Uzazi

Njia 4 Za Kupata Mwaka Mpya Wa Shule Kwa Mwanzo Mzuri

mwanzo mzuri wa kurudi shule 7 31 Hatua rahisi zinaweza kufanya mabadiliko ya kurudi shuleni yaende vizuri. Picha za Courtney Hale / Getty

Kama mkuu wa zamani wa shule na msimamizi wa wilaya, nimejionea jinsi baadhi ya wanafunzi wanavyohangaika kuzoea mazoea wakati mwaka mpya wa shule unapoanza.

Wanafunzi wengine wangefika wakiwa wamechelewa, ikiwa wangekuja kabisa. Wengine waliwaambia wazazi wao walikuwa wagonjwa na walitaka kubaki nyumbani.

Mengi ya haya yalitokana na wasiwasi wa kwenda shule mpya au kuzoea marafiki wapya, walimu wapya na ratiba mpya. Lakini wakati mwingine ilikuwa ni matokeo rahisi ya watoto kuwa wamezoea kukaa hadi marehemu na kulala wakati wa kiangazi. Mabadiliko ya ghafla ya kuamka mapema ili kwenda shule yanaweza kuwafanya watoto wawe wazimu sana.

Ingawa inaweza kuwa changamoto kwa watoto wengine kuanza mwaka mpya wa shule, kuna hatua chache rahisi ambazo wazazi wanaweza kuchukua ili kurahisisha mchakato na kupunguza mkazo. Hapa kuna mapendekezo yangu manne bora:

1. Weka upya wakati wa kulala

Usingoje hadi usiku kabla ya siku ya kwanza ya shule ili urudishe wakati wa kulala. Fanya hivyo wiki moja au mbili kabla ya shule kuanza. Kisha, shikamana na ratiba katika mwaka mzima wa shule.

Kunyimwa usingizi ni mojawapo ya madhara makubwa zaidi kwa wanafunzi wa rika lolote wanaofanya vizuri shuleni. Watoto wa umri wote wanahitaji usingizi wa kutosha kuboresha hisia zao na tabia zao.

Kiasi sahihi cha usingizi huanzia saa tisa hadi 12 kwa wanafunzi wa shule za msingi na sekondari na kutoka saa nane hadi 10 kwa wanafunzi wa shule ya upili.

Na, ili kuhakikisha usingizi wa mtoto wako haukatizwi, weka vifaa vya kiteknolojia nje ya chumba cha kulala.

2. Fanya mazoezi ya asubuhi

Wiki moja kabla ya shule kuanza, anza kufanya mazoezi ya asubuhi. Je, nguo na viatu vimechaguliwa na viko tayari kwenda? Je, chakula cha mchana na vitafunio vimejaa? Je, mikoba imefungwa na ni rahisi kupata?


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Sehemu ya ukuaji wa afya wa mtoto ni kuwapa watoto a hisia ya kudhibiti. Ili kuendeleza lengo hili, waache watoto wachague na kuweka nguo zao kwa siku inayofuata. Toa mwongozo wa kimsingi kuhusu kile kinachofaa kuvaa shuleni. Ruhusu watoto wapakie chakula cha mchana au vitafunwa, tena ukitoa miongozo ya kile kinachofaa na kisichofaa.

3. Tembelea shule kabla ya wakati

Ikiwezekana, hasa kwa watoto wanaokwenda shule mpya, tembelea shule na ufanye mazoezi ya kutembea hadi kwenye madarasa yao.

Shule nyingi hutoa mwelekeo kwa wanafunzi na walezi wao.

Ikiwa hakuna mwelekeo, piga simu shuleni na uulize ni wakati gani itawezekana kuja kutembea na watoto wako kusaidia kufahamiana wakiwa na madarasa yao mapya. Hii itatoa kiwango cha faraja kwa mtoto wako siku ya kwanza ya shule.

4. Jisajili kwa shughuli za baada ya shule

Mhimize mtoto wako kushiriki katika shughuli moja au mbili za baada ya shule, iwe ya shule au ya jumuiya. Ikiwa shughuli za baada ya shule hazipo shuleni, waulize wafanyakazi wa shule au watoa huduma wa programu za baada ya shule kuhusu usafiri.

Kushiriki katika shughuli za ziada ambazo zinampendeza mtoto wako kunaweza kuongeza yao motisha na uwezo wa kuzingatia, katika shughuli na shule kwa ujumla. Hata hivyo, kuwa mwangalifu usimpatie mtoto wako ratiba. Manufaa ya shughuli za ziada - ambayo ni pamoja na hisia kali ya kuwa wa jumuiya ya shule, alama za juu na ushiriki wa kitaaluma ulioboreshwa - hukuzwa zaidi wakati shughuli za baada ya shule zinafanywa. mdogo kwa mbili.

Kufuata vidokezo hivi kwa matumaini kutasaidia familia kuhakikisha mwaka wa shule unaanza vyema.Mazungumzo

Kuhusu Mwandishi

Suzanne McLeod, Profesa Msaidizi wa Uongozi wa Elimu, Chuo Kikuu cha Binghamton, Chuo Kikuu cha Jimbo la New York

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

kijana akitafakari nje
Jinsi ya Kutafakari na Kwa Nini
by Joseph Selbie
Kutafakari hutupatia ufikiaji mkubwa wa hali halisi zisizo za ndani: kuinua na kusawazisha hisia,…
mifumo ya jua ya nyumbani 9 30
Gridi ya Umeme Inapozimwa, Je, Je!
by Will Gorman et al
Katika maeneo mengi yanayokumbwa na maafa na kukatika, watu wanaanza kuuliza kama kuwekeza kwenye paa…
magonjwa ya kitropiki 9 24
Kwa nini Magonjwa ya Kitropiki huko Uropa Huenda Yasiwe Nadra Kwa Muda Mrefu
by Michael Mkuu
Dengue, maambukizi ya virusi yanayoenezwa na mbu, ni ugonjwa wa kawaida katika sehemu za Asia na Kilatini…
bibi akiwasomea wajukuu zake wawili
Hadithi ya Bibi ya Uskoti kwa Siku ya Kuanguka ya Ikwinoksi
by Ellen Evert Hopman
Hadithi hii ina Amerika kidogo ndani yake na kidogo ya Orkney ndani yake. Orkney yuko kwenye…
covid alibadilisha haiba 9 28
Jinsi Gonjwa Limebadilisha Haiba Zetu
by Jolanta Burke
Ushahidi unaonyesha kuwa matukio muhimu katika maisha yetu ya kibinafsi ambayo huleta mkazo mkali au kiwewe ...
nafasi ya kulia ya usingizi 9 28
Hizi ndizo Njia Sahihi za Kulala
by Christian Moro na Charlotte Phelps
Ijapokuwa usingizi unaweza kuwa, kama mtafiti mmoja alivyosema, “tabia kuu pekee ya kutafuta...
ngazi inayofika hadi mwezini
Chunguza Upinzani Wako kwa Fursa za Maisha
by Beth Bell
Kwa kweli sikuelewa msemo “kamwe usiseme kamwe” hadi nilipoanza kutambua nilikuwa…
kwa nini mafunzo ya nguvu 9 30
Kwa nini Unapaswa Kuwa Mafunzo ya Nguvu na Jinsi ya Kuifanya
by Jack McNamara
Faida moja ya mafunzo ya nguvu juu ya Cardio ni kwamba hauhitaji kiwango sawa cha oksijeni ...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.