Ngozi safi kwa Upole
Watu walio na chunusi wanaweza kujaribu kuzuia milipuko na uzalishaji wa mafuta kwa kusugua ngozi zao na kutumia sabuni kali za sabuni. Walakini, kusugua hakutaboresha chunusi; kwa kweli, inaweza kusababisha shida kuwa mbaya zaidi. Madaktari wengi wanapendekeza kwamba watu wenye chunusi waoshe ngozi yao kwa dawa safi, mara moja asubuhi na mara moja jioni. Wagonjwa wanapaswa kuuliza daktari wao au mtaalamu mwingine wa afya ushauri juu ya aina bora ya utakaso wa kutumia. Ngozi inapaswa pia kuoshwa baada ya mazoezi mazito. Wagonjwa wanapaswa kuosha uso wao kutoka chini ya taya hadi laini ya nywele; vichaka au pedi mbaya haipaswi kutumiwa. Ni muhimu kwamba wagonjwa suuza ngozi yao baada ya kuiosha. Vizuizi haipendekezi isipokuwa ngozi ni mafuta sana, na kisha inapaswa kutumika tu kwenye matangazo ya mafuta. Madaktari pia wanapendekeza kwamba wagonjwa hupunguza nywele zao mara kwa mara. Wale walio na nywele zenye mafuta wanaweza kutaka kuifuta kila siku.
Epuka Utunzaji wa Ngozi Mara kwa Mara
Watu wanaobana, kubana, au kuchagua madoa yao wana hatari ya kupata makovu. Vidonda vya chunusi vinaweza kuunda katika maeneo ambayo shinikizo hutumiwa mara kwa mara kwa ngozi. Kusugua mara kwa mara na kugusa vidonda vya ngozi kunapaswa kuepukwa.
Unyoe kwa Uangalifu
Wanaume ambao hunyoa na ambao wana chunusi wanaweza kujaribu wembe za umeme na usalama ili kuona ni ipi nzuri zaidi. Wanaume wanaotumia wembe wa usalama wanapaswa kutumia makali makali na kulainisha ndevu zao vizuri na sabuni na maji kabla ya kupaka cream ya kunyoa. Madoa ya utapeli yanaweza kuepukwa kwa kunyoa kidogo na tu inapohitajika.
Epuka Uangazi wa Jua
Mchanganyiko wa jua au kuchomwa na jua ambayo hufanya ngozi kuwa nyekundu huweza kufanya madoa yasionekane na kuifanya ngozi kuhisi kukauka kwa muda kidogo. Lakini faida ni za muda tu. Jua linaweza kuharibu sana ngozi, kukuza kuzeeka kwa ngozi, na kusababisha saratani ya ngozi. Kwa kuongezea, dawa nyingi zinazotumika kutibu chunusi hufanya mtu kukabiliwa na kuchomwa na jua.
Chagua Vipodozi kwa Uangalifu
Watu wanaotibiwa chunusi mara nyingi wanahitaji kubadilisha vipodozi wanavyotumia. Vipodozi vyote, kama msingi, kuona haya usoni, kivuli cha macho, na viboreshaji, haipaswi kuwa na mafuta. Wagonjwa wanaweza kupata shida kutumia msingi sawasawa wakati wa wiki za kwanza za matibabu kwa sababu ngozi inaweza kuwa nyekundu au magamba, haswa na utumiaji wa topical tretinoin au benzoyl peroxide. Bidhaa za midomo zilizo na unyevu zinaweza kusababisha comedones ndogo, wazi na iliyofungwa kuunda. Bidhaa za kupaka nywele ambazo zinagusana na ngozi kando ya laini ya nywele zinaweza kusababisha kuwaka au kuuma kwa watu wenye chunusi. Bidhaa ambazo zinaitwa kama noncomogenic (hazikuzii malezi ya madoa) zinapaswa kutumiwa; kwa watu wengine, hata hivyo, hata bidhaa hizi zinaweza kusababisha chunusi.
Imechapishwa tena kutoka kwa Jalada la Amerika INSTITUTE ZA KIIFA ZA UZIMU, Taasisi ya Taifa ya Kuzaa.
Kitabu kilichopendekezwa:
Futa Ngozi: Mpango wa Utekelezaji wa Chunusi
na Julie Gabriel.
