Chukua muda kufikiria juu ya kazi unayotamani kuifanya katika miezi mitatu ijayo. Inapaswa kuwa kitu maalum kama kusafisha uwanja wako wa nyuma, au kumaliza kozi mkondoni, ili uweze kuhukumu, dhahiri, ikiwa imekamilika. Unapofikiria juu yake hivi sasa, unaweza kusema ni uwezekano gani kwamba utamaliza kazi hiyo mwishoni mwa miezi mitatu?

Nafasi ni kwamba, utabiri wako ni wa matumaini sana: una uwezekano mdogo wa kumaliza kazi kuliko unavyofikiria. Wenzangu na mimi tulifanya utafiti wa simu ambayo wahojiwa waliulizwa kuteua kazi ya kaya (kupaka rangi sebuleni) au shughuli za starehe (kuchukua safari ya wikendi) walitamani kukamilisha ndani ya miezi mitatu ijayo. Walipoulizwa juu ya uwezekano wao wa kufaulu, kwa wastani wahojiwa walijipa theluthi mbili nafasi.

Ikiwa utabiri wao ulikuwa sahihi, tulipowasiliana nao tena miezi mitatu baadaye tungepata kuwa theluthi mbili ya wahojiwa walikuwa wamekamilisha kazi au shughuli, lakini kwa kweli chini ya theluthi moja (31%) walikuwa wamefanya hivyo. Tulipata matokeo kama hayo wakati tulihojiana na wanunuzi wanaotoka katika duka la vifaa: walizidisha uwezekano wa kuwa mradi ambao walikuwa wakinunua utakamilika ndani ya mwezi ujao.

Utafiti wetu unaonyesha kuwa utabiri wa kibinafsi huwa na matumaini makubwa kwa sababu watu hutegemea malengo yao ya sasa bila kuzingatia jinsi nia hizo za sasa zinaweza kutafsiriwa kwa tabia ya siku zijazo.

Kwa hivyo ikiwa umekuwa ukisumbua juu ya ukosefu wako wa usawa wa mwili, unaweza kujikuta katika mtego wa dharura wa nia ya kupata mazoezi zaidi. Kuruka kiakili kutoka kwa nia ya uzoefu wa sasa hadi kwa utabiri wa tabia yako ya baadaye ni ya hila na ngumu: "ni nini kingine ninachoweza kutumia kutabiri tabia yangu ya baadaye isipokuwa nia yangu ya sasa?"

Kuchochea Mazingira

Wanasaikolojia wa kijamii wameandika jinsi hali ya hali inaweza kupunguza au kupanua pengo kati ya nia na hatua. Kwa mfano, unaweza kufanikiwa zaidi kufuata nia yako ya kufanya mazoezi ikiwa unajiunga na kilabu cha afya na maegesho ya kutosha katika eneo ambalo unaendesha kila siku, au ikiwa unapeana muda wa kawaida wa kufanya mazoezi na rafiki.

Kutoka kupata chanjo, au kuchangia mpango wa kuweka akiba, hadi kupiga kura, utafiti umeonyesha kuwa ikiwa watu watatenda nia yao nzuri wanaweza kutegemea sana hali ya mazingira. Inasaidia sana ikiwa mwajiri wako hukuandikisha kwa chaguo-msingi katika mpango wa akiba ya kustaafu (au vitabu wewe mafua risasi uteuzi), ikiwa umetumwa ukumbusho ya lengo lako la kuweka akiba, au ikiwa unahimizwa kupanga lini hasa na wapi utapiga kura.

Kwa kifupi, hali yako na mazingira yako yanaathiri jinsi unavyotenda kwa nia yako. Lakini wakati wa kutabiri tabia yako ya baadaye, unaweza kushindwa kutarajia athari za sababu hizi muhimu za hali, na badala yake fikiria kuwa nia zako za sasa pekee zitaleta tabia hiyo.

Weka Vikumbusho

katika hatua nyingine ya masomo yetu wanafunzi wa vyuo vikuu walialikwa kushiriki kwenye utafiti wa mkondoni ambao ungeanza wiki mbili baadaye. Walipoulizwa kutabiri uwezekano wa kukamilisha utafiti huo, wanafunzi walizingatia sana ushiriki wao ulikuwa muhimu kwa mtafiti. Kwa hivyo wale ambao waliambiwa kuwa ushiriki wao ulihitajika sana ili mtafiti aweze kukamilisha tasnifu yake alitabiri walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukamilisha utafiti kuliko wale walioambiwa tu kwamba ushiriki wao utasaidia.

Kwa kweli, hakukuwa na tofauti katika viwango vya kukamilisha utafiti kati ya vikundi viwili. Kilichojali, hata hivyo, ni ikiwa wanafunzi walitumwa mawaidha ya barua pepe siku ambayo uchunguzi wa mkondoni ulianza. Ingawa walikuwa wameambiwa ikiwa watapokea ukumbusho, wanafunzi walishindwa kutarajia athari yake kwa kile walichofanya baadaye.

Kusimamia Matumaini

Je! Kuna ubaya gani kuwa na matumaini makubwa kuwa tabia yetu ya siku zijazo itafanana na nia zetu za sasa?

Wakati mwingine, matumaini kidogo inaweza kusaidia. Ikiwa, kwa mfano, unanunua mashine ya kukanyaga utatumia kila siku, na kuishia kuitumia kila siku nyingine, bado unaweza kuwa bora kuliko vile ungefanya utabiri wa kweli zaidi na usinunue treadmill kama matokeo. Vivyo hivyo huenda kwa wanachama wa mazoezi ya mazoezi yasiyotumiwa.

Katika hali nyingine, hata hivyo, kuwa na matumaini kunaweza kuwa na gharama kubwa. Watumiaji wa kadi ya mkopo ambao wana matumaini makubwa juu ya uwezo wao wa kulipa deni yao kamili kila mwezi wanaweza kufanya makosa kupuuza viwango vya riba wakati wa kuchagua kadi kwa sababu wanaamini (kimakosa) hawatakuwa na salio bora. Vivyo hivyo, mtu aliyevuta sigara hapo zamani anaweza kujiweka katika mazingira yenye kujaribu sana ambayo husababisha kurudi tena kwa sababu wanafikiria nia yao ya sasa ya mfumo itaweza kutawala.

Na matumaini yanaweza kuwa ya gharama kubwa wakati inakusababisha kupuuza hatua unazoweza kuchukua ili iwe rahisi kuishi kulingana na nia yako. Wenzangu na mimi ilitengeneza mpango ambayo ilisaidia wanafunzi wa vyuo vikuu kuokoa pesa wakati wa kufanya kazi mbali na chuo. Sehemu muhimu ilikuwa kukamilika kwa ripoti za kila wiki mbili zinazoonyesha ni maendeleo gani waliyoyapata kuelekea malengo yao ya akiba.

Ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti hakuna ripoti, wanafunzi waliokamilisha ripoti za maendeleo walifanikiwa zaidi kufikia lengo lao. Walipoulizwa mwanzoni juu ya nafasi zao za kufikia lengo lao la akiba, hata hivyo, vikundi vyote vilitoa utabiri sawa (na wenye matumaini makubwa). Wote wawili walishindwa kutambua jinsi kufanya tathmini ya kawaida inaweza kuwasaidia kutafsiri nia zao katika hatua.

Fanya Math

Wanafunzi katika utafiti wa pili walipewa fursa ya kununua usajili kwenye mpango wa kuweka akiba, lakini ingawa iliongeza uwezekano wao wa kufikia lengo lao la akiba (ambalo lilikuwa wastani wa dola za Kimarekani 5,000), mwanafunzi wa kawaida hakuwa tayari kulipa zaidi ya dola moja Jisajili.

Ni rahisi kufikiria kuwa kuwa na nia thabiti ndio inahitajika kwa hatua ya baadaye. Lakini kwa sababu nia thabiti inaweza kukuza matumaini kwamba hakika utafanya kazi hiyo, inaweza kukupofusha kwa njia za kuunda mazingira yako ili kukushawishi kuifanya.

Kwa mfano, kuhamisha treadmill hiyo kutoka kwenye basement baridi, nyeusi kwenda mahali pazuri zaidi ndani ya nyumba (au kufanya mazoezi wakati kujiingiza kwa vinginevyo raha za kushawishi hatia kama kusoma riwaya ya takataka) zinaweza kusababisha utumie mara nyingi, lakini ikiwa tu uko tayari kukubali kuwa nia yako nzuri pekee haitoshi.

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo.
Kusoma awali ya makala.

Kuhusu Mwandishi

Derek Koehler ni Profesa wa Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Waterloo. Utafiti wake unachunguza tathmini ya angavu ya kutokuwa na uhakika inayohusika katika upangaji wa kila siku, utabiri, na uamuzi. Utafiti huu ni pamoja na utafiti wa jinsi watu wanavyotathmini ushahidi (au dalili, kwa mfano, dalili za mgonjwa) wakati wa kukadiria uwezekano wa tukio lisilo na hakika (au matokeo, kwa mfano, utambuzi wa mwishowe wa mgonjwa), jinsi hali zinazozalisha au maelezo huathiri uwezekano wa uwezekano wa hafla za baadaye, na jinsi nia za sasa zinavyoathiri utabiri wa tabia ya baadaye.  Disclosure Statement: Derek Koehler anapokea ufadhili kutoka kwa Baraza la Utafiti wa Sayansi ya Asili na Uhandisi ya Canada na kutoka Baraza la Utafiti wa Sayansi ya Jamii na Binadamu la Canada.

Kitabu kilichopendekezwa:

Maisha Halisi: Zen Wisdom kwa ajili ya Hai Free kutoka kuridhika na Hofu
na Ezra Bayda.

Umewahi kuhisi kama juhudi zako za kuishi maisha ya hekima, uaminifu, na huruma zimetekwa nyara na, vizuri, maisha? Jipe moyo. Ezra Bayda ana habari njema: changamoto za maisha sio vizuizi kwa njia yetu - ndio njia. Kuelewa ambayo hutukomboa kutumia kila hali ya kile maisha hutupatia kama njia ya kuishi kwa uadilifu na ukweli - na furaha. Katika hili, kama ilivyo katika vitabu vyake vyote, mafundisho ya Ezra yameundwa Zen kwa vitendo vya ajabu, kwa njia ambayo inaweza kutumika kwa maisha ya mtu yeyote.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.