Je! Unajisikiaje unapokutana na watu wachangamfu, wenye furaha ambao hucheka sana na wanaonekana kupata mazuri hata katika hali mbaya? Ninaweza kukumbuka jinsi majibu yangu kwa watu hawa yalikuwa zamani. Ningeweka kidole changu mdomoni na kutenda kana kwamba nilikuwa nikiziba mdomo. Ninajua sasa kwamba ndivyo nilivyodharau chochote ambacho sikuelewa na kuamini kuwa siwezi kufikia. Niliwaonea wivu, ingawa singekubali kamwe. Kupotea katika bahari ya huzuni na taabu, niliwaona kama ukumbusho wa kila wakati wa kila kitu ambacho sitawahi kuwa.

Ingawa maelezo yanaweza kuwa tofauti, sote tunapaswa kukabiliana na woga, hasira, na huzuni katika maisha yetu. Je! Ni kwanini watu wengine hukanyaga maisha kwa kuvuta miguu yao mchanga, wamechoka na hawana furaha, na wengine wanaonekana kuruka katika maisha yao na tabasamu? Nimeamini kuwa ni suala la mtazamo. Unaweza usiweze kubadilisha hali zako, lakini unaweza kujifunza kuona vitu kwa njia bora.

Kupiga Chini Ngumu

Wakati nilipoteza watoto wangu wachanga, nikamzika mama yangu ambaye alikuwa amejiua mwenyewe, akapitia uhusiano mbaya baada ya mwingine, na kujiingiza kwenye ulevi, kulikuwa na jambo moja lililonifanya niendelee. Alikuwa mtoto wangu wa kwanza, Jon. Alikuwa mrembo, mzima wa afya, mwerevu, na mcheshi, na alinipenda kupita sababu. Kila mtu mwingine alikuwa ameniandikia sana kama sababu iliyopotea, lakini alinipenda bila masharti. Kisha, akiwa na umri wa miaka kumi na tano, aliuawa.

Kifo chake kilikuwa kichocheo ambacho baada ya miaka michache kilinileta chini ngumu na ulevi wangu. Chaguzi zangu wakati huo zilikuwa ni kujiua, kuwekwa mbali katika taasisi, au kupata mpango wa kupona. Kwa kuwa nilikuwa na hofu kubwa ya kufungwa tena, na inaonekana haikuwa tayari kutoa maisha yangu kabisa, nilidhani kitu cha kupona kilistahili kujaribu. Niliishia katika mpango wa hatua 12.

Wakati nikijitahidi kupitia ngazi, niliwasikiliza wengine ambao wangekuwa chini ya njia iliyokuwa mbele yangu. Mwishowe nilipata Mungu wa uelewa wangu katika maisha yangu. Mtazamo wangu wa maisha niliyoishi, na uchaguzi mbele yangu, ulibadilika.

Karibu na mikutano hiyo, nilisikia kwamba sisi walevi sio watu wabaya wanaojaribu kuwa wazuri, lakini watu wagonjwa wanajaribu kupata afya. Huwezi kufikiria ni unafuu gani ambao ulinipa. Maisha yangu yote nilifikiri nilikuwa mbegu mbaya na hakukuwa na tumaini kwangu. Ghafla, kulikuwa na mwanga wa matumaini; moto mdogo uliwaka ndani yangu kwamba labda ningeweza kubadilika kwa uaminifu.

Siku moja Kwa Wakati

Kadiri muda ulivyopita na nilibaki safi na mwenye busara, ukungu ulianza kuinuka akilini mwangu. Kulikuwa na wakati halisi wa uwazi. Katika nyakati hizo, utambuzi wa kazi iliyokuwa mbele, ya nini ingemaanisha kukabili hofu yangu, kukabiliana na hasira yangu, na kutatua huzuni iliyojiingiza ndani kabisa kwangu, ikawa karibu sana. Lakini niliambiwa ni lazima nifanye siku moja tu kwa wakati mmoja, kwamba nilikuwa na maisha yangu yote kuifanyia kazi, na kwamba yote ninayopaswa kufanya ndiyo bora ninayoweza kila siku, bila kulinganisha bora yangu na mtu yeyote bora zaidi. Mtu mmoja alisema, "Huu sio mashindano, hakuna medali, lakini ukifanya jambo hili, matukio ya kushangaza yatatokea maishani mwako."

Niliweka nje. Nilifanya kazi hiyo. Matukio ya kushangaza yamefanyika katika maisha yangu. Moja ya mambo ya kushangaza ni kwamba nilijifunza kusherehekea maisha kila siku. Hapo zamani, wakati tarehe hizo za kiwewe zilizunguka, na nilikuwa nazo nyingi, ningefadhaika, nikajazwa na kujionea huruma na hasira, na kujiingiza katika ulevi mmoja baada ya mwingine. Sitangojea tarehe halisi ya kufika hapo, lakini nilianza kuhuzunika mwezi mmoja au miwili mbele, ambayo ilinichukua kwa mwaka mzima. Basi ningeanza tena. Katika kupona mimi husherehekea wakati wa maisha yangu. . . zote, kwa sababu najua kwamba ilichukua kila uzoefu kunileta kwa mtu nilivyo leo, kwa maisha ninayoishi.

Kuona Mambo Tofauti ...

Ambayo huturudisha kuona mambo tofauti. Nakumbuka kukaa juu ya vitu vyote ambavyo ningekosa katika maisha ya watoto wangu kwa sababu walikufa, na jinsi ilinifanya nijisikie. Katika kupona, kwa msaada wa ushauri wa wahenga na uhusiano wa kiroho, niliweza kuona wazi kwamba nimebarikiwa. Kwa miaka kumi na tano nilipata kuwa mama, kushiriki maisha yangu na mwanadamu wa ajabu, na ikiwa ningejua kabla ya wakati maumivu yote ambayo ningevumilia wakati ningempoteza, nisingeacha wakati mmoja wa muda na yeye.

Kwa nusu ya kwanza ya maisha yangu, sikuwa na kitu cha kumpa mtu yeyote. Nilichukua kila kitu ninachoweza kutoka kwa mtu yeyote anayefaa, lakini haikutosha kamwe. Uzoefu wangu, nguvu, na matumaini ndio ninayopaswa kutoa leo ninapofanya kazi na wale walio katika shida. Ninatoa ushauri kwa wale ambao wanaomboleza, wana hasira, wanaogopa, na walevi kwa kushiriki hadithi yangu, na labda kuwapa mwanga mmoja wa matumaini ambao nilipewa. Hii imekuwa moja ya zawadi yangu kuu. Nimeamini kwamba Mungu wa ufahamu wangu aliona kitu ndani yangu ambacho hakuna mtu mwingine angeweza kuona, na alikuwa na mpango juu yangu.

Kuheshimu Kila Tukio na Kila Siku

Kulingana na kamusi ya Webster, moja ya ufafanuzi wa "kusherehekea" ni kuheshimu hafla. Kila siku ninapewa kupitia neema ni hafla, na ninajaribu kuheshimu kadiri niwezavyo. Ninawaheshimu wale ambao nimepoteza kwa kupenda kikamilifu na kabisa, bila hofu. Ninaheshimu historia yangu ya zamani kwa kuitumia kusaidia wengine. Ninajiheshimu kwa kujiruhusu kuwa na maisha ambayo Mungu wa ufahamu wangu alinichagulia. Ninakuheshimu kwa kuelewa kuwa kama vile nina haki ya uchaguzi wangu, vivyo hivyo na wewe, na sio mimi kuhukumu.

Mara nyingi mimi husaini vitabu vyangu na misemo kama Kila Muda wa Hesabu, Furaha ni Chaguo, Ishi kwa Ujasiri na Usiogope, au Ulimwengu Unakungojea. Nina hakika kuna wale ambao wanafikiria kuwa waandishi wa misemo hutumia kuwa na kitu cha kusema, lakini ninapoandika maneno hayo, ninamaanisha kutoka sehemu ya ndani kabisa ya roho yangu. Ninajua kwa ukweli kwamba kupitia kuhisi kile unachohisi wakati unakisikia, na kisha bila woga kuachilia wakati inakuwa shida, utagundua maisha ya kuadhimisha kila siku. Hayo ndiyo maisha ninayoadhimisha leo, na ninatumahi kwako.

Uko Wapi Katika Maisha?

Fikiria sherehe kubwa sana. Unapokaribia, harufu nzuri za kupikia hujaza pua yako na fanya kinywa chako maji kwa kutarajia. Sauti za muziki mahiri na kicheko zinasikika hewani, zikikushawishi ujiunge. Karibu sasa, macho yako yanaona watu wa saizi na rangi zote wakisogea kwenye mahadhi ya muziki. Kwa sababu kuna utofauti kama huo katika umati, chakula, na muziki, unajua sio juu ya umri au rangi. Unafanya nini? Unahisije? Ikiwa wewe ni mwaminifu, itakuambia uko wapi maishani.

Je! Utahisi unalazimika kujiunga, ukijaza akili zako na yote ambayo hutolewa, ukiacha mwili wako usonge bila kizuizi kwa usawazishaji na muziki wakati muziki unapita karibu nawe? Je! Ungesimama pembeni ya chama kuwatazama wengine wakati wanajiingiza kwenye uoga? Labda unafikiria kama ungekuwa na vinywaji vichache, ukaibuka vidonge, au ukavuta sigara unaweza kuwa maisha ya sherehe. Au ungeweza kusimama pale, ukishikiliwa kwa hofu kwamba haukuwa wa mtu, lakini unawahusudu wale ambao unaamini walifanya hivyo? Je! Hiyo inakujaza hasira? Unalaumu nani?

Ikiwa hofu inakuzuia, ni dalili ya kutosikia kutosha. Ikiwa hasira inaongezeka, ni hisia mbadala ambayo unatumia kuficha hisia zako za kweli za huzuni juu ya kujisikia kutengwa na wale walio karibu nawe. Ikiwa unaweza kushiriki tu chini ya ushawishi wa dawa za kulevya au pombe, unajifanya uko. Ikiwa unalaumu wengine, unahuzunika kwa mtu ambaye ungekuwa ikiwa sio kwa makosa ya wale walio maishani mwako. Walakini, ukiingia, gundua ladha mpya, usikie kicheko kikiibuka na kulipuka kutoka kwa mwili wako, na ujiruhusu kusonga na densi ya muziki, unajua maana ya kucheza kwenye maisha.

Kucheza kwenye maisha sio tu juu ya sherehe, lakini juu ya kuamka kila siku kujazwa na matarajio ya siku mpya. Ni juu ya kushukuru kwa chochote unachohitaji kurudisha maishani, utayari wa kupata vitu vyote ambavyo umewasilishwa kwako. Ni ufahamu wazi kwamba hautajua furaha kuu isipokuwa umepata huzuni kubwa, kwamba ikiwa unakataa kuhisi hiyo hautawahi kumjua mwingine.

Je! Uko Tayari Kuruka na kucheza Kwenye Maisha?

Je! Unapataje hisia hiyo ya kuwa sehemu ya yote? Hapa kuna jambo mtu alinipendekeza. Pata mahali tulivu, pazuri na unahisi raha. Ikiwa una uwezo, tupa kichwa chako nyuma, inua mikono yako angani, na funga macho yako. Ikiwa hauwezi kimwili, fikiria zoezi hili kwa macho yako ya akili.

Sikiliza pumzi inayoingia kupitia pua yako na kuondoka kupitia kinywa chako. Sikia mapigo ya moyo wako yanapopitia mwili wako, kusukuma maisha na kutoa damu. Sasa, fikiria moyo wako unapiga sawasawa na kila moyo mwingine ulimwenguni.

Unapofanikisha kweli hisia hii, utajua kuwa kwa kila mapigo ya moyo, kuna sababu na msimu. Hofu itabadilishwa na imani, hasira na uaminifu, huzuni na furaha, na uraibu kwa chaguo. Utakuwa na siri kubwa ya maisha, ambayo ni kwamba wewe ni wa wanadamu wote, na sisi sote tuna kitu cha kutoa tunapokuwa tayari kuruka, kucheza kwenye maisha badala ya kungojea pembeni hadi yote yatimie. juu.

© 2011 na Barb Rogers. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser LLC.
http://redwheelweiser.com.

Makala Chanzo: 

KITABU: Uraibu na Huzuni

Uraibu na Huzuni: Kuacha Hofu, Hasira, na Uraibu
na Barb Rogers.

Jkama mtu anahitaji kupiga chini kwa kunywa au kutumia ili kuanza kupona, hatimaye mtu pia atapiga "chini" cha kihisia cha hofu, hasira, na huzuni. Na ahueni inaweza tu kuanza kwa kuelewa kwanza jinsi, lini, na wapi hisia hizo zilichukua udhibiti.

Barb Rogers huwapa changamoto wasomaji katika urejeshi kuchunguza huzuni na hasara ambayo haijasuluhishwa katika maisha yao na kuangazia athari za hisia hizo—hisia ambazo zinaweza kurudisha nyuma kutumia zisipotatuliwa.

Kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon, bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Barb Rogers aliandika vitabu kadhaa juu ya kupona, ulevi, ulevi, na ustawi, pamoja Maneno ishirini na tano: Jinsi Sala ya Utulivu inaweza kuokoa maisha yako, Weka Rahisi na Akili, pamoja na kumbukumbu yake Ikiwa Ningekufa kabla Sijaamka. Barb alikufa mapema 2011.