Wakati mwingi wa skrini unaweza kusababisha kujithamini. Uzalishaji wa SDI / E + kupitia Picha za Getty

Kwa ukali wa janga la COVID-19 kuwa mbaya zaidi katika nchi nyingi, idadi kubwa ya wilaya za shule kutoka San Francisco kwa Atlanta wameamua kuwa kurudi kwa maagizo ya kila siku ya kibinafsi bado sio salama au kutekelezeka. Wanalenga kushikamana na ujifunzaji wa mbali wakati mwaka wa shule unaendelea.

Kulingana na yangu utafiti kuhusu athari za kisaikolojia za teknolojia ya dijiti, nimeona kwamba wakati watoto na vijana hutumia wakati mwingi kutengwa nyumbani na kutazama skrini zao ujuzi wa kijamii na kujithamini wanaweza kuteseka na wanaweza kuwa mpweke. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kupunguza hatari hizo wakati vijana hutumia njia zaidi ya kawaida nyumbani.

Watoto ambao hucheza nje na kufanya vitu nje ya mkondo wana uwezo mzuri wa kuzingatia masomo yao. Picha za Schedivy Inc./DigitalVision kupitia Picha za Getty

1. Jizoeze kuwatilia maanani watu wengine

Ujuzi mmoja muhimu wa kijamii ni uwezo wa kuzingatia mtu mwingine wakati unashirikiana nao. Utafiti wa muda mrefu wa zaidi ya vijana 300 uligundua kuwa wale walio na utumiaji mzito wa skrini pia walikuwa wengi uwezekano wa kuzingatia mahitaji yao wenyewe, badala ya wale wa watu wengine walikuwa wakiwasiliana nao. Utafiti mwingine unaonyesha kwamba hii tabia ya kujiona huelekea kusababisha shida zaidi za kijamii na marafiki.

Habari njema ni kwamba shughuli za kawaida, za kila siku mbali na teknolojia zinaweza kusaidia watoto kuzingatia kwa ujumla na kuzingatia watu wengine. Kwa mfano, wakati familia zinafanya vitu pamoja, kama vile kupika chakula na bustani, au kuwa na wakati uliopangwa wakati kila mtu anasoma kwa wakati mmoja, inaweza kusaidia watoto kudumisha ustadi wa kijamii wa kuwajali wengine. Utafiti mkubwa uligundua kuwa watu wazima na watoto wanahusika katika aina hizi za shughuli walijisikia vizuri juu ya uhusiano wao.

Watoto wanaona ni rahisi kuzingatia marafiki wao wakati wanacheza pamoja kwa ana - jambo ambalo ni ngumu kufanya wakati wa umbali wa kijamii. Na watoto wanapocheza nje, au hata kutumia muda nje, wana uwezo zaidi wa kuzingatia marafiki wao na, baadaye, zingatia kazi ya shule. Zaidi ya hayo, yoga na mazoezi mengine ya kupumzika, kama mazoezi ya kupumua, inaweza kusaidia watoto kufanya mazoezi ya kuzingatia kwa ujumla.

Kufanya mazoezi ya sanaa ya mazungumzo husaidia watoto ambao sio karibu na wenzao kunoa ustadi wao wa kijamii. valentinrussanov / E + kupitia Picha za Getty

2. Kukuza mazungumzo ya kupeana-na-kuchukua

Maingiliano shuleni husaidia watoto kujifunza kusoma sura za uso na lugha ya mwili, mazungumzo ya kupeana na jinsi ya kubadilisha au kuanzisha mada za mazungumzo. Kuwa na mikutano isiyo rasmi mara kwa mara ni njia moja ambayo watoto hujifunza jinsi ya kukutana na kusalimu watu. Ingawa hakuna mbadala kamili mkondoni, kuna hatua wazazi na walezi wengine wanaweza kuchukua kusaidia kuhifadhi ustadi wa mtoto wa kijamii.

Shughuli zingine za mkondoni zinaweza kusaidia watoto kufanya mazoezi ya kugundua hisia za wengine kwa kuangalia sura zao. Mfano mmoja ni "Macho Katika Mtihani wa Akili, ”Ambamo watu hutazama picha ya macho ya mtu na wanakisi hisia ambazo mtu huyo anapitia.

Wakati wa familia unaweza kutoa mchango mkubwa zaidi kwa ustadi wa mazungumzo na kijamii. Panga kula chakula cha jioni pamoja, bila usumbufu wa skrini yoyote au simu kwa sababu watoto ambao hula chakula cha jioni na familia zao huwa na kuunda uhusiano wenye nguvu na wenzao, wanaotambuliwa na mapigano kidogo na uonevu.

Kuandika barua kwa mkono, badala ya kutegemea vifaa vya elektroniki kwa mawasiliano ya maandishi kunasaidia pia. Wazazi wanaweza kuhamasisha watoto kupata marafiki wapya katika maeneo ya mbali kupitia "barua ya konokono," kwa kutumia fursa ya tovuti ya kalamu. Kubadilishana barua na mtu usiyemjua hujenga ustadi wa mazungumzo, kwani kuandika barua kumjua mtu kunajumuisha kuuliza maswali kama vile kuuliza juu ya shughuli unazopenda na vyakula.

3. Dumisha urafiki

Wazazi wa watoto walio nyumbani wanaweza kuhitaji kutafuta njia za ubunifu za kuweka urafiki wa shule. Programu kama Skype, Zoom na FaceTime zinaweza kuwa na faida lakini watoto - kama watu wazima - wanaweza kuchoka nao. Kwa bahati nzuri, kuna njia mbadala.

Wakumbushe watoto wako kuhusu tofauti kati ya ujumbe mfupi au machapisho na mawasiliano marefu. Kupitia utafiti wangu, Nimegundua kuwa watoto kwa ujumla wanaona tofauti kati ya mwingiliano mfupi lakini wa kufurahisha dhidi ya kuhisi uhusiano wa kina na rafiki mzuri. Watie moyo watoto waandike marafiki wao kwa muda mrefu, lakini sio mara kwa mara, kwa sababu inaweza kusaidia kudumisha uhusiano huo.

Licha ya kuwa na umbali wa kijamii, usisahau kwamba watoto wa kila kizazi wanaweza pia kuungana na wengine nje, ambayo ni salama kuliko kuwa pamoja ndani ya nyumba. Weka ziara za nje ambazo zinawaweka watoto na vijana na marafiki zao miguu sita mbali na kila mmoja na uhakikishe kila mtu anavaa vinyago. Fikiria kucheza croquet au michezo mingine ambayo inaweza kufanya kazi na hali hizi au kuwafanya tu waende kupitia vinyunyizio. Hata kikundi kidogo tu cha marafiki wakining'inia wakati umbali wa kijamii unaweza kuhifadhi urafiki.

Mwishowe ,himiza waalimu kuvunja madarasa katika vikundi vidogo wakati wanajifunza mkondoni. Watoto bado wanaweza kujifunza jinsi ya kusoma pamoja, kufanya mazoezi pamoja, na kuzungumza na kushirikiana wakati wanajifunza nje ya darasa.

Kuhusu Mwandishi

Elizabeth Englander, Profesa wa Saikolojia, na Mkurugenzi wa Kituo cha Kupunguza Uchokozi cha Massachusetts (MARC), Chuo Kikuu cha Jimbo la Bridgewater

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.

na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson

Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze

na Adele Faber na Elaine Mazlish

Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika

na Simone Davies

Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha

na Dk. Laura Markham

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza