Kila mtu anajua jinsi ilivyo mbaya kusisitizwa kazini. Kwa kusikitisha, kote ulimwenguni, wafanyikazi wanakabiliwa na ongezeko la mahitaji ya kazi na, kama matokeo, mkazo wa kazi unaongezeka. Tunapojaribu kuelewa mzizi wa shida, mara nyingi tunaishia kumlaumu bosi wetu.
Lakini hiyo ni haki kweli? Utafiti wetu mpya, iliyochapishwa katika The Quarterly ya Uongozi, unaonyesha kuwa uhusiano wako na bosi wako unaathiri jinsi unavyojibu mafadhaiko.
Kwa kuzingatia kuwa ni Siku ya Kitaifa ya Uhamasishaji wa Stress, wacha tuanze na misingi. Dhiki sio mbaya kila wakati kwetu. Utafiti unaonyesha kuwa wakati watu wanahisi wana rasilimali za kutosha za kisaikolojia kukidhi mahitaji - kama vile kujiamini sana - mafadhaiko yanaweza kusaidia. Wanasaikolojia huita hii "hali ya changamoto". Wakati watu wanahisi hawana rasilimali za kutosha za kisaikolojia, kwa upande mwingine, mafadhaiko hayawezi kusaidia. Hii inaitwa "hali ya vitisho".
Kwa hivyo, sio rahisi kama shida ya chini ni nzuri na mafadhaiko makubwa ni mabaya. Njia yetu inachunguza ikiwa watu hupata shida kama changamoto (inasaidia) au tishio (isiyo na msaada) - bila kujali kiwango cha mafadhaiko. Hii ni muhimu sana, kwa sababu majibu ya changamoto zinahusishwa na afya kubwa na utendaji bora, wakati majibu ya vitisho yanahusishwa na afya duni na utendaji duni. Hii ni kwa sababu miili yetu inachukua hatua tofauti katika changamoto dhidi ya hali ya vitisho. Katika hali ya changamoto, majibu yetu ya kisaikolojia ni bora zaidi - kwa mfano, mtiririko wa damu kwenye ubongo na misuli huimarishwa.
Tofauti za kimaumbile kati ya nchi zenye changamoto na tishio zinaturuhusu kupima ikiwa mtu anapingwa au anatishiwa na mfadhaiko fulani. Hii inaweza kufanywa kwa kufuatilia majibu ya moyo na mishipa kama vile shinikizo la damu. Katika utafiti wetu mpya, tulifanya hivyo tu kuchunguza ikiwa uhusiano wa kisaikolojia na kiongozi uliathiri jinsi watu wanavyokabiliana na mafadhaiko.
Uongozi na mafadhaiko
Wazo la uhusiano wa kisaikolojia na kiongozi linaweza kuonekana la kushangaza. Hakika uongozi ni juu ya tabia na sifa maalum za "bosi". Mawazo ya kisasa juu ya uongozi haipendekezi. Katika msingi wake, uongozi ni shughuli ya pamoja ambayo inahusisha uhusiano wa wafuasi na kikundi au shirika na kiongozi wao. Ikiwa unahisi uhusiano mkubwa na bosi wako, kuna uwezekano kwamba utajitolea zaidi, tumia bidii zaidi na uwe na uhusiano mzuri wa kufanya kazi nao. Ni kidogo sana kuhusu "mimi" wa kiongozi, na mengi zaidi juu ya "sisi" wa kikundi.
Lakini unajuaje ikiwa una uhusiano wa nguvu au dhaifu wa kisaikolojia na bosi wako? Mwishowe, una uwezekano mkubwa wa kuhisi unganisho dhabiti la kisaikolojia ikiwa unafikiria kiongozi wako anawakilisha maslahi ya kikundi (badala ya yao tu), anaendeleza maadili na malengo ya pamoja, na huamsha hali ya umoja katika shirika.
Tulikuwa na wawindaji kwamba kunaweza kuwa na faida za mafadhaiko ya kuwa na uhusiano mkubwa wa kisaikolojia na kiongozi kabla ya kazi iliyoshinikizwa. Katika utafiti wetu, tuliwashirikisha washiriki 83 kwa moja ya hali tatu za majaribio: unganisho la kisaikolojia lenye nguvu, dhaifu na la upande wowote kati ya kiongozi na mfuasi. Washiriki wote walikuwa wanafunzi wa vyuo vikuu na waliambiwa jukumu - mashindano (mtihani wa utambuzi) kati ya chuo kikuu cha washiriki na chuo kikuu cha karibu, kilikuwa halisi. Tulichagua mtu binafsi kufanya kama kiongozi. Katika kesi moja, alikuwa profesa wa chuo kikuu hicho hicho (unganisho kali); kwa mwingine, profesa wa chuo kikuu hasimu (unganisho dhaifu). Tulimfanya pia afanye kama profesa bila ushirika maalum (upande wowote).
Kwanza tulitumia dodoso kuuliza washiriki jinsi walivyohisi juu ya kazi inayokuja ya mafadhaiko. Tuligundua kuwa kuhisi uhusiano mkubwa na kiongozi kulizalisha hali ya changamoto. Washiriki walijiamini zaidi. Walihamasishwa zaidi kuweka bidii na walifanya vizuri kwenye kazi ya utambuzi chini ya shinikizo.
Ifuatayo, na kikundi kipya cha washiriki, kwa kweli tulitathmini changamoto na majibu ya vitisho kimwili kupitia mabadiliko ya majibu ya moyo na mishipa kutoka kwa mapumziko (pamoja na hatua za shinikizo la damu). Tuligundua kuwa kiwango ambacho washiriki walihisi kushikamana na kiongozi kiliathiri hatua hizi. Watu ambao walihisi uhusiano mdogo na kiongozi wao walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata hali ya vitisho - mbaya kwa utendaji, na mbaya kwa afya.
Hii ina athari kubwa sana kwa mafadhaiko kwa idadi ya watu wanaofanya kazi. Wakati viongozi huwa kutoka kwa shirika moja na wafanyikazi wao, bado tunaweza kuhisi kama wanatujali zaidi au chini. Ukweli kwamba tulichagua kiongozi kutoka chuo kikuu hasimu katika jaribio letu linawakilisha toleo kali la kiongozi ambaye hawakilishi masilahi ya wafanyikazi wao.
Viongozi wamewekwa vizuri kukuza uhusiano mzuri wa kisaikolojia na wafanyikazi wao. Wanaweza kurejea kwa timu yao ili kuunda maadili ya pamoja na maono ya pamoja. Kwa njia hii, bosi anaweza kuonekana kama "mmoja wetu", ambayo inaweza kusaidia kudhibiti mafadhaiko ya wafanyikazi.
Kwa wale wetu ambao sio viongozi, inaweza kuwa nzuri kujua kwamba kuhisi kufadhaika sio tu juu ya jinsi "tulivyo" na nguvu - sababu ikiwa ni pamoja na mahusiano ya kijamii hushiriki pia. Na tu kwa kutambua mambo haya tunaweza kukuza zana sahihi za kuboresha uzoefu wa maisha ya kufanya kazi kwa wote.
kuhusu Waandishi
Matthew Slater, Mhadhiri Mwandamizi wa Saikolojia ya Michezo na Mazoezi, Chuo Kikuu cha Staffordshire na Martin J Turner, Profesa Mshirika wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Staffordshire
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
