kupitia maelfu ya masaa ya matibabu ya kisaikolojia na wasanii, nimegundua kuwa wengi wanafahamu uzoefu wa kuzuiwa kisanii, au kuahirisha na kuepukana na kazi yao ya ubunifu. "Ikiwa tu sikuwa na wasiwasi" au "lazima sitaki kufanikiwa" ni malalamiko ya kawaida ambayo nimesikia. Vitalu hivi vinaweza kusababisha kutokuwa na tija na pia shida kubwa kama vile unyogovu na ulevi.
Hadi sasa, wataalam wengi wametoa mikakati ya kitabia kusaidia wasanii kuanzisha na kudumisha mchakato wao wa ubunifu: "kutenga muda na mahali kila siku kwa shughuli ya ubunifu" au "jiambie unaweza kuifanya" au "lazima ufanye mazoezi mengi nidhamu binafsi. " Muundo unaweza kusaidia wasanii kuzingatia na kuadibu wakati wao. Lakini wasanii wengi hawapati nguvu ya kushinda vizuizi vilivyoingia na ushauri huu. "Ikiwa ingekuwa rahisi, ningefanya," wanasema.
Ubunifu bora zaidi: Kuunganishwa na Wengine
Utafiti mpya katika neuroscience na mbinu za kisaikolojia za kisasa zinaonyesha kuwa mikakati hii ni sehemu tu ya jibu. Uelewa wa kimapinduzi katika saikolojia ya kliniki sasa zinaonyesha kuwa uhusiano mzuri wa kibinafsi ni mafuta ya utendaji mzuri wa kihemko, utambuzi, akili, tabia, na ubunifu. Kinyume na jinsi tumefundishwa kuthamini uhuru na uhuru, ushahidi huu mpya wa kisayansi unaonyesha kuwa sisi ni bora wakati tunaunganishwa na wengine.
Kutumia matokeo haya kwa ulimwengu wa siri, wa ndani wa msanii, uwezo wa kuwa mbunifu husababishwa na uzoefu wa kushikamana na wengine. Tunapokuwa na hofu au tunakosa kujiamini na nguvu, tunahitaji kuangalia hali ya uhusiano wetu, badala ya kujilaumu kuwa dhaifu na kutosheleza, au kufikiria kwamba lazima tupate nguvu na ujasiri kutoka ndani sisi wenyewe. Hatuwezi kuunda katika utupu wa kujitenga: tunasaidiwa katika mchakato wa ubunifu na aina fulani ya msaada wa kihemko kutoka kwa wengine ambao hutusaidia kuwa bora zaidi na kutambua uwezo wetu kamili.
Kufikia Miunganisho yenye Afya
Wakati tunabadilisha mwelekeo wetu kutoka kutafuta ndani yetu hadi kufikia uhusiano mzuri, tutasukumwa kupitia mchakato wa ubunifu kukamilisha kazi ya sanaa. Ili kutumbukiza katika ubunifu, tunahitaji kuhisi nguvu, msukumo, na faraja. Badala ya kuishi kama "tabia" tuli ndani yetu, nguvu, msukumo, na faraja hutengenezwa katika uhusiano wetu na vioo, mashujaa, na mapacha:
Pata Nguvu katika Vioo. Msanii hupata nguvu ya kuunda kupitia kuhisi maalum, kutambuliwa, na kuthaminiwa na wengine. Shiriki maoni yako na kazi yako na wengine ambao wanaweza kufahamu talanta zako na juhudi zako. Ruhusu mwenyewe "kuchukua" aina hii ya lishe ya kisaikolojia. Ikiwa hauna msaada wa aina hii, fikiria.
Pata Msukumo katika Mashujaa. Msanii hupata motisha na msukumo wa kuunda kupitia kupendeza, kuheshimu, na kutumaini kumpendeza mzazi, mwalimu, mshauri, au sanamu. Fikia unganisho na shujaa wako wa "maisha halisi" au utumbukize katika kazi ya sanamu yako, maoni, au sanaa.
Pata Faraja kwa Mapacha. Msanii hupata faraja kupitia mchakato wa ubunifu kwa kuhisi kueleweka na kueleweka na wengine ambao wako kwenye mashua moja. Fikia uhusiano na "kama-aina" (kwa mfano, jiunge na kikundi cha mwandishi, au chukua darasa la uchoraji, au nenda kwenye mikutano, mafungo ya wasanii, au nyumba za sanaa). Shiriki matumaini yako na hofu, ushindi na kushindwa, na wengine hawa wenye huruma - wamekuwa huko - wanaelewa.
Kuunda & Kudumisha Mahusiano ya Pamoja
Katika mradi wote wa ubunifu, kuna uwezekano wa kukabiliana na hisia za msingi za usalama, uaminifu na matumaini. Unapogundua jinsi uhusiano wako na wengine (au ukosefu wa uhusiano) unavyoathiri hali yako ya ubinafsi, basi unaweza kujaribu kupata zaidi ya kile unachohitaji kukubeba kupitia hisia nyingi zinazohusika katika mchakato wa ubunifu.
Sio dhaifu kuhitaji wengine. Kwa kweli, kuweza kuunda na kudumisha uhusiano wa pamoja ni ufunguo wa ukuaji wetu endelevu kama wasanii na kama watu binafsi. Mwishowe, sio nguvu nyingi au nidhamu tunayo ambayo huamua uwezo wetu wa kuingia katika hali ya ubunifu. Kusimama pembeni ya maji, tukiangalia hali isiyojulikana na kutokuwa na uhakika inayohusika katika mchakato wa ubunifu, ni uhusiano wetu na wengine ambao utatuwezesha au kuzuia kupiga mbizi.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.
Nakala hii inategemea kitabu:
Kusimama pembeni mwa Maji: Kusonga Hofu za Zamani, Vitalu, na Mitego Kugundua Nguvu ya Ubatizwaji wa Ubunifu
na Anne Paris.
Kwa watu wengi ambao hutafuta kuunda - iwe ni wasanii, waandishi, au wafanyabiashara - jukumu la kila siku la kujishughulisha na kazi yao ya ubunifu ni furaha na changamoto kubwa. Badala ya kuingia kwa urahisi katika hali ya ubunifu, wanashindwa na ucheleweshaji sugu na usumbufu mkali. Katika Kusimama pembezoni mwa Maji, mwanasaikolojia Anne Paris anatoa uzoefu wake mkubwa katika kufanya kazi na wateja wabunifu ili kuchunguza hofu ya kina ya kisaikolojia ambayo inatuzuia kuzamishwa kwa ubunifu. Kutumia nadharia ya kukata na utafiti, Paris inaweka uelewa mpya wa msanii wakati wa mchakato wa ubunifu.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.
Kuhusu Mwandishi
Dk Anne Paris ni mwanasaikolojia wa kliniki ambaye amesaidia wasanii katika michakato yao ya ubunifu kwa zaidi ya miaka 20. Njia yake, ambayo inategemea uelewa wa kisaikolojia na utafiti, inathamini ulimwengu wa ndani wa msanii kwa njia mpya na inaashiria umuhimu wa uhusiano na wengine katika mchakato wote wa ubunifu. Kupitia njia hii ya mapinduzi, amesaidia wasanii mashuhuri, wataalamu, na wa kupendeza kuanza na kudumisha mchakato wao wa ubunifu ili waweze kumaliza kazi ya sanaa. Yeye ndiye mwandishi wa Kusimama pembezoni mwa Maji: Kusonga Hofu za Zamani, Vitalu, na Mitego Kugundua Nguvu ya Kuzamishwa kwa Ubunifu. Unaweza kumtembelea mkondoni kwa www.anneparis.com.
