Hakuna jibu wazi kwa nini husababisha mashambulizi ya hofu, lakini nadharia zimeongezeka. Tunapotoshwa au kutishwa na kitu kinachogeuka isiyozidi kuwa hatari, mfumo wetu wa kukabiliana na wapiganaji-au-kukimbia unaweza kudanganywa kuamini kuna dharura ya kiwango kikubwa. Kwa sababu hiyo, adrenaline mafuriko kupitia mfumo wetu na damu inapita kwa misuli, na kufanya mwili uwe tayari kwa hatua wakati hakuna hatua ya kuwa nayo. Pulse, kiwango cha kupumua, na shinikizo la damu hupanda.

Hisia kubwa ya hofu ni ya kweli, lakini hakuna kitu halisi kwa hofu. Hii hufanya mashambulizi ya hofu. Inaonekana wazi kwamba baadhi ya watu wana uwezo wa kuinuliwa wa kuangushwa na kwa hiyo inaweza kuwa aina ya kutupa petroli bila kutambua kwenye cheche kidogo cha kitu kama wasio na hatia kama kelele ghafla.

Mimi kusema kuwa wote kujifunza tabia na maumbile kemia ya ubongo ni kushiriki katika maamuzi ya mtu mmoja uwezekano wa kupona kwa urahisi kutoka kuwa startled na mtu mwingine kwa urahisi zaidi kupotoshwa na hawawezi mguu mapambano-au-ndege kukabiliana na startle tu.

False Alarm?

Fikiria wakati uliposhangaa au kushtushwa na kitu ambacho kilikusababisha kufungia au kuhama haraka. Ya kitu naweza wamekuwa kama wapole kwa watu wengi kama honeybee, au wangeweza shoka-wielding maniac. Kama nyuki tanga mbali katika mwelekeo mwingine na kutoweka, "kawaida" mtu bila kurudi kawaida. Kama shoka maniac wakawa, "kawaida" mtu ingekuwa kuendelea kukwepa au mapigano nyuma kwa nguvu muinuko na kasi zinazotolewa na mafuriko ya adrenaline.

Mtu aliye na ugonjwa wa hofu hajui jinsi ya kuzima mchakato wa kengele ya uongo mara moja inapokwenda na lazima uendelee uzoefu usiogopa wa muda usiojulikana, hata kama hakuna kitu kinachoonekana kuwa na hofu.

Ukweli ni, kwa bahati mbaya, baadhi ya watu wana mifumo ya kengele ambayo inahitaji kurejeshwa. Sisi sote tunajiingiza katika vitengo vya habari kila siku; karibu kila wakati unapogeuka kichwa chako, unaona mabadiliko. Ubongo wetu unapaswa kuchuja data ili tuweze kufanya baadhi ya maisha ya busara bila kuharibiwa. Timu ya amygdala na hippocampus iliyotanguliwa hapo juu ili kutoa chujio cha data yetu.

Jaribu kufikiri ni ngapi ujumbe uliochanganyikiwa umeenea kutoka sehemu moja ya ubongo wako hadi mwingine na nyuma wakati mambo mara moja inatisha au hali isiyobadilishwa iliyopita mara chache kwa kuogopa kuwa wa kirafiki na wasiokuwa na wasio na tena-kitu kama rahisi kama mtu fulani shuleni , kwa mfano. Panua mfano huo kwa mamilioni ya uzoefu na mabadiliko katika mtazamo, na tunajiuliza jinsi tunavyojifunza kuogopa mambo yaliyofaa na kufanya jibu sahihi kwa msisitizo wowote.

Siyo vigumu kwa mimi kuelewa jinsi mtoto ambaye ni neva (kwa asili au hali) inaweza kuwa subconsciously kuwaambia sehemu habari-kuchagua ya ubongo wake kwa kuogopa aina nyingi zaidi ya mambo ya mtoto chini neva inaweza kuogopa. Nimezungumza na watu kadhaa agoraphobic ambao taarifa wasiwasi troublesome kama vijana, na hadithi yangu mwenyewe hakuna tofauti. mambo zaidi mtoto anaamua hofu-na kwa kweli ni uamuzi zaidi uwezekano wa mtoto ni kuishia katika hali ambayo inajenga majibu ya kutisha.

Je! Unaiponyaje?

mtu agoraphobic atapona na tricking mwenyewe katika bila kuogopa mashambulizi ya hofu. Mara baada ya yeye ataacha kuogopa mashambulizi ya hofu, yeye kamwe kuwa na mwingine.

Kwa kifupi, mtu mwenye ugonjwa wa agoraphobic anahitaji kufanya kuinua nzito katika maeneo yafuatayo: nia ya kubadili, kuruhusu kwenda, ujuzi wa mawasiliano, ujasiri, kujiheshimu, ujuzi wa kibinafsi, upendo wa kibinafsi, ujuzi kuhusu agoraphobia, na ujasiri.

Kurejesha inahitaji kazi ya bidii, vitendo vya ubunifu, na mbinu za kujitegemea. Mtaalamu ambaye ana mtaalamu wa hofu na wasiwasi anaweza kusaidia sana kupona, na kuna baadhi ya dawa ambazo zinaweza kusaidia ikiwa zinatumiwa kwa busara.

Je, PTSD inatofautiana na Agoraphobia?

Ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD) ni hali iliyotokana na shida kali ambayo husababisha hisia za hofu kali. Wakati hofu itakasababisha mshambuliaji awe eneo lenye kikwazo, athari inakaribia kufanana na agoraphobia inayoletwa na ugonjwa wa hofu. Kuna njia nyingine za agoraphobia, ambayo nitakuelezea kwa ufupi.

Ikiwa ni tukio moja kama janga au mkazo unaoendelea kama unyanyasaji, aina hizi za majeraha zinaweza kuunda PTSD. Kwa bahati mbaya, idadi kubwa ya watu wa kijeshi huteseka sana mateso ya akili kwa sababu ya uzoefu wao katika warzones. PTSD husababisha wengi wao kujitenga na kuepuka.

Hali ya agoraphobia inaweza pia kuwa matokeo ya ugonjwa mbaya wa kimwili au hali ya afya. Wengi wanaosumbuliwa na PTSD wanahitaji tiba ili kuwasaidia kufanya kazi zao kupitia madhara ya kihisia ya tukio la kutisha au ugonjwa.

Matatizo mengine mawili ya wasiwasi ambayo hupunguza uhamaji

Kuna matatizo mengine mawili ya wasiwasi ambayo yanaweza kusababisha mtu kupunguza uhamaji. Ugonjwa wa kulazimisha uchunguzi unaosababisha kuepuka vitu vyenye kuogopa, ukimzuia mgonjwa katika maeneo fulani. Watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii wanaweza kuwa karibu na hali mbaya zaidi katika kujaribu kuepuka urafiki.

Watu wengine huendeleza tabia za kuepuka phobic kwa sababu ya uasifu, hofu ya kutapika, hasa kwa umma. Watu wengine wameonyeshwa kuwa wafungwa wa eneo fulani kwa sababu ya imani za uongo.

Kuna njia nyingine ya mashambulizi kwa ulimi-misuli jina la labyrinthitis hofu. kutafuta tovuti Harvard Medical School kwa ajili ya masomo ya akili umebaini uhusiano mkubwa kati ya watu ambao kuendeleza maambukizi ndani ya sikio inayoitwa "labyrinthitis" na wasiwasi na kusababisha hofu ya mashambulizi. Kwa ufupi, watafiti alibainisha kufanana kati ya ishara neural kuhusishwa na labyrinthitis na ishara neural kuwatahadharisha mtu hatari kubwa. Wao alibainisha kwamba wote mwanzo wa mashambulizi ya hofu na mashambulizi ya labyrinthitis, ambayo inaweza kusababisha kisulisuli uliokithiri, kutokea mara mmoja na bila ya onyo. Naweza kuthibitisha kwamba binafsi. Wao hudai kwamba uwiano kati ya labyrinthitis na hofu ya mashambulizi ni kufanana ya kuchochea-wao kuonekana sana sawa kwamba amygdala inaweza misread ishara ndani ya sikio na kuweka nje wito kwa hatua (hofu shambulio).

Kwa kushangaza, nilikuwa na shida ya mashambulizi ya labyrinthitis kwa wakati ule ule nilikuwa na mashambulizi yangu ya kwanza ya hofu katika umri wa miaka kumi. Hakukuwa na uwiano wowote kati ya hizo mbili, ingawa. Sikujawa na mashambulizi ya hofu mara chache nilikuwa na mashambulizi ya ghafla ya kile kinachojulikana pia kama "uharibifu wa kijivu," wala sikuwa na matatizo ya kuambukizwa ya sikio la ndani wakati wowote niliyokuwa na mashambulizi ya hofu. Wakati kitu cha ndani cha sikio kilichotokea, napenda kuwa papo hapo hivyo kizunguzungu sikuweza kusimama; kila kitu kilichozunguka karibu nami. Dalili zingine ni upeo wa mwanga, kichefuchefu, na kichwa cha kichwa cha sinus.

Kitu tu kwamba walionekana kusaidia lilikuwa uongo katika chumba cha giza na washcloth baridi kwenye paji la uso wangu. Baadaye mimi figured kwamba Dramamine na antihistamines kuondoka dalili kizunguzungu. Mimi nilikuwa mashambulizi yangu ya mwisho ya labyrinthitis nilipokuwa kumi na tisa, mwaka huo huo nikawa agoraphobic. Mimi kwa kweli sijui nini cha kufanya ya yoyote ya hiyo, Matokeo yake bado ilikuwa sawa-agoraphobia.

Kuna idadi ya Nje kuhusu "labyrinthitis na wasiwasi," na kusoma postings inaonyesha matukio ni haki ya kawaida miongoni mwa wanaosumbuliwa Vertigo. posting moja mara kutoka mwanamke ambaye alisema Vertigo yake kupungua kama afya yake ya akili kuboreshwa.

Ikiwa una ugonjwa wa hofu na umewahi au unakabiliwa na labyrinthitis, tafadhali tuma barua pepe kwenye tovuti yetu-Barua pepe hii ni kuwa salama kutoka spambots. Unahitaji HatiJava ili kuona ni.-Kielezea uzoefu wako. Ikiwa tunapata watu wa kutosha wenye uchunguzi huu wa msalaba, tunaweza kutuma maelezo yetu ya awali kwenye idara ya ugonjwa wa akili ya Harvard Medical. Nina hakika kila kidogo husaidia kama jamii ya matibabu inajitahidi kutoa huduma nzuri zaidi ya ugonjwa wetu wa akili.

Kwa Marafiki na Wasaidizi Kuuliza: Ninawezaje Kusaidia?

Watu wa Agoraphobic hupata urahisi zaidi wakati wana marafiki au washirika ambao wanaelewa hali hiyo na wanaunga mkono. Msaada zaidi ya hiyo inategemea vigezo vingi.

jambo muhimu kufahamu ni kwamba huwezi kuwa na matarajio kuhusu muda wa kupona. vigezo vingi mno. Je, matumizi ya aina yoyote ya shinikizo kama mpenzi wako ni kazi ya Programu ya Recovery. Nje shinikizo ni karibu kila mara counterproductive. Mawasiliano ni muhimu, hivyo mpango mikutano mara kwa mara.

Kama mfanyakazi wa jamii ya afya ya akili, niliona familia nyingi na mahusiano yaliyotengwa au angalau kuathiriwa na ugonjwa wa akili. Kwa hivyo, mimi kukushauri kuchukua hatua zote muhimu ili kuhifadhi ustawi wako. Kufanya hivyo inaweza kujumuisha mabadiliko makubwa au hata kujitenga na uhusiano. Hii ni sehemu ngumu, lakini ikiwa hujijali mwenyewe, huwezi kuwa na msaada kwa mtu mwingine yeyote. Watu wa Agoraphobic ni hypersensitive, na kama kushiriki kwako si wazi na safi na kutoka moyoni, utafanya mambo kuwa mbaya zaidi.

Uliza mambo ambayo rafiki yako anahitaji kusaidia, na kisha uaminifu na wewe mwenyewe juu ya kiasi gani unayopenda na uwezavyo. Unaweza kuwasaidia kupata wengine waliotembea kutoa misaada na kutoa huduma. Unaweza pia kusaidia kwa kuratibu msaada kutoka kwa marafiki, familia, na majirani pamoja na mashirika ya usaidizi wa umma ikiwa ni lazima.

Kama rafiki yako ni kwenda kwa awamu HOMEBOUND, unaweza kupata ziada Saint pointi kwa kusaidia kuishi hivyo. Msaada katika kesi hii itakuwa ni pamoja na kuleta katika mahitaji nje, kukimbia safari fupi, na kuwa inapatikana kwa kusaidia na hatua mtoto safari nje ya mipaka salama. ongezeko kubwa la hofu kwamba vikosi agoraphobe katika kona ni demoralizing. msaada wa maadili ni muhimu kwa wakati huu. Kufanya nini unaweza.

Hapa ni kidogo ya agoratrivia ambayo inaweza kukusaidia: hali ya awali, hofu-inducing tukio sio kweli kwa sababu wakati hofu na kuzuia hali yoyote ya kuanza, dominoes kuanguka. Mashambulizi ya hofu katika maduka makubwa inaongoza mtu kuepuka sio maduka tu bali pia mahali pengine popote. Kusafiri zaidi ya umbali mfupi kutoka mahali salama inaweza kuwa vigumu.

Kuwa na hofu ya mashambulizi anaendelea agoraphobic mtu juu ya tahadhari ya wakati wote, na kuifanya zaidi uwezekano kuwa hofu mashambulizi kutokea. Ndiyo, wakati kulinda dhidi waliogopa mashambulizi hofu, agoraphobes subconsciously kujenga mazingira kamili kwa ajili ya mashambulizi ya hofu. Ni ngumu.

Natumaini maelezo haya husaidia kikamilifu zaidi kuelewa mtu wewe ni karibu na vilevile inatoa ufahamu kwa kazi kushiriki katika kubadilisha na imetuma michakato baadhi ya mawazo ili kupata nje ya gereza kutisha ya agoraphobia.

© 2014 na Hal Mathew. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Makala Chanzo:

Un-Agoraphobic: Kuondokana na wasiwasi, mashambulizi ya hofu, na agoraphobia kwa manufaa: Mpango wa hatua kwa hatua
na Hal Mathew.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Hal Mathew alizaliwa na kukulia katika Billings, MT. Alianza kazi yake ya kuandika na kuharibu Gazeti la Billings. Licha ya kuwa na ugonjwa wa hofu na agoraphobia, kazi yake ya uandishi wa habari ilikuwa na magazeti mengine kadhaa na huduma ya waya. Na Un-Agoraphobic yeye imeunda njia kwa wale wanaosumbuliwa na wasiwasi na hofu ya mashambulizi endelevu ili kurudisha maisha yao. Yeye hufanya ufinyanzi, bustani, na anaandika katika nyumba yake iliyopitishwa ya Salem, Oregon. Ziara Hal online saa www.unagoraphobic.com.