Mmoja kati ya wanawake watatu atapata dalili kubwa za unyogovu katika miaka mitano ya kwanza baada ya kujifungua. Lakini utafiti mpya amegundua ikiwa akina mama huchukua muda wao wenyewe katika miezi sita ya kwanza baada ya kujifungua wana uwezekano mdogo wa kupata unyogovu baada ya kuzaa.

Katika miezi ya mwanzo baada ya kuzaa, wanawake afya ya kimwili, mahusiano ya karibu na afya ya akili ni shida. Mama wengi wachanga hupata shida za kiafya na haiboreshai kwa muda.

Kwa kweli, unyogovu kawaida ni wa kawaida badala ya papo hapo (ikimaanisha kuwa kuna uwezekano mkubwa wa kuja na kwenda), na kuenea kwa unyogovu ongezeko zaidi ya miaka minne ya kwanza baada ya kuzaa.

Unyogovu wa kina mama una athari wazi na dhahiri kwa wanawake, watoto na familia. Licha ya umuhimu wa afya ya akili ya wanawake baada ya kuzaliwa, kumekuwa na ushahidi mdogo sana wa njia bora za kuzuia unyogovu wa mama na kukuza ustawi wa akili wakati huu.

Kutengeneza Muda

Tulisoma zaidi ya wanawake 1,500 na kugundua ushirika wenye nguvu na thabiti kati ya "kuchukua muda wao wenyewe, wakati mtu mwingine anamtunza mtoto" miezi sita baada ya kuzaliwa na kuenea kwa dalili za unyogovu. Kuenea kwa dalili za unyogovu kupungua kwa kasi kadiri mzunguko wa muda wa ubinafsi ulivyoongezeka (tazama Kielelezo 1).

Maambukizi ya chini kabisa ya unyogovu yalikuwa 6% kwa wanawake ambao walikuwa na wakati wao wenyewe mara moja kwa wiki au zaidi. Ikilinganishwa na wanawake ambao walikuwa na wakati wa kibinafsi angalau mara moja kwa wiki, wanawake ambao hawakuwa na wakati wa kibinafsi walikuwa na uwezekano mara tatu zaidi wa kupata unyogovu katika kipindi cha baada ya kuzaa.

Chini ya nusu ya wanawake katika utafiti (49%) walikuwa na wakati wa kawaida, wa kila wiki wa kibinafsi. Mmoja kati ya sita aliripoti kuwa hawakuwa na wakati wa kibinafsi wakati mtu mwingine alimtunza mtoto.

Kielelezo cha kwanza: kuenea kwa dalili za unyogovu katika miezi sita baada ya kuzaa, na mzunguko wa wakati wa kibinafsi. Mwandishi AmetolewaAwali tulifikiri uhusiano kati ya wakati wa kibinafsi na unyogovu unaweza kuelezewa na sababu zingine kama hali ya uhusiano, au msaada wa vitendo na wa kihemko. Kulikuwa na uhusiano thabiti kati ya hatua za msaada wa kijamii na ni mara ngapi wanawake walikuwa na wakati wao wenyewe. Walakini, hata baada ya kuzingatia mambo haya, mzunguko wa wakati wa kibinafsi ulitabiri unyogovu wa mama.

Shughuli zinazoripotiwa sana na wanawake wakati walikuwa na wakati wa kibinafsi ni pamoja na: kwenda nje na wenzi wao; kuoga au kuoga kwa muda mrefu; kwenda kwa mfanyakazi wa nywele; au kuweka miguu yao juu na kutazama Runinga. Shughuli inayoripotiwa sana ilikuwa kufanya ununuzi wa maduka makubwa. Ingawa labda sio shughuli ambayo kawaida huhusishwa na kupumzika, mama wengi wachanga wanaweza kuhusiana na hali ya amani inayotokana na kufanya ununuzi peke yako, baada ya kujaribu na mtoto.

Tunashuku kuwa kile wanawake hufanya wakati wana wakati wao wenyewe inaweza kuwa haijalishi hata mtu mwingine anamtunza mtoto kwa muda - ikimaanisha kuwa wanawake hupata pumziko kutoka kwa jukumu hilo.

Jinsi ya Kupata Zaidi ya Matokeo haya

Afya ya akina mama ni muhimu kwa sababu mabadiliko ya kuwa mama inaweza kuwa wakati mgumu sana, lakini pia kwa sababu unyogovu wa mama unaweza kuwa athari za kudumu juu ya watoto.

Wakati muda wa wiki kwa mama unaonekana kama suluhisho rahisi, inaweza kuwa sio moja kwa moja kwa akina mama wote kufanikisha hii. Inahitaji msaada unaoendelea wa wengine - kama vile washirika, familia na marafiki.

Hawa wengine muhimu wanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kukuza afya ya akili ya wanawake baada ya kuzaliwa - kwa kuwahimiza wanawake kuchukua wakati wao wenyewe, na kwa kuchukua jukumu la kumtunza mtoto kwa wakati huo.

Mama wengi wachanga wanahisi kama wanapaswa kuweza kukabiliana na mahitaji ya kumtunza mtoto mchanga peke yao. Kwa hivyo, kuomba msaada inaweza kuwa ngumu.

Tunajua majukumu mengi ya utunzaji wa watoto bado yanaangukia kwa wanawake. Kadri tunavyoweza kushiriki mahitaji ya kumtunza mtoto mpya kati ya wenzi na wanafamilia wengine, mama wenye afya watakuwa, na hivyo watoto wenye afya na familia zenye afya.

Kuhusu Mwandishis

Hannah Woolhouse, Afisa Mwandamizi wa Utafiti, Familia za Akina mama wenye afya, Afya ya Idadi ya Watu, Taasisi ya Utafiti wa Watoto ya Murdoch na Stephanie Brown, Mwandamizi Mkuu wa Utafiti, Taasisi ya Utafiti wa Watoto ya Murdoch

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon