Jala neti, au safisha pua, ni umri wa yogic mbinu kutumika kumwagilia vifungu pua na sinuses na kuondoa yao ya kamasi ziada, allergener, na wadudu. kuosha pua umeonyesha kuwa ufanisi katika matibabu ya dalili sugu sinonasal. Wakati mbinu ni ya zamani sana, ina walifurahia resurgence katika umaarufu, kama utafiti umeonyesha kila siku chumvi nasal umwagiliaji itapunguza dalili Sinus na matumizi ya dawa kwa wagonjwa na sinusitis mara kwa mara na inaboresha ubora wa maisha (Rabago D. Et al., 2006).

Marasharasha, Utakaso, Healing ya puani Passages

Madaktari wengi leo kupendekeza wagonjwa wao kutumia dawa chumvi pua kwa marasharasha na utakaso wa vifungu pua. Wao mara nyingi kutaja wagonjwa drugstore zao za mitaa au maduka ya dawa ajili ya ununuzi wa bidhaa hizo. Ni imani yetu kwamba juu-ya kukabiliana bidhaa ni lazima, na gharama kubwa, na chini ya ufanisi zaidi kuliko matumizi ya mema, ya zamani-fashioned sufuria neti, sasa inapatikana kwa urahisi online au katika wellness duka lako. sufuria neti ni kawaida alifanya ya kioo, chuma, kauri, au plastiki nzito. Inaonekana kama ndogo, squatty kumwagilia unaweza na muda mrefu, mwembamba spout kwamba inafaa ndani ya tundu la pua.

Nguzo ya msingi ya umwagiliaji pua kwa kutumia sufuria neti ni kwa chumvi maji kusafiri katika pua moja na nje nyingine (pamoja na daktari zaidi hawatambui, maji unaweza exit nje ya kinywa). Kila mmoja wetu pengine uzoefu usumbufu wa ajali mkoromo maji kutoka bwawa au bathtub, ambayo majani pua zetu katika kuchoma au chungu usingizi na husababisha macho yetu maji uncontrollably. Shukrani nyingi, pua safisha anahisi kitu kama hii. Wakati mchakato inaweza kuonekana vitisho, ndani ya siku chache mfupi unaweza kuwa neti sufuria pro na wow rafiki yako yote katika chakula cha jioni yako chama ijayo na kushangaza feat yako maji kupumua.

Baada ya muda, utapata pua yako safisha inakuwa sehemu ya kawaida ya siku yako na bila hiyo, pua yako tu wala kujisikia haki kabisa. Tunapendekeza kutumia sufuria yako neti kila siku moja kama sehemu ya kuoga yako au kuoga ibada.

Rahisi Maelekezo kwa Daily yako puani Osheni

folks wengi kwenda kwa urefu fujo kununua chumvi maalum, ufumbuzi, au matone kwa ajili ya sufuria yao neti. Tunapendelea kuitunza safi na rahisi, kwa kutumia mbinu zifuatazo:

STEP 1:

Wakati katika kuoga, kujaza neti sufuria yako na maji ya joto kutoka kuoga kichwa yako au bomba.

STEP 2:

Kuongeza uniodized chumvi, kama ilivyoagizwa na mtengenezaji wa neti sufuria yako. Uniodized chumvi ni kimsingi safi chumvi bila ya kuongezea madini. Ni inaweza kupatikana kwa urahisi katika kuhifadhi mboga yako na ni kawaida bei ya chini ya dola kwa ajili ya tub kubwa. Kwa kawaida akizungumza, maji kamili ya uwiano chumvi ni ³/ 4 kijiko cha chumvi kwa 16 ounces ya maji. Tangu sufuria neti kutofautiana katika kawaida, sisi kupendekeza kutumia uwiano chumvi / maji kama ilivyopendekezwa na mtengenezaji wa neti sufuria yako, au kupata lita ya maji distilled na kuongeza chumvi, kwa kutumia uwiano uliowekwa hapo juu. Utakuta kwamba baada ya muda, mara moja kupata kujisikia kwa ajili ya neti sufuria yako, utakuwa tu kuwa na uwezo wa kujaza sufuria yako na maji ya bomba, na makisio ya matumizi yako chumvi kwa vidole.

Tami ya Neti Story

Kabla ya mimi kushoto kazi yangu katika matangazo nilikuwa naugua maambukizi sugu sinus. Mimi sijui kama nilikuwa hivyo alisisitiza kuwa mfumo wangu wa kinga alikuwa kuathirika wakati huo, au kwamba mimi alikuwa kweli kamwe na uwezo wa kujikwamua maambukizi moja ambayo, hatimaye, wakiongozwa na ijayo. Nini mimi kujua ni kwamba sikuweza kupumua, nilikuwa na mara kwa mara sinus maumivu, na nilihisi huzuni kabisa; ilikuwa ni kama baridi mbaya kwamba kamwe akaenda zake.

Mimi nilikuwa alifanya safari kadhaa kwa ofisi ya daktari na safari kwa kupitia raundi kadhaa ya antibiotics na hata steroids kusaidia kupunguza uvimbe katika mashimo sinus. Napenda kupata bora kwa kiasi cha muda mfupi na kisha maambukizi itakuwa zinajitokeza kote. Katika kukata tamaa, nilikwenda Ear, Nose na koo mtaalamu, ambaye alifanya CT Scan ya sinuses yangu. Aliniita katika mashauriano na kusema kuwa kila moja ya sinuses yangu alikuwa na kovu tishu na uharibifu, ambayo ilimaanisha kuwa napenda haja ya upasuaji kama nilikuwa milele kwenda kujisikia vizuri.

Kabla ya ratiba ya upasuaji alipendekeza mimi kwenda juu ya 30 siku kozi ya antibiotics. Wakati huo, niliamua kujaribu kale yoga utamaduni wa kuosha sinus.

Mimi kununuliwa sufuria neti, baadhi ya chumvi uniodized, na kuweka kufanya kazi na pua yangu bidet katika mwisho-ditch jitihada za kuokoa mwenyewe kutoka upasuaji. Nilikuwa sufuria neti kila siku moja. Kimiujiza, mimi najisikia afadhali zaidi. muda mrefu ambayo inatumiwa pamoja na sufuria neti imenisaidia kuepuka upasuaji. Katika miaka 10 tangu wakati huo, mimi kuwa na moja tu maambukizi Sinus. Kwa kweli, matumizi ya kila siku ya neti sufuria yangu ina ulipungua dalili za allergy msimu na hufanya ahueni wakati kutoka baridi ya kawaida na magonjwa mengine haraka kabisa.

Kumekuwa na nyakati ambapo imekuwa karibu haiwezekani kutumia neti. Wakati wa homa mbaya au wakati vifungu pua ni inflamed, ni changamoto kubwa sana ya kupata maji kwa njia yao. Mimi fimbo kwa hayo, ingawa. Tu kupata maji ndani ya pua inaweza kuwa uzoefu sana soothing wakati wewe si hisia bora yako. Nimekuwa kutumia sufuria neti kila siku kwa zaidi ya muongo mmoja sasa na nina hakika imekuwa ni ghali, safi, na njia rahisi kwa ajili yangu ili kuepuka upasuaji, kupona haraka zaidi kutokana na ugonjwa, na kuweka kwangu hisia na afya. Ni moja ya uwekezaji bora unaweza kufanya katika afya yako ya jumla.

© 2010 na Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Haki zote zimehifadhiwa.

Makala hii ilichukuliwa kwa ruhusa kutoka kitabu:

Utasa Cleanse: Detox, Chakula na Dharma kwa Uzazi
na Tami Quinn, Beth Heller.

Wanawake ambao ni kujaribu mimba utapata mfumo wa jumla katika mwongozo huu mikono juu. Hatua kwa hatua mwongozo kusaidia kutekeleza sehemu tatu mpango-ya yoga, hypoallergenic na kupambana na uchochezi lishe, na matatizo ya kupunguza mbinu-kusafisha mwili, akili, na roho katika maandalizi kwa ajili ya mimba. Pia kulingana na utafiti mpya kitabibu unaonyesha kwamba afya gut, kuvimba sugu, na sumu ya mazingira inaweza kuwa mzizi wa sababu ya utasa, kitabu hiki muhimu inatoa wanawake yote ya asili, jumla mbinu ya readying tumboni kwa mtoto.

Kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon

kuhusu Waandishi

Tamara Quinn na Elisabeth Heller, MS ni kusajiliwa yoga walimu. Wao ni cofounders na codirectors ya Kuunganisha Down Moon, Inc, Integrative Care kwa uwezo wa kushika mimba (ICF ™), mapinduzi ya kiujumla kituo cha uzazi imebadilika standard ya huduma kwa wanawake kupitia utasa. Wao pia ni coauthors ya kikamilifu Fertile.

Tami alipoitwa kazi hii baada ya kazi 14 miaka katika dunia ya ushirika. Wanajitahidi kupata uwiano kati ya kazi na familia, Tami akageuka na yoga na kugundua mbinu za kale uponyaji kwamba sio tu kusaidiwa na dhiki yake, lakini pia ilitoa zana kusaidia kuishi maisha yenye usawa zaidi. Tami ana Shahada ya Sayansi; ni mwanachama wa Shirikisho la Kimataifa la Yoga Therapists na American Society ya Uzazi Medicine.

Beth chuma Shahada ya Mwalimu wake katika Lishe ya Binadamu na Dietetics katika 1999 na kabla ya mwanzilishi PDtM, yeye alitumia miaka minne kufanya kazi kama Lishe Mtafiti kwa Walking Wanawake Programu, kubwa Taasisi ya Taifa ya Afya unaofadhiliwa utafiti kwamba kuchunguza athari za kutembea zoezi juu ya kimwili, kiakili na ustawi wa kiroho wa wanawake menopausal. Aliingia yoga mwalimu mafunzo katika Moksha Yoga Center katika Chicago ambapo yeye utafiti na aliandika tasnifu yake katika 2001 juu ya mazoea yoga kurejesha uzazi. Beth ni mwanachama wa Shirikisho la Kimataifa la Yoga Therapists na American Society ya Uzazi Medicine. Anafundisha yoga katika madarasa na katika moja-on-moja mafundisho katika eneo la Chicago-ardhi na ni muumba, mkurugenzi mwenza na mwalimu kwa ajili ya Kuunganisha Down Moon, Yoga kwa uwezo wa kushika mimba.