Nina sera: Jumapili, sijiruhusu kuingia ndani ya yadi mia tano za kompyuta; simu huenda kwenye barua ya sauti; na simu ya rununu inapata chozi katika mkoba wangu siku nzima.

Inafanya kazi vizuri kwa sababu, kwa bahati nzuri, hakuna hatari ya kukosa simu za biashara au kazi ya ofisi Jumapili. Rafiki zangu wanajua jinsi ninavyohusu Jumapili, na wanaheshimu hitaji langu la upweke. Utaratibu huu wa kutuliza wa Jumapili unamaanisha mengi kwangu. Ni Siku Yangu rasmi, na ni nzuri kufurahiya siku hamsini na mbili kama hizo kwa mwaka - siku ambazo ninaweza kuwa wavivu au kufanya kazi kama vile ninavyotaka kuwa.

Jipe Siku ya Me

Jipe Siku ya Me. Ninakuahidi utatoka ndani unahisi malezi yako bora. Hata ikiwa haujakusudia kujitolea mwenyewe, Siku ya Me inaweza kufanywa kuwa maalum kwa kufurahisha katika nguvu ya kurudisha ya upweke. Fanya kitu kama "kupoteza" kama kukaa kitandani siku nzima na riwaya ya takataka, au kama "mwenye dhambi" kama kutumia siku kutazama televisheni na chokoleti nyingi, barafu, na popcorn. Mradi inakufanya ujisikie vizuri, fanya upendavyo.

Hii ndio moja wapo ya njia nyingi za kupanga Siku yako ya Me: Usiku uliotangulia, jaribu kulala mapema - 10:00 jioni saa za hivi karibuni - ili utaamka ukiwa umepumzika na uko tayari kusalimiana na nuru ya asubuhi. Unapofungua eves yako, furahiya kwa mawazo kwamba zawadi mpya ya siku inakusubiri - tayari kufunguliwa safu na safu nzuri. Toka kwenye mtaro wako, patio, au balcony na ujisikie mwangaza wa jua mapema na hewa safi ya asubuhi usoni mwako.

Panga shughuli kadhaa za uponyaji kwa siku hiyo, lakini usijilazimishe kuzitimiza. Wazo ni kupumzika kwa maana halisi ya neno. Kuwa na loweka ya anasa ndani ya bafu, pika chakula kidogo. Chukua usingizi wa mchana, furahiya chai yako kwenye staha au kwenye nook yako uipendayo nyumbani - na jioni, chukua muda kupanga kifungua kinywa na kuweka nguo zako kwa asubuhi inayofuata.

Wazo langu la Siku kamili ya Kujitunza ni ...

Hii ni moja tu ya njia nyingi za uponyaji za kuandika siku yako. Fikiria mambo ambayo ungependa kufanya leo. Ikiwa huna hakika, jaribu kumaliza sentensi hii: "Wazo langu la siku kamili ya kujilea ni ..."

Nina hakika kuwa zoezi hili la kufurahisha litasumbua mawazo yako! Hapa kuna maoni zaidi ya Siku ya Me ambayo unaweza kuchagua kutoka:

1. Tumia mchana katika bustani. Tazama bata zikielea kwenye dimbwi na mbwa wenye ujanja wakikanyaga kando ya mabwana zao: jisikie upepo mkali wa upepo katika nywele zako; tazama mwangaza wa jua kupitia majani. Ikiwa mhemko unakupiga, punguza slaidi au furahiya swing, andika shairi chini ya mti wenye kivuli, au lala kwenye benchi na ndoto.
   
   
2. Nenda peke yako pwani. Ikiwa unaishi karibu na bahari, fanya tu kuungana na maji na kusugua miguu yako kwenye mchanga; ni njia ya asili ya kushangaza kuondoa miguu yako na kuponya akili yako.
   
   
3. Angalia kwenye hoteli au spa kwa siku hiyo. Jipendekeze na matibabu ya kufufua. Au lala tu katika starehe ya kitanda chako cha hoteli, ukifurahiya kukatwa kwa muda kutoka kwa mazingira yako ya kawaida. Utarudi nyumbani ukiangaza.
   
   
4. Tolea siku kuifanya nyumba yako kuwa ya joto na ya furaha. Angalia tena jikoni yako, umwagaji wako, dirisha lako la kupendeza la bay. Angalia maeneo haya sio kwa jicho la kukosoa ("Shush! Doa hiyo inahitaji kwenda!") Lakini na ya kupenda. Uliza, "Ninawezaje kufanya kona hii kuhisi ya joto na ya kufurahisha zaidi: Ninawezaje kuongeza mguso wa kuinua mahali hapo?" Hapa kuna maoni kadhaa:
   
   Ikiwa unapenda kufanya kazi jikoni na kufurahiya muziki, pia, tengeneza kona kidogo ya muziki jikoni. Kicheza kaseti ndogo na mkusanyiko wa nyimbo unazopenda ni yote inachukua, lakini itakuweka unung'unika wakati unapika.
   
   Ikiwa ungependa kupumzika kwenye kiti chako cha kupenda au chaise katika chumba cha kulala, zunguka na vitu vyenye kufariji ambavyo vinapendeza akili yako: kikapu kilichojazwa na vitabu unavyopenda, bakuli la kokoto laini za mto ili uweze kutembeza vidole vyako, kilichojaa toy, sehells au picha kutoka kwa safari unayopenda.
   
   Ikiwa, kama mimi, unapenda taa ndogo, nunua taa ndogo nzuri na uiweke kwenye kona unayopenda kwa kupumzika. Bwawa la joto la nuru litatuliza macho yako na kukushawishi kupumzika chini ya mwangaza wake.
   
   Weka bakuli la maji kando ya kiti chako cha kupendeza cha kupendeza, na ueleze petals safi na matone machache ya mafuta muhimu ndani yake kwa athari ya kutuliza.
   
   Bandika pini inayozunguka chini ya kitanda chako; kabla tu ya kupanda kati ya shuka, tembeza miguu yako kwa upole kando ya pini kwa massage-mini. Au weka pini ya kubingirisha au roller-mguu kwenye droo ya ofisi yako utumie kazini.
   
   Ikiwa unapenda kupumzika kwenye bafu - na ni nani asiyependa? - jitibu kwa anasa baada ya kuoga ya kitambaa cha joto. Ni rahisi; unachotakiwa kufanya ni kusanikisha baa ya joto katika bafuni.
   
   Kugusa kidogo - taa, pini inayovingirisha, baa ya joto - sio ghali au ya kipekee. Kinachowafanya wawe maalum ni ufikirio uliojionyesha katika kuwaweka hapo.
   
   
5. Pamper mwenyewe mrembo. Nafasi ya karibu zaidi, ya karibu zaidi tunayoishi ni mwili wetu. Kutuliza ngozi yako na maumbile na harufu inayopenda ni njia ya haraka zaidi ya kutuma ujumbe wa kufurahi kupitia mwili wako wote.

Je! Droo yako ya nguo ya ndani inahisi hitaji la mavazi ya hariri, laini, safi? Ikiwa ndivyo, leo ndio siku! Kichwa kwa duka, pita sehemu za "punguzo", na ununue nguo za ndani za maridadi. Utajisikia mrembo.

Je! Bafu yako imezungukwa na mafuta na dawa ambazo zitakufanya ujisikie kike? Ikiwa sivyo, kwa nini? Tembelea duka la kuoga-na-mwili, ukijaribu harufu na mafuta. Hata ikiwa huwezi kununua chupa kubwa, nunua mifuko kadhaa au sufuria za ukubwa wa majaribio ili kuweka karibu na bafu yako. Fanya kuoga uzoefu wa kifahari kwa kujipa kinga ya massage ya kuoga, brashi inayoshughulikiwa kwa muda mrefu, mishumaa yenye kunukia, loofah, vichaka vya chumvi, na mto maalum wa kuweka kichwa chako wakati wa kuoga. Hakuna moja ya haya ni ya gharama kubwa sana, lakini inaweza kukufanya ujisikie kama mfalme.

Ikiwa umekuwa ukihisi wepesi hivi karibuni, jinunulie mavazi mapya, skafu mpya, au viatu mpya. Au pata kukata nywele mpya; inaashiria kumwaga ya zamani kwa niaba ya mpya na ya kufurahisha.

Unastahili!

Sasa unaweza kuona kuwa kuna njia kadhaa za kufurahiya siku katika kampuni yako mwenyewe. Lakini Siku ya Me ni ya kufurahisha tu wakati unaitumia bila kujiambia "unaiba" au "unachukua" wakati.

Siku hii, fursa hii ya kuponya na kuburudisha, ni yako kwa haki. Unastahili kila sekunde ya anasa hiyo. Na kumbuka: Unafanya hivyo ili uweze kuwafurahisha watu wengine, pia!

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Maktaba ya Dunia Mpya. © 2004. www.newworldlibrary.com

Chanzo Chanzo

Mwili meremeta, Akili ya Kutuliza: Kitabu cha Faraja cha Mwanamke
na Shubhra Krishan.

Kitabu hiki hufanya kama daraja kati ya wataalam - wataalam wa massage, wataalamu wa lishe, waalimu wa kutafakari, washauri wa urembo, mapambo, na wanunuzi wa kibinafsi, kusaidia wanawake kutumia vizuri wakati na rasilimali walizonazo. Sehemu ni pamoja na kusafisha mafuriko, kujielezea kupitia ubunifu, kuandaa usoni na kusugua, kufurahiya ulimwengu wa asili, kukuza uhusiano na marafiki na wenzi wa ndoa, kuunda "siku za spa" ambapo masaa machache yanaonekana kama kukimbia kwa wikendi, kupanga jioni za raha kwa mbili, na kuunda nafasi ya kibinafsi "takatifu".

Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Shubhra Krishan alikuwa mwandishi wa habari wa mtandao mkubwa wa India na mhariri katika Cosmopolitan (India) kabla ya kuhamia Merika na familia yake. Nakala zake zimeonekana katika majarida mengi ya kitaifa. Shubhra anafanya kazi katika idara ya uuzaji ya Maharishi Ayurveda, kampuni huko Colorado Springs ambayo inazalisha na kuuza bidhaa za ayurvedic, pamoja na Kombe la Raja maarufu (mbadala ya kahawa).

Vitabu kuhusiana