Katika kitabu changu "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha”Ninaelezea njia 10 nilizozigundua siku moja wakati nilikuwa nimelala kwenye sofa langu nikifikiria juu ya maisha yangu marefu, ya kupendeza na nilijiuliza ni nini nahitaji kukumbuka kuishi maisha yangu yote kidogo kwa furaha zaidi.
Tunapotambua sisi ni akina nani na tumeunganishwa kwa msingi, tunafungua milango ya kubadilisha mtazamo wetu juu ya hali ngumu. Tunaanza kuona msamaha kwa macho tofauti. Ili kuelewa hili zaidi tunahitaji kujifunza zaidi juu ya jinsi tunavyofanya kazi.
Tumekuja kuamini zaidi maadili yetu kuliko tunavyojiamini sisi wenyewe. Kwa sababu tunaamini maadili, hatuamini asili yetu ya ndani na ya kimungu kutuongoza na kutuongoza. Hatuamini hata upendo kutuongoza, kwa sababu, unajua, upendo unaweza kuchafuliwa na kila aina ya uaminifu ambao unaweza kuwa au sio sawa ..
- By Richard Bach
"Wacha nikuambie hadithi kidogo," alisema. "Mara moja, kabla ya mtu yeyote kufikiria wakati, kulikuwa na nguvu moja katika ulimwengu wote. Upendo. Ilikuwa, na iko na itakuwa daima, halisi tu, kanuni pekee ya maisha yote. Haibadiliki .. . "
Mwanamke mmoja kati ya watatu atapata dalili kubwa za unyogovu katika miaka mitano ya kwanza baada ya kujifungua. Lakini utafiti mpya umegundua ikiwa akina mama huchukua muda wao wenyewe katika miezi sita ya kwanza baada ya kujifungua wana uwezekano mdogo wa kupata unyogovu baada ya kuzaa.
Haijalishi tunaamini nini, nadhani tunaweza kukubali kuwa mambo yapo katika ulimwengu wetu na hayatulii. Inasumbua haswa na inaweza kutufanya tuhofu. Kwa hivyo ninawekaje Mtetemo wa Upendo wangu kuwa wenye nguvu? Kwa mimi, yote ni juu ya vitu vidogo ...
Uhamaji wa makazi ni sifa ya jamii ya kisasa ya Amerika. Sera zinahimiza uhamaji kama njia ya kuboresha matokeo kwa familia zenye kipato cha chini zinazoishi katika vitongoji duni.
Wakati Congress ilipitisha Sheria ya Wamarekani Wazee mnamo 1965 kusaidia watu wazee ambao walikuwa wakihangaika - mara nyingi wakiwa peke yao - kuendelea kuishi nyumbani, mpango mkubwa wa sheria uliyopewa utoaji wa chakula nyumbani.
Kuna lengo moja la ulimwengu ambalo kila mtu duniani anajitahidi kuelekea: furaha. Lakini ni ipi njia bora ya kuifikia? Kwa wengi wetu, furaha huja kwa kusaidia wengine. Baadhi ya hadithi za kutia moyo zaidi za wale ambao wamepata kuridhika ni ...
- By Alan Cohen
Ningependa kupendekeza kwamba likizo sio muhimu sana na hakuna chochote unachohitaji kufanya kuzihusu. Pendekezo kama hilo, bila shaka, linasomeka kama uzushi.
Utafiti unaonyesha kuwa kuridhika na maisha kunafuata umbo la U-polepole kuanguka kutoka utu uzima na kufikia kiwango cha chini karibu na umri wa miaka 40 hadi 42. Lakini inabadilisha mwelekeo na kuendelea kuongezeka hadi umri wa miaka 70.
Wengi wetu tunakabiliwa na nyakati ngumu katika fedha, kazi, mahusiano, au afya wakati fulani maishani mwetu. Tunaweza kujisikia kukosa nguvu dhidi ya nguvu za kiuchumi, kijamii, na familia zinazotuzunguka na kuishi maisha yetu tukiwa tumebanwa au kukwamishwa na hali zetu, bila kujua jinsi ya kubadilisha maisha yetu kuwa bora.
Kazi tunazoona kuwa ngumu kwa njia fulani zinaweza kusababisha kuahirisha. Kwa bahati nzuri, kuna zana tunazoweza kutumia na mifumo tunaweza kuweka ambayo hutusaidia kutanguliza vipaumbele na kukaa juu ya changamoto hizo ngumu. Haijalishi kazi ni kubwa au ndogo, ikiwa kitu kinasababisha ucheleweshaji wako na kukufanya urudi nyuma, inaweza kushughulikiwa katika hatua zifuatazo ..
- By Jacob Watson
Kwangu, hisia zisizotambulika, zisizoonyeshwa ni kama mkono unaoendelea kugonga begani mwangu. Ikiwa sitatoa hisia kile inachotaka, kukiri na kujieleza, kugonga kunasisitiza zaidi. Hisia huvuta zaidi na zaidi ya umakini wangu mbali na wakati wa sasa.
Tunashikilia akilini mwetu kila aina ya hofu ya zamani na hisia ambazo tumekuwa nazo tangu utoto, ambazo zingine tunafahamu kidogo. Shida ni kwamba sehemu za reptilia na mamalia za akili zetu hujibu kwa nguvu hisia hizo za zamani, kana kwamba ni hali halisi ya sasa. Tunahitaji kufanya kazi katika kutambua hisia na hofu zilizopitwa na wakati na kuepuka kusababishwa.
Kila mtu ana utisho wake wa kipekee. Lazima tu ujue ni nini yako na uwe halisi na kila kitu maishani kitaanguka mahali, sivyo? Nimekuwa nikisikia hiyo kwa miaka pia. Na wacha nikuambie, inaweza kuhisi kufadhaika kwani kila kitu hushangaa kujiuliza "Je! Ni nini cha kushangaza?".
Kwa watu wengi, uponyaji wa kihemko ni mchakato unaoendelea na hufanyika pole pole kwa muda. Tunapitia mchakato wa kutambua na kuondoa matabaka ya programu na imani za uwongo ambazo zimejengwa zaidi ya miaka. Kwa miaka mingi nimeona aina kuu mbili za uponyaji ambazo hufanyika: uponyaji maalum na uponyaji wa kina.
Njia nzuri ya kuongeza nguvu zako, kuongeza nguvu zako, na kuboresha maisha yako ni kufanya kile ninachokiita "kuona vizuri". Kwa "kuona sawasawa", namaanisha kulenga umakini wako kwa Wema ambao tayari upo kwa watu wote na hali zote.
- By Alan Cohen
Lishe ya roho huleta thamani ya kweli ya maisha. Unaweza kutangatanga kutoka kwa njia ya roho yako, lakini huwezi kuipoteza. Hata njia zinazoonekana wazi ni sehemu ya safari ya kuelekea unakoenda kweli. Kile kinachoonekana ni kulala kupita kiasi kunakosa miadi moja ni kuamsha kweli kuweka miadi yako ya kweli.
- By Lee Milter
Watu wengi hawafikirii juu ya jinsi wanavyotumia nguvu zao, na mwisho wa siku hawajasimamia nguvu zao na wameisha. Hawana kushoto kufanya mambo ya ziada wanayotaka kufanya. Moja ya mambo muhimu zaidi ambayo unaweza kufanya kila siku ni kuhakikisha unalinda ...
Nataka kushiriki nawe ufahamu wa haraka na kutoa faraja kwako ikiwa umewahi kufikiria kufanya jambo hatari kidogo hapo awali. Jana usiku nilifundisha darasa langu la kwanza la sanaa. Ninachotaka ujue ni kwamba hii ni njia ya kutoka kwa eneo langu la raha. Ni mahali ambapo sijawahi kujitosa kwenda kabla ya sasa. Maji yasiyotambulika, mimi kwenye usukani ...
Uelewa wa furaha unabadilika. Utafiti zaidi na zaidi unapata kuwa hatuwezi kutumia njia yetu ya furaha. Kuongeza mapato sio lazima kusababisha kuongezeka kwa furaha. Hata katika nchi kama China, wastani wa mapato umeongezeka mara nne tangu miaka ya 1990 wakati kuridhika kwa maisha kumepungua kwa kipindi hicho hicho.
- By Mary Heath
Kuanzia siku hii mbele utajitahidi kuishi siku moja tu kwa wakati. Ndio, ni rahisi kama hiyo. Hakuna mbio ndefu za kukimbia, hakuna ripoti ndefu ya kuandika, hakuna mazoezi ya mazoezi ya mwili (isipokuwa unataka, kwa kweli!). Kinachohitajika kwako ni kuishi leo kikamilifu, kana kwamba ni siku yako ya kwanza na ni ya mwisho.