Na hadithi yako ni nini? Shutterstock.

Kwenda chuo kikuu kwa mara ya kwanza inaweza kuwa uzoefu wa kutisha kwa mtu yeyote. Hofu kubwa ambayo wengi wanayo ni kuwaacha marafiki wao wa zamani nyuma na kuwa na kukutana na watu wengi wapya kutoka kila aina ya maisha. Matarajio ya kuishi na wageni kabisa ni ya kutosha kumfanya mtu yeyote awe na woga - haswa ikiwa utamaduni wao ni mgeni kwako.

Kama mwalimu wa mpito wa mwaka wa kwanza katika Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Leicester cha Saikolojia, jukumu langu ni kuhakikisha kuwa wanafunzi wana hisia ya kuwa wahusika na kujisikia kujumuishwa. Kwa uzoefu wangu, wanafunzi ambao wanashindwa kupata marafiki katika chuo kikuu wanaweza kuhisi upweke na kutengwa.

Hisia hizi zinaweza kudhihirika katika wasiwasi na unyogovu - haswa ikiwa wako mbali na nyumbani - ambayo inaweza kuwafanya watengwe zaidi, na mwishowe waachane na chuo kikuu.

Kwa upande wa nyuma, wanasaikolojia wamegundua kuwa hisia ya mtu ya furaha na ustawi ina uwezekano wa kukua wanapotafuta uhusiano wa kijamii na vikundi vya urafiki, ambavyo husababisha uhusiano mzuri. Vizuri sana ikiwa wewe ni mtu anayependeza, kuwa na haiba ya asili na upate nguvu kutoka kuwa karibu na watu - utafanya maoni mazuri ya kwanza kwa urahisi. Mashauri, usijali - nina ushauri kwako.

Epuka hukumu za haraka

Wanasaikolojia wamejifunza jinsi ya kufanya maoni mazuri ya kwanza kwa undani. Kwa mfano, utafiti umeonyesha kwamba tunatengeneza hisia ya ikiwa mtu anaaminika chini ya moja ya kumi ya sekunde. Tunaweza pia kugundua habari kama vile akili zao na mwelekeo wao wa kijinsia, na kiwango fulani cha usahihi.

Tunaita hii "kukata nyembamba": wakati watu hufanya maamuzi ya haraka kwa msingi wa habari ndogo. Ndio sababu ni muhimu kuonekana kama ya kupendeza katika mkutano wako wa kwanza na wenzako wa nyumbani, na watu wengine kwenye kozi yako au kwenye chuo kikuu. Lakini unawezaje kufanya hivyo ikiwa unajiona kuwa mwenye haya, kijamii machachari, mwenye kuingilia au ikiwa Kiingereza sio lugha yako ya mama?

Jambo la kwanza kukumbuka ni kwamba ninyi nyote mko kwenye mashua moja. Watu wengi ambao unakutana nao wana wasiwasi juu ya kutoa maoni mazuri ya kwanza kama wewe. Mkakati bora ni kutumia nguvu zako kwa faida yako. Kwa mfano, kama mtangulizi, labda uko vizuri zaidi kupata marafiki mkondoni kuliko ilivyo kwa ana kwa ana.

Kuweka kazi hiyo ya ardhini. Shutterstock.

Kwa bahati nzuri, unaweza kufanya kazi nyingi za ardhini kwenye media ya kijamii kabla ya kukutana na wenzako wa nyumbani. Watu ambao wanapata shida kukutana na wengine katika mwili kwa mara ya kwanza wanaweza kuunda vikundi vya WhatsApp kila wakati; labda moja ya wenzi wa nyumba uliokusudiwa au watu wa kikundi chako cha mafunzo, kabla ya kukutana ana kwa ana.

Kwa njia hii, unaweza kujenga uhusiano mkondoni kabla ya kukutana na kwa hivyo epuka kukata nyembamba. Habari njema ni kwamba utafiti umegundua watu ambao wanahukumiwa kupendwa kupitia mitandao ya kijamii pia walihukumiwa kama wapendao kupitia mikutano ya ana kwa ana, kwa hivyo endelea kuunda kikundi hicho.

Yote ni juu ya wengine

Njia nyingine ya kufanya hisia nzuri ya kwanza ni kuhamisha mwelekeo kutoka kwako mwenyewe kwenda kwa wengine. Tunaingia katika hali ya kijamii tukifikiria, "Je! Watu watafikiria nini juu yangu?" Shift mawazo haya weka na ufikie mtu mmoja ambaye hakuna anayezungumza naye. Kwa njia hii, mtu unayesema naye atakuwa raha zaidi, ambayo itakusugua. Na labda watavutiwa na ujasiri wako, ambayo ni hatua ya kwanza ya kujenga urafiki mzuri.

Kila mtu anapenda kusikilizwa, kwa hivyo maneno manne ya kichawi ambayo unaweza kuchukua ni: "Na vipi wewe?" Hii inachukua mwelekeo mbali na hukuruhusu kujifunza mengi juu ya mtu mwingine, kukuza hisia nzuri kati yako na mgeni unayezungumza naye. Wana uwezekano mkubwa wa kutaka kuzungumza nawe tena. Huu ni mkakati mzuri wa kupitisha wakati unasubiri kuingia kwenye ukumbi wa mihadhara; basi labda utataka kukaa pamoja.

Sisi sote tunashiriki katika usimamizi wa maoni, tukitarajia kuonekana ya kuvutia zaidi, yenye mafanikio au wajanja kuliko sisi - haswa wakati tuna wasiwasi. Tunafanya hivyo kwa matumaini ya kupendwa au kukubalika. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna mtu anayependa ulaghai, na haswa onyesho.

Sote kama watu halisi, kwa hivyo jishughulishe na maoni ya kwanza na uaminifu, unyenyekevu na ujumuishaji. Watu halisi hufanya maoni mazuri ya kwanza wanaponyesha uaminifu, msamaha, shukrani, uaminifu, kujitolea, msaada, shauku na furaha kwa wengine, bila kutaka malipo yoyote.

Kuhusu Mwandishi

Diana Pinto, Mwenzangu katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Leicester

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon