Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
Jumla ya Mwili Yoga - Deep Core ni mazoezi ya dakika 20 ya kujenga nguvu na pia kuongeza kubadilika na mtiririko wa damu. Jisikie mzuri kutoka kichwa hadi kidole na mwili huu jumla - kazi ya msingi ya kina.
Kutana na makali yako yanayofaa na uwasha moto kidogo ili KUZINGATIA na kuwa na nguvu. HAKUNA crunches muhimu !!!
Msingi muhimu wa yoga (na maisha) ni msingi thabiti, unaohusika. Hii ni video nzuri ya yoga kuweka alama na kurudi tena na tena kwani inasaidia kutoa ukuta wa tumbo na kuongeza nguvu katika misuli ya ndani zaidi, ikisaidia kuunda msingi huo.
Pumua kwa kina tunapofanya kazi kuunda toni ya misuli, kisha izungushe yote na mtiririko mzuri wa vinyasa
{vembed Y = BPobdbmzY9o}
Vitabu kuhusiana
Yoga Na Adriene
Upinde wa mvua! Zoezi bora la dakika ya 17 ili kuangaza siku yako, kusaidia kugeuza giza kuwa nuru.
Yoga Na Adriene
Katika mtiririko huu murua wa yoga wa dakika 20, unaalikwa kuchukua muda kujisalimisha. Hakuna haja ya kuja na ajenda au kuwa na wasiwasi juu ya maalum ...
Yoga Na Adriene
Tafadhali ungana nami kwa dakika hii ya 28 nyumbani mazoezi ya yoga iliyoundwa kukusaidia ujisikie vizuri na kukurejesha katika hali ya usawa.
Yoga Na Adriene
Jifunze kukaa katika nafasi ya mwangalizi na hop juu ya mkeka kwa mazoezi haya maalum ya Yoga Belly!
Yoga Na Adriene
Washa, unyoosha, na uondoe mvutano wowote katika kikao hiki cha dakika ya 23 ya yoga iliyoundwa mahsusi kwa mgongo wa juu.
Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
