Katika mazoezi yangu kama GP, nimevutiwa na watoto wenye nguvu na wenye bidii wenye umri wa miaka 80 ambao wanabaki na afya njema wakati umri wao umeshindwa na magonjwa anuwai sugu. Kwa hivyo mnamo 2005, wakati Chuo Kikuu cha Newcastle kilipoanzisha utafiti mkubwa wa afya ya jamii ya watu wenye umri wa miaka 55 hadi 80, nilihakikisha tunarekodi shughuli za mwili za washiriki kwa undani.

Muongo mmoja baadaye, tunaweza kuripoti ushawishi wa mazoezi ya mwili juu ya hitaji la utunzaji wa hospitali kama ilivyochapishwa katika Journal ya Afya ya Australia leo.
|
Tulitumia pedometers kurekodi hesabu za hatua za kila siku, kutoa hatua sahihi zaidi ya shughuli kuliko maswali ya kawaida ya ripoti ya kibinafsi. Hesabu za hatua za kila siku za wastani zilikuwa kati ya 8,600 kwa mdogo hadi 3,800 kwa zaidi ya miaka 80, na siku za wikendi zilikuwa na wastani wa hatua 620 chache kuliko siku za wiki.

Watu wasiofanya kazi (kuchukua hatua 4,500 kwa siku) wastani wa siku 0.97 za huduma ya hospitali kwa mwaka. Watu wenye bidii zaidi (kuchukua hatua 8,800 kwa siku) walihitaji siku 0.68 tu za utunzaji kwa mwaka. Katika uchambuzi wetu tulirekebisha athari za umri, jinsia, idadi ya magonjwa ambayo watu walikuwa nayo wakati walianza, kuvuta sigara, kunywa pombe na elimu.

Tulijiuliza ikiwa sababu inaweza kuwa inaendesha mwelekeo tofauti. Hiyo ni, watu wagonjwa hutembea kidogo badala ya shughuli kuzuia magonjwa. Ili kujaribu wazo hili, tulirudia uchambuzi kupuuza udahili wote wa hospitali katika miaka miwili ya kwanza ya ufuatiliaji ili kuondoa athari za ugonjwa mbaya.

Chama hicho kinaenea katika anuwai ya viwango vya shughuli, kuonyesha shughuli yoyote ni nzuri kwa afya, na ni bora zaidi. Washiriki katika utafiti wetu walivaa pedometers kutoka asubuhi hadi usiku, kwa hivyo mengi ya yale tuliyorekodi kama hatua ilikuwa shughuli za jumla kuzunguka nyumba au mahali pa kazi, sio lazima kuendelea kutembea. Utafiti wa hivi karibuni inaonyesha yoyote kuwa shughuli ni bora kuliko kukaa chini, kwa hivyo hata shughuli nyepesi ni kinga ya afya. Pedometer hainasa kuogelea au baiskeli kwa usahihi, lakini vitu hivi hufanya sehemu ndogo ya shughuli za kila siku.

Kuangalia ni kwanini wagonjwa hawa walikuwa hospitalini, watu wenye bidii zaidi walikuwa na udahili mdogo wa saratani na ugonjwa wa sukari, lakini cha kushangaza, hakukuwa na tofauti kwa ugonjwa wa moyo. Tunashuku hiyo inaweza kuwa ni kwa sababu ya pengo katika data ya udahili wa moyo kwa hospitali za kibinafsi kwa miaka michache.

Je! Ikiwa kila mtu atatembea?

Tofauti ya siku za hospitali 0.29 kwa mwaka kati ya watu wasiofanya kazi na wanaofanya kazi ni juu ya kupunguzwa kwa 30%. Je! Hii inamaanisha ikiwa tunaweza kupata kila mtu katika idadi ya watu kuchukua hatua 8,800 kwa siku tunaweza kufunga theluthi ya vitanda vyote vya hospitali, na tupeleke theluthi moja ya madaktari na wauguzi wote kufanya mazoezi yao ya gofu? Kwa bahati mbaya sio.

Inageuka kuwa sampuli yetu ya kusoma ni mengi yenye afya, inayohitaji utunzaji mdogo wa hospitali kuliko wastani wa umri wao. Ikilinganishwa na wastani wetu wa thamani ya chini ya siku moja kwa mwaka ya huduma ya hospitali, takwimu kutoka Taasisi ya Afya ya Uaustralia na Ustawi kwa 2014-15 kuonyesha Waaustralia kati ya miaka 55 na 85 walihitaji siku milioni 14.2 za utunzaji wa hospitali, au siku 2.65 za kitanda kwa kila mtu.

Ikiwa shughuli inayoongezeka itakuwa ya faida zaidi au kidogo kwa idadi yote ya watu wa Australia haijulikani. Labda idadi ya watu kwa jumla ingekuwa na faida zaidi kutoka kwa mazoezi ya mwili kuliko washiriki wetu wa masomo, au labda wana magonjwa sugu sugu ambayo hufanya shughuli kuongezeka kuongezeka.

Wacha tufikirie kwa muda mfupi kwamba kitu hubadilisha tabia za kutembea za Waaustralia wote, kwa hivyo kila mtu anatembea angalau hatua 8,800 kwa siku - labda mchanganyiko wa mkenge wa Fitbit na uhaba wa mafuta ambao hutuma petroli kwa $ 10 kwa lita. Je! Hii ingekuwa na athari gani kwa huduma za afya?

Kuzingatia tu watu wenye umri zaidi ya miaka 55, kwa kiwango cha chini itapunguza hitaji la kulazwa hospitalini kwa siku 975,000 za kitanda kwa mwaka, kwa kuokoa $ 1.7 bilioni. Kwa kuwa kuna faida za kiafya kwa miaka mingine, na Waaustralia wasio na afya nzuri ambao hawajawakilishwa katika utafiti wetu wanaweza kufaidika zaidi, faida halisi inaweza kuwa kubwa zaidi.

Hatua zaidi ya 4300 kwa siku sio nyingi. Ni dakika 40 tu kutembea, ambayo inaweza kujumuisha kwenda kwenye maduka, kuchukua watoto, au kuchukua ngazi kazini. Sio lazima iwe "mazoezi", ingawa shughuli ya kiwango cha juu kwa wale wanaofurahia inao faida kubwa za kiafya.

Pamoja na serikali kutafuta njia za kupunguza matumizi, na 16% ya bajeti ya shirikisho kutumiwa kwa afya, kukabiliana na kutokuwa na shughuli za mwili ya wagonjwa binafsi, na vile vile kuhakikisha vituo vyetu vya mijini vinatembea- na baiskeli-rafiki italeta tofauti kubwa.

Kuhusu Mwandishi

Ben Ewald, Mhadhiri Mwandamizi, Chuo Kikuu cha Newcastle

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon