How Journal Writing Is A Way To Discover The Answers To Your Questions

Kuandika kwenye jarida ni njia ya kugundua majibu ya maswali yako, kujielezea kwa ubunifu, kupata sauti ya roho yako, kuimarisha uhusiano wako na moyo wako wazi, na kukabiliana na hofu yako na kushinda vizuizi. Zaidi ya yote, ni njia ya kupumzika na kuchunguza kina cha maisha yako.

Uandishi wa jarida unaweza kuwa kama prosaic au ubunifu wa zoezi kama unavyotaka. Kwa mfano, unaweza kutumia jarida lako kama rekodi ya kila siku ya hafla, hisia, ndoto, na matamanio. Au unaweza kuwa mbunifu zaidi, ukitumia kama gari kwa kile Jung aliita "kuota ndoto na kuendelea".

Njia moja ya kufanya jarida kuwa gari la ubunifu ni kuitumia kwa mawazo ya kazi. Taswira ya picha na kisha ujiruhusu "kuchukua nayo". Chunguza picha za jicho la akili yako na maneno. 

Jaribu hii: Pumzika katika hali nzuri, na uzingatia picha yoyote inayojitokeza. Unaona nani au nini? Je! Ni nini kinatokea katika eneo unalofikiria?

Mara tu unapobofya na picha, anza kuandika kwenye jarida lako. Eleza kile umeona kwa undani, pamoja na kile kinachoonekana kutokea. Kuwa maalum. Fuata picha hiyo na uruhusu chochote kinachojitokeza kitiririke kutoka kwa mkono wako unapoandika.

Unaweza kushangaa sana kugundua kuwa hadithi inatoka kwa kuzingatia picha moja tu. Ukijiruhusu uandike hadithi hiyo, utapata kuwa haijalishi picha zinapitia, ni hadithi kukuhusu.

Kurekodi Ndoto katika Jarida Lako

Unaweza pia kutumia jarida kama rekodi ya ndoto zako. Mara tu unapoamka, andika ndoto unazokumbuka. Halafu tumia wahusika na hafla zenye nguvu zaidi za ndoto kama alama za "kuruka mbali" kwa zoezi la kufikiria. Wanamaanisha nini? Ni nini kinachoweza kutokea baadaye?


innerself subscribe graphic


Kutumia uandishi wa jarida kama njia ya kufungua, ufunguo ni kuifanya mara kwa mara. Anza kwa kujitolea kwa dakika kumi kwa siku ya kuandika katika jarida lako. Unaweza kurekodi kile kilichokupata na jinsi unavyohisi, fanya zoezi la kufikiria, au tumia mbinu nyingine yoyote inayokupendeza kama njia ya kuandika.

Ikiwa unahisi umezuiwa au hauwezi kufikiria chochote cha kuandika, tumia kumbukumbu yako kama kichocheo. Kumbuka mtu uliyempenda sana, nyakati katika maisha yako wakati ulikuwa na hasira sana, au kile ulichokula tu kwa kiamsha kinywa - jinsi ilivyoonekana, kuonja, na kuhisi katika mwili wako. Usifikirie mara mbili. Andika tu katika jarida lako kwa dakika kumi. Weka mkono wako unasonga.

Usijali juu yake kuwa ni sahihi kisarufi au hata ya kupendeza. Angalia tu kile kinachokujia. Ikiwa hisia kali sana inakuja - kama vile woga - usiiepuke. Nenda kwa nishati. Aina hii ya ubunifu wa ushirika wa uhuru ni njia nzuri ya kulegeza mvutano.

Kitu kingine kinachotokea, ikiwa unakiruhusu, ni kwamba unapotea na kuwa nguvu ya maandishi yako. Wewe ambaye unachunguza, unafikiria, na unajihusisha bure huyeyuka kwenye wino au risasi ya penseli au chapa kwenye skrini. Kama njia zingine za ubunifu za kujitambua kama nafsi, hii inafanya kazi kwa sababu hukuruhusu kuruka na kutoweka katika mkondo wa nguvu yako ya maisha.

Imechapishwa tena kwa idhini ya mchapishaji
Nyumba ya Hay Inc. © 2000. 
www.hayhouse.com.

Makala Chanzo:

Njia za Nafsi: Njia 101 za Kufungua Moyo Wako
na Carlos Warter.

book cover: Pathways to the Soul: 101 Ways to Open Your Heart by Carlos Warter.Njia za Nafsi ina mazoezi 101 tofauti, taswira, na tafakari. Baadhi huchukuliwa kutoka kwa mila anuwai ya kihistoria na ya kitamaduni ya tamaduni za ulimwengu, na zingine ni rahisi, za sasa, na za kisasa. Zote zimeundwa kukusaidia kukua kiroho kwa njia nyingi tofauti, iwe wewe ni mwanzoni au mwanafunzi aliyeendelea.

Ikiwa unataka kupata uzuri wako wa kweli na utakatifu wa maisha yako, kitabu hiki kina karibu kila kitu unachohitaji kujua.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza, bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

photo of: Carlos Warter M.D., Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. ni daktari, mtaalamu wa magonjwa ya akili wa kiroho, mhadhiri, na painia katika uwanja wa kuongeza ufahamu na uponyaji mbadala. Yeye ndiye mwandishi wa Nafsi Inakumbuka na Je! Unafikiri Wewe Ni Nani? Nguvu ya Uponyaji ya Nafsi yako Takatifu. Mzaliwa wa Chile, Dakta Warter amepewa tuzo ya Mjumbe wa Amani wa Umoja wa Mataifa na tuzo za Pax Mundi kwa juhudi zake za kibinadamu. Anawasilisha hotuba kuu, semina, na semina zote mbili Amerika na ulimwenguni kote. Tovuti yake iko http://www.drwarter.com/.

vitabu zaidi na mwandishi huyu