Ili kulinda wanafunzi na jamii kote Amerika kutoka COVID-19, wilaya nyingi zimebadilisha na kusoma kwa dijiti au mseto wa darasani na shule ya kawaida. Picha za ZEPHYR / Getty
Kati ya janga la kimataifa la COVID-19, inayohusishwa kushuka kwa uchumi na maandamano yaliyoenea juu ya ubaguzi wa rangi, ni ngumu kwa kila mtu. Watu wengi wanajitahidi, wametumiwa na wasiwasi na mafadhaiko, kujikuta tukishindwa kulala au kuzingatia.
Kama mwanasaikolojia wa maendeleo na mtafiti juu ya wasiwasi na hofu kwa watoto wachanga na watoto wadogo, nimekuwa na wasiwasi haswa juu ya athari ya janga hilo kwa afya ya akili ya vijana. Wengi hawajawahi kwenda shuleni tangu Machi. Wametengwa na marafiki na jamaa. Wengine wanaogopa kwamba wao au wapendwa wao wataambukizwa virusi; wanaweza kuumizwa katika vurugu za kikabila au vurugu nyumbani - au wanaweza kupoteza nyumba yao katika a moto wa moto au mafuriko. Hizi ni dhiki halisi za maisha.
Miongo kadhaa ya utafiti wameandika matokeo mabaya kutoka kwa mafadhaiko sugu wakati wa utoto. Lakini wanasaikolojia wamebaini njia ambazo wazazi hufundisha watoto jinsi ya kukabiliana na shida - wazo ambalo linajulikana kama uthabiti.
Athari za mafadhaiko ya utoto
Watoto hawawezi kulindwa kutoka kwa kila kitu. Wazazi wanaachana. Watoto wanakua katika umasikini. Marafiki au wapendwa wanajeruhiwa, wanaugua au kufa. Watoto wanaweza kupata kutelekezwa, unyanyasaji wa mwili au kihemko au uonevu. Familia huhamia, kuishia bila makazi au kuishi kupitia majanga ya asili.
Kunaweza kuwa matokeo ya muda mrefu. Ugumu katika utoto unaweza kubadilisha mwili usanifu wa ubongo ya mtoto anayekua. Inaweza kudhoofisha maendeleo ya utambuzi na kijamii na kihemko, kuathiri ujifunzaji, kumbukumbu, kufanya maamuzi na zaidi.
Watoto wengine hua na shida za kihemko, huigiza kwa tabia ya fujo au ya kuvuruga, huunda uhusiano mbaya au kuishia kwenye shida na sheria. Utendaji wa shule mara nyingi huumia, mwishowe hupunguza nafasi za kazi na mapato. Hatari ya kujiua au matumizi mabaya ya dawa za kulevya na pombe inaweza kuongezeka. Watoto ambao wanakabiliwa na mafadhaiko sugu wanaweza pia kukua masuala ya afya ya maisha yote, pamoja na mshtuko wa moyo, kiharusi, unene kupita kiasi, ugonjwa wa sukari na saratani.
Kwa hivyo watoto wengine hustawije wakati wa changamoto kubwa, wakati wengine wanazidiwa na wao? Watafiti katika uwanja wangu wanafanya kazi kugundua kile kinachosaidia watoto kushinda vizuizi na kustawi wakati shida zimewekwa dhidi yao.
Inaonekana kuja chini kwa msaada wote na ujasiri. Uimara ni defined kama uwezo wa kurudi nyuma, kurudi tena au kupona haraka kutoka kwa shida. Ni ubora unaoruhusu watu kuwa na uwezo na kufanikiwa licha ya hali ngumu. Watoto wengine kutoka asili ngumu fanya vizuri tangu umri mdogo. Wengine hupasuka baadaye, kupata njia zao mara tu wanapofika utu uzima.
Ann Masten, painia katika maendeleo ya utafiti wa saikolojia, aliitaja uthabiti kama "uchawi wa kawaida. ” Watoto wenye ujasiri hawana nguvu ya aina fulani ambayo huwasaidia kuvumilia wakati wengine wanapungua. Sio tabia ambayo tumezaliwa nayo; ni kitu ambacho kinaweza kukuzwa.
Sababu muhimu ambazo husaidia watoto kujenga ushujaa
Ni sawa ujuzi wa utendaji wa mtendaji ambayo huunda mafanikio ya kitaaluma yanaonekana kutoa mikakati muhimu ya kukabiliana. Kwa uwezo wa kuzingatia, kutatua shida na kubadili kati ya majukumu, watoto wanapata njia za kuzoea na kushughulikia vizuizi kwa njia nzuri.
Kudhibiti tabia na hisia pia ni muhimu. Hivi karibuni kujifunza, Watoto wa miaka 8- hadi 17 ambao walidumisha usawa wa kihemko licha ya unyanyasaji walikuwa na uwezekano mdogo wa kupata unyogovu au shida zingine za kihemko.
Walakini, uhusiano unaonekana kuwa msingi unaoweka watoto msingi. "Viambatanisho mahusiano”Hutoa hali ya usalama na mali ya maisha yote. Mzazi au mlezi msaada thabiti na ulinzi ni muhimu kwa maendeleo ya afya na muhimu zaidi ya mahusiano haya. Watu wazima wengine wanaojali wanaweza kusaidia: marafiki, walimu, majirani, makocha, washauri au wengine. Kuwa na msaada thabiti hukopesha utulivu na husaidia watoto kujenga kujithamini, kujitegemea na nguvu.
Ruth Bader Ginsburg ni ikoni ya uthabiti. Alikulia katika kitongoji cha wafanyikazi wa Brooklyn na alipoteza mama yake - mtu wake mkuu wa msaada - kwa saratani kabla ya kuhitimu kutoka shule ya upili. Alivumilia, akahitimu kwanza katika darasa lake katika Chuo Kikuu cha Cornell na mwishowe akawa mmoja wa wanawake wanne tu kutumikia katika Korti Kuu. Mfano mwingine ni John Lewis, ambaye alikuwa mtoto wa wafugaji katika Alabama iliyotengwa, lakini akawa painia katika harakati za haki za raia na alitumikia miaka 33 katika Congress.
Jinsi ya kuhamasisha uthabiti nyumbani
Kuna njia nyingi wazazi wanaweza kusaidia watoto wao kujenga ujasiri. Kuruhusu watoto kuzungumza - na kweli kusikiliza - inaonyesha kujali na kukubalika, inathibitisha hisia zao na kuwasaidia kuangazia maswala.
Wakati mwingine jibu ni kuruhusu watoto kiwango fulani cha uhuru. Kuwaamini kujaribu vitu peke yao - na hata kutofaulu - kunaweza kuwasaidia kujifunza kutatua shida au kukabiliana na hasira, kukatishwa tamaa au hisia zingine zisizofurahi. Mbinu za "kupumua kwa utulivu" toa zana nyingine ambayo husaidia watoto kudhibiti mhemko.
Ni muhimu kutambua kwamba watoto wengi wanakabiliwa sio mmoja tu bali wengi shida. Kwa mfano, watoto ambao wanaishi katika umaskini wanaweza kuwa na wazazi wachache wa sasa au wasio na uwezo; kuwa na viwango vya juu vya kila siku vya mafadhaiko; kuteseka na njaa, lishe duni au kuishi katika mazingira ya watu wengi, na mbuga chache; hawana huduma ya afya; kusoma katika shule ambazo hazina viwango; na wana uwezekano mkubwa wa unyanyasaji.
Kiwango cha jamii hatua zinaweza kusaidia kupunguza hatari wakati kusaidia watoto kujenga ujasiri. Mipango hii inaweza kutoa hali bora za kuishi kupitia makazi ya bei rahisi na kuboresha afya kwa kupunguza uchafuzi wa mazingira. Programu kali zinaweza kuwashirikisha walimu, wazazi na wanajamii kujenga mfumo thabiti wa msaada kwa watoto wa eneo hilo.
Madarasa katika "ujifunzaji wa kijamii na kihemko" yamekuwa yakipata mvuto shuleni. Mtaala huu unafundisha watoto kuelewa na kudhibiti hisia zao, kukuza uelewa kwa wengine, kufanya maamuzi ya uwajibikaji na kutatua shida.
Programu hizi hutoa matokeo yanayoonekana: uchambuzi mmoja wa washiriki 270,000 ilionyesha kuwa wanafunzi waliinua alama zao kwa wastani wa 11%. Uchunguzi mwingine ulifunua kwamba washiriki wachache waliacha shule, walitumia dawa za kulevya au kushiriki katika vitendo vya uhalifu - na tabia ya shule iliboresha.
Kusaidia watoto kujenga ujasiri ni muhimu sana sasa, kwani Wamarekani wanakabiliwa na machafuko fulani katika maisha ya kila siku. Wazazi, pia, wanahitaji kulinda afya zao za akili ili kuwapa watoto msaada muhimu: Kujenga uthabiti sio vitu vya watoto tu.
Zaidi ya Watoto milioni 5 huko Amerika hupata aina fulani ya kiwewe kila mwaka. Maelfu zaidi wanaishi na mafadhaiko sugu. Kwa hivyo katikati ya janga la ulimwengu, ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kuwapa watoto msaada na "uchawi wa kawaida" kadiri tuwezavyo.
Kuhusu Mwandishi
Vanessa LoBue, Profesa Msaidizi wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Rutgers Newark
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mtazamo wa Kutoogopa: Siri Zinazowezesha Kuishi Maisha Bila Mipaka
na Kocha Michael Unks
Kitabu hiki kinatoa maarifa na mikakati ya kushinda woga na kupata mafanikio, kwa kutumia uzoefu wa mwandishi kama kocha na mjasiriamali.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Zawadi za Kutokamilika: Acha Nani Unafikiri Unatarajiwa Kuwa na Kukumbatia Wewe Ni Nani
na Brené Brown
Kitabu hiki kinachunguza changamoto za kuishi kwa uhalisi na hatari, kikitoa maarifa na mikakati ya kushinda hofu na kujenga maisha yenye kuridhisha.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Usiogope: Sheria Mpya za Kufungua Ubunifu, Ujasiri, na Mafanikio
na Rebecca Minkoff
Kitabu hiki kinatoa maarifa na mikakati ya kushinda woga na kupata mafanikio katika biashara na maisha, kwa kutumia uzoefu wa mwandishi kama mbunifu wa mitindo na mjasiriamali.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kuhisi Hofu. . . na Fanya hivyo
na Susan Jeffers
Kitabu hiki kinatoa ushauri wa vitendo na wenye kuwezesha kushinda woga na kujenga kujiamini, kwa kutumia kanuni mbalimbali za kisaikolojia na kiroho.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Zana ya Wasiwasi: Mikakati ya Kurekebisha Akili Yako vizuri na Kusonga nyuma ya Pointi Zako Zilizokwama.
na Alice Boyes
Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo na yenye msingi wa ushahidi wa kushinda wasiwasi na woga, kwa kutumia mbinu mbalimbali za utambuzi na tabia.
