Janga hilo limetumika kama ukumbusho kwamba hafla zisizotarajiwa zinaweza kubadilisha mipango yetu ya maisha, na pia imefanya iwe ngumu kupanga kwa 2021. (Shutterstock)
Kuukaribisha mwaka mpya kunaweza kujisikia tofauti kidogo mwaka huu, kutokana na changamoto za 2020 na kutoweza kusherehekea pamoja.
Kwa watu wengi, mabadiliko ya tarehe ya kila mwaka - kuongeza mwaka mmoja zaidi kwa hesabu ya maisha - huweka mkazo zaidi kwa malengo ya muda mrefu kuliko maisha ya shughuli nyingi inavyoruhusu. Kwa wengi, hii inasababisha mila ya maazimio ya Mwaka Mpya, nafasi ya kufikiria maendeleo yetu juu ya kuwa "mtu bora" watu wengi wanatarajia kufikia mwisho wa siku zao.
Hata kwa kujua kwamba mwelekeo utarejea kwa mahitaji ya muda mfupi ya siku hadi siku katikati ya Januari, ni muhimu kuzingatia matakwa ya muda mrefu, ikiwa hakuna sababu nyingine isipokuwa watu kujikumbusha kwamba kuna zaidi yao kuliko mtu aliyechoka aliyechoka ambaye, mwisho wa siku, hataki chochote zaidi ya kuingia kwenye PJs zao na kucheza mchezo wa video, angalia-tazama kipindi kipendwa cha Runinga, au soma riwaya ya sasa.
Mwaka mpya unaweza kuhamasisha watu kufikiria muda mrefu, lakini - kama vile ukuta huu wa barabara ya Seattle unavyopendekeza - ni ngumu zaidi kufanya maazimio ya muda mrefu kwa 2021 kutokana na kutokuwa na uhakika na vizuizi vinavyoletwa na janga hilo. (Picha ya AP / Ted S. Warren)
Lakini mwaka huu, kufikiria juu ya muda mrefu ni ngumu zaidi. Janga hilo limetupa sisi uzoefu tofauti wa wakati. Janga hilo halijatumika tu kama ukumbusho wa visceral kwamba kitu kisichotarajiwa kinaweza kutua katika njia yetu iliyofikiria vizuri, na kusitisha maendeleo yote. Pia imefanya njia zaidi ya janga haijulikani.
Kama wataalam wengi wanabainisha, "kurudi katika hali ya kawaida" - kumaanisha maisha sawa na ilivyokuwa kabla ya COVID-19 kuingia msamiati wetu - ni uwezekano mkubwa. Baadaye imekuwa chini ya kutabirika, ambayo pia inamaanisha kuwa kuweka malengo ya muda mrefu ni ngumu zaidi. Ni ngumu kufikiria mtu bora bila kujua ni nini atakayekuwa akipata.
Malengo ya -muda mfupi
Kama mwanasaikolojia, nadhani maazimio ya 2021 yanapaswa kuwa ya muda mfupi zaidi kuliko kawaida. Labda ni changamoto ya kutosha kujua ni nini kinachohitajika kuifanya kwa miezi hadi kila mtu apewe chanjo na anaweza kuanza kurudi katika ulimwengu wa kijamii zaidi.
Labda unafikiria kuwa hii haionekani kama matumizi mazuri ya maazimio ya mara moja kwa mwaka, lakini hata kama malengo haya yatakuwa ya muda mfupi sana, hii ni muhimu ikizingatiwa kuwa viongozi wa afya ya umma wanaonya kuwa miezi hii inaweza kuwa the gumu zaidi ya janga hilo. Kwa hivyo hata ingawa malengo haya yatahitajika kwa miezi michache, yanaweza kuwa muhimu kwa kuamua hali yetu wakati janga hilo linaisha.
Kuishi kwa miezi kadhaa ya kutokuwa na uhakika wa janga na vizuizi kumeweza kuwapa watu wengi wazo zuri la udhaifu gani wa kibinafsi hali hii ya maisha inayowazuia. Watu wengine wanaweza kuwa wanajitahidi kuweka usawa wa kihemko. Kwa wengine, kukosekana kwa marafiki na hata marafiki wa kawaida kunaweza kuwafanya wazimu. Wengine wanaweza kuwa wakitamani kurudi kwenye mazoezi.
Hizi hoja za kibinafsi za maumivu zinaweza kuwapa watu wazo la maazimio ambayo wanaweza kufanya. Kushughulikia hoja hizo maalum kunaweza kusaidia kuwawezesha watu kujitunza vizuri vya kutosha kufika mwisho wa janga hilo na hali fulani ya afya njema ya mwili na akili.
Kuchunguza ushauri ambao wataalamu wa afya ya akili walitoa mwanzoni mwa janga hilo inaweza kusaidia katika kujua maazimio yako maalum ya muda mfupi ili kukabiliana na changamoto za kibinafsi. Au wewe, kama wengine wengi, unaweza kuwa umegundua mali ya uponyaji ya asili wakati huu, kama ilivyoandikwa katika uchunguzi wa mapema (bado haujakaguliwa na rika). Ikiwa ndivyo, maazimio yako yanaweza kuwa juu ya kuhakikisha unaendelea na shughuli hizo na kutembelea matangazo yako ya asili wakati wa haya miezi ya baridi. Azimio langu mwenyewe, kwa mfano, ni kutumia angalau dakika tano kila siku kuthamini ndege katika yadi yangu, ambayo huwa inashindwa kunipa moyo.
Masomo ya ugonjwa
Kwa wale ambao hawawezi kupinga kufikiria juu ya malengo ya muda mrefu, licha ya kutokuwa na uhakika kwamba mwaka huu wa janga umeanzisha ulimwenguni, unaweza kukagua kile ulichojifunza wakati wa janga hilo. Maazimio ya muda mrefu yanaweza kutegemea kuzingatia mambo matatu:
-
Je! Ninataka kuweka nini kutokana na mabadiliko niliyofanya kukabiliana na janga hilo?
-
Je! Ninataka kurudisha nini kutoka kwa wakati wa janga la mapema?
-
Je! Ningeweza "kujenga vizuri zaidi" ikiwa ningesimamia ulimwengu au ujirani wangu?
Kila moja ya vitu hivi itahitaji umakini wa malengo ya muda mrefu, na inaweza kukusaidia kufikiria ubinafsi mpya bora kwa nyakati za baada ya janga.
Kama Krismasi 2020, Mwaka Mpya wa 2021 inawezekana kuwa wa kipekee katika kumbukumbu za watu wengi. Watu wengi wamejitahidi kufanya nyakati hizi kuwa zavumilivu iwezekanavyo, kutokana na hali, lakini njia hizi mpya za kukumbuka likizo haziwezi kuwa mila, au vitu ambavyo watu watataka kurudia katika miaka inayofuata.
Kukaribia maazimio ya 2021 kwa kuvuna sehemu zozote zenye kung'aa au hazina ambazo zimejifunua wakati huu wa kawaida zinaweza kusaidia kuangazia njia mpya ya kufuata mara tu janga likiisha.
Kuhusu Mwandishi
Katherine Arbuthnott, Profesa wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Regina
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
