Ninaita sehemu yangu ambayo ina hisia za kutostahili "yule aliyeogopa". Sisi sote tuna yule aliyeogopa ndani yetu. Ni siri sisi sote tunashiriki lakini hatuzungumzii, kwa hivyo tunatembea tukifanya kama kwamba tunajua tunachofanya. Tulijifunza kutoka kwa watu wazima. Sasa sisi ni watu ambao tulikuwa tukilalamika juu yao. Sisi ni wao, watu wazima.

Ni muhimu kuzungumza juu ya siri hii kwa sababu imeunganishwa na jinsi tunavyoonyesha msaada, na jinsi tunavyounda uhusiano. Imeunganishwa na maswala ya utendaji na ujifunzaji. Imeunganishwa katika kiwango cha msingi cha psyche kwa karibu kila kitu wanadamu wanafanya.

Sehemu hii yangu, yule aliyeogopa, inanizuia kuifunua kikamilifu karama yangu. Mara tu nilipothibitisha kuwa ninaweza kufanya kitu vya kutosha, ninaendelea kufanya kile ninachojua. Sehemu hii yangu huhisi salama, kwa sababu machoni pa watu wengine ninaweza kufanya kile ninachojua vya kutosha. Kauli mbiu ya Scared One ni "Usalama na usalama kwa gharama zote".

Je! Yule wa Kutisha na Ego ni sawa?

Je! Yule aliyeogopa ni sawa na ego? Je! Ni moja na sawa? Swali zuri. Wote wawili wana nia ya kuishi. Lakini sidhani kama unaweza kuwa na yule aliye na Uoga mwenye afya, ingawa unaweza kuwa na moyo mzuri. Nadhani aliyeogopa ni sehemu ya ego, lakini sio kitu kimoja.

Je! Ni kitu kama mtoto wa ndani? Sioni hivyo. Mtoto wa ndani anaweza kuwa na afya. Mtoto wa ndani anaweza kuhisi kung'ara.

Kuacha tabia zangu za kawaida - kuacha kufanya kile ninachojua, kujaribu kitu kipya, kufanya kitu ambacho sijafanya hapo awali - sasa, inatia hofu. Kwa mtoto mdogo sio. Riwaya inahusika. Inafurahisha. Kauli mbiu ya mtoto ni "Nenda kwa hiyo". Kukimbia, usitembee, ruka na uruke kila siku ... hadi tutakapokua kidogo.

Siri Iliyowekwa Bora

Kuzungumza juu ya siri yetu iliyowekwa vizuri ni muhimu kwa sababu nyingi, kuanzia na uhusiano wetu na sisi wenyewe. Katika hatua hii ya maisha yetu, kama watu wazima, je! Tunahitaji mtu mwingine yeyote kuimarisha hisia zetu za kutostahili? Hapana. Tunafanya kazi nzuri ya kutosha peke yetu, asante.

Sehemu ya kawaida-sio-kuwa-afya ni kwamba tunajifunza kuwa adui yetu mbaya kabisa. Mara ya mwisho kusikia mtu akisema, "Ndio, mimi ni rafiki yangu wa karibu!"

Je! Mazungumzo yako ya kibinafsi ni nini wakati unapogonga na usifikie matarajio yako mwenyewe? Je! Wewe ni mwema, mwenye fadhili, mpole, au ...?

Kwa watu wengine, mazungumzo ya kibinafsi hutegemea ikiwa ni kwa faragha au kwa umma. Watu wengine wanahisi wanawajibika kuaibika na kuaibika ikiwa watakosea mbele ya watu wengine.

Hivi karibuni Alex aliliambia kundi letu,

"Usipojilaumu, inamaanisha kuwa haujali sana. Kwa sababu ikiwa ungejali kweli, ungejisikia kama kipigo sasa hivi.

"Kuna mtoto mdogo ninayemjua. Nilienda nyumbani kwake siku ya kuzaliwa kwake. Sikumpa zawadi ya siku ya kuzaliwa siku hiyo, kwa sababu kile nilichompata kwa Krismasi hakupenda. Kwa hivyo nilikuwa nitaongea kwake juu ya kile alichotaka. Kwa hivyo ninajitokeza, na mara moja huenda, 'Alex, zawadi yangu ya siku ya kuzaliwa iko wapi?' Na mama yake anasema, 'Joey!' na hukasirika naye.

"Yeye huwa mvumilivu sana na mwenye upendo na kila kitu. Lakini mimi huenda, 'Hiyo ni sawa; ni siku yake ya kuzaliwa. Anataka kujua zawadi ya siku yake ya kuzaliwa iko wapi.' Lakini kwake - tulizungumza juu yake baadaye - itakuwa ni ujinga kutomkasirikia. Ni wazimu. "

Lakini ni mantiki kabisa. Tunajali sura yetu machoni pa watu wengine, kwa sababu yule aliyeogopa anajali kufichuliwa kuwa haitoshi. Tunataka mradi picha kwa watu wengine ili kulipa fidia. Tunataka kuonekana kuwa wa kutosha au, bora zaidi, bora. Tabia ya Joey ilionekana kwa mama yake. Hakutaka Alex afikirie kuwa hajali au kwamba yeye sio mama mzuri. 

Je! Ni wazimu? Hapana, ni mantiki, na ni kawaida kwa wazazi kuwasahihisha watoto wao hadharani kuonyesha kuwa wanajali. Hiyo ni mfano mzuri tu wa kitu kidogo kuliko kufikiria kwa sauti.

Mama hajui afanye nini isipokuwa kufikiria nyuma jinsi mama yake mwenyewe angeitikia. Yeye hufanya kile mama yake alifanya naye.

Aina hizo za ujumbe wa uzazi ziko katika psyche. Kuna kasi ambayo haijapotea kamwe. Ninaweza kurudi kwenye nafasi hiyo ya kisaikolojia mara moja.

Ngoja nikupe mfano. Mapema asubuhi moja, nilienda kuwatembelea wazazi wangu. Nilimchukua mmoja wa wasichana wetu. Wakati yeye alitambaa karibu na sakafu na mbwa, sikuwa nikizingatia sana na ghafla nikasikia sauti ya baba yangu ikiongezeka, "Mbwa mbaya!"

Nilihisi umeme mwingi kupita kwenye mwili wangu. Je! Unafikiri nilimwangazia nini? "Mvulana mbaya!" Sauti ile ile inayong'aa ambayo ningesikia miongo kadhaa mapema ikinifokea ilikuwa sasa. Kulionekana kuwa hakuna pengo kati ya kusikia sauti na kumbukumbu. Ulikuwa mshtuko wa umeme mwilini mwangu.

Simlaumu baba yangu. Alifanya kazi bora zaidi ambayo angeweza kufanya na habari aliyoipata juu ya jinsi ya kufanya mtu mzima. Lakini hakika sitaki kufanya vivyo hivyo na watoto wangu.

Kuhusu Henry

Uliona sinema Kumhusu Henry? Harrison Ford anacheza wakili wa Park Avenue. Ameolewa na mwanamke mzuri, alicheza na Annette Bening. Wana binti mdogo na, inaonekana, maisha ya hadithi. Tabia ya Ford huenda kwenye moja ya vyakula vya mama-na-pop huko New York City kupata sigara. Ujambazi unaendelea. Jambazi aliyevua bunduki anampiga risasi ya kichwa.

Tabia ya Ford haiuawi, lakini kumbukumbu yake imeathiriwa. Hawezi kukumbuka chochote. Yuko mahali pa ukarabati, anafanya maendeleo, na kisha ni wakati wa kwenda nyumbani. Je! Anataka kuondoka? Hapana. Anajua mahali hapo. Inajulikana, na hajui mahali pengine: nyumba yake. Kumbukumbu yake imepita, lakini bado ana nini?

Aliyeogopa. Mtu wa Kutisha ambaye anataka kukaa salama.

Ford huenda nyumbani ambapo anajifunza jinsi alivyokuwa kabla ya kupigwa risasi. Anajifunza alikuwa wa kutambaa kabisa. Alikuwa wakili asiye na maadili. Alikuwa akifanya mapenzi. Hapendi anayojifunza juu yake mwenyewe na anaamua kujitengeneza upya.

Matukio kwenye sinema na Ford na binti yake ni nzuri sana. Binti yake anakuwa mshauri wake na kumfundisha kusoma. Hiyo ni kubadili. Kuna eneo ambalo familia inakula pamoja, na binti anagonga kinywaji chake. Anamtazama baba yake, na anasema, "Hiyo ni sawa." Anagonga kinywaji chake. "Ninafanya kila wakati."

Nilidhani hiyo ilikuwa nzuri. Katika nyumba ngapi huko Amerika, wakati mtoto kwa bahati mbaya anagonga glasi ya maziwa, mzazi huenda (splash), "Hiyo ni sawa. Ninafanya kila wakati"?

Je! Ni Kweli Jambo La Uzito?

Je! Tunapaswa kupigwa risasi kichwani? Hapana, lakini wakati mwingine inaonekana kama hiyo. Ikiwa hatutawasuta watoto wetu, nini kinaweza kutokea? Hawatajifunza kunywa bila kumwagika. Je! Unafikiri kukemea kunasaidia sana? Na ni jambo zito sana, sivyo? "Ee Mungu wangu, siamini umemwagika kinywaji chako. Una shida gani !?" Ni jambo zito.

Tunakuza vitu ambavyo sio muhimu na tunairuhusu itukengeushe kuingiza upendo wetu na joto kwa watoto wetu. Lakini huu ndio uzoefu wetu, uzoefu wetu wa jamii. Na tumeipata chini. Tunajua jinsi ya kufanya watu wazima. Tunajua jinsi ya kufanya mambo sawa. Tunajua jinsi ya kufanya mambo vizuri.

Lakini tunaweza kufanya kazi bora zaidi na habari tuliyopokea juu ya kufanya watu wazima na hatujui jinsi ya kuwa na afya. Tunajua jinsi ya kufanya watu wazima, lakini hatujui jinsi ya kuwa na afya njema, usawa, kutodhibiti, upendo, uhusiano wa mapenzi. Na nadhani kipande cha kati, msingi, wa shida hiyo imeunganishwa na jinsi tunavyojifunza kujisikia juu yetu.

Jinsi Ninavyohisi Juu Yangu Inaathiri Jinsi Ninavyotenda na Wewe

Matibabu yangu kwa binti zangu wanne hayana uhusiano wowote na jinsi ninavyojisikia juu yao. Jinsi ninavyowachukulia ni juu ya jinsi ninavyohisi juu yangu. Ninawapenda sana, lakini huwa hawapati juisi yangu bora kila wakati. Na haina uhusiano wowote nao.

Wakati ninajisikia vizuri juu yangu - kunikubali na kasoro zangu, hang-up, na neuroses - ninawatendea watoto wangu vizuri. Wakati sina kifungu cha "ikiwa" katika uhusiano wangu na mimi mwenyewe, ninapojipa ruhusa kumiliki ubinadamu wangu, asili yangu ya miguu ya udongo, basi mimi ni mpole, mvumilivu, na mvumilivu kwao.

Wakati sijisikii vizuri sana juu yangu, ninapokuwa kwenye majaribio ya kiotomatiki - kukimbia kuzunguka kufanya vitu vyangu muhimu vya watu wazima bila wakati wa kutosha wa kufanya kila kitu - ninaweza kurudi kwa kile baba yangu alifanya na mimi.

Kwa maendeleo, nimefanya maendeleo. Ninatumia nambari ishirini na tisa. Nadhani nimeamka karibu asilimia 29 ya wakati katika suala la kuwa na afya badala ya kawaida. Ilikuwa asilimia 28 ya wakati huo. Nimefanya mabadiliko ya kiasi. Ninahamia kwa mwelekeo wa kuwa macho zaidi na kwa hivyo nina afya zaidi. Lakini bado ninaweza kupata nyenzo hizo za zamani papo hapo. Ninaweza kuwaaibisha watoto wangu mwenyewe kwa mapigo ya moyo.

Tunatenda Kubwa na Nguvu Wakati Tunahisi Ndogo

Hatufanyi kama kubwa na kwa nguvu isipokuwa tunajisikia kuwa wadogo. Mtu mnyanyasaji shuleni hufanya makubwa na kwa nguvu na watoto dhaifu ili kufidia hisia za kutostahili. Ukatili wa nyumbani kwa wanaume kwa wanawake sio juu ya jinsi wanaume wanavyohisi juu ya wanawake. Ni juu ya jinsi mtu huyo anahisi juu yake mwenyewe. Kujisikia kutosheleza, dhaifu, na, kwa hali fulani ya kisaikolojia, hana nguvu, anaigiza kubwa na kwa nguvu, kwa nguvu, na kwa dhuluma.

Kweli, nadhani ni wakati wa kuzungumza juu ya siri hii - kwamba sisi sote tuna hisia hizi za kutostahili - kwa sababu imeunganishwa na uhusiano wetu wote. Hatuwezi kuangazia tochi ya umakini wetu juu ya kitu hadi tujue iko pale, hadi tutakapoficha kilicho siri.

Ikiwa kitu kinaendesha tabia, wacha tuangalie ili kuona ni nini. Na kwa upande wa uhusiano wa kibinadamu, nadhani kuweka siri ya yule aliyeogopa na kutozungumza juu ya kile kinachoendesha tabia zetu ni sababu ya msingi kwa nini kawaida haina afya. Hii sio sehemu ya mazungumzo ya umma. Sio sehemu ya majadiliano, bado.

Hatuwezi kuondoa sehemu hii yetu. Utajiri mwingi wa vitu ulimwenguni ni matokeo ya watu kuendeshwa, bila kujua, na yule wao wa Kutisha kufidia hisia zao za upungufu. Ajabu ni kwamba tunaita utajiri huo. Kumbuka, ufafanuzi wa asili wa utajiri ulimaanisha "ustawi".

Angalia kile tumeunda nchini Merika, ardhi ya fursa. Watu huja hapa kutoka nchi zingine kudhibitisha jinsi wanavyotosha. Kuishi ndoto ya Amerika ni jambo la nyenzo, na ulimwengu wote unaiga mfano wetu. Wanatuangalia na kufanya kile tunachofanya. Ni kufuata kiongozi, na sisi ndio hivyo. Je! Hiyo ndiyo yote tunayotaka kuwapa?

Sidhani hivyo. Lakini ni wakati wa kusema siri zetu. Ni wakati wa kuzungumza juu ya kile ambacho hatujazungumza. Huu ni msukumo mdogo kwa jitu lililolala ambaye anaota ndoto ya Amerika. Hii ni ukumbusho ambao unaongeza kitu cha thamani, hivi sasa, kwa maisha yetu. Kuwa na afya sio juu ya kwenda mahali pengine isipokuwa mahali tulipo. Ni juu ya kuwa sisi ni nani na wapi tuko na ufahamu fulani. Kwa ufahamu, tunaweza kuanza kufanya mabadiliko.

Ufafanuzi wa Afya

Ufafanuzi wa Ashley Montagu wa afya ni uwezo wa kufanya kazi, kupenda, kucheza, na kufikiria vizuri. Je! Unafikiri tunafanya vizuri? Kazi. Tuna sehemu ya kufanya kazi chini pat. Vipi kuhusu mapenzi na kucheza na kufikiria vizuri? Wacha tuchukue mapenzi. Ikiwa jinsi ninavyowatendea watoto wangu ni juu ya jinsi ninavyohisi juu yangu, ni nini kinachonipiga katika kuwapenda kikamilifu bila kifungu cha "ikiwa"? Mimi.

Wazo ni kwamba, ikiwa ninakubali kwamba nina sehemu hii ya kuogopa kwangu, ninaweza kuzingatia sehemu hiyo yangu na siiruhusu iamue tabia yangu. Bila ufahamu, Yangu aliyeogopa anaweza kuendesha injini ya psyche yangu na kunivuta wengine. Na bila ufahamu, ninaweza kuwa na maoni ya utajiri na sio ustawi.

Imechapishwa tena kwa idhini ya mwandishi. © 2000.
Imechapishwa na Hazelden Information & Services Services.
www.hazelden.org.

Chanzo Chanzo

Kwa nini Kawaida haina Afya: Jinsi ya Kupata Moyo, Maana, Shauku na Ucheshi kwenye Barabara Iliyosafiri Sana,
na Bowen F. White, MD

Kitabu cha busara kilichojitolea kwa pendekezo kwamba maisha kamili, yenye afya, ya kutoka moyoni ni jambo ambalo kila mmoja wetu lazima na anaweza kujifunza - na kupata - upya. Ya kuchekesha, ya kusisimua, na ya kushawishi, maagizo ya daktari huyu ni rahisi kumeza kwani ni bora: kucheka, tabia mbaya, fanya makosa, na kupitia yote ugundue uwezo wako mwenyewe wa afya, uponyaji, na utimamu.

Kwa habari zaidi au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Bowen Faville White ni spika anayejulikana kimataifa, mshauri, na mcheshi. Dr White ni mtaalam katika uwanja wa dawa ya kinga na mafadhaiko na anaheshimiwa sana kama daktari wa shirika. Anachanganya ucheshi na mwelekeo wa maadili kupata ujumbe wake wa uponyaji kwa hadhira ulimwenguni. Yeye ndiye mwandishi wa Albamu mbili za kaseti: Kitita kamili cha Usimamizi wa Dhiki ya Dk White na Kilio cha Moyo. Tovuti: www.bowenwhite.com.

Vitabu kuhusiana

Vitabu zaidi juu ya mada hii

at InnerSelf Market na Amazon