Ushawishi wenye nguvu zaidi kwenye akili ya mwanadamu ni imani zetu za msingi juu ya kitambulisho chetu, ambao tunadhani sisi ni. Ikiwa una imani ya msingi kwamba wewe ni mvivu au kwamba ulimwengu uko nje kukupata, haijalishi ni kiasi gani unajaribu kuwa na tija zaidi au kujisikia salama katika ulimwengu huu, utaharibu juhudi zako za kuambatana na imani yako ya msingi.
Je! Unaponyaje hii? Anza kwa kujiuliza, Nataka kuamini nini?
Mara tu unapogundua imani hizi mpya zinazowezesha, fanya kazi hiyo kudhibitisha imani hizi kuwa za kweli, ukitumia uzoefu wako wa maisha na uzoefu wa wengine. Kumbuka, unaona kile unachotaka kuona.
Unda Simulizi Mpya
Kadri unavyodhibiti sauti kichwani mwako, itakuwa rahisi zaidi kuruhusu mwongozo utoke kwa nafsi yako ya juu. Ikiwa nyumba yako imechakaa na imejengwa juu ya msingi uliopotoka lakini uko kwenye kipengee kizuri cha mali, je, unajaribu kuweka kuta mpya, kuipatia nyumba kanzu mpya ya rangi, na kutumaini bora? Hapana. Unamrarua yule mnyonyaji chini. Vua kila kitu, pamoja na msingi, na kisha anza kutoka mwanzo.
Tunahitaji kuvunja akili kwa imani yake ya msingi, kuamua jinsi tunataka kuona ulimwengu, na kisha tujijenge kutoka hapo. Hii inahitaji seti mpya ya imani za kimsingi, mfumo mpya wa kuheshimu na kutekeleza.
Imani tano kuu
Katika miaka yangu mingi ya kufanya kazi na wateja na kutembea kwa njia yangu ya kiroho, imani tano zifuatazo za msingi zimenisaidia kuishi kwa njia ya amani na ya maana zaidi. Iwe unapenda hawa watano au unataka kujitengenezea yako mwenyewe, ninakuhimiza kuzichapisha na kuziweka mahali panakuruhusu kuziona kwa siku nzima.
- Kila kitu kinatokea kwa mimi, sio kwa mimi. Kuna maana na fursa ya ukuaji katika uzoefu huu.
- Kila kitu kinajitokeza kikamilifu kwa wakati sahihi.
- Kati ya hii, nzuri tu Nitakuja.
- Ulimwengu unanitafuta na kunila njama kwa niaba yangu.
- Natosha, na napendwa.
Unapoanza kudhibiti sauti kichwani mwako, tafadhali subira. Jibu lako la kwanza litakuwa kwenda kwa akili yako ya msingi ya kuishi. Chukua nafasi kidogo, na anza kufanya kazi hiyo. Piga simu kwenye mfumo wako mpya wa imani, na uulize mwongozo wako wa hali ya juu. Kuwa na huruma kwako katika mchakato; unafanya kazi ngumu ya kujirudisha kutoka mahali pa hofu na udhibiti hadi wa upendo na kujisalimisha.
Hii inahitaji mazoezi ya kila siku lakini mwishowe itakupa ufafanuzi unahitaji kuchukua hatua na kuishi kusudi la maisha yako. Kusudi hili sio zaidi ya kuamsha zawadi yako na kuishiriki na ulimwengu, kuishi kwa amani na mtiririko wa maisha, na kufurahiya raha yako inapoendelea.
Pata Uwazi Wako
Mara tu unapoanza kuhoji uhalali wa kile unachofikiria, unaweza kuanza kujitenga na akili ya nyani na kuruhusu utu wako wa kweli kung'aa. Kutoka mahali hapa, unaweza kuunda maono wazi kwa kile unachotamani badala ya kukwama kwenye hadithi juu ya kile huwezi kufikia.
Kwa uwazi upande wako, unaweza kusema kuwa hauko tayari kutoa kile unachotaka zaidi (nguvu, ujasiri, nguvu) kwa kile unachotaka sasa hivi (chakula, faraja, kuridhika papo hapo). Kwa kuwa katika mazingira magumu ya kutosha kuchunguza imani yako juu ya mwili wako na chakula, unaanza safari ya kujiweka huru.
Kabla ya kujaribu kufanikisha chochote, lazima uanze kwa kuwa na uwazi uliokithiri juu ya matokeo unayotaka kuunda. Mojawapo ya maswali bora unayoweza kujiuliza kabla ya kuanza chochote kipya, hata mazungumzo, ni, "Je! Matokeo yangu ni nini? Kwa nini hii ni muhimu sana? Ni nini kinachopatikana kwangu nikifanikisha hii? Ni nini kinizuiliwa nisipofanya hivyo? ”
Zingatia Matokeo Yanayotamaniwa
Tunazingatia sana shida na haitoshi kwenye suluhisho. Kuwa na uwazi juu ya kile unachotaka kutaweka umakini wako katika mwelekeo sahihi. Ambapo unaweka umakini wako ndipo unapodhihirisha ukweli wako. Je! Unafikiria zaidi juu ya kile unachotaka kuliko kile usichotaka? Je! Unatazama kwenye kioo na kuona uwezekano au kutofaulu?
Kutumia uwazi kukaa umakini kwenye matokeo ni muhimu kwa mafanikio yako ya muda mrefu. Ikiwa haujatiwa nanga kwa matokeo wakati wote, mwishowe utazama kwenye mchakato. Mchakato wa kufanikisha jambo lolote lenye thamani itakuwa ngumu. Fikiria mambo matatu ambayo ni muhimu sana kwako ambayo unataka kufikia. Sasa fikiria juu ya mchakato wa kufika huko, damu, jasho, na machozi itachukua kukufikisha kwenye mstari wa kumaliza. Je! Umehamasishwa kutenda? Hakuna njia, José.
Vuta pumzi ndefu na anza kuibua matokeo yako. Fikiria juu ya jinsi itahisi kuwa mwisho wa lengo. Taswira itakuwaje, hisia utakazozipata, jinsi maisha yako yatakavyokuwa bora. Kuhisi motisha zaidi? Kuwa na matokeo wazi kwa safari yako ya kiafya ni moja ya mambo muhimu zaidi ya njia yako mpya. Lazima uendelee kuzingatia matokeo ya kufanikiwa.
Andika Maono Yako Wazi
Kabla ya kukaa chini kuandika maono yako wazi ya afya bora, hakikisha uko katika hali nzuri ya akili. Rukia karibu na muziki fulani, nenda kwenye jog kuzunguka kizuizi, ruka trampolini, au songa mwili wako kwa njia ambayo inahisi vizuri. Kwa maneno mengine, toa mapenzi yako na nguvu yoyote hasi inayoishi mwilini ili uwe chombo wazi cha kuandika.
Unapoandika, hakikisha kuwa wa kina iwezekanavyo. Ikiwa maono yako ni ya wewe kutembea chini ya pwani kwa baiskeli, chora picha hiyo kwenye karatasi. Suti yako ya kuoga ina rangi gani? Nywele zako ziko juu au chini? Je! Jua linaangaza, au ni machweo? Unajisikiaje unapotembea? Je! Ulifanya nini kwa mazoezi siku hiyo, na chakula chako kilikuwa nini? Ikiwa ungesoma maono haya kwa mgeni, angeweza kuitupa kwenye skrini ya sinema na kuicheza kama trela ya maisha yako mazuri ya baadaye.
Mara tu baada ya kuandika maono haya, ibaki mahali karibu kwa sababu utaisoma kila asubuhi kabla ya kuanza siku yako. Picha hii ndio unayotaka zaidi.
Unachotaka Zaidi dhidi ya Unachotaka Sasa hivi
Kuna jambo lingine la hamu, ambayo ndio unataka wakati huu, na maono mawili kawaida hayalingani. Kile ninachotaka zaidi inaweza kuwa kutafakari kila siku kufikia utulivu wa ndani na utulivu wa ndani. Kile ninachotaka hivi sasa ni kuruka tafakari ili niweze kubisha vitu kadhaa kutoka kwenye orodha yangu ya kufanya.
Unachotaka zaidi ni kuamka mapema na ufikie darasa hilo la mazoezi. Kile unachotaka sasa hivi inaweza kuwa kubonyeza zoea na ujaribu kurudi kwenye ndoto hiyo ambapo una nyota Hamsini Shades ya Grey.
Wakati ninajikuta katika shida hii, ninatoa taarifa hii rahisi lakini yenye nguvu: "Siko tayari kutoa kile ninachotaka zaidi kwa kile ninachotaka sasa hivi." Ninaposema maneno kile ninachotaka zaidi, Ninafikiria juu ya maono niliyosoma asubuhi hiyo. Inaniwezesha kupita wakati wa kuridhika papo hapo na kufikia malengo ya kina na yenye nguvu zaidi.
Sema matokeo ninayotaka ni kufuata tabia nzuri ya kula. Niko kwenye mkahawa wa Mexico nikifikiria mantra hii mara kwa mara ninapokaa mbele ya kikapu cha chips. Halafu nauliza mhudumu wa guacamole na mboga iliyokatwa safi na nirudie mantra yangu. Ninaamka asubuhi iliyofuata nikifurahi kwamba nilifanya uamuzi bora kwa matokeo ambayo ni muhimu sana kwangu.
Hii haifanyi kazi kila wakati, na ikiwa haifanyi kazi, kuna somo la kina kwangu kujifunza. Kuwa mpole na wewe mwenyewe unapotumia zana hii. Daima kuna kitu cha kujifunza, na bado unasonga mbele kwenye njia, iwe inahisi hivyo au la.
Furaha ya Skimmer
* Unahitaji uwazi kusema hauko tayari kutoa kile unachotaka zaidi kwa kile unachotaka sasa hivi.
* Unastahili kwa sababu ulipiga jozi hizo zote za manii na yai. Huna haja ya sababu nyingine.
* Chukua udhibiti wa akili yako, na uunda imani mpya za msingi ambazo zinakuruhusu kutamani afya na afya njema.
* Ikiwa utazingatia mchakato wa kile kinachohitajika kufikia lengo lako, utashindwa. Ili kufanikiwa, lazima uendelee kuzingatia matokeo.
Ifanye Ifike
1. Wakati wa kupata kioo wazi kwenye karatasi. Je! Unataka nini zaidi? Andika maono yako ya afya bora, na utumie miongozo ifuatayo:
- Tumia wakati uliopo.
- Andika bila hofu.
- Kuwa wa kina iwezekanavyo.
- Eleza kwanini unataka hii ("kwanini" inakuja kabla ya "vipi").
Jiulize, "Matokeo yangu ni nini? Kwa nini hii ni muhimu sana? Ni nini kinachopatikana kwangu nikifanikisha hii? Ni nini kinizuiliwa nisipofanya hivyo? ”
2. Andika majibu yako kwa maswali yafuatayo:
- Je! Nina imani gani za msingi juu ya uzito wangu au uwezo wangu wa kufuata malengo yangu ya kiafya?
- Je! Kuna nadharia zozote ambazo nimekosea kwa ukweli ambazo, ikiwa zitaandikwa tena, zitanisaidia kujisikia mwenye afya na furaha?
- Je! Mimi wanataka kuamini juu ya mwili wangu na afya yangu?
3. Fikiria juu ya tukio kubwa maishani mwako. Je! Sura hii iligundua jinsi unavyoona ulimwengu sasa? Je! Hafla hii iliunda imani nzuri au hasi? Bila imani hii, maisha yako au matendo yako yangekuwa tofauti vipi leo?
4. Andika juu ya wakati katika maisha yako wakati kitu kilitokea na, kwa wakati huu, uliipinga kabisa (kutengana, mabadiliko ya kazi). Sasa wakati huo umepita, eleza kwa nini unafikiri Ulimwengu ulikuwa na mgongo wako. Je! Ilikujitokezaje kwa njia ambayo haukuweza kuona wakati huo?
Copyright © 2019 na Carly Pollack. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Maktaba ya Ulimwengu Mpya - www.newworldlibrary.com.
Chanzo Chanzo
Lisha Nafsi Yako: Hekima ya Lishe ya Kupunguza Uzito kabisa na Kuishi Imetimizwa
na Carly Pollack
Lishe nyingi, kusafisha, na changamoto za siku thelathini zimekusudiwa kusaidia watu kupunguza uzito, kuponya mmeng'enyo wao, na kuwa na nguvu zaidi. Bado itifaki hizi za muda mfupi hupungukiwa wakati wa mabadiliko ya kweli. Mtaalam wa lishe Carly Pollack aliishi mzunguko mbaya wa uzito hadi chini hadi kujaribu na makosa, na zaidi ya miaka kumi ya masomo rasmi katika afya na uponyaji, ilimwongoza kwa ufahamu ambao amewahi kushiriki na maelfu. Mwongozo huu wa upuuzi utakuonyesha jinsi kulisha roho yako inaweza kubadilisha maisha yako, afya yako, na mwili wako.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili uweke kitabu hiki cha karatasi. Pia inapatikana katika toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Carly Pollack ndiye mwanzilishi wa Hekima ya Lishe, mazoezi ya kibinafsi ya kustawi yaliyoko Austin, Texas. Daktari wa lishe aliyeidhinishwa na digrii ya uzamili katika lishe kamili, Carly amepewa Lishe bora kwa Austin kwa miaka mitano akiendesha na amesaidia zaidi ya watu elfu kumi na tano kufikia malengo yao ya kiafya na furaha. Tembelea tovuti yake kwa https://nutritionalwisdom.com/
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
