kukupa ufafanuzi mzuri wakati unapoamua nini cha kufanya katika hali yoyote ile. Ghafla, ulimwengu unaonekana kusimama, na mawazo mapya yatakuja kwako.

Ona kwamba intuition yako daima iko mbele kufikiria. Kazi yako ni kusikiliza mwongozo huu wakati unabaki katika mtiririko wa maisha yako, na kisha utumie hekima hiyo kuongeza mtetemo wako mwenyewe.

Mara nyingi wasikilizaji wanataka kujua ikiwa tunaweza kuuliza kwa intuition yetu au mwongozo wa kiroho kuanza na kusaidia kwa kufanya maamuzi au kupitia maji machafu. Ninaamini kuwa hii inawezekana kabisa, na hata ni rahisi kutimiza, haswa wakati mgongo wetu uko juu dhidi ya ukuta.

Angalia Nyuma Katika Mazoezi Ni GPS Yako Binafsi

Wakati nilikuwa nikikabiliwa na maswali kadhaa ya maisha hivi karibuni, nilitoka nje, nikakaa sehemu tulivu, na nikiruhusu upepo wa joto kunipaka. Nilijaribu kutuliza akili yangu na kusikiliza wakati macho yangu yalipanda juu kwenda kwa karibu mwezi kamili. Katika usiku huo wa kiangazi usiokuwa na mawingu, kutawanyika kwa nyota angavu ilikuwa taa yangu pekee. Nilipokuwa nikiondoa maswala ya kila siku, niliruhusu akili yangu kuzingatia maswali ya maisha yaliyopo, na niruhusu intuition yangu iniongoze.

Ninaita zoezi hili wakati wangu wa "Angalia Nyuma". Nilikuwa na shughuli nyingi kuishi maisha yangu, lakini nilijua kwamba nilihitaji kusimama, kunyamaza, na kujiandikisha mwenyewe ili kutatua shida. Haina gharama yoyote kupanga ratiba hizi za Kuangalia Nyuma na wewe mwenyewe, na ninakushauri ufanye hivyo mara nyingi, haswa unapopitia wakati unaosumbua.

Fikiria Kuingia tena kama GPS yako mwenyewe - badala ya setilaiti au kompyuta, ni mwongozo wako au miongozo ya roho ambayo itakupa kutoka hatua A hadi B. Ukichagua kufikiria hii kama kuingia na malaika zako, basi iwe hivyo. Hiyo ndivyo ninavyofanya. Ninaongozwa kila wakati, au sivyo sikuweza kuishi maisha ya kufahamu kweli.

Ujumbe mmoja haraka juu ya kujiangalia mwenyewe: Haifai kabisa kusubiri tukio kuu la maisha kufanya zoezi hili. Siku yako ya wastani itakupa changamoto kadhaa ambapo intuition yako inaweza kuwa mwongozo wako pekee. Je! Unapaswa kumruhusu binti yako aende nyumbani kwa mtoto huyo? Je! Utasikiliza ushauri wa rafiki? Je! Ni wazo nzuri kwenda kufanya biashara na mtu huyo? Unaweza kukaa kimya kwa urahisi kwa dakika moja au mbili, ingia, na upate majibu. Mara tu jibu lilipopewa, basi liamini badala ya kubahatisha tena kile umesikia.

© 2015 na Lisa Garr. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Hay House Inc www.hayhouse.com

Chanzo Chanzo

Kufahamu: Jinsi ya Kurudisha Ubongo Wako na Kuhuisha Maisha Yako
na Lisa Garr.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Tazama trela ya kitabu: Fahamu (na Mtangazaji wa Aware Show, Lisa Garr)

Kuhusu Mwandishi

Lisa Garr anaandaa kipindi maarufu cha redio cha Merika kinachoitwa Onyesho la Kujua, pamoja na kipindi cha kila wiki kwenye Hay House Radio. Kwa kuongezea, ana kipindi chake mwenyewe kwenye Gaiam TV, na pia safu maarufu ya ukuzaji wa kibinafsi mkondoni. Anafikia watazamaji pamoja wa zaidi ya milioni nne ulimwenguni kwa mwezi. Tembelea tovuti yake kwa www.theawareshow.com

Tazama mahojiano: Je! Uko Tayari Kuvuka? (na Lisa Garr)