Image na aiboromokhodion
Unyanyasaji unavunjika sana kwa mwili, psyche, na roho. Njia ya uhakika ya kuzuia mtoto kugundua nuru yake ya ndani ni kumnyanyasa kimwili, kingono, au kihemko. Kwa bahati nzuri, nguvu pekee sawa na athari za unyanyasaji ni silika yetu ya kukua, kuponya, na kupenda.
Mchakato wa kufungua na kuacha, wa kuwa na ufahamu, unaweza kuvunja kumbukumbu zenye uchungu zinazotokana na unyanyasaji, iwe wamekuwepo kwa muda mrefu au wameanza kutokea. Inasaidia kuona kumbukumbu hizi kama minyororo iliyotengenezwa na athari za mwili-akili.
Kwa mfano, kuguswa kunaweza kuamsha kumbukumbu chungu ya dhuluma. Lakini kumbukumbu hiyo ni mawazo tu, ambayo husababisha hisia kama hasira, hasira, au woga. Kwa upande mwingine, hisia zinaweza kusababisha harakati ya mwili, ambayo inajumuisha mhemko. Kwa mfano, tunaweza kuhisi kichefuchefu au kufadhaika.
Kuwa na ufahamu wa mnyororo mmenyuko wa mawazo
Tunapofahamu athari hii ya mnyororo na kuiona, mifumo hiyo inazidi kufanya kazi zaidi. Utambuzi wetu wa dakika-na-muda unalenga boriti ya laser kwenye mnyororo, na inakuja mbali, unganishwa na kiunga. Tunaona kwamba haijalishi ni aina gani ya fikira inayoibuka, ni mawazo tu. Mawazo huja na kuondoka. Mhemko wowote ambao unaweza kutokea ni wazo lililokuzwa. Nayo pia itapita.
Mara tu tunapoanza kuona kuwa mmenyuko wa mnyororo sio dhabiti, tunajifunza kuwa tunaweza kuikata kwenye kiunga chochote. Mawazo yanaweza kusababisha hofu, kwa mfano, lakini tunapojua hofu, hatuwezi tena kuguswa na hofu au kichefuchefu. Kwa kuwa mateso na maumivu ya moyo yaliyomo kwenye kumbukumbu zenye uchungu yanaanza kufanya kazi na maji, tunatolewa kutoka kwa wahanga.
Kufanya kazi na Kumbukumbu za Uchungu
Hapa kuna mbinu ya kufanya kazi na kumbukumbu zenye uchungu.
Kwanza, kwa macho yako ya akili, fanya hali hiyo au watu wanaohusika katika tukio ambalo unakumbuka. Jaribu kuwaona bila hukumu hasi au upinzani. Taswira kumbukumbu kama mnyororo wa chuma mweusi kuzunguka moyo wako.
Sasa kwa uangalifu zingatia ufahamu wako juu ya nguvu, nguvu, na joto la nuru yako ya ndani. Tumia mnyororo na nuru mpaka inang'ae dhahabu, na chuma baridi huanza kulainika kutoka kwenye moto. Moja kwa moja, viungo vinayeyuka wakati mwanga wako wa ndani unazidi kuwa na nguvu na kuangaza.
Kumbukumbu inayeyusha kiunga na kiunga ndani ya nuru yako ya ndani, ukilisha ili iweze kung'aa na kung'aa wakati mnyororo unavyofunguka. Nuru inajaza mwili wako wote. Acha ifurike katika miale ya msamaha ambayo unaangaza kwa watu waliohusika katika zamani zako zenye uchungu.
Kila wakati kumbukumbu inapoibuka, ibadilishe kuwa nuru ya ndani na uipeleke kama msamaha na huruma kwako mwenyewe na kwa wengine wanaohusika. Hii inaimarisha hisia yako mwenyewe ya nuru na huruma, na inawanufaisha wengine pia. Baadaye, pumzika kwa muda mrefu kama unavyopenda katika raha nzuri ya uhuru kutoka kwa ukali na maumivu ya kumbukumbu.
Imefafanuliwa na ruhusa, hakimiliki 2000,
iliyochapishwa na Hay House Inc. www.hayhouse.com.
Makala Chanzo:
Njia za Nafsi: Njia 101 za Kufungua Moyo Wako
na Carlos Warter.
Njia za Nafsi ina mazoezi 101 tofauti, taswira, na tafakari. Baadhi huchukuliwa kutoka kwa mila anuwai ya kihistoria na ya kitamaduni ya tamaduni za ulimwengu, na zingine ni rahisi, za sasa, na za kisasa. Zote zimeundwa kukusaidia kukua kiroho kwa njia nyingi tofauti, iwe wewe ni mwanzoni au mwanafunzi aliyeendelea. Ikiwa unataka kupata uzuri wako wa kweli na utakatifu wa maisha yako, kitabu hiki kina karibu kila kitu unachohitaji kujua.
Info / Order kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle
Kuhusu Mwandishi
Carlos Warter MD, Ph.D. ni daktari, mtaalamu wa magonjwa ya akili wa kiroho, mhadhiri, na painia katika uwanja wa kuongeza ufahamu na uponyaji mbadala. Yeye ndiye mwandishi wa Nafsi Inakumbuka na Je! Unafikiri Wewe Ni Nani? Nguvu ya Uponyaji ya Nafsi yako Takatifu. Mzaliwa wa Chile, Dakta Warter amepewa tuzo ya Mjumbe wa Amani wa Umoja wa Mataifa na tuzo za Pax Mundi kwa juhudi zake za kibinadamu. Anawasilisha hotuba kuu, semina, na semina zote mbili Amerika na ulimwenguni kote. Tovuti yake iko www.doctorcarlos.com na barua pepe yake
