Juu ya kile Juan Ponce de Leon alifikiria wakati aliitafuta katika karne ya 16, chemchemi ya ujana imetengenezwa na vioksidishaji, sio maji, na ni rahisi kupata zaidi kuliko vile mtaftaji mashuhuri alifikiria.

Katika utafiti uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Fizikia, Christiaan Lecawenburgh, profesa katika Chuo cha UF cha Afya na Utendaji wa Binadamu, aligundua kuwa uingiliaji wa kioksidishaji, ambao unaweza kutoka kwa kuchukua virutubisho vya vitamini au kutoka kwa mazoezi thabiti ya mazoezi, hupunguza sehemu za mchakato wa kuzeeka.

"Matokeo yetu muhimu zaidi ni kwamba uingiliaji wa kioksidishaji hupunguza uoksidishaji wa misuli ya mifupa, ambayo husababisha mwili kuzeeka," Leeuwenburgh, ambaye alifanya utafiti huo na watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Tiba cha Washington. "Huu ni ushahidi wa kwanza wa hii."

Kuzeeka na Tishu na Kupoteza Misuli

Zoezi la kawaida au lishe ikiwa ni pamoja na vioksidishaji vingi kama vile vitamini E, vitamini C na beta carotene, ambazo zote hupambana na tabia ya oksijeni ya kuvunja misuli polepole, inaweza kulinda dhidi ya aina ya upotezaji wa tishu na misuli ambayo hufanyika kama watu wazima wanakua, Leeuwenburgh alisema.

"Tulishangaa kuona kuwa mazoezi ya mazoezi ya kawaida yalikuwa sawa katika kupunguza viwango vya vioksidishaji kama lishe ya vioksidishaji," Leeuwenburgh alisema. "Athari ya pamoja ya anti-vioksidishaji na mazoezi, hata hivyo, haikusababisha kiwango cha chini sana cha oxidation ya misuli, ambayo ilikuwa ya kupendeza."

Utafiti pia ulikuwa wa kwanza wa aina yake kuonyesha kuwa viwango vya oksidi katika mwili vinaweza kuamua bila uvamizi, kwa kutumia alama maalum kwenye mkojo.

Kuzeeka Na Ugonjwa Wa Moyo

Leeuwenburgh anapendekeza ulaji wa kila siku wa kuzuia vioksidishaji, haswa vitamini E, kwa sababu pia imethibitishwa kulinda dhidi ya magonjwa ya moyo. Kufanya mazoezi zaidi na kula kidogo pia kutasaidia watu kuishi kwa muda mrefu, anasema.

Kitabu Ilipendekeza:

Dawa ya Uponyaji wa Lishe, Toleo la Tano:
Rejeleo linalofaa la A-to-Z kwa Dawa Isiyo na Dawa za Kulevya Kutumia Vitamini, Madini, Mimea na Vidonge vya Chakula
na CNC, Phyllis A. Balch.

Katika miaka ishirini tangu toleo la kwanza kutolewa, harakati ya afya ya asili imekuwa ya kawaida, na hamu ya lishe bora hairejeshwi tena kwa maduka maalum. Na zaidi ya kurasa 800 za ukweli kamili juu ya nyanja zote za njia mbadala za ustawi, Dawa ya Uponyaji wa Lishe, Toleo la Tano, inaunganisha tiba bora za zamani na sayansi ya karne ya ishirini na moja.

Habari / kuagiza kitabu hiki.