- By Ira Byock MD
Mahatma Mohandas Gandhi aliwahi kushauri, "Lazima tuwe mabadiliko ambayo tunataka kuona ulimwenguni." Labda ikiwa kila mmoja angepanua msamaha, shukrani, na upendo katika maisha yetu wenyewe, ushawishi wa pamoja wa uhusiano wetu mzuri, wenye upendo ungeibuka katika vizazi vyetu na katika siku zijazo.
- By Hal Mathew
Wengi wetu tunazunguka na vichwa vikiwa busy kama mizinga ya nyuki, tukijua mawazo kadhaa wakati huja na kwenda lakini hatujui kabisa gumzo la shughuli za akili chini ya uso. Kila baada ya muda, ni wazo nzuri kusimama na kujiuliza, Nilikuwa nikifikiria nini?
Nimekuwa nikicheza kwa karibu miaka kumi na mbili sasa, na bado ninachukua masomo. Masomo bora niliyo nayo ndio ambayo ninaacha nikihisi kama sijui chochote juu ya kucheza kabisa. Wakati wa masomo hayo, mwalimu wangu amegundua udhaifu mwingine katika uchezaji wangu. Lazima nijifunze ustadi mpya kushinda udhaifu huo ili kupata bora.
Chukizo ni hisia ya ulimwengu wote - sote tunachukizwa na vitu, kama vile sisi sote tunapata mhemko "msingi" kama vile furaha na huzuni. Chukizo lina kazi nyingi. Inatulinda kutoka kwa bidhaa ambazo zinaweza kutuumiza (chakula ambacho kimeenda), inaweza kutupa dira ya maadili (tunapoona mtu anatendewa isivyo haki) na inatuweka mbali na vitu ambavyo vinatukumbusha asili ya wanyama wetu (wafu miili).
Uaminifu. Sio imani. Uaminifu. Sio imani. Uhuru wa kibinadamu hujaribu kuingiza utawala wake. Kuamini nguvu ya juu ni jambo ngumu sana kudumisha, na jambo muhimu zaidi kudumisha. Siwezi kuona malaika, lakini ninaamini wako pale wakinisaidia kila hatua ya safari yangu.
Majaribio ya miaka ya 1960 yanaonyesha watu hawana majibu ya kutazama picha isiyofurahi au wanapata mshtuko wa umeme wakati wanajua inakuja kuliko wakati hawatarajii. Hiyo ni kwa sababu kutokuwa na uhakika, sababu inayojulikana ya wasiwasi, inafanya kuwa ngumu kujiandaa kwa hafla au kuzidhibiti.
"Watu waliopotoka wanaweza kuwapo karibu kila jamii, hata katika wale kali na wasio na huruma kama Ujerumani ya Nazi. Washiriki hawa wa kikundi kilichopotoka hutumika kama wapinzani wa maoni ya wengi na wanaweza pia kutofautiana na wengi katika uzoefu wao wa kihemko. ”
Mabilioni ya watu wanafurahia muziki; wengi wanahisi kuwa hawawezi kuishi bila hiyo. Kwa nini? Ni swali ambalo limewashangaza wanasayansi na wanafalsafa kwa karne nyingi. Miaka 2,400 iliyopita Aristotle alijiuliza, "Kwa nini muziki, ikiwa ni sauti tu, unatukumbusha hali za roho zetu?"
Wengi wenu mna chakra yako ya taji na jicho la tatu limefunguliwa na limeunganishwa na majimbo ya juu sana ya kutetemesha na bado moyo unabaki umevunjika, kuumizwa, au kufunguliwa kwa masharti tu. Ni muhimu sana kuwa na ufunguzi na usawazishaji wa chakras zako zote. Kwa ufanisi zaidi unaponya mambo yako ambayo hayajatatuliwa ...
Stoicism iliahidi kwamba maisha mazuri yanapatikana kwetu hata wakati wa hali ngumu, ambayo inaweza kuelezea kuvutia kwake hata kwa mfalme mkuu wa dola yenye nguvu zaidi ya wakati wake. Katikati ya maisha haya, kulingana na Wastoiki, ni seti fulani ya njia za utambuzi kwa kile kinachoendelea katika ulimwengu unaotuzunguka.
- By Joyce Vissel
Je! Umewahi kudanganywa au kusalitiwa na mtu uliyempenda na kumwamini? Je! Kuna mtu yeyote hakuamini wakati ulikuwa unasema ukweli? Je! Kuna mtu yeyote uliyempenda aliondoka kwenye uhusiano na alikataa kujaribu kumaliza tofauti? Kila mtu ameumizwa na mtu mwingine. Je! Tunaondoaje uchungu na kuendelea na maisha yetu. Tunawezaje kusamehe?
- By Ray Dodd
Ili kubadilisha imani yoyote inayokuzuia kuunda maisha unayotaka, ni muhimu kuelewa ni vipi viliundwa na nini kilikufikisha hapa. Kwa miaka mingi wanasayansi wa tabia wamejifunza watoto wachanga wa binadamu ili kujua ni nini uzoefu wao na jinsi wanavyokua.
- By Nora Caron
Mwalimu wangu wa kwanza wa kiroho aliniambia kifungu ambacho kilisikika kichwani mwangu kwa miezi; “Hujui mapenzi ni nini kwa sababu umekwama kwenye hofu yako. Kabili hofu yako na utaanza kujua jinsi upendo unavyojisikia. ” Nilikaa na maneno haya, nikigundua jinsi hofu nyingi zilidhibiti maisha yangu na furaha yangu. Sikuwa nimegundua jinsi nilikuwa na hofu ndani ya ...
- By Alan Cohen
Katika Kitabu cha Mwanzo tunaambiwa kwamba "usingizi mzito ulimpata Adamu," lakini hakuna mahali popote kwenye Biblia panasema kwamba aliamka. Sisi sote ni Adamu, bado tumezama katika ndoto ya upungufu. Tumekuwa watembezi wa kulala, tukitembea kwa siku zetu tukijiuliza sisi ni nani na kwanini tuko hapa.
Dhana ya kujisalimisha mara nyingi huchanganyikiwa na uwasilishaji. Haijalishi unaifafanuaje, au chini ya hali gani, kujisalimisha ni kukusudia, sio kitendo tu. Kipengele cha chaguo katika kujisalimisha ni jambo muhimu wakati tunazungumzia usemi wake katika maisha yetu.
Moja ya mafundisho ambayo yanasisitizwa na waalimu wengi ni ile ya kukubalika. Kukubali ni nini. Hiyo inamaanisha nini hasa? Ina maana kukubali jinsi mambo yalivyo? Kweli, ndio inafanya. Ni uchunguzi usio na upendeleo: Ninaona jinsi hii ilivyo, ninakubali kuwa hii ni hivyo. Hata hivyo, inamaanisha kwamba hakuna kitu kinachoweza kubadilika?
- By Pam Grout
Licha ya kile Madison Avenue ingetaka tuamini, likizo hiyo kwa Riviera, kwamba Chrysler PT Cruiser, hiyo cream ya kupambana na kuzeeka sio siri ya furaha. Kuna jambo moja tu linalofungua mlango wa amani ya kweli ya akili. Kutumikia kusudi kubwa kuliko ...
Utu bila shaka mvuto uzoefu wa watu wa dhiki. Wale ambao wana tabia perfectionistic (obsessional) na wale walio na tabia ya kuweka mahitaji ya wengine mbele ya yao wenyewe au kutafuta idhini ya watu wengine (tegemezi) ni hasa katika mazingira magumu kwa dhiki. Kuwa na sifa hizi utu si kitu mbaya ...
Tunapotambua athari tunayo, kwa kuwajibika tu kwa hali yetu ya akili - na jinsi inavyoathiri uwanja wa sumakuumeme unaotuzunguka, tunagundua kuwa kila wakati huanzisha mabadiliko ya uingizaji kama huo ambayo njia yake inaweza kuunda ulimwengu kuhama katika fahamu.
- By Joyce Vissel
Mnamo 1993, Conari Press ilichapisha kitabu kiitwacho Matendo ya nasibu ya Kindness. Kitabu hiki kilianzisha harakati za watu wanaotafuta njia za kuwa wema kuwamaliza wageni. Haikuwa kawaida kabisa kuona stika kubwa mbele ya gari mbele yako iliyosomeka, "Fanya Matendo ya Upole ya Fadhili."
Kuosha rangi ya zambarau ni neno ambalo nimetunga kuelezea tabia ambayo watu wanapaswa kupuuza, kukandamiza, au kukataa hisia zisizofurahi, kawaida kwa "kuimarisha hali" au kwa "kuwa mzuri" juu yake. Ninaiita kuosha zambarau kwa sababu ni sawa na ...
Asili ya manic ya Black Ijumaa mara nyingi imesababisha wanunuzi kushiriki katika mapigano ya ngumi na tabia zingine mbaya kwa kukata tamaa yao ya kunyakua televisheni ya mwisho iliyopunguzwa sana, kompyuta au suruali.
Watu wenye wasiwasi huwa wanaona ulimwengu wao kwa njia ya kutishia zaidi. Hiyo ni, jinsi mtu anavyohangaika zaidi, ndivyo anavyowezekana kugundua vitu vya kutishia karibu nao. Hii inaitwa upendeleo wa vitisho.