Je! Umewahi kushangazwa na kubadilika kwa kushangaza kwa paka wako? Umewahi kuhisi hali ya joto ya kuridhika ukiangalia tu mbwa wako akipiga miayo mirefu na kisha kunyoosha kwa furaha ambayo hufikia mpaka kwenye vidole vyake? Je! Vipi juu ya hisia nzuri ya kunyoosha miguu yako kifahari kitu cha kwanza asubuhi? Fikiria juu yake. Mara ya mwisho ulifurahiya kabisa silika hii ya kimsingi?
Uhamasishaji wa Ujenzi
Leo, tunaishi wakati ambapo tunahitaji kuanza kutegemea aina za hila za silika kuliko baba zetu wa zamani wa kihistoria. Katika ulimwengu huu wa kasi tunaonekana kujitengenezea sisi wenyewe, silika ni sehemu moja ya maisha yetu ambayo inaweza kupuuzwa. Hata hivyo, silika ni muhimu sana kwa maisha yetu kama ilivyo kwa washiriki wa wanyama.
Kwa kuwa akili na mwili wetu vimeunganishwa sana, tunaanza kujifunza kwamba lazima tuheshimu mahitaji ya mwili na uchunguzi wa akili kwa ufanisi mzuri. Silika na ufahamu wa ufahamu ni miongozo yetu ya kibinafsi.
Silika huzungumza nasi kutoka kwenye sehemu za ndani kabisa za mwili wetu; ufahamu wa ufahamu huzungumza nasi kupitia hisia na akili zetu. Uelewa wangu mwenyewe wa ufahamu wa kile kinachojisikia vizuri sana, ulifungua njia ya kukubali raha ya mwili wangu katika furaha ya kunyoosha. Uchunguzi huu mwishowe ulinitia msukumo katika mazoezi ya Hatha Yoga.
Chukua wakati wa kufurahiya tena anasa rahisi ya kunyoosha asubuhi, alasiri au jioni. Wacha hisia hii ikuongoze kuchukua Hatha, Kundalini Yoga au aina fulani ya darasa kama hilo la mazoezi.
Wakati mwingine utakapomwona mbwa wako au paka kunyoosha, wacha fadhila ya silika yao ikutie moyo wa ufahamu wa kile mwili wako unahitaji na unapenda .... kunyoosha mzuri!
Kitabu kilichopendekezwa:
Kitabu kamili cha kunyoosha: Programu mpya ya Mazoezi ya Afya na Uhai
na Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss ni mkufunzi wa kutafakari wa Hatha yoga nd huko Florida.
